Мы много знаем о пользе бега. Но, многие решаются впустить в свою жизнь этот, по всем параметрам, полезный и нужный, как для физического, ментального и морального здоровья, вид спорта. И одна из часто встречающихся причин, останавливающих людей от бега, звучит примерно так: "Я бы очень хотел бегать, но я не умею". Я этих людей очень хорошо понимаю. До недавнего времени, мысль о беге вызывала во мне только ужас (я не шучу). Любые попытки начать бегать по утрам кончались одним: на первой же пробежке, хруст суставов, боль, сильнейшая одышка, чёрные пятна перед глазами. И конечно же, последствиями такого "фитнесса" были недельная хромота и дикое отвращение даже к мыслям о беге.
Но, желание освоить технику бега не покидало меня! Каким еще эффективным способом можно поддерживать себя в хорошей физической форме, не прибегая к услугам дорогущих фитнесс-залов?
И вот однажды мне попалась информация о книге с загадочным названием "Ци-бег. Революционный метод бега без усилий и травм" Дэнни Дрейера. Найти и скачать ее в электронном виде не составило ни какого труда.И, как бы сказал Леонард Хофстедтер: понеслась. В этой книге есть практически все, чтобы немедленно начать осваивать новую технику. Подробнейший разбор техники с фотографиями, масса советов по построению тренировки, полезных как новичкам, так и мастерам бега, тонкости бега на разных участках рельефа, психологические нюансы тренировки.
Постепенно я начала осваивать технику ци-бега и результаты не заставили себя ждать. Не скажу, что я внезапно стала спринтером! Но, на проблемы, что сопровождали меня раннее в процессе, не было и намека. Ни одного болевого ощущения за все время. Ни разу дыхание мое не сбилось, а самое главное, желание бегать не только не пропало, оно возрастает после каждой пробежки.
В общем, всем любителям бега и просто людям, заботящимся о своем физическом развитии рекомендую эту книгу.
Серия сообщений "Спорт":
Часть 1 - О пользе "ПРАВИЛЬНОГО" бега
Часть 2 - Бег
Часть 3 - Качаем пресс по 8 мин в день
...
Часть 27 - Как качать руки девушкам
Часть 28 - Программа тренировок для похудения
Часть 29 - Бег ради здоровья
