Итальянский чесночный хлеб |
|
Идеальное тесто для пиццы! |
Вот такую пиццу готовила, и такое тесто для нее! Рецепт выложина на Вкусно_быстро_недорого, много было споров по поводу "озов" по этому сразу говорю, что
6 oz муки - 175 гр 4 oz теплой воды - 125 мл. Готовьте на здоровье!
Нашла идеальный, для себя, вариант теста для пиццы!
Есть такая мера веса или объема, "oz" называется, так было в исходном рецепте, а на мернике от блендера как раз оказались такие же деления. Так что все пропорции буду указывать в этих самых озах!
Берем 6 oz муки, всыпаем четверть чайной ложки соли, чайную ложку (с горкой) сухих дрожжей и немножко сахара.
Дальше вливаем в мерник 4 oz теплой воды (я брала половину воды половину молока) и 1 столовую ложку оливкового масла, тщательно вмешиваем это в муку.
Образовавшееся тесто выкладываем на присыпаную мукой поверхность и месим несколько минут. Получившийся колобок оставляем в смазанной маслом мисочке "отдыхать" минут на 10. Потом месим еще немного и раскатываем в тонкий блин.
Я готовлю в сковороде, по этому делаю основу немного больше, чем сковорода, чтобы приготовить вкусную сырную корочку: брусочки любого нетвердого сыра закручиваем в край основы по всему периметру, получается круглый бордюрчик.
Дальше место для вашей фантазии: я просто смазываю все тесто томатным соусом (не забывает про края), выкладываю маринованные колечки лука, порезаный тонкими пластинками маринованный огурец, если есть - грибы, 2 вида мяса, обычно копченую колбаску или охотничьи сосиски и кусочек шейки, все посыпаем тертым сыром, сверху несколько кружочков помидорки и кусочки бекона. Посыпать ароматными травками, корочку паприкой. Всю эту красоту в духовку на 20 минту! Тесто получается нежное, под начинкой тонкое, а края поднимаются и не засыхают!
Всем приятного аппетита!!!
|
Венский гуляш |
Отчет о приготовлении Венского гуляша
Начну с того, что гуляш конечно получился не Венский, да и не гуляш собственно, скорее овощной суп с мясом :)
Назовем его..... допустим "Козел в огороде" :)))))
И так я использовала:
Говядина, вырезка - 700гр.
Картофель - 3 шт.
Морковь - 2 шт.
Помидорка - 1 шт.
Красный болгарский перец - 1,5 шт.
Огурцы маринованные - 300 гр.
Лук - 1 шт.
Томатная паста, мука, масло, соль, перец, хмели-сунели.
Готовим так: мясо нарезать небольшими кубиками и обжарить в масле до корочки. В середину сковороды кладем 1,5 столовые ложки муки и размешиваем с поджаркой (спасибо udatscha за совет), кладем две столовые ложки томатной пасты, заливаем небольшим количеством воды и тушим несколько минут.
|
А-ля кебаб! |
А-ля кебаб!
Да, именно так "А-ля", по тому, что рецепт был безжалостно испахаблен переделан под меня.
И так, мне потребовалось:
Говяжий фарш - 1 кг
Печеночный рулет - 150 г
Чеснок - пол головки
Лук - 2 шт
Кинза - большой пучек
Копченый бекон, нарезка - 2 упаковки
Лаваш армянский (тонкий) - 1 шт
Специи, деревянные шпажки
Мужчина, готовый на подвиг ради ужина - 1 шт
В первую очередь берем самую большую луковицу, которая есть в доме, или 2 средних, и отдаем на растерзание мужчине, надо мелко-мелко порубить.
Сама я заливаюсь слезами даже при виде неочищеной луковицы 
В это время чистим и мелко рубим пол головки чеснока и кинзу, вмешиваем в фарш.
В идеале кебаб лучше готовить из баранины или свинины, но так как у меня была говядина, фарш необходимо было смягчить. В холодильнике очень кстати нашелся кусоек печеночного паштета, производители переборщили с маслом, по этому есть его просто так было не возможно. Этот паштет я и вмешала в фарш. вместе с зеленью, чесноком и уже готовым луком.
|
рулеты из буженины с шампиньонами |
Излишества всякие нехорошие
Вот чем закончился очередной домашний собантуйчик.
Меню:
- рулеты из буженины с шампиньонами
- жареные овощи
- салат из всякой гадости зелени
И так, рулеты:
Берем буженину, свежие шампиньоны, нарезку бекона, сыр, луковицу.
Обжариваем порезанный полукольцами лук до золотистого цвета, добавляем шампиньоны. Когда выкипит сок можно посолить и насыпать любимые приправы.
|
Запеканка "Салатная зажарка" |
Запеканка "Салатная зажарка"
Ну вот и время обеда, пора и о еде помечтать :)
Вчера готовила запеканку, насчет названия думаю сами разберетесь в процессе чтения рецепта.
Готовим продукты:
- куриное филе
- картошка
- грибы (свежие шампиньоны)
- яйца (2 штуки)
- майонез
- сыр
- лук
- приправы ( у меня: хмели-сунели, прованские травы, паприка, перец)
Для начала маринуем курицу, в принципе этап не обязательный, но мне так больше нравится.
Режем филе мелкими кубиками, смешиваем с полукольцами лука и приправами. Капелька масла, уксуса и оставляем в сторону.
|
пирог |
А мы тут плюшками балуемся!
Ягоды, много много ягод и еще кислые яблоки, у меня лично ассоциируются исключительно с выпечкой.
В честь хорошего урожая вчера был испечен плодово-ягодный пирог.
Для теста понадобится:
- пачка масла или маргарина, я особой разницы не заметила
- 200 гр. сметаны
- стакан сахара
- 1 яйцо
- 400 гр. муки
- соль
- разрыхлитель для теста
- ванилин
Сначала смешиваем масло, сахар, сметану, чайную ложку соли, разрыхлитель и половину ванилина. У меня масло было замороженное, по этому пришлось погреть на водяной бане минут 5.
|
аджика |
Адская вещь!
Этот мой рецепт, специально для любителей усложнять себе жизнь, для тех людей, у которых в руках все горит и желудке тоже!
Готовим аджику!
Для приготовления мне понадобилось 5 красных острых перцев, штук 6 крупных помидор, головка чеснока, пучок кинзы, соль и любые приправы. А так же резиновые перчатки, герметичный контейнер и блендер!
ВНИМАНИЕ! Техника безопасности:
1. Обязательно надеваем резиновые перчатки перед тем, как притронуться к перцу! ( я этим правилом пренебрегла и весь оставшийся день боролась с желанием отрубить себе руку, так горели пальцы)
2. Не пытайтесь нюхать неготовую аджику, да и готовую не стоит. А лучше вообще не дышать, когда смесь открыта.
И так приготовление:
Надеваем перчатки.... моем овощи. У перцев отрезаем плодоножку, разрезаем вдоль стручка и вычищаем семечки. Теперь режем поперек на 3 части с складываем в блендер. Чистим всю головку чеснока и зубчики складываем к перцу. Если осталось место, в блендер кладем порезанную помидорку. Перемалываем до консистенции кетчупа. Теперь, не дыша и зажмурившись, очень осторожно открываем блендер, переливаем содержимое в контейнер и сразу же закрываем крышкой.
В блендер закидываем остальные помидоры, измельчаем и смешиваем с массой в контейнере. Теперь можно посолить, всыпать сухие травки и добавить чайную ложку яблочного уксуса. У меня это выглядело так:
|
Картофельные пирожки с рубленым ливером |
Картофельные пирожки с рубленым ливером
Если есть время и желание повозиться то можно приготовить.
Продукты:
1 телячье сердце
Небольшой кусок свиной печени
Картошка, лук, морковь
Специи, панировочные сухари, сливочное масло
В большую кастрюлю закладываем сердце, крупную луковицу, 2 небольшие морковки, лаврушку, душистый перец и корень сельдерея, солим, наливаем 2/3 воды и ставим на огонь на полтора - два часа.
Когда ждать надоело, к сердцу добавляем печень и варим еще минут 15. Принцип простой: чем дольше варится сердце, тем оно мягче, с печенью наоборот, чем меньше, тем лучше.
Мясо вынимаем и даем остыть. Бульон процедить и можно приготовить что нибудь еще, я сварила себе диетический борщ!
(Капуста, свекла, помидоры, перец, приправы)
|
Идеальный вариант позднего завтрака! |
Этот рецепт попал в Лирушную рассылку от 13 ноября.
Его добавили в свои цитатники более восьмидесяти пользователей Лиру!
На завтрак будем готовить каннелони из яиц.
Нам понадобится:
- 3 яйца
- шампиньоны, лучше свежие
- колбаса
- лук
- сметана
- сыр
- приправы.
Готовить довольно просто, если набить руку.
Для начала в мисочку разбиваем 1 яйцо, смешиваем его с ложкой сметаны, любимыми приправами ( у меня прованские травы) и солью.
Всем приятного аппетита!
|
Тот самый омлет… |
Помните те омлеты, толстые, с румяной корочкой, которыми нас кормили в пионерских лагерях и в школьной столовке?
Я сегодня раскрою «страшную тайну». И расскажу, как приготовить такой омлет в домашних условиях.
|
Вкусные котлетки |
|
Нежнейший быстрый сырный пирог |
|
Тефтели в кокосовом молоке и рис с вермишелью |
|
красота по-домашнему |
Моя имховская имха об антивозрастном уходе за кожей и всякие доморощенные полезности:)
Тема эта - бездонная, и я уже боюсь не справиться с тем, на что замахнулась, ведь объять необъятное невозможно:) Но попробую хотя бы кратенько систематизировать основные моменты.
***************
Девчата, еще момент: мои заметки предназначаются, прежде всего, для тех, кому как минимум 27-30 лет - до этого возраста кожа еще очень активно регенерирует, наши женские гормоны цветут буйным цветом, коллагена и эластина хватает с лихвой - т.е. замедления процессов на глубинном уровне кожи еще нет. А вот как раз после 30-ти (особенно это касается жительниц мегаполисов и крупных промышленных центров), как ни грустно, но потихонечку-полегонечку начинается биологическое старение организма и кожи в том числе, которое проявлется в сухости и обезвоженности (это может быть даже у обладательниц жирной кожи), снижении выработки коллагена и эластина, ответственных за тургор, тонус, упругость, "наполненность" кожи, ослаблении мышц лица и т.д. - как следствие: стойкие морщины, птоз (обвисание кожи), тусклый цвет лица, расширенные поры, пигментация и т.п.
***************
Для успешного ухода за кожей любого типа есть определенные ключевые моменты, при соблюдении которых можно значительно отсрочить время наступления глобальных возрастных изменений. Отсрочить, но не исключить - это важно понимать. "Против природы не попрешь" - рано или поздно наступает момент, когда никакой самый расчудесный крем или припарка уже не помогут, и только наш спокойный внутренний настрой позволит принять наступившие возрастные изменения со смирением и благодарностью к нашему Творцу. Кто-то долго не может смириться, тогда в ход идут пластические хирурги и иже с ними, но для себя я абсолютно исключаю такой вариант. Пока для меня это сильно важно, пока что-то могу поправить уходом или гимнастикой - замечательно, а как только все это перестанет работать, буду учиться смиряться:)
Итак, вернемся к вопросу - какие же это моменты. Очень простые: очищение, увлажнение, питание, защита, стимуляция. Отдельной строкой идет фейсформинг - гимнастика для мышц лица.
И толстой красной нитью через все это проходит РЕГУЛЯРНОСТЬ - без нее все наши титаничекие усилия будут сизифовым трудом.
Я не буду описывать преимущества и недостатки каких-то конкретных фабричных средств - если они на вашей коже работают, то это и будут самые идеальные для вас кремы - без разницы, от какого они бренда и по какой цене. Я просто добавлю интересную, на мой взгляд, в чем-то необычную и проверенную чужим и/или своим опытом информацию.
Очищение - с этого должен начинаться и этим заканчиваться каждый день. Существует масса готовых очищающих лосьонов, косметических сливок и т.п. До этого год я пользовалась очищалкой от Холи Лэнд - неплохая, очень неплохая очищалка. Но вот уже месяц как я с неожиданным успехом пользуюсь продуХтами исключительно дешевыми и натуральными: настоем чайного гриба (он же у меня и как тоник идет) и мелко измельченными в кофемолке мультизлаковыми хлопьями (вообще-то рекомендуют овсяные, но на тот момент у меня их не было, были только эти), смешанными с равным количеством сухой детской смеси (кто-то просто добавляет сухое молоко или даже сливки - при сухой коже). Гриб у меня живет в 800-граммовой банке прямо в ванной на умывальнике. Я внутрь пока не могу решиться его употреблять, он у меня исключительно в косметических целях:). Для грибного настоя я завариваю не просто чай, а зеленый да еще и вместе со всякими-разными травками - чистотел, крапивка, чабрец и т.д.). Перемолотая смесь с крупой у меня хранится в баночке из под крема. Умываюсь я так: ватный диск хорошенько смочила в настое, протерла все лицо, затем тыльную сторону диска обмакнула в смесь и пошла легкими движениями массировать лицо в течение нескольких секунд. Потом новый диск смочила в настое и удалила остатки "каши". Все - лицо очищено, поскраблено и готово к нанесению крема.
Такое умывание очень хорошо очищает кожу, подтягивает поры, убирает излишнюю сальность. Если кожа очень жирная, то можно убрать молочную составляющую - крупы, особенно овсянка, очень хорошо подсушивают кожу и регулируют жировой обмен.
А вот настой гриба - это вообще отдельная песня. Лебединая:) В нем содержится масса полезных веществ, но самое важное - он в том числе содержит те самые фруктовые кислоты, что очень хорошо стимулируют нашу кожу к обновлению. Т.е. получается ежедневный как бы мини-пилинг!.. Конечно, концентрация кислот самая минимальная, поэтому воздействие на кожу идет очень мягкое и нежное, но если использовать такой настой систематически, то кожа обещает радовать и радоваться:) Единственное, если есть склонность к образованию пигментных пятен, то в солнечный сезон лучше такой настой не использовать, зато с октября по февраль будет самое то.
Увлажнение - наше все. С возрастом кожа начинает терять влагу, а чем это чревато я написала выше. Поэтому увлажнять нужно обязательно, не боясь переборщить - маски, кремы, сыворотки, а в качестве внутренней терапии выпивать в день не меньше 1,5 л воды.
Так же в качестве вспомогательного совета косметологи рекомендуют наносить крема на влажную кожу, не дожидаясь ее подсыхания. Я тоже следую этой рекомендации и стараюсь наносить крем на мокрое после грибного настоя лицо.
Еще нужно обращать внимание на эффективные увлажняющие компоненты в уходовых средствах. Основные - это гиалуроновая кислота (высокомолекулярная создает на поверхности кожи влагоудерживающую пленочку, низкомолекулярная проникает в кожу, восполняя дефицит собственной клеточной гиалуроновой кислоты), лецитин, ланолин, различные "морские штучки" - хитозан, альгинаты, тот же пресловутый коллаген и т.п. За небольшим исключением все эти компоненты в обычных кремах не могут проникать в кожу, а уважнение достигается за счет создания влагоудерживающего покрытия, так что рекламные обещания, что "чудо-крем с коллагеном щас внедрится в клетки и решит все ваши проблемы" - это не более, чем маркетинговая уловка. Но, тем не менее, даже этим своим поверхностным действием они очень хороши и полезны в деле увлажнения.
Питание. Защита. Вообще питать кожу надо не только снаружи, но и изнутри - т.е. правильно питаясь. Про питание организма я, уж так и быть, сегодня писать не буду:)) А питают кожу и одновременно защищают ее от разрушительных процессов окисления конечно же, наши дорогие витамины (основные - это А, В5, С, Е, D) и минералы с микроэлементами. Поподробнее о витаминах.
А - король "кожанных" витаминов. В Америке сейчас ретиноидный бум - ихний доктор Обаджи изобрел очень эффективно работающий механизм омоложения кожи с помощью т.н. ретиноидов - производных от витамина А. Ну а у нас нет ни этого дохтура, ни возможности, ни денег космических, чтобы выписать себе заветную мериканску систему Обаджи. Поэтому мы идем в аптеку, покупаем за 30 рублей пузыречек масляного раствора витамина А и начинаем его использовать с не менее потрясающими результатами. Мажем капельку под глазки на наши морщинки и получаем экспресс-лифтинг (только на ночь нельзя оставлять, иначе утром могут быть сильные отеки); капельку добавляем в маски, капельку в кремы - и мы имеем систему ну не хуже обаджевской:)
Еще девочки писали, что потрясающие результаты получаются при сочетании гликолевого пилинга раз в неделю и использования витамина А пять дней 2 раза в день - все это курсом, в результате имеют мегаэффект омоложения.
В5 (пантенол) - обладает выраженной противовоспалительной активностью. Я наносила маску из "Пантенола" в спрее после сеанса пилинга - вот это был эффект, я вам скажу!..
С - защищает кожу от воздействия УФ-излучения, усиливает синтез коллагена в коже, ускоряет заживление ран, замедляет старение. Я купила в аптеке коробку ампул витамина С (стоит что-то около 12 рублей) и добавляю его в маски и кремушки.
Е (а-токоферол) - антиоксидант, его масляный раствор также продается в аптеках и стоит копейки.
D применяется в основном как активатор витамина А, но кроме этого он активизирует обменные процессы в клетках кожи.
Стимуляция - это особые процедуры, направленные на стимуляцию обновления клеток дермы, выработку коллагена с эластином и т.п. В их числе химические и энзимные пилинги, мезо и т.п. Все это доступно не каждой из нас, поэтому я сейчас раскрою секрет Полишинеля, чтобы все мы долго оставались молодыми и красивыми за условно бесплатные деньги:)
Итак. Идем в аптеку и покупаем за 70-90 рублей тюбик геля "Коллаген Ультра" и начинаем каждый вечер в течение 10 дней наносить его тонким слоем на лицо. У кого-то может пощипать, но недолго - это нормально, потерпите минут 10-15, все пройдет. Когда гель впитается, сверху наносим либо:
- маску, потом через сколько там нужно минут все смываем, наносим ночной крем;
- обычный ночной крем и ложимся спать.
Через месяц грядут самые потрясающие положительные изменения, которые наиболее наглядно проявляются у женщин за 40 с явно выраженным до этого птозом и глубокими морщинами-заломами. Я подписала на это дело свою сестру, ей 45 в этом году - девочки, изменения просто потрясающие, честно!..
А теперь... Турудудум... Безболезненный аналог мезотерапии в домашних условиях! Правда, тут уже придется раскошелиться на тубу солкосерила (в районе 250 рублей, но хватит надолго). Да, еще нужен препарат "Димексид", стоит недорого, в районе 50- 70 рублей за большой флакон, которого хватит на несколько лет. Итак, берем чайную ложку димексида и разводим 10-ю чайными ложками воды. Полученный раствор ватным тампончиком наносим на предварительно очищенное лицо и ждем, пока все высохнет. Снова смачиваем лицо раствором и следом наносим солкосерил-гель. Ждем 30 минут, смываем, далее обычный уход. Эту процедуру проводим раз в два месяца и радуемся молодости и красоте:)
Ффух, девчонки, я опять притомилась... но четвертую часть делать не буду, потом добавлю в эту, хорошо?:))
с димексидом есть потрясающая маска для роста и укрепления волос - после нее у меня волосы пошли расти по сантиметру в неделю:
на 1 чл.л димексида: масляный р-р витамина А, масляный р-р витамина Е, витамин В6 (в ампулах), репейное масло, касторовое масло - всех компонентов по 2 ч.л. - нанести на кожу головы на влажные вымытые волосы, распределить по длине, сверху п/э пакет, шапка или полотенце, на час. Потом смыть обычным шампунем. Курс - 1-2 раза в неделю 2 месяца.
|
Маринованное мясо. |
Мясо ем очень редко и весьма избирательно,
но, это способ из моей прошлой жизни и подойдет он для занятых и
много работающий людей "мясоедов" -бысто готовиться и всегда есть, как консервы.
Это рецепт для женщинх востребованных, со взрослыми мужчинами дома-
может, муж пришел с работы раньше, а у вас вечерняя "планерка",
или сын проголодался, а у вас аврал?...
Для любого приготовления подойдет( если только это не стейк с кровью)
рыба, курица, свинина, говядина, баранина....
Маринад на стакан воды-
- 3 cт. ложки растительного масла
- 2 зубца чеснока
- 4 ст. ложки соевого соуса
- 50 гр. коньяка ( водки или cухого мартини)
- перец, сахар по вкусу
Это на 1 кг. мяса
Вы можете поместить мясо в контейнер, залить маринадом
и хранить в холодильнике неделю.
Каждый проголодавшийся берет стейк и готовит его 10 мин.-
обжаривает с одной и другой стороны ( просто на разогретой сковороде
без масла). Маринованное мясо долго храниться и быстро готовиться.
Рыба и курица- три минуты.
Все очень нежное на вкус. Рекомендую с овощами и зеленью.
Рецепт подглядела у Галины Кустовой с Mail.ru
|
Цитата сообщения qashqai627
Без заголовка |
Цитата |
458 просмотров |
|
Врач-косметолог Ирина Кирова показывает простые упражнения для упругости кожи на лице. Делать каждый день по 2-3 раза каждое упражнение. Будьте красивы и молоды!
|
Комментарии (0) |
Без заголовка |
Молодость без хирургии: все о гимнастике для лица
Какая женщина не мечтает быть вечно молодой и красивой! Чего она ни делает ради сохранения молодости лица! Но время, как говорится, берет свое. Даже скорее не время, а наша суматошная жизнь со всеми ее стрессами, повышенной умственной деятельностью и даже радостями.
Неправильное питание, неумение справляться с жизненными трудностями в полном спокойствии, в конечном счете, приводят сначала к образованию мелких редких морщинок, а затем уже паутинок и глубоких борозд.
А женщины тем временем пробуют сначала множество так называемых антивозрастных кремов, масок и сывороток. Поняв, что это не работает, одни прекращают борьбу с морщинами, другие обращаются к более серьезным средствам: ботоксу и пластической хирургии.
Но проблема в том, что эти процедуры не только физически крайне неприятны и болезненны, но и требуют постоянного повторения курсов. А ведь это и большие денежные расходы (кстати, одна из причин, по которым не все женщины обращаются к столь радикальным методам), и угроза здоровью. Ко всему прочему, они имеют побочные эффекты и даже не дают 100% гарантии своей эффективности. Известно множество случаев, когда результатов не то чтобы не было, но когда они были совсем не такими, каких ожидали.
Гимнастика бывает не только для тела
По этим причинам не каждая женщина согласится рисковать. И многие просто отчаиваются когда-либо снова увидеть себя молодой и красивой. Однако выход есть вполне реальный, не требующий никаких денежных затрат. Все, что от вас требуется – это терпение и несколько минут в день. Способ, о котором я говорю, - не что иное, как гимнастика для лица.
Я уже представляю, как вы удивлены. Однако способ объясняется очень просто и подтвержден многими женщинами, опробовавшими его на себе. В выборе конкретной методики гимнастики вы не ограничены: по ней написано достаточное количество книг с подробным описанием всех упражнений и даже выпущены видеопрограммы.
Действие гимнастики для лица объясняется просто: нашему лицу, так же, как и телу, требуется постоянная проработка мышц. Однако мы ими довольно редко пользуемся, хотя может показаться, что наоборот. Да, мы задействуем некоторые мышцы нашего лица в повседневной жизни, но это практически ничто по сравнению с тем, сколько мышц на лице на самом деле! И их укрепление будет способствовать подтяжке кожи, улучшению кровоснабжения и питания. Ведь вы знаете, что упражнения для тела подтягивают дряблую кожу. Так почему же упражнения для лица не могут помочь достичь того же?
Некоторые полезные упражнения
А теперь я приведу специально для вас некоторые упражнения для устранения наиболее часто встречающихся проблем женского лица.
1. Упражнение на разглаживание носогубных складок (по Кэрол Мадджио)
Самые распространенные и ранние морщинки – мимические морщины, которые образуются у рта. Это упражнение позволит вам нарастить переднюю и заднюю расширяющие ноздри мышцы, убрав таким образом носогубные складки. Выполняйте упражнение 2 раза в день.
Представьте точку посередине верхней губы и соответствующую точку – посередине нижней. Откройте рот и оттяните точки друг от друга, чтобы рот выглядел как длинный четкий овал. Губы прижимайте к зубам. Указательными пальцами обеих рук водите по носогубным складкам вверх-вниз очень быстро до тех пор, пока не почувствуете жжение. Выдохните воздух через рот.
2. Упражнение на укорачивание носа (по Кэрол Мадджио)
С помощью этого упражнения вы добьетесь притока кислорода в области верхней губы и носа. Поскольку нос у людей растет всю жизнь, на каком-то этапе он может стать длиннее, чем вам хотелось бы. Это упражнение поможет в такой ситуации. Кроме того, оно делает нос тоньше, что позволяет исправить недостатки неудачной пластической операции. Выполняйте его 2 раза в день. Указательным пальцем поднимите вверх кончик носа. Заставьте нос согнуться вниз с помощью оттягивания вниз верхней губы. Задержитесь на секунду в этом положении. Освободите губу. Повторите упражнение тридцать пять раз. Каждый раз вы должны чувствовать, как кончик носа толкает палец.
3. Упражнение на укрепление мышц подбородка (по Еве Фрейзер)
Это упражнение поможет устранить отвислый подбородок, который еще называют «двойным» подбородком.
Середину нижней губы и мышцы подбородка начинайте сдвигать вниз очень мелкими движениями. Указательными пальцами немного прижмите середину подбородка. Теперь выдвиньте нижнюю губу и подбородок вперед восемью очень маленькими движениями. Задержитесь на 5 счетов и вернитесь в прежнее положение восемью медленными движениями. Расслабьтесь. Повторите упражнение 3 раза.
4. Упражнение «жираф» на укрепление мышц шеи (по Камилле Волер)
Благодаря этому упражнению вы восстановите гладкость и упругость кожи на шее, устраните морщины.
Выдвиньте вперед нижнюю челюсть, немного приподняв при этом подбородок. Постепенно увеличьте напряжение мышц шеи и подбородка. Сосчитайте до пяти и расслабьтесь. Повторите упражнение 15 раз.
5. Упражнение «бык» на моделирование лба (по Камилле Волер)
Все мышцы вашего лица восстановят свою упругость. А складки на лбу разгладятся.
Разместите указательные пальцы над бровями. Затем постарайтесь пальцами сдвинуть брови вниз. Одновременно нужно энергично двигать кожу на лбу вверх, но не морща его. Увеличьте напряжение мышц лба, сосчитайте до пяти и расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.
Повторяйте упражнения ежедневно без перерывов, наберитесь терпения и результат обязательно появится! Эти упражнения не только помогут справиться с имеющимися морщинами, но также предотвратят новые. Они не требуют особых усилий, лишь несколько минут в день.
Мнение:
«Мышцы с возрастом теряют тонус и объем, ухудшается их питание и снабжение кислородом, соответственно, ухудшается питание и дыхание кожи, тесно связанной с лицевой мускулатурой: кожа истончается, теряет эластичность и упругость. В результате - «гусиные лапки» вокруг глаз, бороздки на лбу, безрадостная глубокая складка около рта, портится овал лица: опускаются щеки, формируя своеобразные «брыли», вырисовывается двойной, тройной и т.д. подбородок. Мириться с этим, понятно, не хочется. И не нужно! При систематических занятиях происходит восстановление тонуса мышц и увеличение их в объеме, улучшается кровообращение и дыхание мышц и кожи, связанной с ними».
|
Овощной торт |
|
Запеканка из макарон |
|
