-Цитатник

Медовик без раскатки - (0)

Ленивый «МЕДОВИК». | Без раскатки коржей! За 30 минут Ленивый «МЕДОВИК». | Без раскатки коржей! З...

Горизонтальная косичка - (0)

Горизонтальная цепочка на лицевой глади!!!!!!!!!!!

Вся английская грамматика за 77 минут! То, чего НЕТ в учебниках! - (0)

Вся английская грамматика за 77 минут! То, чего НЕТ в учебниках! Цитирую снова ,потому что на ...

Тильда зайка - (0)

Мастер-класс. Как сшить зайку.   Мастер-класс. Как сшить зайку. Часть ...

Выкройка халата без швов - (0)

Выкройка халата без швов. Чертеж наносим сразу на ткань  

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в NatalyaSS

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

обожаю кофе с молоком и конфеткой. получаю удоволь

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.08.2013
Записей: 682
Комментариев: 22
Написано: 711

Без заголовка

Воскресенье, 06 Октября 2013 г. 17:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты при переутомлении

Переутомление, стрессы, переживания и потрясения - все эти ситуации неблагоприятным образом влияют на организм человека, особенно на его психоэмоциональное состояние. Чтобы избежать упадка сил, плохого настроения и снижения иммунитета, нужно хорошо высыпаться, правильно питаться и настраивать себя на положительные эмоции.

1868538_b247020d58bd (379x27, 5Kb)

Чтобы организм не переутомлялся, употребляйте сырые овощи, фрукты, молоко, молочную сыворотку, пророщенные зерна пшеницы и другие продукты, в которых содержится много витаминов и полезных веществ.

При насыщенной умственной работе употребляйте грецкие орехи, миндаль, арахис, чечевицу, горох, рыбу и другие продукты, содержащие фосфор. Именно фосфор необходим для полноценной мозговой деятельности.

Ежедневно натощак выпивайте смесь из 1 чайной ложки свежего лимонного сока, 1 чайной ложки жидкого меда и 1 столовой ложки оливкового масла.

Наполните литровую банку почти доверху тертой сырой свеклой и залейте водкой. Настаивайте в тепле 2 недели. Пейте по 1 рюмочке в день перед едой.

4 столовые ложки измельченных плодов шиповника прокипятите в 1 литре воды на медленном огне в течение 15 минут. Укутайте отвар и настаивайте ночь. Процедив, пейте приготовленный с медом как чай.

Мелко нарежьте 1 лимон вместе с цедрой, добавьте 5 зубчиков измельченного чеснока и положить все в 0,5 л банку, залив холодной водой. Закройте крышкой и настаивайте всю ночь в затемненном месте. Принимайте настой по 1 столовой ложке 1 раз в день натощак за 20 минут до завтрака.

1868538_1322723424_girls11 (700x560, 309Kb)

1868538_ (170x35, 2Kb)


У вас плохое настроение, отсутствие желаний, подавленность? От депрессивных состояний никто не застрахован. Депрессия - что делать?  Ценные практические советы и оказание профессиональной помощи от психолога Марата Латыпова избавят вас от негативных мыслей и придадут уверенности для достижения поставленных целей.

Рубрики:  депрессия

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 06 Октября 2013 г. 17:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Избавляемся от стресса

  Стрессовые ситуации на работе или дома - явление, которое прочно вошло в нашу динамичную жизнь.  В результате появляется нервозность, тревожность, повышается кровяное давление, душа наполняется гневом и раздражительностью, а тело страдает от  усталости и подавленности. Так и до депрессии недалеко!

  Медики говорят, что стресс можно снять прямо на рабочем месте. Для начала дайте организму небольшой отдых и выпейте чаю, погрызите орешки или съешьте банан, включите расслабляющую музыку. Побороть стресс поможет серотонин, витамины В и Е, антиоксиданты. Чашечка черного чая поможет организму снять стресс и прийти в норму.

  Эффективным методом снятия стресса и напряжения является массаж мочек ушей. Именно в них сконцентрировано большое количество акупунктурных точек. Это метод китайской медицины. Помассируйте оба уха одновременно разогретыми руками. Массаж мочек ушей длиться около 1-й минуты. Надавливайте на каждую точку около 5 секунд.  

  Снизить стресс поможет уборка рабочего места. Освободите стол от лишних бумаг, приборов и мусора. Спланируйте дальнейшие действия и отсортируйте дела по важности и приоритету. Не пропускайте обеденный перерыв. Организму нужен отдых и передышка. Смените обстановку и сходите в кафе подкрепиться во время обеденного перерыва.

  Не забывайте и о физических упражнениях. Это один из лучших способов для борьбы со стрессом. Свежий воздух и пятиминутная разминка снабдят тело энергией! Если вы почувствовали, что находитесь на грани нервного срыва, сделайте обычную зарядку в виде простых физических упражнений - махов руками и ногами, приседаниями. Это отвлечет от неприятностей и настроит на работу.

1868538_ylibka (700x470, 188Kb)

 1868538_93711470_1868538_re (78x23, 2Kb)


Полезная страничка ЗАГС в Балашихе подскажет молодоженам информацию о графике работы, контактных данных и процессе росписи. Там же можно заказать свадебного фотографа, посмотреть видеоматериалы и прочитать полезные советы по организации свадебного мероприятия.

Рубрики:  депрессия

Метки:  

 Страницы: [1]