Öèòàòà ñîîáùåíèÿ YaromilaVolkova
Èçæîãà? - èçáàâèòüñÿ î÷åíü ïðîñòî!

Èçæîãà ñàìà ïî ñåáå ÿâëÿåòñÿ äîñòàòî÷íî íåïðèÿòíûì ìîìåíòîì, ïîñêîëüêó áîëè è êîëèêè â æèâîòå – ýòî ïîñëåäíåå, ÷òî Âû õîòåëè áû îùóùàòü ïîñëå ñûòíîãî è âêóñíîãî îáåäà èëè óæèíà. Ñóùåñòâóåò ðÿä ïðè÷èí, ïî êîòîðûì îïðåäåëÿåòñÿ çàáîëåâàíèå. Íàïðèìåð, ñóùåñòâóåò õðîíè÷åñêàÿ èçæîãà, ïðè÷èíîé êîòîðîé ÿâëÿåòñÿ êðàéíå íåñáàëàíñèðîâàííîå ïèòàíèå íà ïðîòÿæåíèè äîëãîãî âðåìåíè. Ñóùåñòâóåò è ëîêàëüíàÿ èçæîãà ñ êðàòêîâðåìåííûìè ïåðèîäàìè, êîãäà æåëóäî÷íûé ñîê íà÷èíàåò ðàçäðàæàòü ñëèçèñòóþ. Ïðè÷èíîé ýòîãî ÿâëÿåòñÿ ïðèåì íåêà÷åñòâåííîé ïèùè èëè æå çàáîëåâàíèÿ ñìåæíîãî õàðàêòåðà.
Ñòîèò ñêàçàòü, ÷òî ïðåäóïðåæäàòü èçæîãó ìîæíî íåñêîëüêèìè ñïîñîáàìè. Ãëàâíûé èç íèõ – ñîáëþäåíèå îïðåäåëåííîé ïîäîáðàííîé äèåòû. Ïðàâèëà äèåòû ðåêîìåíäóþò âûïîëíÿòü íåñêîëüêî íàçâàííûõ ìîìåíòîâ:
1. Öåëåñîîáðàçíî ïðèó÷èòü ñåáÿ íå ëîæèòüñÿ ñïàòü ñðàçó ïîñëå ïðèåìà ïèùè. Íåîáõîäèìî âûäåðæàòü îêîëî äâóõ ÷àñîâ ïîñëå åäû, ïîñêîëüêó â ýòîì ñëó÷àå ïèùà áóäåò ïåðåâàðåíà, à ñîê íå ïîïàäåò â ïèùåâîä.
2. Õîðîøåíüêî ïðèñìîòðèòåñü ê ïðåïàðàòàì, êîòîðûå ïðèíèìàåòå. Îòäåëüíî âçÿòûå ìåäèêàìåíòû ñîäåðæàò â ñâîåì îñíîâàíèè ðÿä âåùåñòâ, ñïîñîáíûõ ðàçäðàæàòü ñëèçèñòóþ æåëóäêà. Ïîäîáíûå ïðåïàðàòû íåîáõîäèìî ïðèíèìàòü òîëüêî ïîñëå ïðèåìà ïèùè.
3. Íóæíî çàáûòü î êóðåíèè. Åñëè Âû íå â ñîñòîÿíèè áðîñèòü êóðèòü â îäèí ïðèåì, ëó÷øå âñåãî ñíèçèòü äíåâíóþ íîðìó ñèãàðåò äî ñàìîãî ìèíèìóìà. Ñàì ïðîöåññ êóðåíèÿ óñèëèâàåò èçæîãó.
4. ×àùå îòäûõàéòå. Ñòðåññû è ïîòðÿñåíèÿ íåãàòèâíûì îáðàçîì âëèÿþò íà âåñü îðãàíèçì, â òîì ÷èñëå è íà óñèëåíèå ýôôåêòà èçæîãè.