Размер и форма груди зачастую не устраивают женщин и становятся причиной комплексов. В то время как пластическая хирургия является самым эффективным способом коррекции бюста (уменьшения, увеличения, придания  симметричности), существуют менее травматичные методы укрепления груди. К примеру, на состоянии бюста особенно хорошо сказываются некоторые позы йоги. Поэтому мы расскажем, при помощи каких асан йоги для груди можно улучшить внешний вид бюста и в то же время принести пользу всему организму.

АСАНЫ ЙОГИ ДЛЯ ГРУДИ: 6 ЛУЧШИХ ПОЗ ДЛЯ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫХ ФОРМ

Приступая к выполнению каких-либо упражнений, направленных на работу с грудью, необходимо помнить, что эффекта добиться можно преимущественно в области грудных мышц. Саму же грудь, состоящую преимущественно из жировой ткани, посредством упражнений увеличить не удастся. Для этих целей существуют хирургические методы. Приведенные ниже асаны йоги для груди помогут подтянуть и сделать бюст более упругим.

1.Поза воина

Данная поза поможет расширить грудную клетку, увеличить эластичность груди и укрепить ее мышцы.

 

2.Поза треугольника

Данная поза йоги для груди поможет растянуть позвоночник и улучшить приток крови к груди.

3.Поза кобры

Данная асана позволяет увеличить объем легких, укрепить мышцы груди и улучшить осанку.

 

4.Поза лука

Облегчение боли в спине, растяжка позвоночника и улучшение формы груди – задачи данной позы.

 

5.Поза колеса

Данная поза позволяет растянуть грудь, спину и шею, а также снять усталость и головную боль.

 

6.Поза верблюда

Данная асана увеличивает объем легких и укрепляет грудь, а также помогает снять боли в спине.

 

Позы йоги для груди помогают не только укрепить и растянуть грудные мышцы, но и снять боли в спине, голове, а также улучшить осанку и растянуть позвоночник.

Читать больше: http://medpravila.info/topics/asany-jogi-dlya-grud...-poz-dlya-privlekatelnyh-form/

Серия сообщений "Лечебная гимнастика":
Часть 1 - Здоровая спина за 3 минуты в день
Часть 2 - Растяжка для тех, кому за 50
...
Часть 18 - Гимнастика для позвоночника - 5 упражнений
Часть 19 - Каждое из этих 9 упражнений исцеляет от определённого вида боли. По мотивам йоги
Часть 20 - По мотивам йоги. Упражнения для груди
Часть 21 - КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ДИАСТАЗЕ МОЖНО И НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ
Часть 22 - Эффективная домашняя гимнастика при застое лимфы
...
Часть 25 - Упражнения по методике доктора Гитта на восстановление подвижности суставов (35 видео)
Часть 26 - Растяжка для самых негибких
Часть 27 - Высокоэфективный комплекс упражнений при нарушениях мозгового кровообращения при шейном остеохондрозе