Для меня это ужин,но можно и утром таким полакомиться.Что надо?

-натуральный йогурт 1,5%жирности 200гр
-яблоко,желательно сладкое,большое
-1ч.л.сырого кунжута
-корица

Йогурт на пару часов откидываем на ситечко с бумажной салфеткой.Сыворотка стечёт и мы получим мягкий творожок.Яблоко натираем на мелкой тёрке,шкурку я снимала.Смешиваем в красивой пиале наш творожок,яблоко,конжут,припудриваем корицей и наслаждаемся.

В десерте 170ккал,11гр белка,5,5гр жира,11,8гр углеводов.

Сфотографировано недалеко от того места,где располагались Библейские города Содом и Гоморра,в районе Мёртвого моря.Плоды красивы и приятны на ощупь,но это обман.Если яблоко сжать,то оно лопается,как гриб-дождевик.

1.


2.