Когда тянет на сладкое, рука сама тянется к шоколадке или печенью. Но часто за этим желанием скрывается усталость, стресс, недостаток энергии или просто привычка. Вместо того, чтобы срываться на сахар, лучше переключиться на фрукты: они не только сладкие, но и дают организму то, чего действительно не хватает: клетчатку, витамины, антиоксиданты и другие полезные вещества.

Фрукты насыщают, стабилизируют уровень сахара в крови и помогают дольше сохранять чувство сытости. Они, в отличие от конфет, не вызывают резких скачков инсулина, а значит, нет последующего упадка сил и желания «еще чего-нибудь сладенького». Ниже - список фруктов, которые не просто вкусные, но и реально могут помочь справиться с тягой к сладкому.

Христофору: заявление Миллера о газе для Китая говорит о предрешенной судьбе ЕС

Во вторник Миллер заявил, что подписан юридически обязывающий меморандум о строительстве "Силы Сибири — 2" и транзитного газопровода через Монголию "Союз — Восток".Кроме того, он добавил, что цена поставок газа в Китай объективно ниже, чем в Европу, в силу географических условий и логистических затрат.

Знаешь, вот ты гуляешь по парку, и вдруг видишь людей, которые передвигаются на четвереньках, как животные. Тебе это кажется странным? Поздравляю, ты только что встретил квадроберов! Да-да, это не шутка. Квадроберы — это некое новое молодежное движение, где люди подражают животным, ходя на четвереньках и иногда даже делая звуки, как звери. Но давай разберемся подробнее, что за этим стоит.

Итак, откуда это вообще взялось? Само название — это смесь латинского слова *quattuor*, что означает «четыре», и *aerobics* — известной нам аэробики. Основателем тренда считается Кеничи Ито, японец, которого ещё в детстве прозвали «Человеком-обезьяной». Ирония судьбы: именно это подтолкнуло его к созданию новой практики — движения на четвереньках, как обезьяна. Постепенно его идея превратилась в глобальный тренд, который сегодня охватывает целые сообщества. Эти ребята выходят на улицы в костюмах, лазают по деревьям и бегают на четвереньках. И вот так из шутки или эксперимента вырастает целая субкультура.

Квадробика — это по сути целое искусство подражания животным. Ты думаешь, что просто ходить на четвереньках — это легко? Ну, попробуй сам! Нужно владеть техникой и координацией, чтобы передвигаться плавно и безопасно. Представь себе физическую нагрузку — ты ведь не просто ползаешь, а активно используешь руки, ноги и даже корпус тела. А ещё квадроберы могут имитировать звуки животных — от мурлыканья до рычания, в зависимости от того, кого они выбирают своим прототипом. Это не просто физическая активность, но и часть более глубокого, иногда даже «первобытного» самовыражения.

12.


13.


14.


15.


16.


17.

1.


2.


3.

Свинина с тыквой и картошкой в духовке

Осень - щедрая хозяйка ...

Художник Владимир Левин

Миндальный кекс с тыквой