Диета для того, чтобы убрать живот. Упражнения и диета против живота, для быстрого похудения, бесплатно. Диета для толстого живота.

Физическая нагрузка –метод «номер один». Ну, я не скажу ничего нового, напоминая вам о том, что нужно качать пресс. Ложитесь на пол (а не на диванчик, как бы вам этого очень хотелось), упритесь ногами, предположим, в полочку или в тумбочку (неважно, во что, главное, чтобы ноги не «съезжали с цели». Руки поместите под голову, чтобы не помогать себе ими во время гимнастики (даже если очень хочется помочь). Приступайте к упражнению. Надеюсь, я вас обрадую тем фактом, что женщинам не нужно качать пресс так, как это делает каждый мужчина. Замечательно, если вы поднимитесь на 45 градусов от пола. Поверьте, что этого достаточно. Главное: не филоньте и не сбивайтесь с темпа. Отбросьте подальше слова типа «не могу» или «ой, я так устала».

Однако прежде чем начать качать пресс, нужно сбросить лишний вес. В противном случае, пресс просто будет «прятаться» под жировой прослойкой и у животика от этого, естественно, красоты не прибавиться.

Упражнения для быстрого похудения живота. Применение возможно в домашних условиях, чтобы убрать живот. Упражнения – против живота.

Ложитесь на коврик (не очень мягкий). Принимайте положение на боку. Теперь «прокатывайтесь» назад – вперед на бедре, ровно сто раз. «Переходите» на другой бок. Соответственно, повторите сто раз и для этого бока.

Ложитесь на пол. В коленях согните ноги. Поднимая часть туловища (верхнюю), коснитесь коленок руками. После – вернитесь в то положение, в котором находились буквально недавно. Повторите упражнение хотя бы десять раз.

Приобретите обруч. Или у подруги одолжите на время. Наверняка, у кого-то он имеется в наличии. Если нет, то его можно и купить. Не жалейте финансов на такую супер полезную вещь! Я уверена: в покупке вы никогда не разочаруетесь. Выбирать обруч, как и одежду, одно удовольствие. Их так много.… И на любой абсолютно вкус и цвет. Всего полчаса в день занятий с хула – хуп и все будет просто блестяще. Помните о том, что заниматься нужно именно каждый день, не нужно считать, что «один пропущенный день – ничего не изменит». Один день может изменить многое! Многие советуют крутить обруч на голом теле. Да уж, ничего себе нагрузочка, ничего себе «жертвы». Я бы попробовала. Возможно, это очень даже эффективно. продолжение >>>

Диеты для похудения живота. (Диета – против живота).

Приступим к рассмотрению диет. Есть у меня на примете несколько интересных и вкусных…. Начнем, наверное, с той, благодаря которой сумел здорово похудеть Николай Басков. Тут все просто. Вы покупаете арбузик и ставите себе цель: скушать его в течение суток. Одно условие: вы его съедаете из расчета килограмм мякоти на десять килограмм вашего собственного веса. Продолжайте диету 5 дней. Когда «срок» диеты истечет, переходите на питание арбузом (десятидневное), добавляя в рацион следующие продукты. Завтрак – немного сыра и овсянка (несладкая). Обед – салат из овощей, курочка или рыбка. Ужин – много арбуза.

Есть еще диета для похудения живота.. Она, конечно, не такая «вкусная, как предыдущая. Но она тоже отличается эффективностью. Семь дней кушайте вот так:

Завтрак: кружечка чая (совсем несладкого) или черный кофе (с добавлением сахарку), сыр (сорок грамм).

Обед: сто двадцать грамм мяса, двадцать грамм сыра, одно яйцо вкрутую.

Полдник: стаканчик кофе и сыр.

Ужин: салат из овощей (на растительном масле), сто двадцать грамм мяса.

Перед тем, как вы ляжете спать, желательно выпить мятный отвар, чтобы снять нервное напряжение.

Любите курицу и апельсины? Худейте по такой вот диете для похудения живота. Ваш завтрак должен состоять из грейпфрута и творога (обезжиренного). На обед скушайте овощной салатик и двести грамм рыбки (вареного вида). А на ужин – курочка – гриль, апельсинчик и овощной салатик. Не следует кушать мучное, сладкое и соленое.

Диета для похудения толстого живота. – Английская диета – (бесплатно). Вот она:

В первый и второй дни диеты вы выпиваете 2 литра молока (можно – кефира) и стаканчик сока (томатного). Съедаете два кусочка хлеба.Третий и четвертый день диеты предполагает питание по такому графику:

8 – 9 часов. Кусочек хлеба (черного), полчайной ложечки меда и кофе с молоком.

12 – 13 часов. Стаканчик бульона. Рыба (сто грамм). Кусочек хлеба (черного).

16 – 17 часов. Стаканчик чая или молока. Полчайной ложечки меда.

19 часов. Два яйца, пятьдесят грамм сыра, стакан кефирчика.

Пятый и шестой «диетические» дни нужно питаться так:

8 часов. Два апельсинчика или два яблочка.

12 часов. Винегрет (без картофеля) и суп из овощей.

16 – 17 часов. Два яблока.

19 часов. Стаканчик чая, овощной салатик (из моркови, капусты и свеклы).

Соблюдая диету двадцать дней, обязательно принимайте, ежедневно, по одному поливитаминчику. Если нужно – повторите диету через тридцать дней. После диеты можно есть все, что хотите, но соблюдая меру. Творог должен быть обязательным продуктом в вашем «последиетическом» рационе.

У вас в роду очень много людей с «животиками»? Старайтесь сбрасывать вес и не обращать никакого внимания на генетические факторы. Не успокаивайте себя тем, что «раз у меня много полных родственников, то на диету время не стоит тратить, поскольку – это не принесет никаких результатов». Генетику, в этом случае, можно победить! Приведу пример из жизни. У меня есть подруга. Она, мягко говоря, «девушка в теле». Ей многие советовали немножко сбросить вес, но она упорно твердила и твердит до сих пор, что «ее полюбят такой, какая она есть». И дело не только в животике…. Ей не помешало бы вообще похудеть. А она никого не слушает, наслаждается едой и, не занимаясь спортом. Отсюда у нее и со здоровьем различные проблемы. Жалеет себя подружка: считает, что спорт – не для нее, а от вкусного и сладкого она отказываться не собирается. В принципе, это ее выбор. Я не вправе ее осуждать за леность и любовь к еде.

Если вы хотите «сказать прощай» животику, который вам крайне неприятен, идите, смелее, к своей мечте, не останавливаясь в трудные минуты, на достигнутом. Очень важно, во время тренировок и диет, стараться думать и представлять, какой вас «ожидает» красивый и сексуальный животик. Это вас еще больше стимулирует, и вы не станете отступать, когда лень попытается все испортить, как это частенько бывает.