Офтальмологи говорят, что если делать ежедневный комплекс упражнений для зрения, то можно значительно улучшить состояние глаз. Вашему внимаю представляются два таких комплекса. Эти  упражнения для улучшения зрения потребуют от вас не более 15–20 минут в день: их можно делать в офисе и дома. Итак, комплекс первый:

Новейшие методы коррекции зрения

1. Голову держите прямо, не запрокидывайте. Направьте взгляд вверх, вниз, посмотрите налево, направо. Продолжайте в течение 1–2 минут.

2. Мысленно нарисуйте картину на стене. Взгляд следует переводить в такой последовательности: в нижний левый угол, в верхний правый угол, в нижний правый угол, в верхний левый угол.

3. Далее, опишите глазами воображаемую восьмерку в одну и другую стороны.

4. Сделайте круговые движения глазными яблоками, головой при этом не двигайте.

5. Попробуйте описать круг или нарисовать крестик с закрытыми глазами.

6. Зажмурьтесь несколько раз изо всех сил.

7. Чтобы натренировать глазную мышцу, смотрите то вдаль, то на кончик носа во время прогулки.

10 поводов сходить к офтальмологу

Упражнения для восстановления зрения по методу известного офтальмолога У. Бейтса  

1. В течение 10 секунд смотрите в окно на находящийся вдалеке предмет, потом переведите взгляд на наручные часы. Повторите упражнение 15 раз.

2. Встаньте в углу комнаты, и, не поворачивая головы, быстро переведите взгляд из правого верхнего угла помещения в левый нижний, из левого верхнего – в правый нижний. Сделайте так 50 раз.

Последнее: в течение 3 секунд смотрите на яркий свет, затем закройте глаза рукой и дайте им отдохнуть. Это упражнение следует повторить 15 раз.

Другие упражнения для улучшения зрения