o_Monte-Cristo_o

 У меня вот такой рацион на день:
1)2 вареных яйца или небольшая тарелка овсяной каши(с ложкой сахара)
2) салат из огурцов и помидоров
3) свежий творог со сметаной с ложкой сахара
Все выше перечисленное ем в любой последовательности, т.е. нет четкой привязи к утро-вечер)
Если очень хочется сладкого, то пью питьевой йогурт или снежок(это кисломолочный продукт). Из напитков вода(стараюсь больше именно ее пить), чай, соки. В итоге, не сильно мучаюсь во время такой "диеты" и вес быстро уходит)