Наполнители для вязаных игрушек |
Автор Mariposa
источник:http://amigurumi.com.ua/forum/index.php?showtopic=24
Все игрушки обязательно надо набить, чтобы придать им форму. Рассмотрим основные наполнители для амигуруми, нюансы их использования и места, где можно купить.
Синтепон
|
Шапочки-клумбы - мк от legendasun |
Знаменитые шапочки клумбы - у кого еще их нет??
Здесь я собрала все шапочки legendasun с мастер-классом и идеями этой мастерицы.Смотрите и вяжите свою клумбу для девочек-модниц.
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
ТАБЛИЦЫ РАЗМЕРОВ ДЛЯ ВЯЗАНИЯ НОСКОВ КРЮЧКОМ |
|
|
СКАЗКОТЕРАПИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН: Как понять свою маму |
|
ВИДЕО: Сказка-медитация Лауры Росси "Путь к себе" |
|
Чудесное платьице из детского бодика - мастер класс с фото |
Если ваша маленькая принцесса выросла из детских бодиков - не спешите их выбрасывать! Чудное платьице из бодика может получиться очень легко! И для этого нам понадобиться совсем минимум материалов. Думаю, пошаговое фото подскажет вам как воплотить этот мастер класс в жизнь, и ваша маленькая принцесса будет самой модной этим летом!
|
Вязание: оригинальная туника крючком |
|
Техника выполнения упражнений для похудения (сброса веса) живота, боков и низа спины |
Техника выполнения упражнений для похудения (сброса веса) живота, боков и низа спины
1. Лягте на спину, желательно на гимнастический коврик. Руки положите на затылок. Ноги медленно согните в коленях и подтяните к груди. Поднимите ноги вверх, подержите их под прямым углом к туловищу, считая до 5 и медленно вернитесь в исходное положение. Сделать 10 – 15 повторений.
2. Исходное положение то же. Согните ноги в коленях. Втягивайте живот во время активного выдоха. Это позволит разработать правильное дыхание с использованием брюшного пресса. Такое дыхание необходимо для развития мышц живота. Подышите таким образом несколько минут, но без излишнего напряжения.
3. Исходное положение то же. Руки вытяните вдоль туловища, ноги слегка приподнимите немного согните в коленях и разведите в стороны. Скрестите ноги, слегка приподняв голову, вернитесь в исходное положение. Не старайтесь поднимать ноги слишком высоко, упражнение более эффективно, если держать ноги ближе к полу. Выполнить 10 – 15 повторений.
4. Исходное положение то же. Как можно медленней одновременно поднимайте слегка согнутые в коленях ноги вверх и опускайте их в том же темпе. Затем проделайте то же самое каждой ногой. Сделать 10 – 15 повторений.
5. Исходное положение то же. Не сгибая ноги в коленях поднимите их заведите за голову и коснитесь пола. Закройте глаза и подышите диафрагмой 4 – 6 раз. На выдохе разгибайтесь так, чтобы позвонки касались пола один за другим. Не спешите, чтобы не травмировать спину. Сделайте глубокий вдох и на выдохе медленно опустите ноги на пол. Повторите упражнение 5 – 10 раз.
6. Исходное положение то же. Не сгибая ноги в коленях, коснитесь носками пола сначала за головой, а затем слева и справа от головы. Вернитесь в исходное положение. Повторить 5 – 10 раз.
7. Исходное положение – лёжа ни спине. Руки вытяните вдоль туловища. Сгибая ноги и помогая руками, сядьте, затем медленно вернитесь в исходное положение. Сделать 10 – 15 повторений.
8. Лягте на пол, руки немного отведите от туловища, ладонями обопритесь о пол. Делайте ногами движения, как будто плывёте брассом, при этом колени должны быть разведены, а пятки держите вместе. Повторить 15 – 20 раз.
9. Исходное положение – лёжа на правом боку. Прямую правую руку подложите под голову, левую руку держите на талии. Поднимайте и опускайте левую ногу. Затем этой же ногой выполнить велосипедные движения. Вернитесь в исходное положение. Перевернитесь на другой бок и повторите упражнение. Сделать 10 – 15 повторений.
10. Исходное положение – лёжа на животе. Обхватите лодыжки руками, запрокиньте голову и покачайтесь на животе в течение 2 – 3 минут.
|
Без заголовка |
Всего четыре педагога совершили революцию педагогического воспитания в ХХ веке. Это американец Джон Дьюи, немец Георг Кершенштейнер, итальянка Мария Монтессори и русский педагог Антон Макаренко.
|
Изысканный джемпер "Леди |
|
Диета Дюкан или стройность на всю жизнь |
В диете Дюкан есть 4 последовательных этапа:
Сколько у вас лишнего веса?
до 5 кг: 1-2 дня «Атаки»
от 5 до 10 кг: 3-5 дней «Атаки»
от 10 кг и более: 5-7 дней «Атаки»
Я выберу 4 дня.
|
Чтобы продать машину быстро... |
|
Как сшить красивый фартук из джинсов |
Продолжаю тему переделки старых вещей. На этот раз будем превращать старые ненужные джинсы в красивый оригинальный фартук.
|
Закрываем петли задом-наперёд |
|
ЛЕЧЕНИЕ ГРИБКА НОГТЕЙ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ |
|
|
Десять необычных домашних средств, которые действительно лечат. |
1. «Листерин» лечит грибок ногтей
Погружение ног в ёмкость с ополаскивателем для рта «Листерин» дважды в день излечивает большинство случаев грибка ногтей.
«Листерин» содержит антисептики и дезинфицирующие вещества.
Ему уже нашли много применений – от лечения гонореи до мытья полов.
«Листерин» так же хорошо справляется с волдырями
(наносить на волдырь 2-3 раза в день)
и с перхотью.
2. Йогурт устраняет
|
Идеи по совмещению кухни с гостиной от Аллы Панченко |
Интерьер этой гостиной, совмещённой с кухней и выкроившейся спальни в результате такой перепланировки для маленькой квартиры придумала дизайнер Алла Панченко, г. Санкт-Петербург
В чем плюсы и минусы свободной планировки, и краткое описание примера перепланировки с визуализацией в этой статье.
 |
 |
|
Гимнастика для рук, которая влияет на общее состояние организма |
Взято с : http://hitrostigizni.mirtesen.ru/blog/43161748630/...mp;utm_medium=page_2&pad=1
|
Интересный образец |
|
3 упражнения для позвоночника |
Шейный отдел
1. Повороты головы в стороны, а затем наклоны вперед и назад. Вращение по кругу.
Грудной отдел
1. Ноги установить на ширину плеч. Стоя прямо поднять над головой прямые руки, сомкнув кисти. Наклоны по сторонам.
2. Лежа на спине, под поясницей валик, колени согнуты. Сомкнув кисти поднимать верх туловища и ненадолго задерживаться.
Поясничный отдел
1. Лежа на спине, в таком положении ноги сомкнуты и вытянуты. Приподнять ноги, не отрывая лопатки и голову, и поводить ими по сторонам.
2. Поднимать и опускать ноги поочередно с задержкой в верхнем положении.
3. Стоя на четвереньках сгибать корпус вправо и влево. Из того же положения выгибать спину сводя лопатки и расслаблять.
Выполняйте упражнения для позвоночника раз по десять каждое, медленно и с максимальной амплитудой. Почувствуете любой дискомфорт или боль сразу прекращайте.
|
Лечение грибка ногтей народными средствами является самым безопасным и дешёвым методом избавления от грибка. В этой статье я опишу несколько простых и эффективных рецептов для лечения грибка ногтей народными средствами.