Будьте здоровы! / Советы для избавления от хронической усталости

1.Одна из основных причин переутомления — нехватка жидкости в организме -(обезвоживание) Достаточно просто выпить воды, в пределах пятидесяти – шестидесяти градусов. Усваивать воду нужно постепенно и небольшими дозами-это важно! Вода впитывается и равномерно распределяется по организму через слизистую оболочку рта. 

2. поднимитесь со стула и сделайте несколько приседаний. Спину при этом нужно держать ровно. Вы разгоните кровь, что поможет насыщению мозга гемоглобином.
3. Очень сильно потрите уши (не путать с массажем). Это поможет взбодрить организм. Все органы начнут работать одновременно, и это поможет привести в работоспособность серое вещество мозга.
4.Вращайте голову вправо затем влево. Повторите так несколько раз. Это упражнение для тех, кто большую часть времени прикован к компьютеру. Мозг будет активнее работать.
5. Эффект от упражнений!В начала потяните руки к верху, как будто пытаетесь достать до потолка (происходит выпрямление позвоночника и освобождаются зажатые нервные окончания) , затем наклонитесь вниз( ( способствует притоку к мозгу крови) попытайтесь прикоснуться к полу.Повторите упражнения- раза четыре.. Это колоссальный заряд бодрости на весь день:-)