Первый секрет Здоровья – основа здоровья и болезни находится в нашем разуме.

Сила разума способна преодолеть любую боль, излечить от болезни и привести к Истинному Здоровью. Мы можем фокусировать разум на здоровье и исцелении посредством:

* целительной визуализации (т. е. заниматься по крайней мере три раза в день; по 15 минут целительной визуализацией),
* целительных аффирмаций (повторять целительные утверждения утром, днем и вечером).
* Изо дня в день, с каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше.

Второй секрет Здоровья – разница между жизнью и смертью заключается в нашем дыхании

Глубокое дыхание:

* важно для того, чтобы преодолеть болезни и поддержать здоровье,
* улучшает циркуляцию крови и лимфы,
* расслабляет и успокаивает нервную систему,
* помогает накоплению энергии,
* снимает психические и нервные стрессы,
* питает, очищает тело и успокаивает разум.

Следует делать упражнения утром, днем и вечером таким образом:

* длину вдоха принимаем за единицу; он должен быть настолько долгим, как это удобно,
* задерживать дыхание в четыре раза дольше, чем производить вдох,
* выдыхать в два раза дольше, чем вдыхать,
* проделать все это десять раз подряд.

Третий секрет Здоровья – - физическая деятельность приносит силы.

Регулярные физические упражнения:

* улучшают кровообращение,
* укрепляют легкие и сердце,
* помогают преодолеть многие физические и ментальные расстройства,

а еще важно для Истинного Здоровья: занимайтесь теми упражнениями, которые доставляют вам радость, и при этом:

* заставляют вас вспотеть,
* заставляют сердце биться чаще,
* требуют, чтобы легкие работали более активно.

Не забывайте разогреть свои мышцы перед тем, как заняться физическими упражнениями всерьез, и никогда не перенапрягайтесь. Уделяйте зарядке хотя бы по тридцать минут в день.
Четвертый секрет Здоровья – сила правильного питания

Истинное Здоровье не может существовать без Полноценного Питания: вы зависите от того, что едите и как едите.

Пять правил полноценного питания

1. Правильное питание подобно строительству дома. Всегда выбирайте цельную, нерафинированную, естественную едуу.
2. Хорошее питание невозможно без нормального пищеварения. Поэтому тщательно пережевывай пищу, принимайте пищу только в спокойном состоянии и не ешьте в промежутках между основными приемами пищи.
3. Лучше меньше, чем больше! Не переедайте.
4. Семьдесят процентов продуктов должны в основном состоять из воды.
5. Избегайте разрушителей клеток – в рецептах блюд уменьшайте количество сахара и соли, а также уменьшите употребление мяса, рыбы, молочных продуктов, соли, чая, кофе и алкоголя.

Пятый секрет Здоровья – смех.

Смех – это вечный целитель, маг и волшебник.

Смех – сильнодействующее лекарство, помогающее снять боль и исцелиться от многих болезней.

Смех и юмор улучшает дыхание, является прекрасным упражнением для легких и сердца, производит массаж органов живота и способствует работе кишечника.

Смех стимулирует иммунную систему.

Смех улучшает способность к концентрации и снимает психический стресс.
Шестое правило Здоровья – сила отдыха и релаксации

Истинное Здоровье невозможно, если мозг и тело не отдыхают.

Отдых:

* омолаживает тело, разум и дух;
* важен для физического и психического здоровья,
* снижает на пятьдесят процентов потребность нашего организма в кислороде;
* уменьшает сердечную нагрузку на тридцать процентов;
* снижает повышенное кровяное давление, улучшает кратковременную и долговременную память.

Для отдыха нужно:

* делать регулярные короткие перерывы во время рабочего дня;
* воспользоваться формулой для того, чтобы прекратить беспокоиться;
* посвятить один день недели полному отдыху;
* заниматься дыхательными упражнениями – это особенно важно тогда, когда чувствуешь нервозность или находишься в состоянии стресса.

Седьмой секрет Здоровья – сила правильной осанки

* Правильная осанка необходима для здоровья. Плохая осанка мешает свободной циркуляции крови, сдавливает нервные пути и приводит к болезни.
* Наша осанка влияет на наше настроение и эмоции так же, как и на физическое состояние.
* Хорошая осанка приходит благодаря осознанию. Ежедневно уделяйте время для того, чтобы следить за своей осанкой, замечать и исправлять дурные привычки.
* Глубоко дышите и представляйте при этом, как некая сила осторожно вытягивает вас вверх.
* Секрет хорошей осанки – равновесие.

Восьмой секрет Здоровья – истинное здоровье невозможно без здоровой окружающей среды

* Свежий воздух и солнечный свет – вот краеугольный камень здоровой окружающей среды.
* Если вы не можете вынести свою работу на Природу, принесите Природу на работу.
* Заботьтесь о природе, которая вас окружает, и об экологии в целом.

Девятый секрет Здоровья – сила веры

* Вера – это духовная сила, благодаря которой невозможное становится возможным.
* Вера соединяет человеческий дух с Высшей Силой.
* Чтобы прийти к Истинному Здоровью, мы нуждаемся не только в физической пище, но и в духовной.
* Вера открывает путь силам, способным производить чудеса.
* Вере противостоят страх, беспокойство и сомнение.
* Вера ничего не стоит без действий.

Десятый секрет Здоровья – сила любви

* Любовь – это все исцеляющая сила.
* Чтобы добиться любви, нужно дарить любовь.

Побеждает лишь тот, кто верит.

источник:http://avarmediaclub.kiev.ua/2010/09/10-sekretov-zdorovya/