Цитата сообщения полезный_журнал Массаж для ленивого кишечника

При склонности к запорам попробуйте каждый день после пробуждения делать себе легкий массаж живота.
Вскоре вы заметите, насколько лучше начнет работать кишечник. Ведь такой массаж улучшает перистальтику (сокращение мышц) кишечника. А значит, запоры проходят. Плюс приятный бонус: можно избавиться еще и от лишнего жира! Лягте на спину, согните ноги в коленях и приступайте к массажу.
• Положите правую ладонь ниже пупка. Делайте легкие поглаживающие движения вокруг него по часовой стрелке, захватывая всю поверхность живота, от лобка до ребер.
• Подушечками пальцев захватывайте мышцы живота и разминайте их, но без чрезмерного давления.
• Сожмите ладони в кулаки. Слегка надавливая костяшками пальцев, разомните весь живот, продвигаясь по часовой стрелке вокруг пупка.
• Положите основания ладоней на бока и с легким усилием сдвигайте кожу и мышцы к середине живота.
• Выполните легкие пощипывающие движения кожи на всей поверхности живота.
• Положите правую ладонь на живот и сделайте вибрирующие движения. Обработайте так всю поверхность живота.
• Закончите поглаживанием по часовой стрелке.

Информация:
Компания МТК осуществляет профессиональные автомобильные перевозки опасных грузов в любую точку России и мира. Помощь в оформлении, гарантия безопасности, короткие сроки.