Тибетская утренняя гимнастика в постели - комплекс простых упражнений для поддержания здоровья и красоты. Нормализуют гормональный фон, способствуют долголетию.

Можно ли заменить упражнениями йоги обычную кардио нагрузку? Конечно, можно! Более того, йога дома для похудения не только сделает вашу тренировку интенсивней, но и будет способствовать более быстрому сжиганию калорий, тренировке мускулов и повышению гибкости вашего тела. И это не говоря о том, что асаны внесут приятное разнообразие в ваши обычные занятия.

Физический аспект занятий йоги

Считается, что йога – это не привычная нам система физических тренировок, а единая практика, связывающая

После стихания острых болей в поясничном отделе позвоночника рекомендуется через несколько дней начать делать лечебную гимнастику. Хорошо начинать упражнения с положения лежа, которые не вызывают усиления болей.

Предлагаю, друзья, ознакомиться с комплексом упражнений для лечения и профилактики остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Данные упражнения направлены на вытяжение позвоночного столба, что способствует декомпрессии нервных корешков и окружающих его сосудов, а также на укр

Цитата сообщения Sonya_kot Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Упражнения для красивого пресса Замечательные упражнения. Данные упражнения помогут Вам добиться отличного результата!1. 2. 3. 4. 5. 6.

Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект: встаёшь как заново родившийся!

1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).

Многие думают, что йога предназначена исключительно для расслабления. Оказывается, с ее помощью можно и накачать мышцы, и даже согнать лишний жирок.

Когда дни становятся короче, а на улице холодно и мрачно, ходить в спортзал ну просто нет никаких сил. И не надо! Ведь поддерживать себя в форме можно и дома. Главное — подобрать подходящие упражнения.

Цитата сообщения The_blond_goddess Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Эффективная программа тренировок в тренажерном зале (день 1) В это воскресенье уже наступает зима, а это значит, что у нас уже должен быть куплен ...

Цитата сообщения The_blond_goddess Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Эффективная программа тренировок в тренажерном зале (день 2) В это воскресенье уже наступает зима, а это значит, что у нас уже должен быть куплен ...

Цитата сообщения Ирцейс Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Джиллиан Майклс:«Для начинающих» («The Complete Workout for Beginners») Если вы находитесь в плохой физической форме, и считаете что не выдержите интенсивн...

Школа восточного танца с Аллой Кушнир 4


Таинственный Восток! Кто из нас не хотел бы открыть его тайны?
Увы, большинство его секретов остается для нас загадкой.


Но Алле Кушнир удалось открыть одну тайну — тайну восточного танца — зажигательного, сексуального, притягивающего взгляд. В этих видеоуроках продемонстрирован комплекс движений, специально подобранных для того, чтобы танцуя их, вы смогли себя почувствовать привлекательной, обольстительной и более уверенной в себ

Школа восточного танца с Аллой Кушнир 3


Алла Кушнир — непревзойденный мастер восточного танца, уже много лет работающая тренером.
Своим танцем она зажигает огонь в сердцах зрителя, перенося в мир загадочного Востока.


Благодаря объяснению и демонстрации прекрасной танцовщицы вам удастся выучить базовые приёмы танца живота, которые вы смело сможете использовать во время дальнейшего обучения, постепенно усложняя ее и добавляя новые элементы.

Школа восточного танца с Аллой Кушнир 2


Желаете украсить свою обыденность и погрузиться в загадочный мир восточных сказок? Тогда рекомендую вам обратить свое внимание на восточные танцы.


Уроки с Аллой Кушнир — это удивительная возможность просто и быстро научиться танцевать танец живота.

Школа восточного танца с Аллой Кушнир 1


Алла Кушнир — солистка балета «Тысяча и одна ночь» Вадима Писарева, ведущая телепрограммы "Восточные танцы с Аллой Кушнир" на Максі ТВ



приглашает всех желающих приобщиться к волнующему и загадочному миру востока в своей студии восточных танцев.

Идеальная фигура за 4 минуты в день!!! (для ленивых!) Система Табата.


Случайно наткнулась в инете на ОЧЕНЬ интересную систему похудения -систему Табата. Решила попробовать сама и поделиться с вами.

Автор статьи Золотарев Роман.

Если ты перепробовал всё, а лишний жир так и висит на боках, есть один верный способ, который избавит тебя от него раз и навсегда. Это система Табата.

Что же это за система такая?

Придумал ее японский врач Изуми Табата в середине 90х г.г. прошлого ве