Хотела поделится с вами дыхательной гимнастикой Стрельниковой. За 10 минут уходит 100 килокалорий. Не плохо ведь , правда? Вообще эта гимнастика был разработнна для вокалистов, но она так же помогает от курения и лишнего веса.

Гимнастика Стрельниковой активизирует обменные процессы на клеточном уровне, число жировых клеток в организме не увеличивается, а уже существующие жировые клетки быстро "сгорают"

Ярким примером тому была сама Александра Николаевна Стрельникова, которая в 77 лет носила облегающие фигуру платья сорок восьмого размера и туфли на высоких каблуках. Никакие диеты она не признавала и не соблюдала. Обожала сладкое и мучное

Вот основной видео курс, который занимает 15 минут в день.

http://www.voviyes.ru/strelnik1.html

Вообще эта гимнастика очень много оздоравливает... Можете почитать в инете подробнее...

Родоначальницей дыхательной гимнастики была Александра Северновна Стрельникова, а также ее дочь Александра Николаевна Стрельникова. Гимнастика Стрельниковой cоздавалась на рубеже 30-40х годов как способ восстановления певческого голоса, потому что А.Н. Стрельникова была певицей и его потеряла.

Этот cпособ лечения болезней, связанных с потерей голоса, оказался уникальным методом естественного оздоровления всего организма.  Активизируя носовое дыхание, гимнастика обеспечивает высокий уровень снабжения всего организма кислородом, улучшает обменные процессы, повышает иммунитет.