Массаж |
«Не будьте легковерными, убедитесь во всём сами»
Бруно Грёнинг
Простой и эффективный комплекс для пробуждения защитных сил организма. Уже после нескольких дней, Вы почувствуете положительные изменения с организме:
повысится настроение, улучшатся сон и работоспобность.
Сначала каждое движение повторяйте 5 раз, постепенно увеличивайте число повторений до рекомендованного количества.
Можно делать утром, еще лежа в постели, можно днем, когда есть время или по – мере необходимости использовать необходимые упражнения.
Можно начинать делать постепенно, выполняя первое упражнение, 5 раз. И делая в течение недели только его. Через неделю - увеличьте количество повторов до 10 раз и добавьте второе упражнение.
Перед занятиями необходимо разогреть ладони рук, потерев их друг о друга, до появления тепла. После упражнений хорошо выпить стакан теплой чистой воды!
Наше здоровье во многом зависит от нас самих.
1. Помассируйте ушные раковины: большие пальцы расположены за ушами, указательные - на ушной раковине. Движения - сверху вниз. 30 раз. Известно, что на ушной раковине имеются проекции абсолютно всех органов и систем, поэтому массируя уши, вы одновременно даете энергию всему организму в целом.
2. Правую ладонь положите на лоб, левую - на нее. Массируйте лоб, двигая ладонями вправо-влево. 30 раз. Отдохните 1 мин.
Это упражнение помогает избавиться от головных болей, головокружений, усиливает циркуляцию крови в голове.
3. Тыльной стороной больших пальцев помассируйте глазные яблоки от наружного угла к внутреннему. 15 раз.
Это упражнение благотворно влияет на нервную систему, предохраняет от заболеваний глаз.
4. Правую ладонь положите на шею в области щитовидной железы, левую - сверху. Делайте движения сверху вниз - от щитовидной железы до живота. 30 раз.
Это упражнение улучшает обменные процессы и работу внутренних органов.
5. Положите правую ладонь на живот, левую - на правую. Делайте круговые движения по часовой стрелке. 30 раз.
Улучшает перистальтику кишечника и работу желудка.
6. Втяните живот до предела, а потом сильно надуйте его. 30 раз.
Это упражнение нормализует работу печени, устраняет застойные явления в желчном пузыре, усиливает движение крови и лимфы. Помогает избавиться от жировых отложений на животе.
7. Подтяните левую ногу к груди, затем выпрямите ее, то же - правой ногой, а потом - обеими ногами. 30 раз.
Укрепляет мышцы пресса, благотворно действует на железы внутренней секреции.
8. Сядьте на край кровати, правую ногу положите на левое колено и помассируйте выемку правой ступни ладонью правой руки. То же - для левой ноги. По 30 раз.
Упражнение полезно при заболеваниях сердца, подагре, ревматизме.
9. Положите на затылок сцепленные в замок руки и сделайте движения вверх-вниз. 30 раз.
Такой массаж усиливает кровообращение в сосудах головного мозга, хорошо помогает при шейном остеохондрозе.
10. Плотно прижмите ладони к ушам и кончиками пальцев легко побарабаньте по затылку.
Это упражнение помогает избавиться от шума в ушах, головных болей.
Читайте статьи:
Перейти к другим разделам мастерской энергоинформационных практик:
| Рубрики: | Здоровье |
Лариса_Башутина обратиться по имени
СПАСИБО ЗА ЦИТИРОВАНИЕ!!! Пятница, 07 Октября 2011 г. 16:23 (ссылка)
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
