Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.

Выполняйте эти упражнения каждое утро:
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.
2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.
3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.
4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.
5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям. Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.

ПУЛОВЕР



1.


2.


3.

Собаки.Шерсть



Читать далее...

И "Колосок" мне снова снится....

Читать далее...

КАК ВШИТЬ РЕЗИНКУ – ЧЕТЫРЕ СПОСОБА (в пошаговых мастер-классах).


Автор: Ольга Клишевская



Сегодня я решила написать отдельную специальную статью о том, как грамотно и правильно вшить резинку в одежду. Статья написана специально для новичков в шитье, и поэтому я покажу все в подробных пошаговых картинках. И дам подробнее объяснения как вшить резинку в каждом из ЧЕТЫРЕХ СПОСОБОВ.


читать далее

Шьем летнюю сумку с бантом из тюля. Мастер-класс

Не хотите сшить симпатичную летнюю сумочку? Представляю вам фото мастер-класс с моими пояснениями. Для шитья сумки вам понадобится плотная набивная ткань - 0,5 метров, 0,5 м подкладочной ткани - шелк или саржа и столько же клеевой ткани, 1,12 м тесьмы для отделки и немножко черного тюля для банта.

Читать далее...

Леггинсы за 30 минут.

 

Источник.

Нам понадобиться ~1.2м трикотажа, резинка 3-4 см шириной, нитки, ножницы и швейная машинка:)

Раскрой. Я разрезала старые любимые джинсы по внутреннему шву. Складываем ткань лицом к лицу.

Читать далее...

Шапка с пуговицей крючком


Шапка с пуговицей крючком
Вам потребуется: 1 моток натурального органического хлопка, крючок 6 мм., 1 пуговица

Описание: набрать 3 в/п., соединить в кольцо, вязать круговыми рядами.
1-й ряд: 7 полуст. с/н в кольцо = 8 полуст.
2-й ряд: 2 в/п, 1 полуст. с/н в ту же п., 2 полуст. с/н вдоль = 16 полуст.
3-й ряд: 2 в/п, 1 полуст. с/н в ту же п., 1 полуст. в след. п., * 2 полуст. с/н в след. п., 1 полуст. с/н в след. п., повторять от * = 24 полуст.
4-й ряд: 2 в/п, 1 полуст. с/н в ту же п., (1 полуст. в след. п.) – 2 раза, * 2 полуст. с/н в след. п., (1 полуст. с/н в след. п.) – 2 раза, повторять от * = 32 полуст.
5-й ряд: 2 в/п, 1 полуст. с/н в ту же п., (1 полуст. в след. п.) – 3 раза, * 2 полуст. с/н в след. п., (1 полуст. с/н в след. п.) – 3 раза, повторять от * = 40 полуст.
6-й ряд: 2 в/п, 1 полуст. с/н в ту же п., (1 полуст. в след. п.) – 4 раза, * 2 полуст. с/н в след. п., (1 полуст. с/н в след. п.) – 4 раза, повторять от * = 48 полуст.
7-й ряд: полуст. с/н вдоль
Повторить последний ряд до желаемой длины шапки
Закончить работу.
Пришить пуговицу.

http://prjaga.ru/for-women/594-shapka-s-pugovicey-kryuchkom.html

Вязание безрукавки с косой посередине




Размеры: 36/38 (40/42)

Обхват груди готового изделия: примерно 90 (98) см

Длина: примерно 48 (51) см
 
Материалы для вязания безрукавки:

Пряжа Lana Grossa VIVO (100% хлопок, длина = 40м/50г) примерно 6 (7) клубков цвета grege (col 8)
спицы 10 мм
круговые спицы 10 мм длиной 60 см
вспомогательная спица
 
ОПИСАНИЕ (после регистрации)

Тильда Зимняя коллекция.на русском.

еще....

Тильда.Куклы.на русском.

еще....

Теплый розовый комплект для малыша от финских модельеров. Спицы



На 0-1(3-6)9-12 месяцев 

Размеры: кофточка, штанишки и шапка - 50(70)80 см, носочки и рукавички - 50(70-80) см.

Размеры готовых изделий: обхват груди кофточки - 50(58)66 см, длина кофточки -25(29)33 см, внутренняя длина рукава -15(19)21 см, обхват талии штанишек - 50(54)58, длина штанины - 19(24)28 см.

Вам потребуется: пряжа Novita Wool (100% шерсть, 135 м/50г) розового цвета (504) -150(150)200 г
на кофточку, 150(200)250 г на штанишки, 50 г на шапочку и 100 г на носки и рукавички; прямые спицы № 3 и № 3,5, круговые спицы № 3,5, носочные спицы № 3 и № 3,5; 5(5)6 пуговиц; резинка.


ОПИСАНИЕ >>>

жакетик для девочки

Читать далее...

жакетик для девочки



1.


Читать далее...

Узоры из изнаночных и лицевых петель

 

Жемчужная вязка. Набирается нечетное число петель. Раппорт состоит из одного ряда. В каждом ряду первая петля вяжется лицевой, следующая - изнаночной последняя петля выполняется лицевой. Если набирается четное число петель, раппорт жемчужной вязки состоит из двух рядов.

Узор «рубцы». Для вязания узоров с пропуском петель может быть набрано любое число петель, как четное, так и нечетное. Чулочной вязкой и обратной чулочной вязкой может быть выполнено любое число рядов. Это полотно растягивается в ширину и сжимается по вертикали.

Узор из маленьких блоков. Образцы из чередующихся блоков чулочной вязки и обратной чулочной вязки могут быть выполнены из любого количества петель и рядов. Образцы с блоками вяжутся с учетом того же контрольного образца, что и образцы чулочной вязки. Маленькие блоки похожи на квадраты, несмотря на то, что число рядов в каждом из них превышает количество петель.

Разорванные блоки. Добавление рубчика платочной вязки к блокам из платочной вязки делает полотно более выразительным по сравнению с образцом из ровных блоков, и при этом выполнить его очень легко.

Двойная жемчужная вязка. Раппорт двойной жемчужной вязки, также называемой ирландской вязкой, обычно состоит из четырех рядов. Для вязания образца может быть набрано как четное, так и нечетное количество петель. Вязание ряда начинается с лицевой или изнаночной петли, как при обычной жемчужной вязке. В схеме показано выполнение двойной жемчужной вязки, начинающейся с изнаночной петли, поскольку она дает возможность получить более аккуратный угол. Если двойная жемчужная вязка выполняется после резинки (1 изн., 1 лиц.), в этом случае ее начинают вязать с лицевой петли, как в третьем ряду схемы. Двойная жемчужная вязка — это практичная вязка, поскольку для расчета петель и рядов можно использовать те же значения, что и для чулочной вязки. Это делает ее идеальным узором для выполнения текстурных элементов на фоне чулочной вязки.

Маленькие ромбы из жемчужной вязки. Этот узор вязки состоит из небольших, выполненных двойной жемчужной вязкой ромбов на фоне чулочной вязки. Воспользуйтесь этим узором для вязания целого изделия, также можно выполнять всего лишь 3—4 раппорта для текстурной вставки.

Узор с сеткой. Основу этого узора составляют платочная и чулочная вязки. Его выполнить очень легко.

Ромбы из платочной вязки. Несмотря на кажущуюся сложность рисунка, обусловленную большим раппортом, на самом деле, он достаточно прост, поскольку состоит из комбинаций лицевых и изнаночных петель в лицевых рядах, в то время как все изнаночные ряды вяжутся изнаночными петлями.

Квадратики. Вязание квадратиков чулочной вязки из задних стенок петель предыдущего ряда придает блокам выразительную четкость.

Перевернутая диагональ. Вы можете выполнять чулочную вязку без скрещивания петель, однако в этом случае диагональные полосы будут менее четкими. Для выполнения полос, отклоняющихся вправо, переверните схему узора.

Шевроны. Когда диагонали вяжутся в разных направлениях, образуются шевроны. Выполнение петель из задних стенок делает шевроны более выпуклыми и более изысканными.

Узор в шахматном порядке. Обратите внимание, как небольшие блоки из петель, выполненных из задней стенки, контрастируют с окружающей их чулочной вязкой.

Узоры сердец и шевронов. Простые узоры из комбинаций лицевых и изнаночных петель обычно используются при вязании свитеров. Узоры из диагоналей, шевронов и сердец, приведенные в этой главе, могут быть использованы в качестве отдельных панелей. Панель шевронов является раппортом из 10 рядов, следовательно, она точно вмещается в раппорт узора сердец, который состоит из 30 рядов. Маленькие диагонали повторяются через 4 ряда, следовательно, вам придется провязать 60 рядов, прежде чем произойдет точное повторение узора.

Дерево и флаги. Очень интересно при соединении вместе панелей вязок наблюдать за созданием различных очертаний, возникающих между мотивами.

 

Ромб и сеть. Ромбы из жемчужной вязки так хорошо вписываются в структуру образца, потому что их форма является отражением ромба, образованного перекрещивающимися линиями сети.

Узор маргаритки. Лицевые и изнаночные петли могут быть применены для создания природных мотивов, игра света на поверхности вязаного полотна используется для придания четкости рисунку. Если вы хотите, чтобы маргаритка была наклонена в противоположную сторону, скопируйте рисунок на миллиметровую бумагу в обратном направлении. Чтобы выполнить маргаритку с гладкими лепестками на текстурированном фоне, вам всего лишь потребуется поменять местами лицевую и изнаночную гладь.

Узелки выполняются из одном петли и завершаются без переворачивания работы. Шишечки также вывязываются из одной петли. необходимо провязать несколько дополнительных рядов, для чего требуется поворачивать работу, при этом в вязании участвуют только петли будущей шишечки. Шишечки разных размеров могут быть разбросаны по всему вязаному полотну или собраны в гроздья, согласно дизайну узора. Шишечки, узелки и листья зачастую выполняются на фоне обратной чулочной вязки для усиления контраста. Множество не спложных вязок типа «текстурный попкорн» или «ягодных» вязок выполняются из повторяющихся групповых прибавлений или убавлении, чередующихся в последующих рядах.

ВЫПОЛНЕНИЕ УЗЕЛКА ИЗ ТРЕХ ПЕТЕЛЬ Узелки всегда выполняются в лицевых рядах. 1. Используя две вязальные спицы, с лицевой стороны работы наберите три петли.

2. Провяжите лицевыми только что набранные три петли, затем еще раз провяжите лицевой исходную петлю, при этом на правой спице образуются четыре новые петли.

3. Для завершения узелка поочередно протяните последнюю петлю с правой спицы через три первые петли с правой спицы.

ВЫПОЛНЕНИЕ ШИШЕЧКИ ИЗ ПЯТИ ПЕТЕЛЬ Шишечки всегда начинают выполнять в лицевом ряду. Эта шишечка находится на фоне обратной чулочной вязки. 1. Введите спицу в петлю и выполните [1 лиц., накид] дважды, затем 1 лиц., при этом на правой спице образуется пять петель.

2. Переверните работу и провяжите пять петель изнаночными.

3. Чтобы завершить шишечку, переверните работу, 5 лиц., переверните работу, 2 изн. вместе, 1 изн., 2 изн. вместе, переверните, снимите 2 п. как лицевые, 1 лиц., протяните ее через 2 снятые лиц. п. Чтобы шишечка не распустилась, за- вершите ее таким же образом, как и узелок.

ВЫПОЛНЕНИЕ ЛИСТА ИЗ СЕМИ ПЕТЕЛЬ Эти три листа одинакового размера, однако, в их выполнении есть некоторые отличия. В каждом из них после парных прибавлений следуют парные убавления, провязываемые по бокам или в центре. При выполнении первого листа накиды выполнялись с обеих сторон центральной петли. Второй лист: дополнительные петли, вывязанные из невидимых протяжек, увеличивают размер основания листа. Третий лист: семь петель выполнены из двойного накида в основании листа.

Ежевичная вязка. Сплошная бугристая вязка, также известна под названием «тройная вязка», поскольку в чередующихся рядах три петли выполняются из одной петли, а из трех петель выполняется одна.

Резинка с узелками. Здесь, крошечный узелок добавляет текстурный эффект гладкой поверхности резинки, петли которой выполняются из задних стенок.

Резинка с шишечками. В этом образце вязки шишечки выполнены так близко друг к другу, что под их воздействием резинка сжимается, а не растягивается.

Блоки с шишечками. Шишечки из изнаночных петель равномерно распределены по блокам из чулочной вязки, очерченным чередующимися рядами из лицевых и изнаночных петель.

Шишечки и волна. Волнистая резинка не является результатом переплетения петель, она выполнена при помощи убавлений и прибавлений. Шишечки подчеркивают каждый изгиб волны

.

Шишечки и косы. Панель из «кос» состоит из нескольких переплетений из пяти петель, сочетающихся таким образом, что в центре образца имеется место для шишечек.

Тройные букетики. Традиционная вязка с букетиками имеет только две ветки с четырьмя шишечками. В данном случае число веточек увеличено до трех, а шишечек — до шести. Несколько раз провяжите узор по схеме, и вы поймете, каким образом добавить к узору букетиков дополнительные веточки.

Косы с шишечками. Три выпуклые шишечки из изнаночных петель обрамлены овальными линиями «косы». Вновь применена широкая «коса» из пяти петель, между переплетениями которой, в центре, достаточно места для шишечек.

Крупный лист и перекрещенные петли. Небольшие перекресты с каждой стороны листа очень просто выполнить, однако по мере расширения листа жгуты деформируются и слегка искривляются, поэтому образец вязки кажется более сложным, чем он есть на самом деле.

 

Шишечки в ягодах клубники Шишечки могут быть использованы для придания акцента ажурной вязке, а также «косам». В этом образце «ягодные» мотивы расположены в шахматном порядке, панель выполнить легко, для этого нужно всего лишь повторить первые 12 рядов.

Цветочные побеги. Эти прелестные маленькие цветочки имеют узкие листочки, поскольку открытые прибавления выполнены на фоне обратной чулочной вязки.

Витая коса с листьями и шишечками. Схема листа, выполненного в центре ромба, дана отдельно, чтобы облегчить выполнение основного узора вязки — жгутов

.

Кельтская виноградная лоза. Напоминает мотив «древо жизни», украшавший древние каменные кресты. В этом образце имеется дополнительная небольшая схема листа, которая дается отдельно, чтобы облегчить выполнение по основной схеме изогнутого стебля из перекрещенных петель

.

Лист в виде сердца. Поверхность этого мотива слегка выпуклая, поскольку большая часть прибавок компенсируется убавлениями. Убавления, когда из 5 петель образуется одна, выполняются в верхней части каждой доли мотива, требуют подробного описания, однако выполнить их достаточно легко, если помнить о том, что каждая сторона должна быть зеркально отраженной от центральной петли.

Цветок. Легко изменяемый мотив, поскольку вам не потребуется рассчитывать количество петель жемчужной вязки и место расположения шишечек. Вы можете изменять размер и количество лепестков в зависимости от толщины вашей пряжи.

Выпуклая вязка. При помощи регулярно выполняемых прибавлений и убавлений создается выпуклая поверхность, несмотря на прибавление новых петель и убавление уже существующих в каждом лицевом ряду общее число петель остается неизменным.

Витая коса с узелками. Узелки вяжутся быстрее, чем шишечки, поскольку не требуется переворачивать работу. Вы можете заменить крупный узел из образца вязки на маленькую шишечку из любого другого образца вязки.

Колокольчики. Чтобы выполнить зубчатый край, взяв за основу этот образец вязки, наберите раппорт из 12 петель + 4, затем, в третьем ряду вяжите 8 лицевых вместо петель, набранных согласно условным обозначениям. Продолжайте вязание колокольчиков по схеме, в результате, у вас образуется количество петель, кратное четырем.

узор рис или путанка  www.youtube.com/watch

 

Серия сообщений "узоры":
Часть 1 - Узор бабочки + видео
Часть 2 - Энтерлак
...
Часть 32 - Цветное вязание без протяжек 2
Часть 33 - Красивые вытянутые петли
Часть 34 - Узоры из изнаночных и лицевых петель

Вязание. Обалденная кофточка без отрыва нити. Описание и видео мастер-классы

Скоро лето! Предлагаю встретить его цветами!!!

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Эффективно! Объемы уйдут быстро,если делать каждый день как написано!

Желательно выполнять этот комплекс каждый день, и результаты не заставят себя долго ждать!

СОВЕТ:
Начинающие выполняют по одному подходу каждого упражнения. Постепенно увеличивайте нагрузку: делайте 2, а затем 3 подхода, отдых между подходами – не более минуты. Чтобы повысить интенсивность, во всех упражнениях можете добавить паузу в точке максимального напряжения мышц, не задерживая дыхание.

Читать далее...

Платье (д) 37*16 Cheval Blanc

http://parijanka.info/index.php?option=com_content...=3926:--3716-cheval-blanc-3669