НЕСКУЧНАЯ ИСТОРИЯ |
Взяла у  Aqua Vita
Альбом "Осколки" - поэзия - Т. Спицына |
|
Мой ночной гость |
Только я устроилась поудобнее с книжечкой, как вдруг услышала чье-то едва различимое присутсвие. Доверяя своим инстинктам на подобные вещи, я начала поиск. И не ошиблась. Не далеко от окна на тумбочке восседал вот этот красавчик в зеленом костюме. Уходить мой непрошенный гость наотрез отказался и тогда я заставила его "попозировать" мне.... Как видите - он был не против.
|
Как снизить давление, не используя таблетки |
Метки: гипертония |
Как укрепить мышцы живота |
 |
А знаете ли вы, что профессиональные спортсмены говорят о том, что известное всем упражнение для пресса, когда человек из положения лёжа подтягивает верхнюю часть туловища к ногам, укрепляет мышцы спины, но никак не мышцы нижней части живота. Так что оставьте бесполезные усилия. Итак, приступим к упражнениям, которые легко выполнить в домашних условиях. Для начала немного разомнитесь. Попрыгайте со скакалкой, потанцуйте под музыку и т.п. | |
Метки: упражнения |
Плоский живот: качаем пресс правильно! |
 |
|||
|
 Летний сезон уже открыт, и некоторых это расстраивает: хоть мода на заниженную талию прошла, на пляже выпирающий животик не спрячешь. И бороться с ним никогда не поздно, нужно лишь соблюдать основные принципы тренировки.Итак, основные правила тренировки брюшного пресса: Тренируйтесь не менее трех раз в неделю, с перерывом не менее одного дня. Иными словами, каждодневные терзания — не лучший вариант. Выполняя упражнения, двигайтесь размеренно и плавно, без рывков. В пиковой точке сокращения мышц всегда нужно задержаться, затем медленно ослаблять напряжение, но не отдыхать в нижней точке, чтобы не дать мышцам расслабиться. Голову держите на одной линии с позвоночником, сохраняя его естественное положение. Оптимальная амплитуда движений для большинства упражнений 30-45°. Старайтесь увеличивать интенсивность, а не число повторений. При проработке косых мышц живота в упражнениях на полу скручивайте не локти, а плечи и грудную клетку. Не забывайте об упражнениях на растяжку пресса и поясницы до и после тренировок. Существует мнение, что разные упражнения для пресса нацелены на проработку различных мышц и их частей. На самом деле любой из вариантов «включает» прямую мышцу живота целиком, «прокачать» какую-то отдельную ее часть невозможно. Другое дело, что некоторые упражнения (например, обычные скручивания) чуть больше нагружают верхнюю часть прямой мышцы, а вот подъем ног в висе или обратные скручивания делают акцент на самый низ брюшного пресса. Поэтому, хотя разница в нагрузке не так и велика, все же есть смысл составлять комплекс из разнообразных упражнений. Новичкам достаточно 15-20 повторений каждого упражнения. Между сетами — отдых 10 секунд. Повторяйте цикл дважды. Укрепив мышцы, можно перейти к 20-25 повторениям, отдых между сетами сократить до 3-5 секунд, цикл повторять так же два раза. |
 |
|
|
|
||
Метки: упражнения |
Реальная смешная история |
Метки: fun |
Арик Айнштейн |
Метки: music video |
ПРИЧАЛ |
Взяла у Aqua Vita
Альбом "Осколки" - поэзия - Т.Спицына |
|
Подарок любимой |
Самец сизоворонки несет своей избраннице подарок – большого зеленого кузнечика. Таким образом, он надеется заручиться благосклонностью самки, а заодно - продемонстрировать ей свои отменные «деловые» качества. Кажется, что самка крупнее и внушительнее самца, но на самом деле размеры птиц одинаковы. Просто, завидев подлетающего кавалера, самка напыжилась и приняла более «достойный», с ее точки зрения, внешний вид. Ставропольский край, Июль 2005. Съемка осуществлялась радиоуправляемой скрытой камерой Sony F828. Выдержка: 1-1000 сек. Расстояние до птиц - около полуметра. Встроенная вспышка позволила устранить глухие тени, неизбежные при жестком полуденном освещении.
Автор: 
moseykin
|
Защита от дураков и некоторых близких. |
Метки: ... |
ЁЖИК В ТУМАНЕ |
Взяла у
|
|
* * * |
Метки: poetry |
Сегодня в Ливане будет праздник... |
Сегодня в Ливане будет всенародный праздник. Сегодня туда должен вернуться народный герой, гордость страны, Самир Кунтар. Он много лет провел в Израильской тюрьме, и вот, наконец, сегодня должен вернуться, в честь чего намечаются невиданные торжества.
Кто такой Самир Кунтар? Я задалась этим вопросом и…надолго просто-напросто выпала из жизни.
Мне не давало покоя то, что произошло в Нагарии в ту ночь. И теперь я думаю: почему в Израиле нет смертной казни? Причем особо изощренной, средневековой, чтобы животное, носящее имя Самир Кунтар, помучилось как следует?
Самир Кунтар с несколькими боевиками из группы Палестинского фронта освобождения высадился весенней ночью 1979 года на берегу у города Нагария, в 10 км. от Ливанской границы. Их целью было атаковать город.
Тот день –шабат 22 апреля 1979 года, израильская семья Харан – мама Смадар, папа Дани и двое дочек четырех и двух лет (Эйнат и Яэль) провели на пикнике. Они вернулись домой, легли спать. Было около полуночи.
Семья проснулась от шума – ружейной стрельбы и разрывов гранат. Смадар открыла дверь из квартиры в подъезд, чтобы посмотреть, что происходит, и в эту секунду ее увидели террористы. Смадар захлопнула дверь, успев втащить к себе сбежавшую с этажа выше соседку.
Снаружи в квартиру уже ломились. В отчаянии Смадар и Дани пытались найти укрытие. Дани помог соседке проползти в небольшой проем над спальней, Смадар с двухлетней Яэль последовали за ней. "Мама, где моя соска? Я хочу соску!" – плакала Яэль . Спрятав жену и младшую дочь, Дани схватил Эйнат и бросился в подвальное помещение под квартирой, чтобы укрыться, но в это время террористы уже сломали дверь и ворвались внутрь.
"Они схватили Дани и Эйнат и стали искать меня и Яэль, поскольку знали, что в квартире должны быть еще люди. Я никогда не забуду их радость и ненависть в голосах, когда они обшаривали дом, паля из оружия и бросая гранаты" – вспоминает позднее Смадар. "Я знала,что если Яэль заплачет, они бросят гранату туда, где мы прячемся, и мы погибнем. Поэтому прикрыла дочке рот рукой, надеясь, что ей будет достаточно воздуха, чтобы дышать. И лежа там, я вспоминала, как моя мать рассказывала мне, как она пряталась от фашистов. Я думала, что с нами происходит в точности то же, что и с моей матерью"
"К тому времени, когда мы были спасены, несколько часов спустя, Яэль была мертва. Пытаясь спасти наши жизни, я задушила ее".
Как объяснили позднее врачи, Смадар чувствовала, что дочка приоткрыла рот и, высунув язычок, пыталась облизать ее ладонь, но не знала, что это происходило оттого, что девочка задыхалась.
Когда к дому начала прибывать полиция, террористы забрали Дани и Эйнат к морю. "Не бойся, все будет хорошо" – успокаивал четырехлетнюю дочку Дани. Своим тоненьким голоском девочка ответила ему: "Я хочу маму, где мама?". Это были последние слова мужа и дочери, которые услышала Смадар.
В 1979 году израильская газета Маарив описала то, что произошло потом.
После того, как Кунтар застрелил и утопил отца на глазах четырехлетней Эйнат ("чтобы это было последним, что девочка увидит"- признался потом убийца),он взялся за ребенка.
Со всей силы Кунтар ударил девочку прикладом автомата по голове, свалив Эйнат на землю, после чего поволок ее по земле к ближайшему большому камню.
Он положил голову ребенка на камень, собираясь разбить ее своим автоматом, но Эйнат инстинктивно прикрыла голову руками.
Кунтар боролся с девочкой, пока ему не удалось отвести ее руки. Тогда он несколько раз подряд обрушил на ее голову удары приклада и стал топтаться по телу ребенка, пока кровь не хлынула изо рта и ушей Эйнат. После чего, чтобы удостовериться, что девочка мертва, Кунтар продолжил бить ее по голове до тех пор, пока не проломил череп.
Самир Кунтар был арестован и провел много лет в Израильской тюрьме. Там он женился на местной арабке (которая, как жена заключенного, получала государственное пособие) и защитил диссертацию.
По его словам, он не жалеет о содеянном и готов продолжать борьбу.
Ну что ж, у каждого народа свои герои. Вот таков он, герой Ливана Самир Кунтар, по поводу освобождения которого будут устроены сегодня пышные торжества.
А маленькая Эйнат, одна там, на холодном ночном Нагарийском песке, зовущая папу. Четырехлетняя кроха, пытающаяся заслониться ручками от убийцы, ребенок, на теле которого прыгал урод, таким образом сражающийся за свободу палестинского народа…Она забыта, она никого уже давно не интересует. Как не интересует и ее двухлетняя сестра, ее отец, и ее мать, единственная, оставшаяся в живых, и живущая с болью, с воспоминаниями.
http://en.wikipedia.org/wiki/Samir_Kuntar
http://winnipeg.indymedia.org/item.php?1
Взяла здесь http://springwater.livejournal.com/500028.html
Обмен пленными: Эхуд и Эльдад погибли
 |
16 июля 2008. Процесс обмена пленными начался в 9 часов утра. К этому времени убийца Самир Кунтар и четверо ливанских пленных уже были в Районе Рош ха-Никра.
Уже через полчаса было официально известно, что Хизбалла передает в Израиль два гроба с телами Эхуда Гольдвассера и Эльдада Регева.
Через короткое время представители ЦАХАЛа придут в семьи Гольдвассер и Регев, чтобы официально сообщить им о смерти близких...
http://news.israelinfo.ru/politics/26238
Иранское телевидение вещает из Израиля
 |
16 июля 2008. Радиостанция «Решет Бет» передает, что в Рош ха-Никра находится множество иностранных корреспондентов, которые освещают процесс обмена пленными.
Корреспондент иранского телевидения беспрепятственно ведет репортаж из Рош ха-Никра, она радостно сообщает, что Израиль потерпел крупное поражение, получив два тела в обмен на живых представителей Хизбаллы. Женщина-корреспондент не стесняется радоваться, стоя возле израильских солдат, которые обеспечивают обмен пленными.
http://news.israelinfo.ru/technology/26239
Захваченные солдаты были убиты на месте
 |
С возвратом в Израиль тел Эхуда Гольдвассера и Эльдада Регева счет жертвам Второй ливанской войны полностью завершен. Их число возросло со 156 до 158 человек, 121 из них — военнослужащие, остальные гражданские жители Израиля.
Фото Сергея Жуковского: граница с Ливаном
|
|
*** |
Без боли счастья не понять,
Без расставаний не измерить,
Без грусти невозможно ждать,
Без чувств нельзя так свято верить.
Без страсти сложно захотеть,
Без веры нет надежд на чудо,
А без тебя ни спать, ни петь...
Ни жить спокойно я не буду...
(с) Злата
Метки: poetry |
Как убедить окружающих, что вы сексуальны |
|
Два в одном – украшение и защита |
Число летних аксессуаров, которые обязательно имеются в арсенале каждой модницы и, пожалуй, каждого современного мужчины, просто бесчисленно. Но если одни вещи - лишь роскошь, то другие служат не просто украшением, а еще и выполняют важные для здоровья человека функции. Например, представить прогулку в разгар знойного дня просто невозможно без солнцезащитных очков. Выбирая этот аксессуар, мы в первую очередь обращаем внимание на дизайн, цвет очков, чтобы они подходили к овалу лица, прекрасно вписывались в гардероб и т.д. Между тем, сверхзадача очков все-таки не столько украшение, сколько защита глаз от солнца, точнее, от ультрафиолетового и инфракрасного излучений.
Как подчеркивают офтальмологи, идеальные солнцезащитные очки призваны блокировать ультрафиолет класса В. Если очки выполняют такую функцию, то на их этикетке или упаковке должен быть значок UVB. Это обезопасит ваши глаза от солнечных ожогов и одновременно убережет нежную кожу от преждевременного образования морщинок. Если вы любитель поваляться целый день на пляже, тогда стоит приобрести очки с поляризованными линзами. Их особенность в том, что они подавляют свет, отражаемый от водной поверхности. Что же касается цвета линз, то, по мнению специалистов, в солнечные дни оптимальным вариантом являются очки с коричневатыми или серыми линзами, так как они поглощают максимум света. А вот розовые или желтоватые - приберегите для тех дней, когда солнце не балует слишком ярким светом.
Разумеется, очки с хорошими защитными качествами стоят не дешево. Однако цена оправдывает себя сполна. Ведь если носить очки с низкокачественными линзами, то они будут всего лишь затемнять изображение, а это еще вреднее для глаз, чем, если бы вы были совсем без очков. Дело в том, что площадь зрачка увеличивается и глаза, обманутые мнимой защитой, подвергаются сильной ультрафиолетовой атаке. Лучше всего функцию защиты выполняют пластиковые линзы высокого качества. Кроме того, пластик гораздо легче и безопаснее, чем стекло.
|
Гипертония из тех заболеваний, при которых одними таблетками не обойтись. Она заставляет менять привычки. Причём на начальных стадиях болезни одно лишь изменение диеты и образа жизни способно вернуть давление в норму.
Какая женщина не мечтает иметь плоский животик? Да любая из нас! Но иногда вследствие некоторых факторов мышцы живота ослабевают, и животик начинает выступать вперёд. Всё поправимо, не расстраивайтесь! Выполняя, изложенные ниже упражнения, вы вернете себе былые формы или поддержите уже имеющиеся.