Мудра - это особое положение пальцев рук в соответствии с определенными правилами. 

 

Мудра, в переводе с санскрита, означает "дарующий радость", другой вариант перевода - "печать". 

 

История возникновения мудр доподлинно неизвестна. 

 

Знания о мудрах идут из глубины веков и всегда использовались в йогических и духовных практиках, как доступный способ исцеления тела, достижения особого состояния сознания и решения проблем психологического и эмоционального характера.

Мудра - простой и доступный способ помочь себе.

 

Пальцы рук. Немного информации.

 

Известно, что наше тело - сложный энергетический механизм, тесно связанный с энергетикой Земли и Солнечной системы.

Каждому пальцу руки соответствует энергетика определенного участка тела.

 

Посмотрим на свои пальцы:

 

Большой палец, как утверждается, соотносится с волей, логикой, любовью и "эго" человека.

Указательный палец связан с познанием, мудростью, властолюбием и уверенностью в себе.

Средний палец вносит равновесие в жизнь, так как связан с терпением и способностью контролировать чувства.

Безымянный палец отвечает за здоровье, активность и жизненную энергию.

Мизинец соотносится с творческими способностями человека, умением видеть и ценить прекрасное.

 

Что могут мудры

 

• мудра помогает обрести внутреннюю силу и душевное спокойствие

• мудра устраняет хроническую усталость и чувство тревоги

• мудра значительно улучшает эмоциональное состояние человека

• мудра избавляет от страха и гнева

• мудра способствует покою в сознании

• мудра облегчает и излечивает многие заболевания

• мудра благотворно воздействует на весь организм человека.

 

Мудры. Общие рекомендации.

 

Где заниматься?

Для занятий лучше найти уединенное место, но это не обязательное условие.

Мудры - это жесты, поэтому выполнять их можно в любое время и в любом месте.

Как заниматься?

Мудры лучше всего выполнять сидя. Обязательно условие - спина прямая.

Вы не должны испытывать никакого напряжения и боли.

Когда заниматься?

Выполнять мудры можно в любое время, когда ощущаете необходимость в пополнении энергии.

Но самым благоприятным временем является утро или вечер.

Не следует делать мудры сразу после еды, приступить к занятиям можно не ранее, чем через час.

Как часто следует делать мудры?

Ограничений в этом вопросе нет, но оптимальный вариант : выполнять мудры дважды в день.

Как долго выполнять мудру?

По мере освоения практики, продолжительность выполнения мудры увеличивается от трех минут в начале до тридцати минут при получении устойчивых навыков. 

 

Большинство мудр дает немедленный эффект - вы тотчас ощутите прилив сил, ясность ума, умиротворение. Если же перед вами стоят более серьезные проблемы, то потребуется дисциплина и настойчивость. Мудры, выбранные вами, надо будет выполнять в течение нескольких недель, прежде, чем вы ощутите в себе глубокую перемену, которая и устранит, мучающую вас, проблему.