Как почти всякая женщина, активно пользуюсь косметикой. Интересуюсь ею. Пытаюсь разбираться в составе, свойствах, способах применения. Кое-каких успехов, на мой взгляд, достигла.
Размещаю статью, найденную на просторах сети, заслуживающую, на мой взгляд, внимания.
В дальнейшем планирую размещать еще статьи аналогичной тематики.
=================================
ПРАВДА И МИФЫ СОВРЕМЕННОЙ КОСМЕТИКИ
Рожин Константин Олегович, хирург,
администратор сайта "Виртуальный Доктор"
info@medconsult.com.ua

С незапамятных времен женщины прилагали массу усилий, времени и средств, чтобы выглядеть лучше или, по крайней мере, скрыть изъяны своей внешности. В этом человечество накопило немалый опыт. Однако дальше закрашивания и замазывания дефектов кожи дело не шло. Поэтому и назывались используемые для этих целей средства "косметикой".

И вот в октябре 1991 года в журнале "Mademoiselle" появляется сенсационный материал о создании принципиально новых средств для ухода за кожей. Впервые были разработаны не средства, лучше скрывающие недостатки кожи, а препараты, эффективно устраняющие эти недостатки. Так было заявлено о создании "лечебной косметики".

С тех пор прошло более 13 лет, но мы ничуть не реже, чем раньше встречаем и лица с больной кожей, и рябь целлюлита на молодых еще ножках, и двойные подбородки, и преждевременные морщины… Так существует ли лечебная косметика и как ее отличить от той, которую так называют лишь в рекламных целях?

МИФ №1:
Известные компании выпускают исключительно высококачественную продукцию

Действительно, существует мнение, что чем известнее компания, тем больше средств она может вложить в разработку косметики и тем выше качество ее продукции. К сожалению, все происходит с точностью до наоборот: чем известнее компания, тем больше денег она тратит на поддержание своей известности - на оплату услуг рекламных агентств и проведение дорогостоящих рекламных кампаний. В результате, покупая косметику, вы оплачиваете все, что угодно: рекламу, услуги торговых посредников, упаковку, пузырек - только не сам продукт. В это трудно поверить, но в подавляющем большинстве случаев крышка от флакона стоит дороже его содержимого!

МИФ №2:
Известные компании выпускают безвредную косметику.

Внимание:
Следующие ингредиенты считаются неэффективными, а некоторые - даже опасными для Вашего здоровья, кожи, волос и внешности. Проверьте свои косметические средства, которыми Вы пользуетесь или собираетесь приобрести. Читайте на упаковке!!! (если на ней ничего не написано - задумайтесь)


Mineral Oil (Техническое масло)
Petrolatum (То же)

Эти ингредиенты получают из нефти. Это смесь жидких углеводов, отделенных от бензина. Применяют в промышленности для смазки и как растворяющую жидкость. При использовании в косметике в качестве увлажнителя, техническое масло образует водоотталкивающую пленку и запирает влагу в коже.

Считается, что, задерживая влагу в коже, Вы можете сделать ее мягче, глаже и будете молодо выглядеть; правда же состоит в том, что пленка из технического масла задерживает не только воду, но и токсины, углекислый газ, отходы и продукты жизнедеятельности, которые выводятся через кожу.

Кроме того, она препятствует проникновению кислорода. Кожа - это живой дышащий орган, который нуждается в кислороде. И когда в коже накапливаются токсины и не проникает кислород, кожа становится нездоровой.

Исследования показали, что насыщение кожи жидкостью, задержанной с помощью масляной пленки, замедляет рост и развитие клеток. Новая клетка кожи мигрирует к поверхности, где она отшелушивается и смывается. Этот процесс занимает 20 дней у молодых и до 70 дней у пожилых людей. Во время этой миграции из нижних слоев кожи к поверхности клетка изменяется как структурно, так и по составу. Эти изменения необходимы, чтобы кожа оставалась здоровой и выполняла роль барьера и защитника организма.

При заклеивании кожи и переполнении протоков большим количеством лишней жидкости, насыщенной токсинами и отходами, нарушается жизнедеятельность кожи, - клетки перестают нормально развиваться, и их рост замедляется. Незрелые клетки поднимаются к поверхности и не могут выполнять барьерную функцию. Такая кожа легко трескается и высыхает, становится слабее и тоньше.

Короче говоря, кожа стареет, быстро сморщивается, легко раздражается и становится повышенно чувствительной. Молодой вид кожи и румянец исчезают по мере того, как она теряет здоровье.

Тот факт, что техническое масло плохо проникает сквозь кожу, делает его неподходящим в качестве абсорбционной основы для любых кожных кремов. Фактически все препараты, содержащие техническое масло, могут вызвать симптом сухости кожи, подавляя природные увлажняющие механизмы.

Техническое масло имеет тенденцию растворять природный кожный жир и увеличивает сухость. Оно признано самой частой причиной прыщей разных сыпей у женщин, использующих косметику на техническом масле!!!

ПРОПИЛЕН ГЛИКОЛЬ (PROPYLENE GLYCOL)

Пропилен гликоль - производный нефтепродукт, сладкая едкая жидкость. В косметике широко применяется в кремах, увлажнителях, так как притягивает и связывает воду. Он дешевле, чем глицерин, но вызывает больше аллергических реакций и раздражение. Вызывает образование угрей. Считается, что он придает коже молодой вид. Его сторонники проводят исследования с целью доказать, что пропилен гликоль безопасный и эффективный ингредиент. Однако, многие ученые считают, что он вреден для кожи по следующим причинам:

В промышленности он используется как антифриз в системах водяного охлаждения и как тормозная жидкость. На коже он дает ощущение гладкости и жира, но это достигается путем вытеснения важных для здоровой кожи компонентов. Связывая жидкость, пропилен гликоль в то же время вытесняет воду. Кожа не может его использовать, она функционирует с водой, а не с антифризом! Данные по исследованию на безопасность (MSDS) показывают, что его контакт с кожей может вызвать нарушение работы печени и повреждение почек. В косметике типичный состав включает 10-20% пропилен гликоля (обратите внимание, что в списке ингредиентов препаратов пропилен гликоль стоит обычно одним из первых, что говорит о его высокой концентрации). В январе 1991 года Американской Академией Дерматологии был опубликован клинический обор относительно связи дерматита с пропилен гликолем. Он доказал, что пропилен гликоль вызывает большое число реакций и является одним из основных раздражителей кожи даже в низких концентрациях.

ЛОРЕЛ СУЛЬФАТ НАТРИЯ (SODIUM LAURIL SULFATE - SLS)

Никто не делает рекламы этого ингредиента и на то есть веские основания! Это недорогое моющее средство, получаемое из кокосового масла, широко используется в косметических очистителях, шампунях, гелях для ванн и душа, пенообразователях для ванн и т.п. Пожалуй, это самый опасный ингредиент в препаратах для ухода за волосами и кожей.

В промышленности SLS применяется для мытья полов в гаражах, в обезжиривателях двигателей, средствах для мойки машин и т.д. Он очень высококоррозирующий агент и действительно удаляет жиры с поверхностей.

SLS широко используется во всех клиниках мира для опытов в качестве тестера кожной раздражительности. Исследователи вызывают с помощью его раздражение кожи у животных и людей, а затем лечат разными препаратами раздраженные участки.

Недавние исследования в Медицинском Колледже Университета штата Джорджия показали, что SLS проникает в глаза, а также в мозг, в сердце, печень и задерживается там. Это особенно опасно для детей, в тканях которых он накапливается в больших концентрациях. Эти исследования показывают также, что SLS изменяет белковый состав клеток глаз детей и задерживает развитие этих детей, вызывает катаракту!

SLS очищает путем окисления, оставляя раздражающую пленку на коже тела и волосах. Может способствовать выпадению волос, появлению перхоти, действуя на луковицы волосинок. Волосы иссушаются, становятся ломкими и секутся на концах.

Другая серьезная проблема - связь этого вещества с канцерогенными диоксинами и нитратами. SLS реагирует со многими ингредиентами косметических препаратов, образуя нитрозамины (нитраты). Эти нитраты попадают кровь в большом количестве при мытье шампунями и гелями, принятии ванн и применении очистителей.

Многие фирмы часто маскируют свои продукты с SLS под натуральные, указывая "получено из кокосовых орехов". Давайте не будем оскорблять кокосы и не будем использовать продукты с SLS!

ЛОРЕТ СУЛЬФАТ НАТРИЯ (SLS)

Ингредиент, аналогичный по свойствам SLS (добавлена эфирная цепь). Ингредиент №1 в очистителях и шампунях. Он очень дешевый и сгущается при добавлении соли. Образует много пены и дает иллюзию, что он густой, концентрированный и дорогой. Это довольно слабое моющее средство. Используется в текстильной промышленности.

SLS реагирует с другими ингредиентами и образует кроме нитратов еще и диоксины!

ГЛИЦЕРИН (glycerin)

Рекламируется как полезный увлажнитель.
Это прозрачная, сиропообразная жидкость, полученная путем химического соединения воды и жира. Вода разделяет жир на более мелкие компоненты - глицерол и жирные кислоты. Это улучшает проникающие способности кремов лосьонов и препятствует потере им влаги через испарение.
Исследования показали, что при влажности воздуха ниже 65% глицерин высасывает воду из кожи на всю глубину и удерживает ее на поверхности, вместо того, чтобы брать влагу из воздуха. Таким образом, он делает сухую кожу еще суше!
Какой смысл высасывать воду из молодых, здоровых клеток, чтобы смачивать мертвые клетки на поверхности???
====================

Как я бросила курить и что из этого вышло

Когда стаж моего курения превысил 22 года, а количество выкуриваемых в день сигарет вплотную приблизилось к 60-ти штукам (почти три пачки в день) я призадумалась. Но не о вреде курения (об этом я всегда знала и на это мне, по большому счету, было плевать, как большинству курильщиков), а о том, что привычка курить перестала быть уже просто привычкой, а стала зависимостью.

Причем серьезной зависимостью: не покурив 30 минут, я уже ощущала потребность в сигарете, если перерыв в курении достигал часа, потребность становилась навязчивой, если же я не курила более часа – ни о чем другом, кроме как о необходимости покурить, просто думать не могла. Мне все было фиолетово, единственная потребность и единственная всепоглощающая мысль в голове была: НАДО ПОКУРИТЬ! ПОРА ПОКУРИТЬ! НАДО ПОКУРИТЬ! То есть, привычка стала управлять моим поведением! Сигарета диктовала распорядок!

И вот, поняв, что уже не я управляю моим поведением, а курение, я подумала, что неплохо было бы как-то эту привычку утихомирить. Чтобы она менее влияла на жизнь.
Нужно отметить, что совсем бросать курить я не хотела, нет. Да и зачем? Курить – хорошо. Только нужно курить – меньше. Это стало моей целью.

БРОСИТЬ КУРИТЬ МОЖНО. ЛЕГКО!
Опыт знакомых, ограничивающих себя в количестве выкуриваемых сигарет, статьи в интернете на эту тему, реклама различных пластырей и никотиновых жвачек привели к выводу, что ограничить количество выкуриваемых сигарет реально, то есть не насилуя себя и не применяя «силу воли» (что, собственно, одно и то же), я смогу только в одном случае: если буду больше спать – поскольку не курю только тогда, когда сплю. Вариант, прямо скажем, неприемлемый.

Всякие пластыри, жвачки и прочий арсенал средств, которые, согласно рекламе, должны были помочь уменьшить количество сигарет, я отмела - ну не буду ими пользоваться, не мое это, да и сильно сомневаюсь в эффективности этого добра.
В общем, решив, что в ближайшее время проблему никотиновой зависимости никак не решить, я уже было успокоилась, как вдруг! В какой-то газете, читая статью об эффективности методов бросания курения, наткнулась на описание книжки Алена Карра «Легкий способ бросить курить» и упоминание, что якобы 90 процентов прочитавших эту книжку бросают курить сразу и навсегда. Не поверила. Но - почему бы не попробовать, тем более, что это не потребует ни усилий, ни денег?

Скачав книжку из Интернета, начала читать, не надеясь, разумеется, ни на какой эффект – просто ради очистки совести, типа, вот и это попробовала, но не помогло.
В процессе чтения вспомнила, что когда-то, лет пятнадцать назад, я это уже начинала читать, и даже вспомнила, что именно около пятнадцати лет назад кто-то из моих знакомых подсовывал мне эту книжонку в бумажном варианте с обещанием, что я брошу курить после ее прочтения. Тогда, пятнадцать лет назад, я осилила страниц 20 из этой книжки и благополучно ее забросила, успешно продолжая курить.

Вспомнив этот факт, и закурив очередную сигарету, я, тем не менее, продолжила чтение. Забросить книжку куда подальше не хотелось – тем более, что автор писал: «не бросайте курить, читая эту книгу. Спокойно продолжайте курить, вы можете курить, даже читая эти строки…».
Спокойно покуривая, спокойно почитывая книжку в течение трех-четырех дней, еще не дойдя нескольких страниц до ее завершения, я вдруг поняла, что не хочу и не буду больше курить! И НЕ СТАЛА! ВСЕ!

Сигареты больше не были мне нужны! Никакой силы воли не понадобилось! Я ПРОСТО ПЕРЕСТАЛА КУРИТЬ!!! Никогда бы не подумала, что это так просто!
Никогда бы не поверила, что я, - которая всю сознательную жизнь курила, не выходила из дома, не проверив наличие запаса сигарет и зажигалки, я, которая могла встать посреди дороги, достать сигарету и закурить – потому что больше нет сил терпеть, которая выкуривала почти по три пачки в день – смогу легко, просто, без усилий, быстро, В ОДИН МОМЕНТ, прекратить курить!!!

Никакого желания курить не было.

Курящие рядом не вызывали желания закурить. Курящие знакомые продолжали курить рядом со мной – мне не хотелось! Я могла пойти «покурить» со старыми знакомыми в курилку – и мы спокойно разговаривали, они – куря, я – нет. Весь мир может курить вокруг меня – мне все равно, я НЕ ХОЧУ КУРИТЬ!
Да, да, да, так и есть! И, думаю, это единственно подходящий мне способ – перестать курить совсем. Думаю, что, пытаясь ограничивать количество ежедневно выкуриваемых сигарет, я бы ничего не добилась – нет у меня силы воли!

Прошло три года. Я по-прежнему не курю. И совсем не хочется.

Но! Есть свои «НО», есть нюансы, есть моменты и последствия, о которых никто не предупреждает курильщиков, решивших бросить курить.

Не все так уж гладко. Далеко не все. И совсем не гладко.
И если бы я заранее знала, что будет после того, как я легко, просто и без усилий брошу курить – я бы подумала.

Возможно, я бы очень сильно подумала: бросать курить, или все-таки продолжать, пытаясь ограничивать количество выкуриваемого.

Только сейчас, спустя три года после разрыва с никотиновой зависимостью, мне изредка (ИЗРЕДКА!) попадаются статьи, заметки, предупреждения о последствиях отказа от курения – о НЕГАТИВНЫХ последствиях.

Врачи и прочие пропагандисты «здорового образа жизни» могут сколько угодно твердить о вреде курения и необходимости бросать курить – я твердо знаю, что есть последствия отказа от курения, о которых обязательно нужно знать курящим!
Попытаюсь, в меру своих сил, на основе своего личного, реально пережитого, опыта, об этих последствиях рассказать. Из человеколюбия :-) А может, из зависти к тем, кто решил продолжать курить, несмотря ни на что??? :-)


БРОСИЛА КУРИТЬ. ЧТО ХОРОШЕГО?
Сначала о тех «положительных» последствиях отказа от курения, которые я действительно получила, и которые, безусловно, есть:

- Утром во рту все в порядке! Нет ощущения несвежести, желания немедленно почистить зубы – рот так же свеж, как и вечером, после чистки зубов. Ну и, конечно, на зубах практически не образуется «налет курильщика» (что бы кто ни говорил о том, что этот самый «налет курильщика» вызывается не только сигаретами, но и кофе, чаем и т.п., если перестаешь курить по 2-3 пачки сигарет в день, то и налета – значительно меньше!).

- Одежда больше не пахнет табаком, да и воздух в помещении, где больше не курят, безусловно, становится свежее.

- Подорожание сигарет, рассуждения чиновников и депутатов о необходимости полного запрета курения табака в общественных местах, размышления о том, как и где курить в предстоящем длительном перелете – все эти темы меня больше совершенно не интерсуют.

Пожалуй, это и всё…

Остальные «положительные последствия» оказались (в моем случае) мифом.


МИФЫ.

Например: говорят, что у бросивших курить обостряется обоняние. У меня не обострилось – как было раньше острым, так и осталось острым. Правда, появился нюанс: многие запахи, которые я и раньше ощущала, но ощущала как нейтральные, после отказа от курения стали ощущаться как мерзкие. Например: раньше, заходя в офисы или учреждения сразу после обеда, я по запаху могла сказать, что сотрудники ели на обед: быстрозавариваемую лапшу, или супчик, завариваемый кипятком в стакане, или принесли из дома вареные пельмени из пачки. Теперь так же четко различаю эти запахи, но меня от них буквально тошнит – запахи всяких «Дошираков», пельменей из пачки и приправ из кубиков на меня действуют как рвотное. Так же не выношу запахи, царящие в рыбных павильонах – я и раньше их четко ощущала, но они не вызывали омерзения.

Еще один миф – что кожа станет как-то лучше. Ерунда полная. Правда, у меня и при курении кожа была хорошая, без морщин, лицо белое, тело упругое, внешне не выглядела как курильщица, тем более как заядлая курильщица. После отказа от курения ничего не изменилось – какая кожа была, такая и есть (с учетом естественных возрастных процессов, произошедших за три года, конечно). Более того, по своим знакомым заядлым курильщицам, многим из которых лет уже дай Бог сколько (хорошо за полтинник, а есть и побольше), совершенно уверенно со всей ответственностью могу сказать: выглядят намного лучше своих некурящих ровесниц. Может быть, потому что женщины активные, с активной жизненной позицией, оптимистичные и т.п. В общем, по своему опыту вывод делаю однозначный: курение (как и отказ от курения) никак не влияет на женскую красоту. НИКАК! Кто бы что об этом ни говорил.

Очередной миф – что курение «сажает» голос, якобы голос курильщиц становится низким и прокуренным. Фигня. Ничего подобного. Даже расписывать подробно не буду – просто вранье, и все.

И последний известный мне миф – якобы курение вызывает подверженность простудным заболеваниям и якобы курильщики постоянно простужаются. Не знаю. Простужаюсь сейчас не реже и не чаще, чем когда курила.

Теперь о реальных негативных последствиях отказа от курения – на моем личном примере.


БРОСИЛА КУРИТЬ. ЧТО ПЛОХОГО?

Первое, и самое очевидное: курение – не просто привычка, но ПРИВЫЧКА СОЦИАЛЬНАЯ. Бросив курить, я лишилась:
- Возможности быстро и непринужденно знакомиться и общаться с самыми разными людьми самых разных социальных слоев, должностей, пола и возраста. Выходя в «места для курения», или на крыльцо к курящим, я легко и быстро завязывала знакомства с самыми разными людьми, с которыми, не куря, познакомиться было бы сложно, а то и невозможно в силу разных причин, в том числе и такой простой причины, что, кроме как в «месте для курения», нам и пересечься больше нигде не пришлось бы.
- Возможности «легально» устраивать «уважительные» перерывы в процессе работы, домашних дел, любой деятельности, просто пойдя покурить. А ведь такие маленькие перерывы от дел, от людей, от коллег, от неприятного посетителя, в процессе уборки дома, по окончании очередного этапа в какой-то деятельности, как выяснилось, очень нужны и даже очень полезны! Не курившие люди просто не подозревают, чего они лишены! А бросившим курить тяжеловато… Причем подходящей адекватной замены таким небольшим перерывчикам «на покурить» я так и не смогла найти. Видимо, замены не существует.
- Возможности переговорить наедине с человеком, «выйдя покурить» с ним (с ней) в уединенное место.
- Возможности сменить обстановку, будучи где-то в обществе, на празднике, банкете и т.п. В то время как курящие веселой толпой идут «на воздух» или в «курилку», покидая зал торжества, меняя обстановку, заводя новые знакомства, разговаривая в более узком курящем кругу на отвлеченные темы, некурящие понуро продолжают сидеть весь вечер на одном и том же месте…

Это все были, как я их называю, «социальные последствия» отказа от курения. На физиологии почти не сказывающиеся, разве что косвенно. И это – цветочки.

Ягодки – это физиологические последствия. Они есть. Я их ощутила и продолжаю ощущать сейчас, спустя почти три года «некурящей» жизни. И, наверное, буду продолжать ощущать всю оставшуюся жизнь.

Первое физиологическое последствие отказа от курения: НАБОР ВЕСА.
Курение (и это научно доказанный факт) ускоряет обмен веществ (метаболизм). Есть даже такое наблюдение: «секрет изящества француженок – в сигаретах и кофе». Соответственно, отказ от курения устраняет фактор ускорения обмена веществ. В моем случае это 8 (восемь) килограммов веса, набранных в первые два месяца после отказа от курения, и еще 2 (два) килограмма, набранные, несмотря на самоограничения, в течение двух последующих лет.
Итог трех лет без сигарет: 10 кг лишнего веса.
И это при том, что я не обжора. Слежу за своим пищевым рационом и стараюсь не есть жирного, мучного, много хожу пешком, стараюсь гулять по часу-полтора-два при каждом удобном случае.
Предупреждение о наборе лишнего веса иногда встречается в статьях, мотивирующих читателей бросить курить. Почему-то приводятся цифры от 5 до 6 лишних килограммов, и уверения, что этот вес легко сбрасывается в течение года.
Не знаю. Мой опыт и опыт тех моих знакомых, которые бросили курить, говорит об ином. Шесть килограммов не набрал никто. Минимум – десять. Максимум – двадцать два килограмма. Никто (никто!) не сбросил набранного.

Знакомая, набравшая за три месяца десять килограммов и так и не сумевшая сбросить их, через полтора года опять закурила – не смогла смириться с толстой фигурой. Закурив, быстро похудела до прежних размеров.
Другая, набравшая после отказа от курения двадцать два килограмма, за прошедшие с тех пор шесть лет не смогла сбросить ни грамма – так и ходит толстая.
В статьях о вреде курения предлагается, бросив курить, с целью избежать набора веса ходить на фитнесс, в бассейн, бегать трусцой и т.п. На мой взгляд, человек, не занимавшийся спортом, не ходивший в спортзал, как правило, не будет делать этого и после отказа от курения – или его образ жизни не оставляет времени на эти занятия, или достаточного желания нет. Так что набранные килограммы, скорее всего, останутся навсегда.

(Кстати, о том, что лишний вес является следствием именно отказа от курения и соответствующего снижения метаболизма, а не некими мифическими «замещениями пустоты рта» типа поедания конфет вместо выкуривания сигарет, свидетельствует реальный случай. Один мой знакомый, который в молодости курил, а затем бросил, через 15 лет не-курения снова начал курить – в результате за три месяца курения сбросил 18 килограммов веса).
Итак, первое последствие – лишний вес. Значительный.

Второе физиологическое последствие отказа от курения: СНИЖЕНИЕ НАСТРОЕНИЯ.
Научно доказанный факт: курение улучшает настроение. При курении в крови увеличивается уровень дофамина, "гормона удовольствия".
Бросив курить, человек этот фактор убирает. Остается – сниженное (а если быть точной – постоянно плохое) настроение, раздражительность, жизнь видится большую часть времени в мрачных тонах.
Что советуют в статьях о вреде курения по этому поводу? Восполнять недостаток дофамина, употребляя в пищу бананы, шоколад, конфеты, печенье. Учитывая первое последствие отказа от курения в виде десятка-другого набранных лишних килограммов, совет есть побольше бананов, конфет и шоколада, представляется сомнительным.
В итоге имеем второе: поганое настроение. Чаще, чем ДО ТОГО, как бросила курить. Часто. Почти всегда.

Третье физиологическое последствие отказа от курения, касается только женщин –ПМС.
Возможно, у мужчин наблюдается что-нибудь подобное в этой же сфере, но мне об этом ничего не известно, поэтому пишу только о своем, о девичьем :-)
Что такое ПМС и как он проявляется, я не знала никогда. Ну, то есть читала, что бывает ПМС, наблюдала перемены настроения у подруг и коллег, но чтобы лично на себе испытать – такого не было никогда.
Теперь есть. Вернее, стало, через пару месяцев после того, как бросила курить. Это даже не ПМС, а ПМС-ИЩЕ! На фоне и без того пониженного настроения за определенное время до наступления известного женского события разворачиваются такие гормонально-эмоциональные бури! Ярость, гнев, ненависть, желание скандалить, рвать, метать, а может быть, и наносить тяжелые увечья кому попало, за что попало – это нечто! И это нечто бывает теперь ЕЖЕМЕСЯЧНО!
В общем, третье последствие: ПМС. Ужас… ужас-ужас…

Четвертое физиологическое последствие отказа от курения: ГОЛОВНЫЕ БОЛИ.
Подробно останавливаться не буду. Но факт: практически не зная ранее, что такое «болит голова», через пару месяцев после отказа от курения я узнала об этом, причем очень хорошо.
Головные боли разной силы, поначалу очень сильные, до красноты глаз и пошатывания, разной интенсивности и разной продолжительности, стали практически постоянными моими спутниками. Вот уже почти три года.
Кроме головных болей, я еще стала ЧУВСТВОВАТЬ свое сердце. Не могу сказать, что оно болит или что-то в этом роде, нет. Просто раньше я знала, что сердце есть, а после отказа от курения не просто об этом знаю – я его чувствую.

Вот, в общем-то, и все, что имею сказать по вопросу бросить курить.


ТИПА ВЫВОДЫ.
В интернете встречала разные мнения по поводу отказа от курения, описания разных случаев, включая даже случаи инфарктов и инсультов, наступавших чуть ли не на следующий день после полного отказа от курения.
Не знаю, насколько эти факты реальны, не знакома с теми, кто об этом пишет, сама не наблюдала такого.
Считаю возможным описывать только то, что происходило и происходит со мной и с теми людьми, кого я хорошо знаю и могу реально наблюдать.

Уверена, что, имея более полную информацию о последствиях отказа от курения, а не только бравурные лозунги, призывы Минздрава и страшилки типа «курить-здоровью вредить», я бы принимала решение более взвешенно.

Возможно, учитывая длительный стаж курения и большое количество ежедневно выкуриваемых сигарет, я предпочла бы все-таки попытаться ограничить количество сигарет, а не бросать курить совсем. Предпочла бы курить и оставаться стройной, спокойной и относительно оптимистичной, чем бросить курение и стать упитанной, нервной и в стабильно плохом настроении.

Факт: сейчас никогда и никого не буду ни агитировать бросить курить, ни отговаривать бросить курить.

Если меня спрашивают - стараюсь изложить факты, прочувствованные, что называется, «на своей шкуре». Обязательно предупредив, что это – мой опыт. Опыт выхода из курения при более чем 22-летнем стаже, при потреблении почти 3-х пачек сигарет в день, при уровне здоровья – нормальном, даже хорошем.

У любого другого человека опыт будет своим, другим. Возможно, абсолютно другим.
Кому-то, возможно, помогут пластыри и никотиновые жвачки.
Кому-то, может быть, удастся усилием воли и постоянным сдерживанием себя уменьшить количество ежедневно выкуриваемых сигарет, и для него это будет оптимальным вариантом.
Кому-то, может быть, поможет только книжка А.Карра.
А кто-то, может быть, вообще бросит сам – просто захочет бросить, и бросит. Есть такие, я знаю.

В общем, вывод один: курить или бросить, а если бросить, то как – каждый должен решить только сам.
При всем при этом я – не зарекаюсь. Может быть, когда-нибудь, начну курить снова

P.S.  3 декабря 2010 года.

Во-первых: я до сих пор не курю. И не хочется.

Во-вторых, считаю необходимым добавить послесловие к моим заметкам об отказе от курения.

Эти заметки были опубликованы на различных сайтах, где-то со ссылкой на первоисточник, чаще без. В результате моя запись вызвала целый шквал комментариев, среди которых масса нелепых и откровенно бредовых, вплоть до подозрений, что я являюсь агентом компаний-производителей сигарет.  

            Разумеется, ничьим «агентом» я не являюсь (разве что пропагандистом книжки А.Карра «Легкий способ бросить курить», но эту книжку любой может скачать бесплатно), а бизнес на курении, если кто не догадывается,  делается не только производителями сигарет.

Бизнес на курении делается как минимум двумя группировками: а) производителями табачных изделий и б) производителями средств, заменяющих курение (пластыри, жвачки, электронные сигареты, антиникотиновые кодирования, тренинги по бросанию курить и т.п.). При этом ни те, ни другие не заинтересованы в предоставлении людям объективной информации. По сути, и те и другие заинтересованы в увеличении количества курильщиков. Так что делайте выводы.

Хочу еще раз подчеркнуть: мои заметки я писала для тех, кто решился бросать курить, имея реальную никотиновую зависимость, и только для них. С целью поделиться личным опытом и дать ту информацию о последствиях отказа от курения, которой у меня, когда я решила бросать, не было.

И поныне, насколько я могу судить, реальной информации о последствиях отказа от курения очень мало, по-прежнему больше лозунгов и призывов, запугивания и порицания, но не информации и реального опыта.

Надеюсь (и отзывы некоторых читателей моих заметок это подтверждают), знание всех возможных последствий отказа от курения поможет закоренелым курильщикам принять взвешенное решение и облегчить или вообще профилактировать побочные явления.

 

P.S.S.

Не заядлым курильщикам, но любителям поучать других, что и как они должны писать, сообщаю, что мои заметки НЕ КАСАЮТСЯ:

- тех, кто курит менее десяти лет;

- тех, кто курит меньше двух пачек сигарет в день;

- тех, кто может не курить полдня или целый день или дольше.

Продолжайте возиться в вашей табачной песочнице и фантазировать о якобы имеющейся у вас никотиновой зависимости.

Бросите вы курить, или не бросите, или уже бросили и не потолстели\не обозлились\не испытываете проблем с ПМС\бросили без последствий – это ваше личное дело.

Ваши комментарии мне неинтересны и не нужны.

 

 

Всем остальным – успехов на выбранном пути.

 

 

 

Решила завести дневник на русском блог-портале. Посмотрим, что из этого выйдет