Ленивый «МЕДОВИК». | Без раскатки коржей! За 30 минут Ленивый «МЕДОВИК». | Без раскатки коржей! З...
Горизонтальная косичка - (0)Горизонтальная цепочка на лицевой глади!!!!!!!!!!!
Вся английская грамматика за 77 минут! То, чего НЕТ в учебниках! - (0)Вся английская грамматика за 77 минут! То, чего НЕТ в учебниках! Цитирую снова ,потому что на ...
Тильда зайка - (0)Мастер-класс. Как сшить зайку. Мастер-класс. Как сшить зайку. Часть ...
Выкройка халата без швов - (0)Выкройка халата без швов. Чертеж наносим сразу на ткань
Без заголовка |
Переутомление, стрессы, переживания и потрясения - все эти ситуации неблагоприятным образом влияют на организм человека, особенно на его психоэмоциональное состояние. Чтобы избежать упадка сил, плохого настроения и снижения иммунитета, нужно хорошо высыпаться, правильно питаться и настраивать себя на положительные эмоции.
Чтобы организм не переутомлялся, употребляйте сырые овощи, фрукты, молоко, молочную сыворотку, пророщенные зерна пшеницы и другие продукты, в которых содержится много витаминов и полезных веществ.
При насыщенной умственной работе употребляйте грецкие орехи, миндаль, арахис, чечевицу, горох, рыбу и другие продукты, содержащие фосфор. Именно фосфор необходим для полноценной мозговой деятельности.
Ежедневно натощак выпивайте смесь из 1 чайной ложки свежего лимонного сока, 1 чайной ложки жидкого меда и 1 столовой ложки оливкового масла.
Наполните литровую банку почти доверху тертой сырой свеклой и залейте водкой. Настаивайте в тепле 2 недели. Пейте по 1 рюмочке в день перед едой.
4 столовые ложки измельченных плодов шиповника прокипятите в 1 литре воды на медленном огне в течение 15 минут. Укутайте отвар и настаивайте ночь. Процедив, пейте приготовленный с медом как чай.
Мелко нарежьте 1 лимон вместе с цедрой, добавьте 5 зубчиков измельченного чеснока и положить все в 0,5 л банку, залив холодной водой. Закройте крышкой и настаивайте всю ночь в затемненном месте. Принимайте настой по 1 столовой ложке 1 раз в день натощак за 20 минут до завтрака.
У вас плохое настроение, отсутствие желаний, подавленность? От депрессивных состояний никто не застрахован. Депрессия - что делать? Ценные практические советы и оказание профессиональной помощи от психолога Марата Латыпова избавят вас от негативных мыслей и придадут уверенности для достижения поставленных целей.
Метки: депрессия переутомление |
Без заголовка |
Стрессовые ситуации на работе или дома - явление, которое прочно вошло в нашу динамичную жизнь. В результате появляется нервозность, тревожность, повышается кровяное давление, душа наполняется гневом и раздражительностью, а тело страдает от усталости и подавленности. Так и до депрессии недалеко!
Медики говорят, что стресс можно снять прямо на рабочем месте. Для начала дайте организму небольшой отдых и выпейте чаю, погрызите орешки или съешьте банан, включите расслабляющую музыку. Побороть стресс поможет серотонин, витамины В и Е, антиоксиданты. Чашечка черного чая поможет организму снять стресс и прийти в норму.
Эффективным методом снятия стресса и напряжения является массаж мочек ушей. Именно в них сконцентрировано большое количество акупунктурных точек. Это метод китайской медицины. Помассируйте оба уха одновременно разогретыми руками. Массаж мочек ушей длиться около 1-й минуты. Надавливайте на каждую точку около 5 секунд.
Снизить стресс поможет уборка рабочего места. Освободите стол от лишних бумаг, приборов и мусора. Спланируйте дальнейшие действия и отсортируйте дела по важности и приоритету. Не пропускайте обеденный перерыв. Организму нужен отдых и передышка. Смените обстановку и сходите в кафе подкрепиться во время обеденного перерыва.
Не забывайте и о физических упражнениях. Это один из лучших способов для борьбы со стрессом. Свежий воздух и пятиминутная разминка снабдят тело энергией! Если вы почувствовали, что находитесь на грани нервного срыва, сделайте обычную зарядку в виде простых физических упражнений - махов руками и ногами, приседаниями. Это отвлечет от неприятностей и настроит на работу.
Полезная страничка ЗАГС в Балашихе подскажет молодоженам информацию о графике работы, контактных данных и процессе росписи. Там же можно заказать свадебного фотографа, посмотреть видеоматериалы и прочитать полезные советы по организации свадебного мероприятия.
Метки: депрессия стресс |
Страницы: | [1] |