Практикая данную технику медитации можно проследить несколько этапов.. несколько так сказать сложных участков...

К примеру самая первая встретившаяся мне сложность заключалась вот в чем..
Нужно было всего-лишь наблюдать свое естественное дыхание. и все. казалось бы что тут сложного, ответ - да хренась что оказалось сложным :) Естественное дыхание это то дыхание, которым вы дышате не осознано... т.е. не думая о дыхании.. Вы что-то делаите и конечно же вы дышате, но прерви Вас от дел и спроси как дышалось ? было ли дыхание поверхностным или же глубоким.. вдох происходил через обе нохдри или через какую-то одну..
Тут становится ясно что хоть и дышал, но не осозновая этого действа..
Теперь Вы серьезно подошли к Анапана медитации (наблюдение естественного дыхания) и расслабившись нгаблюдаите свое дыхание, не насилуя его.. т.е. как душится так пусть и дышится, я просто наблюдаю...
Но тут всплывает 2-ой камень... наблюдаю наблюдаю и понимаю что я уже в мыслях далеко не наблюдаю, что ум отвлекся и летает где-то над безкрайнеми Гималаями... возвращаешь ум к наблюдению за дыханием и понимаешь что дыхание изменилось...
т.е. Естественное дыхание не получается... т.е. дышешь себе и дышишь, но стоит тебе обратить внимание на духание свое, как дыхание меняется... становится более глубоким или наоборот более поверхностным, но главное что с концентрацией внимания, меняется и естественность дыхания...

Ну это так одна из первых трудностей на пути подготовки сознания к медитации Випассана, в самой же Випассане, одна из трудностей является физическая боль... Это связано с процессами которые ты проводишь в медитации над своим телом.. что-то типа хирургической операции, которую ты делаешь сам себе в полном осознавании, т.е. под норкозом не выдет =)
Но когда осознаешь испытываемую боль.. осознаешь процессы восприятия боли... то препятствие проходится спокойно..
И все же эту первую трудность много людей вынести не может, но это не самое еще страшное... самое страшное что заставило большую часть группы покинуть практику было второе препятствие, о ней то я и хотел Вам рассказать, да и для себя на память чиркнуть :)

Второе препятствие это скука.. с болью разобрался..сидишь ни чего не мучает... санкары вылезаю, боль есть, но боль осознаваема и от того она не мучительная, но просто есть.. И седишь себе так и думаешь чего делать... тело словно опять стало деревянным, даже складывается ощущение что ум вернулся в грубое восприятие и просто сидешь с закрытыми глазами... просто слышишь все не сколько отчетливо... дыхание медетирующих рядом людей.. песни птичек на улице... скрип пола, кто-то меняет позу... так проходит целая вечность, но ум ни как глуюже погружаться не хочет... наченаешь скучать.. и вдруг появляется боль.. о как ты ей радуешься :) :) как ребенка пеленая, быстро сознание обкладывает болезненый участок, расссекая ощущение боли на более дитальные ощущения, дитализация, еще дитализация... понимание сути проблемы из-за которой эта санкара укаренилась в теле и с любовью расееиваешь ее и сидешь давольный дальше... опять проходит вечность (реально же эта вечность, без шуток всего каких нибудь пару минут стоит) опять скучаешь... и уже не выдерживаешь...  выходишь из медитации весь разочарованный... эта препятствие подкосило большую часть тех людей, которые покинули курс раньше времени....
В итоге конечно же набравшись терпения и упорства, приходит понимание ситуации почему оно так.. почему исчезли все ощущения, почему тело стало таким деревянным и вообще что делать с этой скукой...
С панемание этого становится очень интересным работать со скукой и вот тут народ начинается ржать во время 4-ех часовой медитации ибо рано или поздно но все оставшиеся на курсе приходят к такому диалогу:
- О!! мне скучно, так начинаем работать со скукой... ты и ты туда, а ты и ты сюда. Ум уровновешан ?. - да, отлично, осознаность есть? да, отлично... процесс пошел... и тут учитель говорит новые студенты останутся помедитировать со мной в зале, а старые студенты могут медитировать в кельях... и тут начинаешь понимать что надо встовать идти к учителю, отвечать на его вопросы и проче... и ловишь себя на мысли: не куда не пойду, я скучаю, не мешайте мне :)