Диета Людмилы Гурченко |
До самой смерти Людмила Марковна умудрялась сохранять стройность, которой завидовали даже топ-модели. Секретом великолепной фигуры 75 летней актрисы была не только щедрость матушки-природы, но и диета, весьма гуманная для того, чтобы ее можно было придерживаться долгое время.
В результате оптимальные параметры можно сохранять всю жизнь. А параметры актрисы оставались практически неизменными на протяжении жизни: рост - 173 см, объем груди - 88 см, талии - 56 см, бедер - 96 см, вес - 58 кг, размер ноги - 38-й.
Людмила Марковна считала, что постоянно соблюдать различные диеты, в результате которых можно снизив вес снова поправиться, очень вредно для организма. А вот соблюдение определенного рациона питания в течении жизни поможет не только сохранить красоту и стройность, но и выработать правильные пищевые привычки.
В чем же заключается секрет диеты Людмилы Гурченко?
Варианты меню диеты:
Завтрак
Вариант 1: омлет из двух яиц, напиток без сахара.
Вариант 2: тарелка каши, сваренной на молоке жирностью 1,5%, напиток без сахара.
Вариант 3: фруктовый салат, йогурт без сахара, напиток без сахара.
Вариант 4:200 г обезжиренного творога с вареньем, напиток без сахара.
Обед
Тарелка овощного супа, 1 ломтик хлеба, 100 г отварного нежирного мяса, птицы или рыбы, 100 г гарнира (картофеля, макарон, рассыпчатой каши), 200 г овощного салата.
Полдник
Вариант 1: омлет из двух яиц, напиток без сахара.
Вариант 2: тарелка каши, напиток без сахара.
Вариант 3: фруктовый салат, йогурт без сахара.
Вариант 4:200 г обезжиренного творога с вареньем.
Вариант 5:2 квадратика шоколада.
Вариант 6:1 небольшой пирожок.
Ужин
Тарелка овощей, тушенных без жира.
Перед сном
Вариант 1:1 стакан нежирного кефира.
Вариант 2:1 йогурт без сахара.
Вариант 3:1 яблоко.
Такой вполне приемлемый и сбалансированный рацион питания позволял всю жизнь оставаться знаменитой актрисе изящной и элегантной.
Но прежде, чем воспользоваться данной диетой, необходимо помнить, что каждый организм по-разному может отнестись к смене привычного рациона, поэтому, при необходимости, проконсультируйтесь с врачом.
Источник:
http://feminastyle.ru/blog/Moda_i_krasota/Pravilno..._Dieta_Lyudmily_Gurchenko.htmlРубрики: | Здоровье/ Диеты , похудение Здоровье/Здоровое питание, полезные продукты Здоровье/Здоровье и красота |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |