Порой мы так устаем от дневного стресса, что, даже вернувшись с работы, не можем расслабиться. А может, попытаться оживить привычную обстановку, чтобы она помогала нам восстановить силы?

Eсли мы чувствуем себя неуютно в собственном доме, причина не всегда в нас. Возможно, все дело в неверно организованном окружающем пространстве. Об этом говорят и древние учения, такие как васту (индийская наука об устройстве жилища) или фэн-шуй, и западная геобиология, да и просто наш собственный опыт и здравый смысл. Однако для того чтобы заняться «терапией дома», необязательно владеть тайным знанием или вызывать специалиста. Достаточно прислушаться к своим желаниям, внимательно посмотреть вокруг и решиться на перемены.

1. Пространство свободы

Загроможденный дом – загроможденный ум. Многим из нас передалась по наследству привычка ничего не выбрасывать. Но скопление ненужных предметов мешает хорошей циркуляции энергии. Поэтому надо время от времени проводить ревизию и смело избавляться от тех вещей, которыми мы не пользовались год или больше. А все оставшиеся разложить по местам. Наводя чистоту и порядок, мы одновременно всегда упорядочиваем и свой внутренний мир*.

2. По местам

От того, как расставлена мебель, зависит энергетическое (и наше душевное) равновесие. Например, массивный шкаф в маленькой комнате будет подавлять. Не стоит загромождать мебелью столовую – это мешает сосредоточиться на ритуале трапезы. При выборе места для кровати учение фэн-шуй рекомендует по возможности учитывать несколько факторов: лучше, если она будет стоять изголовьем на север или восток, не под окном и не между окном и дверью. Не стоит вешать в квартире зеркало напротив входной двери: при таком расположении оно словно выталкивает энергию из дома.

3. Свой дух

Входя в чужую квартиру, мы сразу чувствуем ее запах, и наша первая реакция – «я не у себя дома». И наоборот, когда в каком-нибудь месте мы вдруг улавливаем запах, знакомый с детских времен, то на душе становится хорошо и спокойно. Многие запахи – теплого хлеба, жасмина, сирени, корицы, спелой малины или новогодней хвои – глубоко трогают нас. Едва ощутимый аромат лаванды от постельного белья может напомнить о бабушкином комоде, а запах только что испеченного яблочного пирога – о дачной веранде, где мы когда-то сидели с родителями. Для нас благоприятны естественные ароматы: они могут успокаивать и поднимать настроение**. Обживая новый дом или квартиру, мы прежде всего заботимся о том, чтобы этот новый дом запах «по-нашему» . Одним достаточно для этого запаха свежесваренного кофе, другие предпочитают ароматические свечи, масла и благовония. Несколько капель масла мандарина и иланг-иланга создадут атмосферу покоя и безмятежности, герань и розмарин повысят тонус, а лаванда поможет расслабиться.

4. Цветы жизни

Цветы и вообще растения хороши не только тем, что радуют глаз, они также преобразуют углекислый газ в кислород, регулируют влажность воздуха, очищают его от загрязнений, источником которых служит бытовая химия, пластик, табачный дым, выхлопные газы. Живые, они и нас побуждают к жизни, пробуждают нашу витальность. Хорошо, когда зеленые растения заполняют (и тем самым сглаживают) углы, скрывают выступы стен. Вдобавок они смягчают волны негатива, исходящие от тревожных или депрессивных людей. Ну а если мы порадуем себя иногда букетом цветов, то добавим в свою жизнь радости... и чуть-чуть волшебства.

5. Больше света

Яркий свет в помещениях стимулирует, повышает физическую и социальную активность, уменьшает депрессивные проявления и улучшает сон***. Продумывая освещение, важно учитывать потребности организма: кухня, комната для работы, детская, гостиная должны быть очень светлыми; для спальни и ванной подойдет более приглушенный свет.

Искусственное освещение тоже надо тщательно продумывать. Хороший прием: посмотрите, как дневное солнце освещает каждую из ваших комнат, и разместите лампы в тех местах, где светло при естественном освещении. Заодно подсветите дальние уголки, и в доме станет уютнее. Избегайте люминесцентных ламп-трубок, лучше использовать лампы дневного света. Темнота тоже нужна нашему организму, потому что свет иногда утомляет. Слишком яркий свет над письменным столом может вызвать раздражительность и мигрень. С другой стороны, когда тени слишком много, возникает тревожность и даже депрессия.

6. Меньше волн

Телевизор, компьютер, микроволновка, галогеновые лампы, телефонные провода… Замечательные достижения цивилизации, увы, излучают электромагнитные волны, которые вредны для здоровья. Иногда достаточно простых мер защиты, чтобы значительно улучшить наше самочувствие. Электроприборы должны располагаться не ближе одного метра от постели. Если вы плохо спите, отдайте предпочтение будильнику на батарейках, отложите подальше мобильный, отключайте на ночь Wi-Fi.

7. Оттенки чувств

Каждый по опыту знает, как сильно влияет на наше внутреннее состояние цвет стен в помещении. Кто-то тяготеет к светлым тонам в интерьере, кому-то ближе темные. Но есть и общие закономерности. Теплые цвета стимулируют и бодрят, холодные и нейтральные – умиротворяют и успокаивают. Эти наблюдения мастеров фэн-шуй подтверждаются научными исследованиями****. Для кухни и гостиной хороши отдельные пятна теплого цвета. Для кабинета подойдет желтый: он способствует сосредоточению и благоприятен для творческой работы (хотя его переизбыток вызывает повышенное возбуждение и раздражительность). В спальне и ванной лучше предпочесть холодные цвета: голубой (он «работает» на внутреннюю гармонию и спокойствие), зеленый (дает ощущение равновесия). Белый – воплощение чистоты, но если использовать его во всех комнатах, возникнет впечатление холодности и даже жесткости. Цвета земли могут дать чувство безопасности, но только в умеренных количествах – иначе из дома уйдет ощущение жизни.

Он защищает нас, скрывая от посторонних глаз, и в то же время выдает нашу суть. Мы рвемся домой, мечтаем сменить обстановку или тоскуем в четырех стенах. Как расшифровать эти чувства, чтобы лучше понимать себя?

Каждый из нас понимает, что такое дом: здесь любят, страдают, смеются, обнимают друг друга, иногда плачут. Собираются за столом, разговаривают, смотрят друг другу в глаза. Еще недавно здесь рождались и умирали. А что сегодня? Как изменились наши чувства в эпоху, когда можно жить на два-три дома или вообще «в самолете»? Мечтаем ли мы о собственной усадьбе или предпочтем стерильную современную квартиру, где самое главное – кровать, душ и беспроводной доступ в интернет? Кочевники с мобильными телефонами и планшетами, мы все-таки боимся утратить свой «причал».

Ценность дома осталась прежней – во всяком случае, эмоциональная. «Современным людям дом нужен так же, как и раньше, несмотря на то что мы стали динамичными и независимыми: открыл ноутбук в чистом поле и вышел в мировое пространство, – считает психоаналитик Екатерина Калмыкова. – Мы привязаны к месту нашего обитания и в этом мало отличаемся от наших предков». Лишь 4% участников опроса на нашем сайте нуждаются в доме только для ночлега!* Больше половины с удовольствием обустраивают свое жилище: ремонтируют, усовершенствуют, украшают, воплощают собственные идеи или вдохновляются картинками из журналов. За что же мы любим наш дом больше всего?

Защита и опора

НАШ ДОМ ГОВОРИТ О НАС ДРУГИМ, НО И НАМ САМИМ ОН МОЖЕТ МНОГОЕ ОБЪЯСНИТЬ В НАШЕЙ ВНУТРЕННЕЙ ЭВОЛЮЦИИ.

«Дом – это место, где я чувствую себя в безопасности», – сказали 28% опрошенных; второй по популярности ответ – «место, где все связано с семьей» (26%). Ощущение «у меня есть дом» близко к ощущению «у меня есть семья». И в наше время, когда семей в традиционном понимании становится меньше, а одиноких людей, свободных отношений и вторых-третьих браков – больше, мы иногда хотим опереться... на стены своей квартиры. Хотя дело не в стенах, конечно. Нас оберегает и дает чувство опоры другое – простые знакомые вещи, родные запахи, дорогие воспоминания... В этом смысле ощущение «я дома» всегда переносит нас в родительский дом.

Будем справедливы: во все времена были люди, предпочитавшие проводить жизнь в отелях или просто часто переезжать с места на место. «Страстное «в Москву, в Москву!» – это тоже про страх закоснеть, про жажду внести в свою жизнь какие-то изменения, – считает юнгианский аналитик Татьяна Ребеко. – Мы устроены так, что хотим и стабильности, и перемен. Дом, конечно, – отражение первого желания».

«В нашем воображении дом – часть пространства, отгороженная от мира, куда почти не проникают внешние раздражители, то, что мы никогда не потеряем», – объясняет Екатерина Калмыкова. Это очень важно – знать, что есть место, куда мы всегда сможем вернуться. «В очень мобильной Америке, которая вся на колесах, или в европейских странах, где легко меняют место жительства, на Рождество все, как правило, съезжаются к самому старшему (или самому «оседлому») члену семьи», – отмечает Татьяна Ребеко.

Самовыражение

Попав в квартиру или в дом к новому знакомому, мы можем узнать его лучше, чем за несколько часов, а то и дней общения: какие цвета он любит, какие вещи стоят на самом видном месте, как он проводит время, насколько важны для него чистота, порядок, уют, уединение, тишина… «Мне было 14, и каждый, кто оказывался в моей комнате, сразу понимал, кто я такая: огромные постеры с рок-певцами, фотографии, афиши висели на стенах так густо, что обоев не было видно», – улыбается 30-летняя Ольга.

Наш дом рассказывает о нас другим, но и нам самим он многое может объяснить в нашей внутренней эволюции. «Дом – это отражение базовой, исходной сущности человека, которой мы очень дорожим, – говорит Татьяна Ребеко. – Если нам страшно, что мы можем ее потерять, мы будем изо всех сил держаться за старое и отрицать любое движение вперед, минимальный прогресс... Но если мы боимся застыть, то станем изо всех сил рваться, убегать. В повседневной жизни это выражается в перестановках мебели или перекраске стен, если нет возможности сменить жилище». Есть и другие проявления наших внутренних метаний. «Я поссорилась с матерью и несколько лет с ней не общалась, – рассказывает 42-летняя Алена. – Однажды утром мне вдруг захотелось, непонятно почему, достать из шкафа слоников, которые остались мне в наследство от бабушки, маминой мамы. Через два дня я позвонила матери. До сих пор не знаю, то ли мое желание простить побудило меня вытащить этих слоников, то ли это они подтолкнули меня помириться с ней».

«Многое из того, что человек фантазирует про дом (в том числе и в сновидениях): починить, обновить, поддерживать порядок или вернуться к нему, – можно отнести и к его телу, – говорит Екатерина Калмыкова. – Ведь по сути и тело, и дом являются вместилищем жизни». Эта связь между нашим глубинным «Я» и жилищем была замечена задолго до появления психоанализа: греческий философ, живший во втором веке до нашей эры, утверждал, что дом, являющийся нам во сне, есть образ нашего «Я»**. Нам может присниться дом без крыши, залитый солнцем, дом без окон или дверей, дом-лабиринт. Например, полуразрушенный дом может говорить о тяжелых переживаниях, потерях, а маленький бедный домик – о самоуничижении и обесценивании. «Если во сне мы переезжаем в новый дом или мечтаем о нем, скорее всего, мы на пороге важных перемен в жизни, – рассуждает Татьяна Ребеко. – Такие сны нужно интерпретировать, относя их к себе, к своим желаниям. К примеру, человек живет в квартире, а ему снится, что он переселился в пещеру. Возможно, ему нужно прикоснуться к земле. А если он едет в хрустальный замок? Об этом тоже интересно подумать».

История моих связей

Обстановка в доме говорит не только о наших вкусах, культуре, убеждениях. Она хранит и историю наших связей. Ведь дом – это то место, где у нас складываются (или не складываются) личные отношения, где мы делим свою жизнь и чувства с другими людьми. С этой точки зрения устройство современных жилищ может многое сказать о нашем желании, к примеру, жить вместе с кем-то или отдельно. «Когда я впервые оказалась в его квартире, я сразу поняла, что это квартира холостяка и места для меня тут просто нет», – вздыхает 25-летняя Марина. Своя история отношений с домом – у тех, кто страдает депрессией, как 28-летний Николай: «Я хожу по городу ночью, смотрю на освещенные окна квартир и чувствую, что у меня, в отличие от других, нет места, где я был бы дома»…

То, что мы делаем со своим жилищем, отражает наши бессознательные конфликты. К примеру, бесконечные переезды говорят о внутренней неустроенности. 45-летний Юрий переезжает каждые два-три года. Едва закончив ремонт в одной квартире, он уже ищет следующую. Его не смущает бесконечная стройка вокруг, потраченное время, неудобства, расходы. Только с помощью психотерапевта ему удалось осознать, что так он добивается признания от… своего отца. И что никакой ремонт не будет достаточно хорош, чтобы доказать его ценность как человека.

Наш дом – это огромный мир. Он приглашает нас в путешествие, причем мы можем сами выбрать, в каком направлении двигаться: углубиться в себя, исследовать историю своей семьи и родственные связи, а может быть, воплотить свои грезы. Словом, чтобы отправиться в путь, придется побыть дома.

* Данные опроса приведены на момент сдачи номера в апреле 2013 года .

** Артемидор Далдианский «Онейрокритика» (Библиотека античной литературы, 1999).

«Мне интереснее путешествовать»
Надя Де Анджелис, журналист и блогер

«Уже несколько лет мой дом – в Италии, в очень старой и живописной деревне. Однажды я решила провести самый промозглый месяц в Азии. Понравилось. В следующий раз поехала на всю зиму. Вскоре поняла, что домой возвращаться незачем, поскольку путешествовать – и комфортнее, и интереснее. И даже продуктивнее, потому что высвобождается масса энергии и времени. Ведь дом – требовательное существо: его нужно украшать, создавать в нем уют, периодически ремонтировать, заполнять вещами. А как же жить без вещей? Очень просто: все самое важное и дорогое сердцу – книги, фотографии, музыка, документы – оцифровано и хранится в Сети. Архив доступен в любой момент, где бы я ни находилась, – был бы интернет. С собой вожу минимум одежды, которая умещается в небольшой чемодан. Новое покупаю, только если выкидываю старое: шопинг перестал быть развлечением. В путешествии вещь – это не магический предмет, улучшающий настроение, а просто вещь. Красивая ракушка остается лежать на берегу моря, не вызывая у меня никакого желания присвоить ее и положить на полочку. Я вернусь к ней, когда захочу».