Нашел в инете интересный блог о моде. Найдете много интересного, останетесь довольны. Приятного просмотра.

Нашел в инете на этом сайте смешные фото. Смейся сам и отправляй друзей! Приятного просмотра.

У Вас проблемы со зрением, но очки Вы носить не хотите? Контактные линзы - цветные, с рисунком, жесткие и мягкие - на любой вкус! Приятного просмотра.

Нашел в инете недавно интересное предложение: межкомнатные двери здесь стоят почти в полтора раза дешевле, чем на подобных сайтах! Буду иметь ввиду, и всем, кто не любит зря разбрасывать деньги, советую! Приятного просмотра.

Хотите зарабатывать на своем блоге? В таком случае, http:// - для Вас!

Все новые и новые диеты возникают, как грибы после дождя: «французская» диета, «японская» диета, «яблочная», «капустная» и т.д. Неизбежно возникает вопрос: «Зачем они были бы нужны, если хотя бы некоторые из них действовали эффективно?» Грустная правда – диеты почти не помогают желающим похудеть. И даже наоборот, они могут быть причиной набора лишнего веса!

Просто потрясающая цифра – 97% сидящих на диете возвращаются к прежнему весу в течение пяти лет. Из них 50% набирают еще больший вес, чем перед похудением.

Почему же диеты практически не действуют или действуют лишь ограниченное количество времени?

Причина 1: Фактор новизны

На самом деле диета может действовать очень эффективно, но только в первое время, пока наш организм не привык к «фактору новизны». Мы изменяем привычный образ жизни, вводим в рацион новые продукты или по-новому комбинируем старые, от каких-то продуктов отказываемся совсем, в результате организм получает небольшую психологическую и физиологическую «встряску». Уход из зоны комфорта перестраивает работу всего организма и повышает обмен веществ. Чем более резкие изменения мы вводим, тем быстрее начинаем худеть. Но, к сожалению, ненадолго.

Эффект новизны быстро проходит, поскольку наш организм начинает приспосабливаться к произошедшим изменениям и перестает обращать на них внимание. Да и психологически люди быстро устают от диет. Надоедает прикладывать усилия, ограничивать себя в любимых продуктах, испытывать постоянное чувство голода, есть одни и те же полезные, но невкусные продукты. И диета сама собой сходит на «нет».

Причина 2: Диеты не вписываются в наш образ жизни

Садясь на диету, зачастую приходится кардинально менять свои привычки. Диета требует принимать пищу каждые три часа? Но как можно есть каждые три часа, если с утра до вечера находишься в офисе, под бдительным взглядом начальника? Диета рекомендует отказаться от консервов и полуфабрикатов и заменить их свежайшими овощами и фруктами? А если на это просто не хватает денег? Диета заставляет питаться паровой рыбой? А если в студенческой столовой только вчерашние жирные котлеты? Сколько времени реально продержаться без тортиков и шоколадок, если ребенок под боком постоянно жует плюшки и другие сладости? Рано или поздно мы осознаем, что просто НЕ МОЖЕМ позволить диете разрушать нашу привычную жизнь и возвращаемся в удобное русло.

Причина 3: Диеты не принимают в расчет психологический голод

Эмоциональное переедание – одна из главных причин ожирения и лишнего веса. Если ваши ненавистные килограммы появились в результате переедания, вызванного депрессией, низкой самооценкой, стрессами, скукой, то никакая диета не поможет вам, поскольку не избавит от психологических причин.

Мало того, сама диета несет в себе дополнительную психологическую нагрузку. Ведь резкие ограничения в рационе – это стресс для организма, и диеты почти всегда сопровождаются перепадами настроения, повышенной раздражительностью, усталостью и т.д. А если вы пытаетесь и не можете похудеть, то почти гарантированно у вас возникнет чувство вины из-за своего якобы «слабоволия». Возрастает психологическая нагрузка – возрастает и эмоциональное переедание. Получается своего рода замкнутый круг, вырваться из которого очень трудно.

Так что же делать? Единственный способ потерять лишний вес на длительное время - изменить свой образ жизни. Причем эти изменения должны быть небольшими и реалистичными, чтобы их можно было придерживаться в течение очень долгого времени или даже всей жизни. Например:

1. Увеличьте свою двигательную активность: откажитесь от лифтов в пользу лестниц, больше гуляйте и ходите пешком.

2. Ешьте только тогда, когда голодны, но не доводите себя до острого голода.

3. Не ходите по продуктовым магазинам на голодный желудок и постарайтесь не брать с собой детей, которые обычно накупают всяких сладостей и чипсов.

4. Ешьте часто, но понемногу. Возьмите себе за правило во время основных приемов пищи (обед, завтрак, ужин) накладывать только половину тарелки.

5. Ешьте как можно больше овощей и фруктов.

6. Не ешьте ничего, в чем содержание жиров составляет более 10%.

7. Не ешьте ради развлечения, перед телевизором, во время чтения, от скуки и т.д.

Помните, что любое мелкое изменение, которое вы возьмете за правило и сможете соблюдать в течение долгого времени, окажет гораздо большее влияние на ваш вес, чем любая двухнедельная диета.

По статистике, бесплодие в равной степени зависит как от женщин, так и от мужчин. Напомним, что бесплодие – это неспособность пары достигнуть беременности в течение 1 года регулярной половой жизни без контрацепции.

Мужское бесплодие может быть врожденным, связанным с пороками развития половых органов, хромосомными аномалиями, или приобретенным. Наиболее частой причиной мужского бесплодия являются нарушения количественного или качественного состава спермы.

Олигоспермия – снижение общей концентрации сперматозоидов (норма 20 млн/1 мл спермы). Астеноспермия – снижение функциональной активности сперматозоидов. Тератоспермия – изменение морфологического строения сперматозоидов. Для наступления беременности не менее 15% сперматозоидов должны иметь нормальное строение. При уменьшении их числа до 5% и меньше наступление беременности возможно только после проведения процедур ИКСИ+ЭКО. Аспермия – отсутствие сперматозоидов в эякуляте.

Олигоспермия и аспермия подразделяют на обструктивную (закупорка семявыносящих путей вследствие рубцовых изменений или врожденной патологии) и необструктивную (нарушение продукции сперматозоидов).

Частая причина мужского бесплодия – повышение температуры яичек. Оптимальная температура для образования нормальной спермы – 34 градуса. Повышение температуры приводит к уменьшению общего количества сперматозоидов, их активных форм, провоцирует тератоспермию. Причиной может стать варикозное расширение вен семенного канатика (нарушается отток крови от яичек), неопущение яичек (температура в брюшной полости выше, чем в мошонке). Кроме того, длительное повышение температуры яичек провоцирует развитие злокачественных опухолей, поэтому указанные заболевания - показания для оперативного лечения.

Провоцирующие мужское бесплодие факторы: перенесенный эпидемический паротит; эндокринные заболевания, особенно диабет; стрессы; инфекционные заболевания, передающиеся половым путем; воздействие радиации и жесткого рентгеновского излучения; злоупотребление алкоголем и курение; употребление наркотиков.

Стоит отметить, что данные по мужскому бесплодию могут значительно отличаться от цифр действительности, поскольку в России многие мужчины предпочитают не думать об этой проблеме. В основном акцентируется внимание научной общественности на женском бесплодии, хотя в соответствии все с той же статистикой соотношение женского и мужского бесплодия в семьях составляет 50/50.

Диагностика причин бесплодия включает в себя консультацию андролога, а также множество лабораторно-диагностических методов: исследование качества спермы (спермограмма), МАР-тест для выявления антиспермальных антител, УЗИ органов малого таза и другие обследования (по показаниям), направленные на выявление гормонального и генетического статуса.

Специалисты выделяют восстановительную и стимулирующую терапию мужского бесплодия, а также вспомогательные методы репродукции. Восстановительная терапия направлена на устранение причины бесплодия. Стимулирующая терапия (гормональная и негормональная) проводится для улучшения сперматогенеза. Недостатки метода: кратковременный эффект и возможность развития некоторых осложнений.

Медикаментозное лечение мужского бесплодия признается пока малоэффективным, чаще прибегают к экстракорпоральному оплодотворению. Эффективность ЭКО повышается при использовании метода ИКСИ, во время которого отбирается самый подвижный сперматозоид с нормальной морфологией и проводится искусственное оплодотворение яйцеклетки при помощи специальной иглы. Методика позволяет добиться положительного результата даже при наличии единичных сперматозоидов в эякуляте. При аспермии приходится прибегать к искусственной инсеминации донорской спермы. В связи с риском заражения ВИЧ и другими инфекционными заболеваниями в настоящее время живая сперма не используется, применяют замороженную сперму от доноров, регулярно обследуемых на наличие ИППП.

Все методы лечения мужского (равно как и женского) бесплодия довольно дорогостоящи при их высокой эффективности. Однако стоит предупредить, что в большинстве случаев лечение может продолжаться не один месяц.

С бесплодием сталкивается очень много современников, гораздо больше, чем принято считать, потому что статистика отражает официальные данные, но совершенно очевидно, что еще много мужчин и женщин не прибегают к лечению, хотя и знают о своем диагнозе.

Итак, бесплодие – неспособность пары достигнуть беременности в течение 1 года регулярной половой жизни без контрацепции - одна из самых главных проблем современности, особенно когда речь идет о развитых странах. Причин тому несколько:

1. Возраст женщин, решающих родить ребенка (30% первородящих старше 30 лет, это в три раза больше, чем до 1970 г.).

2. Широкое распространение инфекционных заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП), и вредных привычек (алкоголизм, наркомания, курение).

3. Высокая выживаемость детей с тяжелыми заболеваниями и пороками развития, которые по состоянию здоровья не могут иметь детей (раньше многие не доживали до детородного возраста).

В нашей стране число бесплодных пар достигает по разным данным 25%, а в некоторых странах западной Европы – 44%. Это огромные цифры, ставящие под угрозу существование европейской цивилизации.

Женское бесплодие может быть первичным (отсутствие в прошлом беременности) и вторичным (если беременность наступала). Остановимся на основных причинах бесплодия.

Нарушение созревания яйцеклетки вследствие гормональных нарушений. Причиной может быть синдром поликистозных яичников; заболевания щитовидной железы, гипофиза, надпочечников; авитаминоз или дефицит белков; стрессы. Лечение включает в себя терапию основного заболевания, коррекцию гормональных нарушений и стимуляцию овуляции с помощью различных лекарственных средств.

Трубное бесплодие часто развивается на фоне хронических инфекционных заболеваний мочеполовой сферы, в том числе вялотекущих; после внематочной беременности или перенесенных оперативных вмешательств на органах малого таза; вследствие разрастания эндометриоидной ткани в просвете маточных труб. Лечение: медикаментозная терапия инфекционно-воспалительного процесса, физиолечение, пластика маточных труб или иссечение спаек при помощи лапароскопии, а также передовые высокотехнологичные методы, например, экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО).

Эндометриоз – хроническое заболевание, характеризующееся разрастанием эндометриоидной ткани в нетипичном месте, чаще в полости малого таза, на яичниках, маточных трубах. Регулярное попадание крови в полость малого таза и травматизация окружающих тканей приводят к развитию спаечного процесса, могут спровоцировать эндокринные сбои, нарушение овуляции. Лечение: лапароскопическое удаление эндометриозных очагов; медикаментозное лечение — гормональная терапия (прогестагены, антигонадотропины и гонадотропин-релизинг гормоны); в тяжелых случаях - ЭКО.

Патология матки (миома матки, врожденные пороки развития, рубцовые изменения шейки матки). В данном случае ведущую роль играет хирургическое лечение. После проведенного оперативного вмешательства иногда требуется дополнительное проведение искусственной инсеминации или ЭКО.

Генетические и иммунные нарушения являются редкими причинами женского бесплодия. При генетической патологии матери наступление беременности нежелательно, в крайнем случае, при отсутствии противопоказаний для беременности и родов, можно использовать донорскую яйцеклетку. Иммунное бесплодие связано с выработкой в организме женщины антиспермальных антител. Лучшим выходом в этом случае является применение метода ИКСИ+ЭКО (искусственное оплодотворение яйцеклетки выбранным единичным сперматозоидом) или использование донорской спермы для искусственной инсеминации.

Каковы бы ни были причины бесплодия, результат лечения во многом зависит от возраста женщины. До 35 лет вероятность наступления беременности и благополучного родоразрешения существенно выше.

Всем женщинам необходимо помнить, что так же, как и при другой патологии, профилактика бесплодия всегда лучше, чем ее лечение. Для этого необходимо избегать случайных связей, регулярно показываться гинекологу для своевременного лечения выявленных нарушений (особенно инфекционных заболеваний, передающихся половым путем), исключить употребление алкоголя и курение, не говоря уже о наркотиках. Желательно планировать беременность в молодом возрасте. Оптимальным для первой беременности является возраст 21-25 лет, для повторных – до 35 лет.

Однако статистика показывает, что даже в более позднем возрасте женщина может выносить и родить здорового полноценного ребенка. Многие современные ученые отмечают и психологические причины бесплодия, которые обусловлены стрессовым ритмом жизни, страхом перед будущим и прочее. Это лишний раз доказывает необходимость не только физического здоровья женщины, но и ее эмоциональной настроенности на удачную беременность.

Новогоднее веселье осталось позади. Впереди еще несколько дней выходных. Самое время задуматься о диете: хорошо бы успеть очистить организм к рабочей неделе и скинуть лишние килограммы, набранные за праздничным столом. Ведь в офисе не всегда есть возможность следовать диете!

Не все диеты полезны для организма. Некоторые, разрешающие только один продукт (так называемые монодиеты), и диеты, в ходе которых практически ничего не позволяется есть, — очень строгие диеты, они принесут тебе только вред, и сброшенные килограммы вернутся очень быстро. Диетологи рекомендуют применять диеты, которые основаны на приеме большого количества растительных волокон и нежирного белка. Они не только помогут быстро сбросить вес, но и принесут значительную пользу организму: вследствие их применения уходят лишние килограммы за счет жира, а не за счет мышц; улучшается кожа, появляется больше энергии.

Вот три полезные для здоровья диеты, которые помогут сбросить вес очень быстро, на твой выбор.

1. Овощная
При следовании этой диете за неделю реально сбросить 7 кг.

Утро: натощак выпить стакан воды с лимонным соком. Через полчаса съесть фруктовый салат: зеленое яблоко, груша, апельсин или мандарин — можно только эти три вида фруктов! Залить фрукты йогуртом с жирностью 1%.

День: делаем овощной салат из любых овощей, кроме картошки, и заправляем его лимонным соком, хорошо еще добавить немного оливкового масла. Все обязательно без соли! В течение дня допускается выпить литр нежирного кефира.

Вечер: Тот же салат, что и днем.

В течение дня нужно пить много зеленого чая и воды с лимоном.

Если очень хочется кушать — к указанному рациону добавь 100 грамм постного мяса без соли в обед.

2. Сытая
Рацион этой диеты рассчитан на 1300 ккал. Тебя не будут мучить приступы голода, так как этот рацион содержит продукты, наполняющие желудок растительными волокнами, а они надолго оставляют чувство сытости. Результат ее превзойдет все ожидания. Можно избавиться от пяти кг или больше (зависит от твоего метаболизма).

Главное в диете — пей сколько угодно воды в течение дня — чем больше, тем лучше. И перед каждым приемом пищи съедай сколько угодно салата, состоящего из огурцов, сельдерея, помидоров, листового салата.

Салат можно заправить натуральным йогуртом, лимонным соком, уксусом, специями (кроме соли) и добавить в него для вкуса нарезанное яблоко.

Рацион диеты (выбирай понравившиеся варианты).

Завтрак
1. Бутерброд из черного хлеба и небольшого количества масла. Яблоко и банан.
2. 250 мл нежирного молока, апельсин или яблоко и два зерновых хлебца.
3. Два хлебца с ложкой меда и небольшой банан.
4. Вареное яйцо с кусочком зернового хлеба и натуральный нежирный йогурт.

Обед
1. 100 грамм нежирного вареного мяса или ветчины с салатом из капусты
2. 4 картофелины, сваренные в мундирах, с соевым соусом, и кусок нежирного сыра

Ужин
1. 50 грамм вареной курицы (или говядины) и большой овощной салат.
2. 100 грамм любых морепродуктов (мидии, креветки), заправленных лимонным соком, с салатом из помидоров и огурцов.
3. 200 грамм вареной или запеченной на гриле рыбы, полстакана фасоли и овощной салат.

Перекусы между приемами пищи (выбери что-то одно в сутки):
- банан и яблоко;
- два зерновых хлебца и натуральный йогурт;
- 70 грамм нежирного сыра
- натуральный апельсиновый сок или апельсин с сухариком.

3. Трехдневка
Хорошо сбалансированная диета. Есть практически не хочется. Хоть и рассчитана всего на 1000 ккал.

Первый день
Завтрак: 1 хлебец или кусочек черного хлеба с джемом и чай (или кофе) без сахара.
Через час — половинка грейпфрута.
Обед: полбанки консервированного тунца с кусочком хлеба, помидор.
Ужин (непременное условие — ужин должен быть до 18.00): 100 грамм вареной куриной грудки, стакан вареной чечевицы или белой фасоли и 100 грамм вареной свеклы (свеклу можно заменить помидором с огурцом).
На ночь, если хочется кушать, можно съесть одно яблоко.

Второй день
Завтрак: 1 вареное яйцо, 1 хлебец, чай или кофе.
Через час — банан
Обед: сваренный без мяса борщ и 2 хлебца
Ужин: 100 грамм творога. Творог можно заправить зеленью (укроп, петрушка, огурец, зеленый салат, зеленый лук) и полить тремя ложками кефира.

Третий день
Завтрак: 50 грамм сыра нежирных сортов и 2 хлебца с чаем (или кофе).
Через час — яблоко.
Обед: вареное яйцо, огурец, помидор, 1 кусочек хлеба или хлебец.
Ужин: 150 грамм куриной вареной грудки. На гарнир отвари цветную капусту (ее можно съесть сколько захочешь). Грудку и капусту можно полить лимонным соком.

Если за три дня не получилось сбросить столько веса, сколько хочется, диету можно повторить.

Плюс всех вышеприведенных диет — они так эффективны, что с ними можно и не заниматься физическими упражнениями. Но, конечно, фитнес — это тоже важно. Старайся по крайней мере больше двигаться, когда «разгружаешься».