даже минус 10,200 :):
считая с 13,11,10 - когда я после ДР встала на весы и ужаснулась.

сегодня днём (после сна) 86,4 кг.
первый этап прошёл удачно.
ещё 2 таких и будет мне счастье!
все мои сохранённые на "когда похудею" брюки, джинсы и прочее - налезут.
и перестанут бесцельно занимать пол шкафа.

поняла что не завтракать или лёгкий завтрак - не для меня.
* утром я должна поесть плотно, иначе сил работать нет, и уже в 9 утра я злая и голодная.

есть после 6 даже и не хочется, если до этого съесть полноценную порцию.
* либо после работы хорошо обедаю, либо, если работаю вечер - беру обед с собой в коробочке.

лёгкие перекусы в 2 захода между завтраком и ужином - для меня оптимально.
* на работу беру фрукт, йогурт, пакетик с морковкой/перцами и подобное - на 2 перекуса.

ограничение в видах продуктов - не приемлемы.
* то есть мне не подходят все диеты которые ограничивают белки/жиры/углеводы.
с одной стороны добивает считать у.е/пункты/каллории,
с другой - хочется как раз именно того, что нельзя.
так что каллорийностью сыра и сметаны, и углеводностью каши и кураги не интересуюсь.

учимся 2 раза в неделю, по 7 часов.
каждый урок 1,5 часа, и перерыв минут 15.
чем заниматься на переменке? конечно есть!
а что едят студенты?
либо бутерброды, принесённые с собой, либо булочки и тосты купленные в кафетерии.

ну что я вам скажу...
девки жалуются что с января по 2 кг набрали.

у меня с начала учёбы вес ровно на 4,5 кг меньше :):
сейчас свои записи с 2,01 глянула (учится начали 5,01).

во время уроков выпиваю 750 мл воды (бутылку приношу с собой),
3 чашки фруктового чая без кофеина - тоже около 750 мл,
периодически грызу сухофрукты (7-8 штучек кураги и такой же объём грецких орехов)
плюс 2 фрукта на переменках.
наедаюсь так, что с ужасом думаю о сладком до следующего учебного дня.
но результат на лицо :):
(на попе пока результат не виден).

у нас половина форума сумчатые, а вторая половина худеет

*** я с теми кто слева!
за 5 дней минус 1,6 кг (и приближающиеся КД плюс сопровождающие их отёки).
итого - на вчерашний день 88,4 кг.
отчёты на форуме по воскресеньям (чтоб в выходные жрать поменьше - с оглядкой на весы).

на нашем форуме собралась группа желающих похудеть.
время начала - сегодня
и до конца мая.
взвешиваемся и отчитываемся каждое воскресенье :):

исходный вес: 90 кг
планы: минус 1 кг в неделю (или больше)
диета: "хватит беспрерывно жрать"!

наконец то на весах показалась восьмёрка!
слабенько так, всего 89.9 кг. но всё же :):!

кстати экселевские таблицы мне надоели, а кукурузную кашу ем только когда хочется.
каждое утро уже не заморачиваюсь помешиванием каши на молоке.
плюс на НГ налопалась всего-всего как не в себя.
по этому на 10 дней всё застопорилось.

ничего, медленно но верно!
осталось 23 кг выбросить...

муж проснулся, весы потряс, что то понажимал
(благо кнопочек на них много)...
и на весах на 10 кг больше чем утром.

то ли радоваться что весы ожили,
то ли реветь что циферь опять зашкаливает за пределы логики...?

такие супер-пупер-навороченные, за кучу денег :(:
причём сломались вдруг!
вчера утром работали, а вечером показывали интересное и очень-очень быстрое весопадение онлайн.
вот прямо пока стояла секунд 40 на весах - килограммы таяли на глазах.
а утром цифра таки устоялась и продемонстрировала на 10 кг меньше чем вчера.

конечно приятно, но ведь не реально!
хоть тресни...
надо новые весы срочно покупать!
а эти мне так нравились...

вес стоит, сегодня даже приплыли нежданные 500 гр.
от расстройства утро начала с голубцов, а вечером налопалась копчёных рёбрышек и кофе с шоколадом.

ок, сорвалась, налопалась...
проехали!

пью воду, завтра с самого начала - утром каша, и заранее продуманный обед и ужин.
у всех бывает, главное вовремя остановится!

вчера начала делать пилинг из чёрного молотого кофе на проблемные места.
проблемных мест много, но кофе у нас, к счастью, недорогой :):
ведь для пилинга не нужно супер-пупер-арабика, любой молотый сгодится.

самое интересное - я терпеть ненавижу запах сваренного кофе,
а запах своей кожи после кофейной процедуры - понравился.

сначала пилинг, потом на разгорячённую душем кожу крем для тела с мумиё.
довольно приятное ощущение, хотя несколько странноватый запах.
надеюсь вся эта мутота даст положительный результат.

*** кофейный пилинг надо делать на основе мыла с увлажнителем,
типа "Dove" или "Crema".
подруга посоветовала.

вчера купила мумиё, в каплях.
в крем для тела добавлять.
говорят помогает уменьшить объёмы,
причём довольно быстро.

особенно в "система минус 60" об этом говорят.

будем посмотреть...

за выходные у родителей ничего не скинулось, но ведь и не набралось!

а ещё нашла свои старые джинсы. 2 пары.
завтра померяю, авось налезут и будет что носить...

3 дня на цифрах 90,9 кг.
по идее для плато ещё рановато.
и лишнего ещё до фига и больше.
а оно стоит как прибили.

*** а ещё сегодня к родителям приехали... наелась плова.
буду считать углеводной загрузкой, за ради сдвига хоть в какую нибудь сторону.

 

первый раз за последние лет 10 на ПМС вес не только не добавился,
но даже потихоньку продолжал "стекать".

правда после всего "привычных минус 2 кг" тоже не было...
но всё равно приятно.
обычно я в ПМС очень хочу есть. даже ЖРАТЬ.
поэтому нажираю и отекаю килограмма на 3-4.
а в этот раз есть хотелось, но гораздо меньше, и отёков не было совсем.

*** в очередной раз пою оду кукурузной каше.
подсадила на неё уже пару человек, и не собираюсь останавливаться на достигнутом :):
потому как кроме каши - других причин для снижения жора - нет.

на сколько реально похудеть за 2 недели, без физнагрузки,
если почти за месяц ушло (изыдило!) 5,5 кг,
а через 2 недели у моего троюродного брата свадьба, и хотелось бы...

на самом деле сколько уйдёт - уже хорошо.
но просто любопытно, на что можно расчитывать?

*** мини платье по любому не налезет, а в шифоновом комбинезоне прохладно...
но новое я ничего покупать не буду, лучше замёрзну!

надеюсь уже завтра увидеть на весах цифру 8!

почему утром (после туалета и ДО завтрака) вес граммов на 200-300 БОЛЬШЕ,
чем днём, после работы, 3-4 чашек кофе и чая, и даже обеда?

кто нибудь с таким сталкивался?

девки, я тут ТАКОЕ придумала,
ТАКОЕ придумала!
и ведь худеется.
пока немножко, так что секрет не выдам.
но подскажу :):

изучайте Microsoft office

а вот когда реально видно будет - и расскажу и покажу.

я наконец то поняла зачем мне надо худеть.
я хочу носить джинсы!!!
а джинсовые танковые чехлы смотрятся так себе :(:

нашла в ЖЖ дневник "Свобода и Стройность".
с мотивациями, анализом похудания, срывов и прочего.
познавательно.
рекомендую от души!

http://thin-and-free.livejournal.com/?skip=110

сегодня ровно месяц с момента когда я решила не есть после 6 вечера.
за это время раза 3 ела до 18:30 (на работе перерыв с 18 до 19, а раньше не успела),
и один раз в 7 вечера.
из достижений - хвалится нечем особо.
минус 500 граммов.

предлогайте какие упражнения можно делать дома.
причём мне надо кроме изведения 30-ти лишних кг,
уменьшить верхнюю часть тела.
плечи, руки и спина просто ужастно расплылись.