⭐ Пескатарианская диета: Плюсы, минусы, что можно есть, примерное меню



Пескатарианская диета — это вегетарианская диета, в которую включена рыба и другие морепродукты. Слово «pesce» означает «рыба» по-итальянски, поэтому те, кто включает рыбу в свое в целом вегетарианское питание, называются этим термином. Иногда те, кто следует пескатарианской диете, также называются песко-вегетарианцами или пескетарианцами.

Пескатарианскую диету часто сравнивают со средиземноморской диетой, поскольку рыба является основным источником белка в них обеих. Обе диеты подчеркивают важность питательных ингредиентов, таких как нежирный белок и овощи. Пескатарианскую диету можно классифицировать как полувегетарианскую, поскольку растительные продукты остаются в центре внимания, однако к ним иногда добавляются морепродукты.

✅ Читать продолжение:

https://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zdorovoe...hto-mozhno-est-primernoe-menyu