Многие даже не знают, что тяжелые тренировки в спортзалах подходят не всем. А порой на это совершенно не хватает времени.  Само-собой это не повод, чтобы отказаться от спортивных нагрузок.

Можно их заменить занятиями фитнес.  Всего 4-5 минут упражнений в домашних условиях заменят 1 час изнурительных занятий в спортзале.

Итак, 5 упражнений!
 

1. Процесс приседания.

Необходимо всего 60 секунд времени   

.

Читать далее

vertimas Svetlika

Красивая накидка узором "Павлиний хвост"

Узоры. "Медвежьи лапки"

Французские береты очень актуальны в текущем сезоне. Они делаются из фетра, сукна, а также вяжутся руками из пряжи различных модификаций.

Маленький классический берет от Alana Dakos кажется скромным и незаметным на волосах, особенно в том случае, если цвет волос и берета близки. Но в этом и состоит его ценность – в обрамлении лица и придании ему наиболее привлекательного оформления. 

Мы ведь для чего вяжем и шьём себе вещи? Для того, чтобы в них мы смотрелись в наиболее выгодном свете. Красота одежды должна увеличивать нашу красоту, а не затмевать нас собой, не правда ли?

Этот берет полностью оправдывает своё предназначение – украшает хозяйку. А его узор, который называется «Папоротник», отличается утончённостью и респектабельностью. Ничего броского или брутального, всё на полутонах, недосказанности и нежной женственности.