Меню гейши

Понедельник, 30 Июля 2012 г. 08:52 + в цитатник

Цитата сообщения Мариша-Солнце

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Секрет стройности гейш прост: они едят не столько ртом, сколько глазами, но правда ли это?

Стройность – одно из самых главных условий красоты для мечты любого японца – Гейши. Своей подростковой грациозностью японки в первую очередь обязаны традиционному национальному рациону питания: рис, всегда свежие морепродукты и отварные или свежие овощи. А вот фрукты очень дороги на Окинаве, поэтому не являются типичной составляющей питания жителей страны Восходящего Солнца.

Интересно! Главное «диетическое» правило японцев – умеренность в еде – лучшая из диет.

Рис

Основу рациона в Японии, как и в других странах юго-восточной Азии издревле составлял и составляет его Величество Рис, в его состав входят 8 аминокислот, которые требуются человеку для создания новых клеток. Рис содержит несколько витаминов группы В: тиамина В1, рибофлавина В2, ниацина В3 и В6; витамин РР, каротин, витамин Е, которые способствуют укреплению нервной системы и благотворно влияют на состояние кожи, волос и ногтей. Рис содержит достаточное количество необходимых нашему организму микроэлементов: калий, фосфор, цинк, железо, кальций, йод и селен. В рисе содержатся сложные углеводы, поэтому рис питателен, но при этом не калориен и наоборот, способствует общему похудению.
.
Важно! Чем сильнее было обработано и отшлифовано рисовое зерно, тем меньше в нем содержится витаминов и минеральных веществ.

Морской рис

«Морской рис» (японский рис) – продукт брожения – внешне он напоминает переваренный обычный рис. Однако этот продукт обладает рядом уникальных свойств: восстановление обмена веществ, вымывание солей, борьба с лишним весом и т.д. Активный лечебный эффект морского риса связан, в первую очередь, с присутствием в нем уникальных глюкуроновой, п-кумаровой и хлорогенной кислотами. Кроме того, эти кислоты являются самыми активными антиоксидантами, которые блокируют свободные радикалы.

Дары моря

Рыба и морепродукты – вторая константа японского рациона – являются настоящей кладовой необходимых микроэлементов и питательных веществ. Эти продукты – источники витаминов В-комплекса и важнейших минеральных веществ, таких как кальций, фосфор и железо, а также микроэлементов – селена, цинка и йода. В дарах моря отсутствуют всего два типа жизненно важных питательных веществ: витамин С и углеводы. Кроме того, рыба содержит поленасыщенные жирные кислоты, не вырабатывающиеся у нас в организме, которые препятствуют развитию депрессии и слабоумия в старости.

Важно! В японской кухне сливочное и топленое масло и живот¬ный жир практически не употребляются. Все блюда готовят на растительных маслах, рыбьем жире или вообще без него.

Осторожно: соя!

Любимые японцами блюда из сои, в том числе и соевый творог тофу, являются своеобразным регулятором баланса усвоения питательных веществ, так как соя мешает усвоению йода организмом, которого может быть переизбыток по причине употребления рыбы и морепродуктов в больших количествах. Для европейцев же употребление соевых продуктов стоит ограничить, так как согласно научным исследованиям, постоянное потребление сои может привести к развитию многих заболеваний, в частности, к недостаточности функции щитовидной железы. Употребление продуктов из сои в больших количествах может спровоцировать кожные высыпания, ринит, дерматит, экзему и другие заболевания.

Интересно! По японской народной традиции, в день должно быть три трапезы, каждая из которых включает три чашки риса, которые не велики по своему объему.

Насколько японская «японская диета»?

На сегодняшний день так называемая «японская диета» в России занимает лидирующие позиции. Уникальность этой системы похудения заключается в том, что она гарантирует потерю 7-8 кг за две недели. При этом утверждается, эффект от такой диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий с вашей стороны. Однако японская диета на самом деле имеет мало общего с традиционным питанием самих японцев. Эта система так называется потому, что была разработана высококлассными специалистами японской клиники "Яэкс". Японская диета предусматривает достаточно строгие ограничения: в течение 13 дней строго запрещено употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Однако между приемами пищи разрешается без ограничений пить минеральную (без газа) или фильтрованную воду. Японской диете нужно следовать точно, не изменяя последовательность продуктов, так как только в этом случае происходит изменение и стабилизация обмена веществ.

марина

Рубрики:

90 - 60 - 90:/--диеты, рецепты

Метки: похуделки

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/nataliy_gladun/post229718650/">РњРµРЅСЋ РіРµР№С€Рё</a><br/>

РЎРµРєСЂРµС‚ СЃС‚СЂРѕР№РЅРѕСЃС‚Рё РіРµР№С€ РїСЂРѕСЃС‚: РѕРЅРё РµРґСЏС‚ РЅРµ СЃС‚РѕР»СЊРєРѕ СЂС‚РѕРј, СЃРєРѕР»СЊРєРѕ РіР»Р°Р·Р°РјРё, РЅРѕ РїСЂР°РІРґР° Р»Рё СЌС‚Рѕ?

РЎС‚СЂРѕР№РЅРѕСЃС‚СЊ вЂ“ РѕРґРЅРѕ РёР· СЃР°РјС‹С… РіР»Р°РІРЅС‹С… СѓСЃР»РѕРІРёР№ РєСЂР°СЃРѕС‚С‹ РґР»СЏ РјРµС‡С‚С‹ Р»СЋР±РѕРіРѕ СЏРїРѕРЅС†Р° вЂ“ Р“РµР№С€Рё. РЎРІРѕРµР№ РїРѕРґСЂРѕСЃС‚РєРѕРІРѕР№ РіСЂР°С†РёРѕР·РЅРѕСЃС‚СЊСЋ СЏРїРѕРЅРєРё РІ РїРµСЂРІСѓСЋ РѕС‡РµСЂРµРґСЊ РѕР±СЏР·Р°РЅС‹ С‚СЂР°РґРёС†РёРѕРЅРЅРѕРјСѓ РЅР°С†РёРѕРЅР°Р»СЊРЅРѕРјСѓ СЂР°С†РёРѕРЅСѓ РїРёС‚Р°РЅРёСЏ: СЂРёСЃ, РІСЃРµРіРґР° СЃРІРµР¶РёРµ РјРѕСЂРµРїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹ Рё РѕС‚РІР°СЂРЅС‹Рµ РёР»Рё СЃРІРµР¶РёРµ РѕРІРѕС‰Рё. Рђ РІРѕС‚ С„СЂСѓРєС‚С‹ РѕС‡РµРЅСЊ РґРѕСЂРѕРіРё РЅР° РћРєРёРЅР°РІРµ, РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ РЅРµ СЏРІР»СЏСЋС‚СЃСЏ С‚РёРїРёС‡РЅРѕР№ СЃРѕСЃС‚Р°РІР»СЏСЋС‰РµР№ РїРёС‚Р°РЅРёСЏ Р¶РёС‚РµР»РµР№ СЃС‚СЂР°РЅС‹ Р’РѕСЃС…РѕРґСЏС‰РµРіРѕ РЎРѕР»РЅС†Р°.

РРЅС‚РµСЂРµСЃРЅРѕ! Р“Р»Р°РІРЅРѕРµ В«РґРёРµС‚РёС‡РµСЃРєРѕРµВ» РїСЂР°РІРёР»Рѕ СЏРїРѕРЅС†РµРІ вЂ“ СѓРјРµСЂРµРЅРЅРѕСЃС‚СЊ РІ РµРґРµ вЂ“ Р»СѓС‡С€Р°СЏ РёР· РґРёРµС‚.

Р РёСЃ

РћСЃРЅРѕРІСѓ СЂР°С†РёРѕРЅР° РІ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/nataliy_gladun/post229718650/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Музыка

-Метки

-Рубрики

-Ссылки

-Новости

-Приложения

-Резюме

Гладун Наталия Ивановна

-Фотоальбом

-Видео

-Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Трансляции

-Статистика

Меню гейши