-Метки

"модно" это как? american laser iherb instagram javari leaders vitacost авто леди автоледи административное бла-бла-бла больничные истории весна! весонаблюдатели видео включите запасной генератор внимание - вопрос! война дольче-вита жжот житие мое заметки на обочине небеговой дорожки зарисовки зверьё моё зима злобное! зубы и как меня туда занесло? косметика красота - страшная сила! кулинарное культурно развлекаемся литературное любимый муж магазинные зарисовки малинка-эвелинка медицина на страже здоровья мечты сбываются! милан море-море мысли вслух на заметку на злобу дня на обочине небеговой дорожки на память нарочно не придумаешь наш садик наша страна израиль новая привычка ностальжи обо всём и ни о чём отчёт пациентки мои пессимистичное... писк в ночи по ту сторону объектива поздравления покупки в интернете полезные советы потехе час! поток сознания похудательное праздники приметы и суеверия природное-погодное приснится же... про жизнь про политику и не только про работу продажный блоггер просто и вкусно путешествие развлекаюсь реальность бытия реклама рекомендую ресторанный критик сама себе фотограф сказка ака быль смех сквозь слёзы срыв теле-кино-болтовня уборка ужасы нашего городка © устами младенца учение - свет! финансы флешмоб форум фото-охота фото-репорт хотелки цветуёчки школа эви и максим эвкины перлы юмор я - любимая я шопоголик? ягоды

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Nikky

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

поспать бы...

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.09.2003
Записей:
Комментариев:
Написано: 74349


дата!

+ в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение


L_a_n_a_   обратиться по имени Четверг, 09 Сентября 2010 г. 23:35 (ссылка)
Плохо, что ты лентяйка. Вот если бы ты смогла уговорить себя заняться шейпингом... *да, я опять про шейпинг, потому что только занимаясь им, я в свои 40-45-50 лет весила 52-55 кг* Диски продаются. Их очень много всяких разных, но самый лучший, на мой взгляд, питерский. Правда, он называется у них не шейпинг, а Body dance (мой любимый - Body dance 2) . Но какая разница КАК называется?! Главное, что если начнёшь заниматься, то результат будет!
Ответить С цитатой В цитатник
Nikky   обратиться по имени Четверг, 09 Сентября 2010 г. 23:40 (ссылка)

Ответ на комментарий L_a_n_a_

а что такое шейпинг?
(шоппинг оно как то понятнее)
и как выглядят диски (не забывай, мы от Питера далеко).
пошла изучать интернет.
а шейпинг это сложно?
Ответить С цитатой В цитатник
Nikky   обратиться по имени Четверг, 09 Сентября 2010 г. 23:47 (ссылка)
смотри что я нашла
http://www.geriona.com.ua/d6-fd16.php
шейпинг онлайн
это оно?
Ответить С цитатой В цитатник
L_a_n_a_   обратиться по имени Четверг, 09 Сентября 2010 г. 23:57 (ссылка)
Nikky, похоже, да. Только нужно найти полную запись, примерно на час. Занятие должно начинаться с разминки, потом по очереди работают разные группы мышц и заканчивается занятие упражнениями на растяжку. Условие - не есть за пару часов перед занятием и 2-3 часа после.
Ответить С цитатой В цитатник
Nikky   обратиться по имени Пятница, 10 Сентября 2010 г. 00:00 (ссылка)

Ответ на комментарий L_a_n_a_

там в самом низу запись на 58 минут.
с условием немного проблемно.
если я утром работаю - то я должна поесть пед выходом, иначе не доеду.
а дома я только в 5, и до 6 мне надо поесть.
тогда могу заниматься только перед сном (проблемно, но допустим).
а если я с утра дома, то вариант позаниматься и рухнуть на 3 часа спать прокатит?
Ответить С цитатой В цитатник
L_a_n_a_   обратиться по имени Пятница, 10 Сентября 2010 г. 00:07 (ссылка)
Nikky, а почему нет? Главное - не есть после занятия. Хорошо бы хотя бы на первое занятия иметь тренера, но ты сама медик - анатомию знаешь и поймёшь что к чему. Важно чувствовать, что работает именно та мышца, на которую делаешь упражнение. Только имей в виду, что два-три занятия роли не сыграют.
Ответить С цитатой В цитатник
Nikky   обратиться по имени Пятница, 10 Сентября 2010 г. 00:11 (ссылка)

Ответ на комментарий L_a_n_a_

учту.
а как часто надо заниматься?
Ответить С цитатой В цитатник
L_a_n_a_   обратиться по имени Пятница, 10 Сентября 2010 г. 00:19 (ссылка)
Nikky, для начала не меньше двух раз в неделю. Потом, когда втянешься - 3 раза. А если не в лом, то хоть каждый день. Теоретически - ведь всего час нужен! Хочешь фотки покажу. Я щас нашла... Правда качество жуткое - у меня сканера нет.
Ответить С цитатой В цитатник
Nikky   обратиться по имени Пятница, 10 Сентября 2010 г. 00:21 (ссылка)

Ответ на комментарий L_a_n_a_

конечно показывай!
Ответить С цитатой В цитатник
L_a_n_a_   обратиться по имени Пятница, 10 Сентября 2010 г. 00:23 (ссылка)
Nikky, ну вот смотри и делай выводы.
1.
 (144x500, 35Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Nikky   обратиться по имени Пятница, 10 Сентября 2010 г. 00:27 (ссылка)

Ответ на комментарий L_a_n_a_

на первой лет 20, на второй 30?
Ответить С цитатой В цитатник
L_a_n_a_   обратиться по имени Пятница, 10 Сентября 2010 г. 00:27 (ссылка)
2.
 (123x500, 35Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
L_a_n_a_   обратиться по имени Пятница, 10 Сентября 2010 г. 00:29 (ссылка)
Nikky, я отредактировала.
3.
IMG_2145 (180x398, 38 Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Nikky   обратиться по имени Пятница, 10 Сентября 2010 г. 00:31 (ссылка)

Ответ на комментарий L_a_n_a_

везде фигура хороша. везде шейпинг?
Ответить С цитатой В цитатник
L_a_n_a_   обратиться по имени Пятница, 10 Сентября 2010 г. 00:33 (ссылка)
Nikky, в молодости, первая фотка (28 лет), я шейпингом не занималась.
Ответить С цитатой В цитатник
L_a_n_a_   обратиться по имени Пятница, 10 Сентября 2010 г. 00:36 (ссылка)
Nikky, третий снимок сделан 9 лет назад - мне 46. Оказывается гораздо легче поддерживать себя в форме, чем пытаться вернуться в эту самую форму.
Ответить С цитатой В цитатник
Наталия_веселая   обратиться по имени Пятница, 10 Сентября 2010 г. 08:21 (ссылка)
Lana_7, дааааа.... вот это пример для всех - твои фотографии!!!
Ответить С цитатой В цитатник
L_a_n_a_   обратиться по имени Пятница, 10 Сентября 2010 г. 11:12 (ссылка)
Наталия_веселая, в первую очередь - укор мне. Если бы не разленилась... Я для того и показала вам фото, чтобы было понятно - лениться нельзя! И гораздо легче поддерживать форму, чем потом восстанавливать. Я уверена, что если бы я сейчас занялась собой, пусть бы не к 52-м кг вернулась, а хотя бы, как третьем снимке была бы. Но.... увы.
Ответить С цитатой В цитатник
Наталия_веселая   обратиться по имени Пятница, 10 Сентября 2010 г. 11:25 (ссылка)
Lana_7, ты сейчас не занимаешься? фигура испортилась после того как бросила шейпинг? или просо нервы и разъелась?
я просто в шоке от этих фото. да и ты, надо сказать, поганка!(не сердись, я любя) с такими сумасшедшими данными, потрясающей генетикой и не хочешь сохранить эту чудную фигуру!
Ответить С цитатой В цитатник
L_a_n_a_   обратиться по имени Пятница, 10 Сентября 2010 г. 11:34 (ссылка)
Наталия_веселая, ну конечно испортилась - жиром всё заросло, складки на спине, талия заплыла, живот мешает нагнуться, бёдра ваще - тихий ужас. Шутка ли, + 10 кг. Конечно, поганка. Ругаю себя, а ничего не делаю.Пинок нужен хороший. Я себе пытаюсь внушить, что надо попробовать и посмотреть возможно ли в моём возрасте восстановить форму? Типо, эксперимент. Пока не срабатывает.
Ты себя не запускай! У тебя сейчас все возможности для этого!
Ответить С цитатой В цитатник
Наталия_веселая   обратиться по имени Пятница, 10 Сентября 2010 г. 12:10 (ссылка)
Lana_7, ох, Ланочка, попробуй - а?(жалобно)да и набрала ты всего 10 кг - они быстро слетят, если заняться всерьез.
твои фото теперь для меня маяк, путеводная звезда!))
Ответить С цитатой В цитатник
liz   обратиться по имени Пятница, 10 Сентября 2010 г. 15:42 (ссылка)
С опытом в этом деле, могу сказать, что только не есть после 6, не поможет, если до 6 ты ешь всё подряд.
Я пока не начала считать некудот шомрей мишкаль, не худела. А с некудот, когда привыкла пошло. После родов всё никак не войду в темп. Но это возможно и не трудно когда привыкаешь. И кстате ела и в 9 вечера и худела, главное считать всё что ешь за весь день.
Ответить С цитатой В цитатник
Nikky   обратиться по имени Пятница, 10 Сентября 2010 г. 18:03 (ссылка)

Ответ на комментарий liz

Лиз, мне шомрей мишкаль не пошло.
я вечно голодная, вечно не добираю некудот и никуда не худеется оно.
Ответить С цитатой В цитатник
liz   обратиться по имени Суббота, 11 Сентября 2010 г. 10:16 (ссылка)
У мення тоже не шло, пока не взяла себя в руки. Попробуй ещё раз.
А ещё я знаю есть группы, Хели Маман, у меня подруга у неё на 10 кг похудела и ещё многие кого знаю, но кажется она пока только на севере, проверь.
А шомрей мишкал ( даже когда делаешь это сама ) если привыкнуть, идёт хорошо.
Ответить С цитатой В цитатник
L_a_n_a_   обратиться по имени Суббота, 11 Сентября 2010 г. 12:20 (ссылка)
Исходное сообщение Наталия_веселая
Lana_7 , ох, Ланочка, попробуй - а?(жалобно)да и набрала ты всего 10 кг - они быстро слетят, если заняться всерьез.
твои фото теперь для меня маяк, путеводная звезда!))

Не, ну ты КАК скажешь... валяюсь...
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку