-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в mi69

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.02.2010
Записей: 3828
Комментариев: 40
Написано: 3885

Дневник mi69






Деревенский хлеб

Воскресенье, 07 Мая 2017 г. 12:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Деревенский хлеб

Деревенский хлеб

Рецепт деревенского хлеба

Помните в 90-е годы была реклама масла"рама" :-))) Где отрывалась горячая корочка хлеба, и мазалась маслом. Очень любила тогда эту рекламу, какая-то она была тёплая и уютная. По крайней мере не вызывает отвращения как сегодняшние рекламы. Предлагаю попробовать испечь такой хлебушек, у которого твёрдая, хрустящая корочка, а мякиш нежный и пористый. Такой хлеб хочется есть с маслом, с джемом. или просто обмакнуть хлеб в ароматное масло от вяленых томатов. И ещё особенность этого хлеба, он готовится не обычным способом.

Читать далее...
Рубрики:  Хлебопечка

Торт шоколадный «Ретро»

Суббота, 06 Мая 2017 г. 12:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт шоколадный «Ретро»

(500x375, 99Kb)

Этот торт я часто пекла в молодости. Простые составляющие, несложное приготовление. Минимум дефицитного тогда сливочного масла. Потом жить стало веселее и я давненько его не пекла. Настолько давно, что не помню, как его тогда называли. «Черный принц»? Ну – это не важно, главное- торт простой и очень вкусный! Вот сами попробуйте!
Рубрики:  Сладкое

Лучшие упражнения для идеального живота

Четверг, 04 Мая 2017 г. 15:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшие упражнения для идеального живота

5 эффективных упражнения для плоского живота



 

Сейчас тема красивой фигуры особенно актуальна, ведь впереди лето, отпуск, пляжные сезон. Хочется порадовать себя красивым внешним видом.
Избавиться от ненавистного живота можно и за очень небольшое время, достаточно грамотно подобрать себе систему тренировок, и через 4-12 недель можно с облегчением увидеть красивую, подтянутую фигуру! Тренировать надо не отдельную группу мышц, а все сразу, прямую, косую, внешние и внутренние мышцы живота. Рекомендуется выполнять по 10-15 повторов каждого упражнения. Не рекомендуется сразу давать себе полную нагрузку, начните с малого, потом постепенно усложняйте себе задание, ускоряйте темп, увеличивайте количество упражнений. Здесь показаны самые простые 5 упражнений, с которыми может справиться даже новичок, а в сочетании с упражнениями измените, и время приёма пищи. Тогда эффективность тренировок будет ещё более заметна.
За 2-3 часа до тренировки – основной приём пищи, а если это невозможно по каким-то причинам, за 30-40 минут до занятий перекусите йогуртом, творогом или кефиром, чтоб не чувствовать себя голодным. К тому же кисломолочные продукты будут для Вас неоценимым поставщиком белка для мышц, а перевариваются они довольно быстро. Дополнение к перекусу – фрукт по вашему выбору или фруктовый сок.
Во время тренировки можно пить минеральную воду без газа.
После тренировки надо подкрепиться. Хорошо подойдёт белковая пища, жирное есть нельзя. Это касается любого жира, а вот творог отлично подойдёт. Его можно есть уже через 30 минут после тренировки.
Спать ложитесь через 4-5 часов после выполнения упражнений, а ужин устройте себе до 7 вечера, например, из рыбы с овощами.
Выполненные с удовольствием упражнения обеспечат Вам необходимую подвижность и зарядку для брюшного пресса, а здоровое питание поможет в кратчайшее время вернуть фигуре стройность и подтянутость. Удачи всем!
 



 

Серия сообщений "Стройная фигура":
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Лучшие упражнения для идеального живота
Часть 2 - Как убрать жир с живота и боков?
Часть 3 - Хотите похудеть быстро и вкусно?
...
Часть 16 - Как снять «Спасательный круг» с талии?
Часть 17 - Стретчинг для похудения
Часть 18 - Избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день!
Рубрики:  Красота и здоровье

Шашлык из курицы, 30 лучших рецептов

Четверг, 04 Мая 2017 г. 14:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шашлык из курицы, 30 лучших рецептов

Шашлык из курицы

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты

Чем полезна кукуруза для нас?

Вторник, 02 Мая 2017 г. 12:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чем полезна кукуруза для нас?

alt="Чем полезна кукуруза для нас?"/2835299_Chem_polezna_kykyryza (700x366, 208Kb)

Эти аппетитные жёлтые початки привлекут каждого человека, а ещё больше понравятся они Вам, если Вы узнаете, что съев всего один среднего размера початок кукурузы, Вы обеспечите свою потребность в бета-каротине на несколько недель вперёд. А ведь ещё кукуруза содержит ненасыщенные жирные кислоты так необходимые нашему организму для нормального обмена веществ, незаменимые аминокислоты, богатые лизином и триптофаном, витамины группы В, РР, Е, С, К, D. В кукурузе много микро и макроэлементов, минеральных веществ, калия, магния, фосфора и железа. Даже если Вы отварите или законсервируете початки, всё равно 20 % полезных веществ в ней останется, и этого хватит для того, чтобы обеспечить нам суточную потребность в них, как минимум.
Если регулярно употреблять кукурузу, то:
употребляя кукурузу, Вы избавитесь от запоров и наладите работу желудочно-кишечного тракта,
употребление кукурузы благотворно сказывается на формировании мышечных волокон,
употребление кукурузы благотворно сказывается на работе нервной системе, Вы становитесь менее раздражительными, спокойнее реагируете на стрессовые ситуации,
употребление кукурузы снижает вероятность развития опухолей,
употребление кукурузы улучшает работу вашей памяти, так как в кукурузе содержится глутаминовая кислота, влияющая на обменные процессы в мозге,
употребление кукурузы поможет Вам очистить организм от шлаков и вредных веществ,
употребление кукурузы наладит работу желчного пузыря,
употребление кукурузы полезно при ожирении, склонности к аллергии и сахарном диабете,
употребление кукурузы полезно людям, страдающим подагрой, нефритом, эпилепсией,
кукуруза является отличным продуктом для диетического питания, одним из лучших продуктов для похудения, ведь витамин К ускоряет обмен веществ и способствует быстрому сжиганию жиров. 
2835299_ChITAT_DALEE (526x82, 8Kb)

alt="Чем полезна кукуруза для нас?"/2835299_Chem_polezna_kykyryza_dlya_nas2 (700x378, 168Kb)



 

Лучшая благодарность - процитировать запись ;)

Рубрики:  Полезное

Кукуруза - 30 золотых рецептов

Вторник, 02 Мая 2017 г. 10:29 + в цитатник
Это цитата сообщения povarru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кукуруза для похудения - 30 золотых рецептов!

ЧИТАЙТЕ Кулинарное сообщество Li.Ru - Для похудения

 

Кукуруза для похудения

 

Кукуруза для похудения/5281519_zapechennaya_molodaya_kukuruza304229 (607x404, 48Kb)

Читать далее
Рубрики:  Рецепты

Фейсбилдинг для лица – источник вечной молодости!

Пятница, 28 Апреля 2017 г. 11:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фейсбилдинг для лица – источник вечной молодости!

alt="Фейсбилдинг для лица – источник вечной молодости!"/2835299_Feisbilding_dlya_lica__istochnik_vechnoi_molodosti (700x538, 240Kb)

Фейсбилдинг не зря называют скульптором лица, это как раз та гимнастика, которая позволяет нам привести в порядок своё лицо, особенно если оно изрядно «помято» возрастом. Конечно, девочки из 60-летней женщины в одночасье не получится, но лицо  изменится основательно. Важно, чтобы все понимали: фейсбилдингом можно начать заниматься в любом возрасте, но чем раньше Вы начнёте заниматься собой, тем ощутимее будет результат. 
Советы для тех, кто решил добиться весомых результатов в фейсбилдинге.
Прежде чем приступать к выполнению упражнений, необходимо успокоиться и расслабиться. Чрезмерное напряжение всегда приведёт к обратному результату.
Не стоит забывать о гигиенических чистках кожи лица и о масках для лица, упражнения не отменяют каждодневный уход за лицом, а лишь дополняют его.
Регулярность очень важна, прежде всего, для того, чтобы скорей добиться видимых результатов.
Фейсбилдингом нельзя заниматься, если у Вас есть проблемы с кожей лица или шеи.
Беспорядочные движения могут привести к появлению новых морщинок и складочек, поэтому не стоит торопиться.
Последовательность упражнений влияет на результат, так как нельзя создавать скульптуру, не создав для неё основания.
 



Серия сообщений "Уход за лицом":
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Японский массаж лица Zogan (АСАХИ) поможет избавиться от морщин
Часть 2 - Рецепты домашних компрессов для лица
...
Часть 47 - Желатиновая маска для лица
Часть 48 - 6 упражнений против старения
Часть 49 - Фейсбилдинг для лица – источник вечной молодости!
Рубрики:  Красота и здоровье

6 упражнений против старения

Пятница, 28 Апреля 2017 г. 11:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

6 упражнений против старения

alt="6 упражнений против старения"/2835299_ (700x466, 205Kb)

Хотим мы или нет, а в нашей коже с возрастом возникают изменения. Уменьшается количество ферментов, отвечающих за упругость кожи, уменьшается выработка коллагена, овал лица провисает, и мы меняемся. Это происходит со всеми, и предотвратить старение можем только мы сами, если следим за собой, если занимаемся упражнениями, если ухаживаем за лицом. Первое изменение, которое замечаем мы визуально – это появление морщин. Мы прилагаем все силы на их удаление, а кожа, между тем, стареет. Надо заниматься не разглаживанием кожи, а её увлажнением. Ведь морщины и появляются потому, что кожа высыхает и собирается в складки. 
2835299__2_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье

Как снять «Спасательный круг» с талии?

Пятница, 28 Апреля 2017 г. 11:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как снять «Спасательный круг» с талии?

alt="Как снять «Спасательный круг» с талии?"/2835299_ (700x466, 164Kb)

Часто в женской фигуре бывает такое недостаток, как скопление жира вокруг талии. Этот «спасательный круг» не что иное, как естественная жировая прослойка, которая защищает внутренние органы от внешнего воздействия, но иногда его бывает слишком много, и это мешает носить облегающий платья. А ведь сейчас весна, а впереди лето и пляжный сезон, А этот предательский жирок не даст ни открытый купальник надеть, ни открытое вечере платье с глубоким вырезом. Единственный способ избавиться от этого жира – это упражнения, если, конечно, нет желания ложиться на хирургический стол.
Если жир скопился из-за обильного питания или малоподвижного образа жизни, то упражнения помогут, но ведь жир мог стать результатом гормональных изменений в организме ввиду возраста или под воздействием лекарств, тогда упражнения могут оказаться бессильными, и надо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. Обычно гормональная перестройка проходит в 13-18 лет и в 45-50, тогда всё понятно, женская фигура претерпевает изменения, формы округляются, становятся более пышными. Это естественное пополнение. А вот приём контрацептивных препаратов или гормональных лекарств, которые многие принимают при лечении суставов или других заболеваний может привести не только к радикальным изменениям фигуры, но и к изменению психического состояния. Все вопросы о похудании в этом случае можно решать только с лечащим врачом, самостоятельно принимать такие решения не стоит.
Какие упражнения можно делать для избавления от жира на животе?
Дело в том, что таких упражнений очень много! Разработаны целые комплексы, но они реально действуют только при изменении рациона питания. Нельзя есть в больших объёмах и худеть при этом, если у Вас нормально работают внутренние органы. Режим питания нужно изменить: питаться лучше чаще и небольшими порциями, предпочтение отдать овощам, фруктам и белкам. Количество съедаемых углеводов должно быть строго ограничено, при этом нельзя отказываться от круп – клетчатка, которая в них содержится необходима для нормального пищеварения, а вот от сахара и сладостей лучше отказаться. Проблема в том, что ели Вы опять начнёте есть в прежнем режиме, то ваши килограммы к Вам же и вернутся. Поэтому сначала нужно себя хорошо мотивировать на похудение, а это сделать не просто.

2835299_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье

МАЛЕНЬКАЯ ХИТРОСТЬ: ЧТОБЫ ЦВЕТЫ В ДОМЕ ЦВЕЛИ ПЫШНО И ДОЛГО!

Вторник, 25 Апреля 2017 г. 11:29 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МАЛЕНЬКАЯ ХИТРОСТЬ: ЧТОБЫ ЦВЕТЫ В ДОМЕ ЦВЕЛИ ПЫШНО И ДОЛГО!

4121583_malenkaya_xitrost_chtoby_cvety_v_dome_cveli_pyshno_i_dolgo__kaifzona_ru (599x415, 273Kb)

Давно ли Ваш любимый цветок цвел, как в магазине цветов, не помните? Вот и я уже почти позабыла. Вроде и подкармливаю его, а он все не радует пышным цветением.

Но вот недавно зашла в гости к подруге, а у неё цветы просто загляденье, все цветут, как на подбор. Как же так? Оказывается есть одна маленькая хитрость, для того чтобы цветок цвел пышно и долго нужна специальная подкормка. Секрет её прост и доступен, делюсь, пусть и Ваши цветочки Вас порадуют.

далее
Рубрики:  Цветы

Домашний острый майонез от Эктора Хименеса Браво

Четверг, 20 Апреля 2017 г. 13:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашний острый майонез от Эктора Хименеса Браво

Домашний острый майонез от Эктора Хименеса Браво

recipes5564 домашвий острый майонез (700x465, 393Kb)

Предлагаю вам попробовать очень классный майонез от Эктора. Обычно для приготовления майонеза нужны желтки, но Эктор предлагает использовать яйцо полностью. Вот это меня и подкупило, стало интересно. Приготовила этот майонез уже второй раз - получается очень густой, вкусный, остренький. Вообщем попробуйте! Можно с этим майонезом готовить салаты, запекать мясо, рыбу, птицу, овощи и т.д.

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты

Буженина в винно-гранатовом маринаде

Четверг, 20 Апреля 2017 г. 10:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Буженина в винно-гранатовом маринаде

2835299__2_ (700x487, 262Kb)

ИНГРЕДИЕНТЫ

Свиная шейка прим. - 2,5 кг

Белое сухое вино - 1 стак. ( 200мл)

Гранатовый соус - 5-6 ст.л.

Мускатный орех - 1 ч.л.

Чеснок - 5-6 зуб.

Кориандр молотый - 2 ст.л.

Соль примерно 1,5 ст.л

Черный мол. перец - по вкусу

КАК ПРИГОТОВИТЬ
Читать далее...
Рубрики:  Рецепты

Цыплята по-царски

Суббота, 15 Апреля 2017 г. 10:28 + в цитатник
Это цитата сообщения tanuuusa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цыплята по-царски

Цыплята по-царски

Описание: Птицу под этим названием довелось попробовать нам однажды в одном уютном небольшом ресторанчике. Правда, в оригинальном варианте это были перепелки. Бесспорно, вкусно, но мало. Как сказал мой супруг:"Что тут есть, в этих воробьях?" И я подумала, а почему бы не приготовить таким образом цыплят? Со временем, методом проб вывела самый удачный вариант приготовления "Цыплят по-царски". Прошу к столу! Это вкусно.

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты

Кекс Хмельной

Вторник, 11 Апреля 2017 г. 10:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кекс "Хмельной"

(500x375, 99Kb)

Chocolate Beer Cake. Кекс замечательный-легкий, воздушный, шоколадный, с влажной текстурой. Рецепт взят с сайта Livejournal. Очень уж меня интересовала роль пива в этом кексе. Результат поразил. Все остались довольны, особенно муж, которому кроме кекса с легким привкусом Holsten досталось оставшееся пиво!
Рубрики:  Сладкое

Цыпленок табака (тапака)

Четверг, 16 Марта 2017 г. 20:00 + в цитатник
Это цитата сообщения ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цыпленок табака (тапака)

 цыпленок тапака /3290568_47613ed4_wide (580x450, 67Kb)

Правильно название этого блюда — цыпленок тапака (от названия сковороды "тапа", в которой его готовят). Пожалуй, это одно из самых известных и самых вкусных блюд грузинской кухни.

*****
Рубрики:  Рецепты

Лифтинг–гимнастика для подбородка и шеи

Четверг, 09 Марта 2017 г. 22:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лифтинг–гимнастика для подбородка и шеи

alt="Лифтинг–гимнастика для подбородка и шеи"/2835299_Lifting_811x537 (700x463, 96Kb)

С возрастом присутствие коллагена в коже уменьшается, кожа становится дряблой и обвисает. Ничто так не выдаёт возраст женщины, как эта обвисшая кожа. Можно постоянно делать массажи и выливать на себя килограммы дорогостоящего крема, но до тех пор, пока не научиться делать специальные лифтинг-упражнения, результата не будет Лифтинг – подтягивание – работает сразу в любом возрасте и это прекрасный выход для нас, женщин, чтобы не тратить лишние средства на косметику. Упражнения довольно простые, нужно просто регулярно их делать, начиная уже с 30 лет. Вы затратите на их выполнение 10-20 минут, а польза будет огромная.
Выпрямите спину и скрестите руки на груди. На вдохе тяните шею вверх, задерживаясь в максимальной точке на 10 секунд, потом возвращайтесь в исходное положение. Повторите 10 раз.
Выпрямите спину, расслабьте плечи, опустите голову вниз, перекатывайте голову от плеча к плечу, повторите 10 раз.
Выпрямите спину, плечи держите ровно. Поворачивайте голову и тяните подбородок к плечу. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, повторите по 10 раз в одну и в другую сторону.
Выпрямите спину, разверните плечи, поднимайте подбородок вверх, высовывая одновременно язык. Потом возвращайтесь в исходное положение. Повторите 10 раз.
Поставьте локти на стол, сцепите пальцы в замок и положите на него подбородок. Руками старайтесь поднять подбородок вверх, сопротивляясь этому. Повторите 10 раз. 
Поставьте локти на стол, сцепите пальцы в замок. Положите на него подбородок. Старайтесь подбородком нажать на сцепленные руки, руками сопротивляйтесь этому. Повторите 10 раз.
Держите спину и плечи ровно, голову наклоняйте вниз, медленно, без резких движений 10 раз, каждый раз возвращаясь в исходное положение.
Успехов Вам и красивой шеи!
 

2835299__1_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье

Как избавиться от химии в овощах и фруктах!!!

Вторник, 07 Марта 2017 г. 15:33 + в цитатник
Это цитата сообщения tanuuusa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как избавиться от химии в овощах и фруктах!!!

Как избавиться от химии в овощах и фруктах!!!

химия (600x450, 122Kb)

Мы сметаем овощи и фрукты с прилавков магазинов, даже не задумываясь, чем их "удобряли". А сегодня достаточно сложно найти экологически чистый продукт питания. Но от нитратов и пестицидов можно частично избавиться: для этого овощи и фрукты нужно правильно вымыть и очистить.

Ниже приведены советы, как именно нужно это делать.

Читать далее...
Рубрики:  Полезное

Овсяное печенье на кефире для тех, кто следит за фигурой.

Суббота, 04 Марта 2017 г. 23:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Эссика [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Овсяное печенье на кефире для тех, кто следит за фигурой.

Такое овсяное печенье на кефире для тех, кто следит за фигурой. В нём мало калорий / *100 ккал на 100 гр* / , поэтому беспокоиться не стоит за то, что можно набрать от такого десерта лишние килограммы.


Hl5ahUaqeZs (700x525, 228Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Сладкое

Как научить ребенка рисовать с помощью цифр!

Суббота, 04 Марта 2017 г. 22:32 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как научить ребенка рисовать с помощью цифр!

Как научить ребенка рисовать с помощью цифр.


Отличный способ вызвать у детей интерес одновременно к математике и творчеству — предложить им рисовать с помощью цифр, дополняя их различными линиями. Это довольно легко, поэтому с такой задачей справятся даже самые маленькие. 


1.
icDvQ3dQOlA (484x700, 189Kb)

2.
JVOjJ7G5XpU (525x700, 218Kb)

далее
Рубрики:  Дети

Ржаной хлеб по-норвежски

Понедельник, 27 Февраля 2017 г. 17:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ржаной хлеб по-норвежски

(500x375, 99Kb)

Сегодня хочу поделиться с вами очень вкусным, ароматным хлебушком. Рецепт взят мной из недавно приобретенной книги "Хлебопечка 350 новых рецептов". Этот хлеб я пеку уже третий день подряд. Ну очень вкусный и всегда удачный. Всех любителей домашнего хлеба жду к себе в гости.
Рубрики:  Хлебопечка


Поиск сообщений в mi69
Страницы: 191 ... 176 175 [174] 173 172 ..
.. 1 Календарь