Позитивное мышление – это способность с интересом смотреть на любые события жизни, умение воспринимать любую ситуацию как подарок судьбы, извлекая пользу не только из успехов, но и из трудностей и ошибок.
Переход от негативного мышления к позитивному не так прост, как нам хотелось бы, нужно приложить немало усилий, чтобы переучить себя видеть мир по-новому. И простым повторением позитивных мыслей здесь не обойдешься – если вы сами не верите в то, что «достойны счастья», что «с каждым днем ваша жизнь становится все лучше и лучше», просто повторение этих аффирмаций приведет вас только к разочарованию в методиках позитивного мышления.
Что же поможет вам на пути перехода к новой жизни?
1. Научитесь ставить под сомнения свои собственные негативные высказывания.
Если до сегодняшнего дня вы доказывали себе, что вы недостойны счастья, что вам постоянно не везет, что на вашу голову сыплются одни шишки, прямо сегодня усомнитесь в этом.
Задайте себе вопросы – Это действительно так? И это на самом деле то, чего я хочу для своей дальнейшей жизни?
Мне нравятся эти мысли? Вызывают ли они у меня энтузиазм и желание жить?
Почему я позволяю им властвовать над собой?
Взбунтуйтесь. То, что вы столько лет позволяли этим мыслям руководить своей жизнью, совсем не означает, что вы должны продолжать это делать и в будущем.
2. Рисуйте те образы, в которые вы можете поверить уже сегодня.
Пусть они будут еще не такими радужными и мощными, как вам бы хотелось, но они будут давать вам силы делать посильные шаги вперед.
Не нужно внушать себе «я – миллионер, я купаюсь в деньгах», если ваш заработок сегодня составляет 100 долларов, вы никогда в это не поверите. Выберите ту мысль, которая будет вызывать у вас тепло и тихую радость, например, «моих денег хватает на все, что мне сегодня необходимо», «все мои нужды удовлетворяются».
Не спешите считать себя «идеальной женой, мудрой и дальновидной», если ваш путь в отношения только начинаются, такая постановка вопроса может вынудить вас все недостатки видеть только в муже, не замечая своей гордыни. Начните с другой мысли «я учусь быть хорошей женой, и у меня уже получается».
3. Подтверждайте свои новые мысли ПРАКТИКОЙ, отмечая свои малюсенькие успехи.
Утверждения, которые не подкреплены действиями, мертвы. Если вы, повторив утром новые позитивные мысли, весь день продолжаете жить в негативном сценарии, движения вперед не будет. Потому что любая мысль должна подкрепляться действием.
Если вы хотите внедрить в свою жизнь новую мысль «я достойна счастья», на практике вам нужно двигаться по двум направлениям:
- игнорировать те события, которые раньше доказывали вам обратное, просто не замечать их;
- уделять пристальное внимание даже самым незначительным событиям, которые утверждают именно эту мысль.
Вам может показаться это глупостью, но если вы начнете делать именно так, так же как раньше росли ваши неурядицы, будут расти ваши успехи. Дело здесь в устройстве нашего ума – на что мы его настраиваем, то он нам и показывает.
Заведите тетрадь успехов и записывайте туда все события, которые подтверждают вашу новую мысль о том, что вы достойны счастья.
Например:
- кассир в магазине улыбнулась мне в ответ на мою улыбку, мне было приятно;
- в автобусе для меня было свободное место, и я проехала с комфортом;
- моя подруга предложила мне вместе прогуляться по магазинам;
- я купила в магазине сладкие апельсины;
- мой муж сегодня был тактичен со мной.
Сначала этих событий будет как капля в море, но если вы будете упорны в своей практике, с вами начнут происходить настоящие чудеса, доказывающие, что вы достойны счастья.
4. Обучайте себя делать позитивные утверждения, избегайте частицы НЕ в своей внешней и внутренней речи.
Перестраивайте свою речь, отлавливайте те мысли и предложения, которые ослабляют вас, ухудшают вашу жизнь и перестраивайте их на другие – вдохновляющие.
Например:
Вместо «у меня никогда это не получится» говорите «мне все еще трудно это делать, но я хочу научиться и буду продолжать попытки, пока у меня не станет получаться».
Вместо «мне не везет с мужчинами» скажите «встреча с достойным мужчиной у меня впереди».
Вместо «я не могу, я не верю, я не справлюсь» говорите « я смогу, если захочу и приложу усилия, я верю в то, что все возможно, если есть знания, я сделаю то, что смогу и попрошу помощи, если она мне понадобится».
Потренируйтесь, это очень увлекательно!
Найдите фразочки, ослабляющие вас, которые вы употребляете чаще всего. И замените их на те, что будут вас заряжать энтузиазмом. Можете написать их на листе бумаги и повесить на стену. Можете попросить подруг или близких людей поправлять вас – вы можете вместе поиграть в увлекательного игру «жизнь без НЕ».
5. Будьте благодарны за все хорошее, что с вами происходит.
Благодарные люди получают от судьбы гораздо больше подарков, чем неблагодарные.
Вы можете легко это увидеть. Кому вам приятнее дарить подарки? Тем, кто искренне радуется, благодарит и помнит о том, что вы для него сделали? Или тем, кто принимает вашу искренность и заботу как должное, не обращая на нее внимания, не радуясь и не помня о том хорошем, что от вас исходило?
Точно так же и в мире Бога. Если вы благодарите его за все, что у вас уже есть, если в вашем сердце есть место отдаче, доброму слову для того, кто сделал для вас что-то хорошее, вы открываете дорогу новым подаркам судьбы.
Ведите дневник благодарности, записывая туда все, за что вы можете быть благодарны в сегодняшнем дне – себе, другим, миру и Богу.
6. Рассматривайте любые события с точки зрения пользы для себя.
Это уже более сложный уровень, переходите к нему, когда освоите предыдущие пункты.
Мир, в котором мы живем, устроен по законам Любви и Справедливости. Это аксиома.
А значит, любые события, которые происходят в нашей жизни, направлены только на то, чтобы обратить нас к Любви, сделать нас сильнее, мудрее, духовнее.
Да, они могут быть неприятные для нас и даже болезненны, но понимание того, что это уроки даст нам сил извлекать из них пользу, обогащаться пониманием и растить свою силу.
Учитесь рассматривать любое событие с точки зрения пользы для своего духовного роста, а не наслаждения.
Задавайте себе вопросы:
- Что хорошего для меня в этой ситуации?
- Какой урок я могу извлечь из нее?
- Чем я создал ее, какими своими мыслями, действиями?
- Что мне нужно изменить в себе, чтобы избежать таких ситуаций в будущем?
Такой взгляд на любую ситуацию поможет вам не тратить время на страдания и зависть к другим, а будут возвращать вас к поиску выхода из той ситуации, в которую вы попали.
7. Играйте! Придумывайте для себя новые приметы.
Жизнь благосклонна к тем, кто создает вокруг себя радость и праздник. Не попадайте в зависимость от дурных примет, создавайте свои - хорошие, и вы увидите со временем, что в вашей жизни работают ВАШИ ПРИМЕТЫ.
Разбили тарелку – к счастью, к новой покупке.
Перебежала дорогу черная кошка – к интересной новости.
Нагрубили в автобусе – к повышению по службе.
Обсчитали в магазине – к прибыли.
Играйте от всей души с жизнью, и вам станет интересно жить!
8. Общайтесь с теми, кто заряжен позитивом, кто смотрит на жизнь с радостью и интересом.
Негативное мышление заразно. Общаясь с теми, кто вечно жалуется, критикует, сплетничает, смотря подобные передачи, фильмы – вы будете переопыляться негативом помимо своей воли, вы заметите, что становитесь такими же склочными, как ваше окружение.
Вывод здесь только один – меняйте окружение, ищите тех, кто уже живет так, как вам бы хотелось, учитесь у них, общайтесь с ними, и вы заразитесь их позитивом.
Счастливый человек делится своим счастьем. Несчастный – страданиями. Вы вольны выбирать, чем заражаться.
9. Чаще говорите ДА.
ДА заряжает нас оптимизмом, энергией действовать, мыслить позитивно, мы словно открываем внутри себя все шлюзы, делая реальными любые возможности, открывая себе все пути к счастливому будущему.
Любое предложение, которое к вам приходит, для чего-то нужно. И даже если вы не собираетесь его принимать, вместе «Нет, я не могу» просто скажите «Да, это прекрасная идея. Мне нужно подумать».
Вы увидите, что часто сами отбрасываете от себя возможности, которые дает вам Бог, говоря им нет и даже не пытаясь пустить их в свою жизнь.
Сказать ДА чему-либо не означает мгновенно начинать действовать в этом направлении. Именно это часто останавливает нас в том, чтобы дать зеленый свет новой идее. Это значит, просто пустить новое в свою жизнь, просто дать этим семенам взойти на вашей почве. Они могут прорасти через несколько лет, но только в том случае, если вы дадите им этот шанс.
Например, если вам давно не нравится ваша работа, начните с того, что скажите себе «в мире есть такая работа, которая мне по душе. Я хочу встретить ее». Вам не нужно прямо сейчас бежать составлять резюме, для начала просто поживите с этой мыслью, просто дайте ей зеленый свет, и вы увидите, что события дальше начнут разворачиваться сами собой.
10. Обращайте внимание на свои сильные стороны, на свои достоинства, на то, что у вас уже получается хорошо.
Концентрируясь на недостатках, мы питаем силой их. Выкорчевывая свои пороки, мы делаем их сильнее. Занимаясь своими недостатками, мы начинаем видеть в себе только их.
Сосредоточьте свое внимание на достоинствах, на своих умениях. Уже есть то, что вы делаете хорошо, даже если вы только хорошо моете посуду, это уже достижение. Отмечайте каждый раз то, что получается, радуйтесь каждой ситуации, в которой вы повели себя достойно.
Все это потребует времени и усилий, но разве ваша Счастливая Жизнь этого не стоит?
Внедряйте эти принципы, не спеша, давая себе возможность перестроиться и однажды вы увидите мир в розовом цвете!
Александр и Татьяна Плотниковы
tan-kan@mail.ru
