Читать и слушать книги Даниэлы Стил / Романы. |
|
|
Сбрасывание проблем на ветер. |
|
Лучшие секреты красоты из гречки |
1. Маска от отеков и мешков под глазами.
По этому старинному рецепту нужно размолоть сухую гречку в кофемолке (можно взять готовую гречневую муку), положить в марлю и завязать. Налейте кипяток в емкость и опустите туда мешочек с гречневой мукой на несколько секунд, дайте немного остыть. После этого лечь, положить на глаза, расслабиться на 20 минут.
На самом деле, если вам нужно очень быстро привести свои глазки в порядок, то этот экспресс-метод будет самым действенным! Все дело в том, что у гречки есть отличная способность вытягивать влагу из тканей, уменьшая отеки и мешки под глазами и разглаживать кожу в данной области.
2. Питательная маска из гречки.
Залейте одним стаканом горячих жирных сливок половину стакана гречневой крупы. Накройте и дайте настояться 15-20 минут. На блендере измельчите кашу до состояния пюре (можно и не измельчать, просто, в виде пюре наносится лучше). Добавьте 1 ст. л. меда. Перемешайте. Теплую кашку нанесите на чуть влажную кожу лица, шеи и декольте. Оставьте на 20 мин., а затем смойте водой. Делайте 1 раз в неделю.
3. Маска от сеточки капилляров на лице.
Размелите 2-3 чайные ложки гречки на кофемолке (или готовую гречневую муку), добавьте 1 желток сырого яйца и чайную ложку меда. Все перемешать и нанести на очищенную кожу лица. Держать 20 минут, затем смыть теплой водой.
4. Маска для сухой кожи.
Заварите гречневую муку небольшим количеством кипятка, добавьте туда масло жожоба (или масло зародышей пшеницы), кефир (или сметану), одну каплю одного из этих эфирных масел: роза, пачули, лаванда, ромашка или герань. Все перемешайте и нанесите на очищенную кожу на 15-20 минут.
5. Гречневый скраб для сухой кожи.
Взбейте 1 желток яйца с 1 ч. ложкой тыквенного или оливкового масла, добавьте 4 ст. ложки гречневой муки и 1 ч. ложки сахара. Нанесите массу на лицо, массируя по массажным линиям. Оставьте маску-скраб на 10 минут и смойте теплой водой.
Кроме кожи, гречка может питать и восстанавливать волосы, вот несколько рецептиков:
6. Маска для всех типов волос.
Смешайте пол стакана теплого молока с двумя столовыми ложками гречневой муки, добавьте туда желток одного яйца. Аккуратно нанесите на кожу головы и волосы. Оставьте примерно на 20 минут, после чего смойте теплой водой с шампунем. Нанесите кондиционер.
Напоминаем, что почти все натуральные средства действуют, только если их делать систематично. Проведите курс из 10 масок через день, и увидите результат! Но если вы не высыпаетесь, то даже курс 20 процедур не в силах помочь!
Итак, если вас мучает бессонница, то можете использовать нашу незаменимую гречку и в этом случае! Купите готовую или приготовите сами подушку из гречневой муки. Поначалу может показаться, что спать на ней не особо удобно, но со временем вы привыкнете. В Японии, например, такие ортопедические подушки очень распространены. Там считается, что они снимают головную боль, делают точечный массаж, снимают стресс, благодаря легкому шуршанию и натуральному запаху.
Если ваши ножки в конце рабочего дня устали, то можете предложить им сеанс точечного массажа. Для этого нам вновь поможет гречка! Рассыпьте гречневую крупу на твердую поверхность и походите по ней босиком. Она хорошо помассирует нервные окончания, которые расположены на ступнях ног, улучшая функционирование всех внутренних органов организма.маски для лица
И еще один, заключительный совет по релаксации с помощью гречки – это массаж с помощью мешочков, наполненных гречкой. Предварительно нагрейте крупу (температура должна быть не обжигающей, а приятной) и разложите по мешочкам. Пусть кто-нибудь из близких передвигает мешочки по телу на разные участки.
|
Дэвид Айк и другие о раке |
Дэвид Айк о раке
Интересный, информационный фильм о том, что такое рак на самом деле!
|
За кулисами: Фрагменты из жизни Ламары Чкония |
Жизнь выдающихся людей полна огромных препятствий и неожиданных проблем, которые им приходится преодолевать, продолжая свой трудный путь для достижения новых высот. Великий талант часто вызывает зависть «конкурентов», вплоть до психической неуравновешенности, которые совершают абсолютно неосмысленные поступки. Такие выпадки коллег против одной из выдающихся оперных певиц современности – Ламары Чкония случались не раз. Нижеописанный фрагмент приводится из ее книги «На волнах жизни», которая была издана на русском языке в 2009 году в украинской столице.
«1962 год, 3 июля, г. Киев
Первого июля в Киевском театре оперы и балета состоялась премьера оперы Дж. Пуччини «Мадам Баттерфляй». В моем творчестве это была третья премьера. Первая – в Тбилисском оперном театре, где мне, молодой певице, доверяли исполнить роль Маро в опере З. Палиашвили «Даиси», вторая – в Киеве, когда в 1961 году я исполнила на украинском языке роль Иоланты в опере П. Чайковского «Иоланта».
Премьера оперы «Мадам Баттерфляй» прошла с триумфом. Овации зрителей не прекращались. Солистов, дирижера, режиссера и художника вызывали на поклон, и этому не было конца. В киевском театре после премьерных спектаклей собирался расширенный художественный совет, в протокол которого очень скурпулезно записывали мнение каждого выступающего. Все это хранится в архиве театра. На этом заседании все очень хвалили меня, как мне кажется, даже чрезмерно. Несмотря на это, приведу некоторые высказывания.
|
Сколько нужно спать |
Думаю, что для разного возраста — разные потребности для сна.
Статистика вещь упрямая. Эксперты в США (National Sleep Foundation) на основании различных исследований пересмотрели потребности во сне.
Теперь
Естественно, что данные рекомендации спать определенное количество часов - это отнюдь не непреложное правило, да и придерживаться их строго совсем не обязательно.
Но к советам из группы экспертов, занимающихся проблемами сна, геронтологам, гинекологам, неврологам и педиатрам можно и прислушаться.
Вот рекомендательная таблица. Ознакомьтесь.
|
Узор "Волны"(красиво).Видео. |
|
Пуловер для малышки |
|
Лучшие книги великих психологов |
Лучшие книги великих психологов
1. Альфред Адлер. Понять природу человека
2. Эрик Берн. Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений
3. Станислав Гроф. За пределами мозга
4. Эдвард де Боно. Латеральное мышление. Учебник творческого мышления
5. Грей Джон. Мужчины с Марса, Женщины с Венеры
6. Фромм Эрих. Гуманистический психоанализ
7. Кларисса Пинкола Эстес. Бегущая с волками
8. Дэвид Д. Бернс. Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений
9. Роберт Чалдини. Психология влияния
10. Михай Чиксентмихайи. В поисках потока: Психология увлеченности повседневной жизнью.
11. Милтон Эриксон (автор Сидней Розен). Мой голос останется с вами.
12. Эрик Эриксон. Детство и общество
13. Ганс Айзенк. Измерения личности
14. Сюзан Форуард. Эмоциональный шантаж
15. Виктор Франкл. Воля к смыслу
16. Анна Фрейд. Психология Я и защитные механизмы
17. Зигмунд Фрейд. Толкование сновидений
18. Малкольм Гладуэлл. Озарение: Сила мгновенных решений
19. Дениэл Гоулман. Эмоциональный интеллект на работе
20. Томас Э. Харрис. Я- о'кем, ты- о'кей
21. Эрик Хоффер. Истинно верующий: Личность, власть и массовые общественные движения
22. Карл Юнг. Архетип и символ
23. Мелани Кляйн. Зависть и благодарность
24. Р. Д. Лэнг. Расколотое Я
25. Карен Хорни. Наши внутренние конфликты
26. Абрахам Маслоу. Дальние пределы человеческой психики
27. Энн Мойр и Дэвид Джессел. Пол мозга: Реальные различия между мужчиной и женщиной
28. Павлов И. П. Рефлекс свободы
29. Уильям Джеймс. Психология
30. Фриц Перлз. Теория гештальттерапии
31. Жан Пиаже. Речь и мышление ребенка
32. Карл Роджерс. Становление личности: Взгляд на психотерапию
33. Оливер Сакс. Человек, который принял жену за шляпу
34. Мартин Селигман. Новая позитивная психология: Научный взгляд на счастье и смысл жизни
35. Гейл Шихи. Возрастные кризисы
|
ЛЕЧЕНИЕ ОСТЕОХОНДРОЗА И МЕЖРЕБЕРНОЙ НЕВРАЛГИИ С ПОМОЩЬЮ ГЛИНЫ |
|
Цитата сообщения Tosichka3
Как связать тапочки крючком |
Цитата |
862 просмотров |
|
Спокойный понятный и краткий урок, музыка приятная.
|
Комментарии (0) |
Головная повязка с козырьком и шарф-хомут. Вязание спицами и крючком |
|
Красивый узор крючком.Видео - урок. |
|
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца. |
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.
3 День:
На третий день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.
4 День:
1. Пресс. 3 по 30.
2. Отжимания. 3 по 15.
3. Планка - упор лежа. 1.5 минуты
4. Подъем гантелей на бицепс: делаете 4 сета по 10-12 раз.
5 День:
На пятый день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.
6 День:
1. Планка - упор лежа. 1.5 минуты.
2. Подъемы на носки с гантелями в руках: делаете пять подходов по 20-40 раз. Если физических сил достаточно, то можете делать это упражнение с рюкзаком с весом или же выполнять упражнение на одну ногу.
3. Подъем ног в положении лежа. 3 раза по 25.
7 День:
1. Отжимания от пола: ноги кладете на диван. Делаете 3 подхода по 10 раз. При этом, первый подход выполняете до отказа. Перерыв между сетами должен быть 1 минута;
2. Пресс. 3 раза по 20.
3. Приседания с гантелями: делаете семь подходов по 10-20 раз;
Внимание: Перерыв между всеми указанными упражнениями, кроме тех, где время перерыва указано, составляет три минуты.
|
Шесть правил здоровья |
Шесть правил здоровья
|
Мастерство некоторых художников превосходит все границы.......Посмотрите! |
|
Вязание: подборка красивых узоров |
|
Узор "Коврик" спицами.ВидеоМК |
|
Узор "Коврик" или "Мех" - Вязание на спицах # 1. Теплый узор Мех - вяжем спицами (мастер-класс). Этим узором хорошо вязать коврики, накидки, для обработки края изделия. Используемые петли: лицевая петля. Как связать спицами узор из вытянутых петель. Видеоурок. Мастер класс.
|
|
Шапка с козырьком |
Эта зимняя вязаная шапка является идеальным аксессуаром для холодной зимы. Она выполнена утолщенной вязкой крючком и носит громкое название «Шапка Снежной королевы». Декоративные пуговицы на уголках козырька добавляют приятный штрих модели.
|
ЖАКЕТ на МОЛНИИ |
 
Размер: 44/46
Вам потребуется: 900 г бежевой (цвет 511) пряжи Lanas Stop TOP MERINO (52% мериносовой шерсти, 48% акрила, 125 м/100 г) и 100 г бежевой (цвет 706) пряжи VIS0N (95% вискозы, 5% полиамида, 63 м/50 г); спицы № 5; крючок № 5; 10 перламутровых пуговиц 2,5 см в диаметре; 1 застежка-молния длиной 45 см. Лицевая гладь: лиц. р. - лиц. п., изн. р. - изн. п. Резинка 1/1: попеременно 1 лиц., 1 изн. Плотность вязания, лиц. гладь, пряжа Top Merino, спицы № 6:19 п. и 25 р. = 10 х 10 см |
|
