Сахар в продуктах |
Существуют продукты, употребление которых приводит к быстрому скачку уровня сахара в крови. Быстрый скачок сахара в крови вызывает быстрое поступление в кровь инсулина, что затем вызывает воспалительную реакцию.
Запомните одну простую вещь: все, что мы употребляем в пищу при расщеплении превращается в той или иной степени частично или полностью в сахар. Разные продукты питания подымают уровень сахара в крови с различной скоростью. Пища, которая быстро превращается в сахар, считается провоспалительной. Именно она вызывает в организме проблемы, связанные с быстрым скачком уровня сахара в крови, и, скажем так, воспалительной «вспышкой» на клеточном уровне. Увеличение количества гормона инсулина в крови является причиной воспалительной реакции в организме. Именно эта воспалительная реакция и приводит к возникновению различных заболеваний, включая и появление акне, вызывает ощущение вялости, слабости, плохого настроения, делает организм более подверженным различным инфекциям.
|
НЕСКУЧНАЯ ИСТОРИЯ |
Взяла у  Aqua Vita
Альбом "Осколки" - поэзия - Т. Спицына |
|
Мой ночной гость |
Только я устроилась поудобнее с книжечкой, как вдруг услышала чье-то едва различимое присутсвие. Доверяя своим инстинктам на подобные вещи, я начала поиск. И не ошиблась. Не далеко от окна на тумбочке восседал вот этот красавчик в зеленом костюме. Уходить мой непрошенный гость наотрез отказался и тогда я заставила его "попозировать" мне.... Как видите - он был не против.
|
Как снизить давление, не используя таблетки |
Метки: гипертония |
Как укрепить мышцы живота |
 |
А знаете ли вы, что профессиональные спортсмены говорят о том, что известное всем упражнение для пресса, когда человек из положения лёжа подтягивает верхнюю часть туловища к ногам, укрепляет мышцы спины, но никак не мышцы нижней части живота. Так что оставьте бесполезные усилия. Итак, приступим к упражнениям, которые легко выполнить в домашних условиях. Для начала немного разомнитесь. Попрыгайте со скакалкой, потанцуйте под музыку и т.п. | |
Метки: упражнения |
Плоский живот: качаем пресс правильно! |
 |
|||
|
 Летний сезон уже открыт, и некоторых это расстраивает: хоть мода на заниженную талию прошла, на пляже выпирающий животик не спрячешь. И бороться с ним никогда не поздно, нужно лишь соблюдать основные принципы тренировки.Итак, основные правила тренировки брюшного пресса: Тренируйтесь не менее трех раз в неделю, с перерывом не менее одного дня. Иными словами, каждодневные терзания — не лучший вариант. Выполняя упражнения, двигайтесь размеренно и плавно, без рывков. В пиковой точке сокращения мышц всегда нужно задержаться, затем медленно ослаблять напряжение, но не отдыхать в нижней точке, чтобы не дать мышцам расслабиться. Голову держите на одной линии с позвоночником, сохраняя его естественное положение. Оптимальная амплитуда движений для большинства упражнений 30-45°. Старайтесь увеличивать интенсивность, а не число повторений. При проработке косых мышц живота в упражнениях на полу скручивайте не локти, а плечи и грудную клетку. Не забывайте об упражнениях на растяжку пресса и поясницы до и после тренировок. Существует мнение, что разные упражнения для пресса нацелены на проработку различных мышц и их частей. На самом деле любой из вариантов «включает» прямую мышцу живота целиком, «прокачать» какую-то отдельную ее часть невозможно. Другое дело, что некоторые упражнения (например, обычные скручивания) чуть больше нагружают верхнюю часть прямой мышцы, а вот подъем ног в висе или обратные скручивания делают акцент на самый низ брюшного пресса. Поэтому, хотя разница в нагрузке не так и велика, все же есть смысл составлять комплекс из разнообразных упражнений. Новичкам достаточно 15-20 повторений каждого упражнения. Между сетами — отдых 10 секунд. Повторяйте цикл дважды. Укрепив мышцы, можно перейти к 20-25 повторениям, отдых между сетами сократить до 3-5 секунд, цикл повторять так же два раза. |
 |
|
|
|
||
Метки: упражнения |
ПРИЧАЛ |
Взяла у Aqua Vita
Альбом "Осколки" - поэзия - Т.Спицына |
|
Подарок любимой |
Самец сизоворонки несет своей избраннице подарок – большого зеленого кузнечика. Таким образом, он надеется заручиться благосклонностью самки, а заодно - продемонстрировать ей свои отменные «деловые» качества. Кажется, что самка крупнее и внушительнее самца, но на самом деле размеры птиц одинаковы. Просто, завидев подлетающего кавалера, самка напыжилась и приняла более «достойный», с ее точки зрения, внешний вид. Ставропольский край, Июль 2005. Съемка осуществлялась радиоуправляемой скрытой камерой Sony F828. Выдержка: 1-1000 сек. Расстояние до птиц - около полуметра. Встроенная вспышка позволила устранить глухие тени, неизбежные при жестком полуденном освещении.
Автор: 
moseykin
|
ЁЖИК В ТУМАНЕ |
Взяла у
|
|
Два в одном – украшение и защита |
Число летних аксессуаров, которые обязательно имеются в арсенале каждой модницы и, пожалуй, каждого современного мужчины, просто бесчисленно. Но если одни вещи - лишь роскошь, то другие служат не просто украшением, а еще и выполняют важные для здоровья человека функции. Например, представить прогулку в разгар знойного дня просто невозможно без солнцезащитных очков. Выбирая этот аксессуар, мы в первую очередь обращаем внимание на дизайн, цвет очков, чтобы они подходили к овалу лица, прекрасно вписывались в гардероб и т.д. Между тем, сверхзадача очков все-таки не столько украшение, сколько защита глаз от солнца, точнее, от ультрафиолетового и инфракрасного излучений.
Как подчеркивают офтальмологи, идеальные солнцезащитные очки призваны блокировать ультрафиолет класса В. Если очки выполняют такую функцию, то на их этикетке или упаковке должен быть значок UVB. Это обезопасит ваши глаза от солнечных ожогов и одновременно убережет нежную кожу от преждевременного образования морщинок. Если вы любитель поваляться целый день на пляже, тогда стоит приобрести очки с поляризованными линзами. Их особенность в том, что они подавляют свет, отражаемый от водной поверхности. Что же касается цвета линз, то, по мнению специалистов, в солнечные дни оптимальным вариантом являются очки с коричневатыми или серыми линзами, так как они поглощают максимум света. А вот розовые или желтоватые - приберегите для тех дней, когда солнце не балует слишком ярким светом.
Разумеется, очки с хорошими защитными качествами стоят не дешево. Однако цена оправдывает себя сполна. Ведь если носить очки с низкокачественными линзами, то они будут всего лишь затемнять изображение, а это еще вреднее для глаз, чем, если бы вы были совсем без очков. Дело в том, что площадь зрачка увеличивается и глаза, обманутые мнимой защитой, подвергаются сильной ультрафиолетовой атаке. Лучше всего функцию защиты выполняют пластиковые линзы высокого качества. Кроме того, пластик гораздо легче и безопаснее, чем стекло.
|
* * * |
|
Ищу новый дом и заботливых хозяев - плачу валютой..! ;))) |
|
Вот так с ними... с мужчинами... ;))) |
Сначала им бы все время ...
А потом ...
|
я весь такой мааленький беeленький и пушиистый... Т.е... рыженький...;))) |
|
Балерина... Или балет на... водной глади.... |
|
Гипертония из тех заболеваний, при которых одними таблетками не обойтись. Она заставляет менять привычки. Причём на начальных стадиях болезни одно лишь изменение диеты и образа жизни способно вернуть давление в норму.
Какая женщина не мечтает иметь плоский животик? Да любая из нас! Но иногда вследствие некоторых факторов мышцы живота ослабевают, и животик начинает выступать вперёд. Всё поправимо, не расстраивайтесь! Выполняя, изложенные ниже упражнения, вы вернете себе былые формы или поддержите уже имеющиеся.