-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Malinka-241

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 21.10.2010
Записей: 7090
Комментариев: 196
Написано: 7731





Моя подборка упражнений для пресса

Понедельник, 27 Июня 2011 г. 16:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Кудряшка_лис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Качаю пресс ежедневно с января месяца. Изначально талия была 67-68 (когда поем - 70) - что называется, разъелась конкретно. Взялась за себя, стала искать толковые комплексы упражнений. Меняла их, когда текущий комплекс могла выполнить полностью и качественно.
В апреле живот стал выглядеть вот так. Сейчас просто поддерживаю форму, чередуя комплексы: 1 день выполняю последний, другой день - один из легких + кручу обруч 10 минут. Сейчас талия 62 см (в сытом состоянии - 63).

Фото результатов и сами комплексы

Серия сообщений "Животик/пресс/бока":
Часть 1 - 5 лучших видео упражнения для пресса
Часть 2 - Подтянутое тело: Как сформировать плоский живот.
...
Часть 23 - пресс за 8 минут
Часть 24 - Против боков
Часть 25 - Моя подборка упражнений для пресса


Лечение растяжек кожи

Понедельник, 27 Июня 2011 г. 16:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Franzuzhenka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Растяжки кожи, или, по другому, стрии - это портящие поверхность некоторых частей тела небольшие и неглубокие рубцы. По сути, растяжки - следствие деформации рыхлой соединительной ткани, которая находится сразу за истонченной кожей. Вследствие сильных и постоянных нагрузок «на разрыв», появляются белые полоски или стрии, которые со временем темнеют. Они не имеют пигмента, поэтому когда вы загораете, растяжки на коже остаются белыми.

Основными причинами появления растяжек принято считать:
* Гормональные перестройки организма (наиболее часто в подростковом возрасте)
* Резкий набор и сбрасывание веса
* Беременность
* Наследственность

Растяжки на коже чаще всего возникают из-за резкого изменения веса, как повышения веса (например, беременность), так и снижения. При резком похудании кожа повисает - образуются многочисленные складки. Причина в том, что при резком похудании нарушается питание эластических структур кожи, поэтому в складках образуются «заломы», впоследствии превращающиеся в растяжки на коже. Врачи - диетологи предлагают допустимой скорость, с которой худеть без риска заработать растяжки на коже, - ежемесячно уменьшать свой вес не более чем на 2 %.

Есть еще одна причина появления растяжек - генетический фактор. Если ваши мама, бабушка и прочие родственники имели растяжки на коже, вам это грозит тоже. Многое зависит от возраста. В 15-25 лет - самый высокий риск появления растяжек. Причина в том, что организм быстро растет, а кожа не успевает за ним, растягивается, рвется, что приводит к появлению растяжек. В зрелом же возрасте растяжки на коже не появляются.

Эффективное лечение растяжек дома и стационарно >>>

Серия сообщений "Внешность.":
Часть 1 - Корректируем свою фигуру
Часть 2 - Рецепты красоты
...
Часть 27 - Семь секретов молодости и красивой кожи
Часть 28 - Готовим фигуру к пляжу: 7 упражнений
Часть 29 - Лечение растяжек кожи
Часть 30 - Омоложение и долголетие
Часть 31 - Пищевая сода. Наводим красоту!


От недуга хороша виноградная лоза!

Понедельник, 27 Июня 2011 г. 16:30 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

default (127x85, 2Kb)
 Избавиться от болей в суставах  поможет этот рецепт.

        300 г измельченных молодых листьев залить холодной кипяченой водой (3л). Закрыть крышкой, оставить в темном месте на 3 дня. Настой процедить, пить 3 раза в день по 100 мл. Он выводит из организма щавелевую кислоту, которая часто становится причиной суставного ревматизма и мочекаменной болезни.
        Такой настой можно использовать и для ванны .  Также пейте   крепкий чай (100мл) со свежевыжатым виноградным соком (60мл). Боль в суставах утихает уже после 1,5- 2 часов.

m40 (150x150, 6Kb) Ванна от целлюлита

Читать далее...
Рубрики:  ***САМ СЕБЕ ДОКТОР

Против боков

Понедельник, 27 Июня 2011 г. 16:23 + в цитатник
Это цитата сообщения impossible_maybe [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Пляцок "Трембита"

Понедельник, 27 Июня 2011 г. 16:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ***ГОТОВИМ ДОМА/Сладкие пироги/пирожки и т.д.

Пирожки с мясом, картофелем и луком

Понедельник, 27 Июня 2011 г. 16:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Oksana_Hilles [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ***ГОТОВИМ ДОМА/Солёные пироги/пирожки и т.д.

Маринованный сыр

Понедельник, 27 Июня 2011 г. 16:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Давно хотела найти этот рецепт, слава богу нашелся У самовара. Это так вкусно!

Маринованый сыр  


                                                                             
Читать далее...
Рубрики:  ***ГОТОВИМ ДОМА/Из творога/сыра

Шоколадные крендельки

Понедельник, 27 Июня 2011 г. 16:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Печенье получается не очень сладким - в самый раз к сладкому чаю или кофе. Но если вы собираетесь угощать крендельками сладкоежек - можете добавить к рецептуре пару дополнительных столовых ложек сахара.

Шоколадные крендельки

Читать далее...
Рубрики:  ***ГОТОВИМ ДОМА/Печенье/коржики/пряники и пр.

Баклажаны квашеные

Понедельник, 27 Июня 2011 г. 16:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ***ГОТОВИМ ДОМА/Заготовки на зиму

Кабачковая икра

Понедельник, 27 Июня 2011 г. 16:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3226371_KABAChKOVAYa_IKRA (700x393, 104Kb)

 

В этом рецепте все овощи тушатся в собственном и томатном соке. Поэтому икра получается сочной и насыщенной приятными ароматами. Готовьте с удовольствием!

 

Читать далее...
Рубрики:  ***ГОТОВИМ ДОМА/Из овощей


Поиск сообщений в Malinka-241
Страницы: 690 ... 651 650 [649] 648 647 ..
.. 1 Календарь