Ни одна диета не приносит человеку пользы, так как с потерей воды, а не мышечной массы, которая и составляет вес человека, уходят минеральные вещества и витамины(один грейпфрут не заменит капусту, лук, морковь, огурцы, помидоры и т.д). Это "мнимое похудание". Если вы хотите правильно худеть - нужно кушать совместимые продукты. Продукты делятся на 3 группы: кислотные, щелочные и нейтральные. Так вот как кислотные, так и щелочные продукты можно употреблять только с нейтральными, а не друг с другом. Неправильное употребление кислотных продуктов с щелочными одновременно и нарушает обмен веществ, который способствует увеличению веса. По поводу правильного питания в интернете написано много информации. Еще, когда человек за несколько дней худеет на 5-10 кг. он теряет здоровья на 10 лет. Похудение должно происходить постепенно: 1кг. в месяц, тогда и последствий никаких не будет.