Все пытаюсь начать правильно питаться. Сегодня узнал что такое Раздельное питание. Оказывается, продукты питания подразделяются на содержащие белки, углеводы, так называемые живые продукты и жиры.
К белковым относятся такие продукты как мясо, рыба, яйца, все бобовые, соя, баклажаны, грибы, семечки...
К углеводным продуктам относятся хлеб, крупы, сахар, мед, картофель...
К живым продуктам зелень, фрукты, сухофрукты, овощи, соки, ягоды
Ну и к жиросодержащим масло, сметана, сало, т.е. такие которые обычно используют как добавки...
Все дело в том что для того чтобы переварить белки в желудке необходимо создать кислую среду, для переваривания углеводов нужна щелочная среда, а живые продукты и жиры могут перевариваться и в кислой и в щелочной среде...
так вот, как известно, кислота и щелоч нейтрализуют друг друга и пища не переваривается как следует, полезные вещества не выделяются в полном обеме из продуктов и мы можно сказать, пардон, едим для унитаза... именно по этому, из-за недостачи полезных веществ мы чувствуем голод и продолжаем поглощать пищу...
доподлинно известно что при раздельном питании количество потребляемой пищи сильно сокращается... как следствие организм чувствует себя значительно лучше... и от уменьшения количества пищи мы естественно будем худеть.
Что интересножиры совместимы и с белками и с углеводами...
и еще разница во времени между приемами белков и углеводов д. б. не менее 2 часов...
вот. пробуйте. надеюсь поможет чувствовать себя лучше. надеюсь понятно все рассказал.
цитируем пост. помогаем знакомым стать здоровыми
