Боремся с растяжками





Фитнес_красота_здоровье

Разминка для шеи и спины

Комплекс упражнений для тех, кто занят очень важной, но к сожалению, сидячей, работой. Эти упражнения для шеи и спины особенно полезно школьникам, студентам, мамам, папам, менеджерам, операторам, водителям, наблюдателям и заседателям.





Фитнес_красота_здоровье

Christian Dior весна-лето 2013

Раф Симмонс представил в Париже первую Ready-To-Wear коллекцию в качестве дизайнера Christian Dior. Симмонс сохранил традиционные силуэты Dior, оформив их в своем фирменном минималистическом стиле.



Смотреть дальше...

Зимняя коллекция Mango

Кейт Мосс (Kate Moss) продолжает свое продуктивное сотрудничество с испанской маркой Mango. Британская супермодель снялась в рекламе зимней коллекции бренда. Фотографии и ролик сняли Inez&Vinoodh.



Смотреть дальше...

Досье российских олимпийцев

Бокс
Михаил Алоян

На Олимпиаде в Лондоне сборная России по боксу не без оснований рассчитывает на успешное выступление. Среди тех, кто может пополнить копилку нашей команды золотой наградой, называют Михаила Алояна, выступающего в наилегчайшей весовой категории.




Борьба греко-римская
Хасан Бароев

Хасан Бароев в сборной России самый титулованный среди греко-римских борцов. За могучими плечами Бароева "золото" Олимпиады-2004, победы на чемпионатах мира и Европы. В Лондоне на Бароева особая надежда.

Далее

Твой полезный дневной рацион

Знаешь, как выглядит положенная тебе «суточная доза полезных веществ»? Не так уж плохо, если не обращать внимания на эту фразу, пахнущую поликлиникой.

08:00 УКРЕПИ ИММУНИТЕТ

Силовая овсянка

Что 50 г овсяных хлопьев, горсть черники, горсть тыквенных семечек, чайная ложка черной патоки (можно заменить парой ложек меда), 150 мл молока.

Зачем Это почти 70% суточной дозы укрепляющего иммунитет марганца, цинка (повышающего уровень тестостерона) и витамина D.

Витамин D способствующего росту и обновлению клеток.

Далее

Серьги с жемчугом - изысканно и универсально!

Серьги с жемчугом – это одно из самых женственных украшений, которое будет актуально всегда. Их изысканная красота и утонченность никого не оставляет равнодушным. Серьги с жемчугом – это лучшее украшение для настоящих леди. Ведь они неброски, но блистательны, сдержанны, но великолепны. Их матовое, бархатистое мерцание окутывает владелицу ореолом аристократизма, дарит особый шарм.

ДАЛЕЕ>>>

Alexandre Vauthier Haute Couture Fall Winter 2012-13



+24

Извечный женский вопрос

На правах рекламы

Интернет торговля в последнее время расширяется и становится все более популярной среди пользователей сети. Как грибы растут интернет ресурсы, предлагающие покупателям всевозможные товары и услуги. Уже не надо в поисках нужной вещи бегать по магазинам и простаивать в длинных очередях. Достаточно набрать в любой поисковой машине название нужного товара и вашему вниманию будет предложен целый список ресурсов, осуществляющих его реализацию. Особым спросом среди покупателей пользуются интернет магазины, торгующие одеждой. И это не случайно. Ведь в отличие от любого другого товара этот востребован всегда и сохраняет свою актуальность в любое время года. Поэтому поток покупателей на эти интернет ресурсы неиссякаем.

Читать далее...

ТОП - 3 летних диет

Лето – отличная возможность наконец-то похудеть. Заметь, без голодных обмороков и табу на вкусности. Ешь и худей! В меню сладкие ягоды, сочные фрукты, свежие овощи, зелень. Тебе вкусно, а телу – стройно. Выбирай свою летнюю диету. Мы предлагаем попробовать: 1. Клубничная диета Эта диета считается одной из самых простых, эффективных и полезных. За 4 дня минус 3 кг. Суть диеты: каждый день съедать около 1 кг свежих ягод клубники. Табу мучные изделия, сладости, жирное, жареное, кофе и алкоголь. Примерное меню Завтрак: стакан клубники, зеленое яблоко, стакан обезжиренного кефира. Можно есть по отдельности, или смешать в блендере до получения пюре. Обед: стакан клубники, два свежих огурца, 80 г отварной курицы, зелень. Из огурцов и зелени можно сделать салат, заправив его оливковым маслом. Полдник: стакан клубники. Ужин: 1-2 стакана клубники, 80-100 г обезжиренного творога или стакан кефира.

ДАЛЕЕ>>>

Тренировка плеч от Сергея Карандашова

Смотрите также: Тренировка груди

 

Что нужно есть, чтобы продлить молодость

Ни для кого не секрет, мы – то, что мы едим. Бесспорно, всем хочется продлить свою молодость и чувствовать себя энергичной и здоровой, для этого всего лишь нужно включить в рацион три самых полезных продукта, повышающих энергию, и продлевающих молодость.

 

Читать далее...

Рецепты омолаживающих масок для лица


Лавандовая омолаживающая маска для лица

Эта омолаживающая маска для лица эффективно разглаживает кожу и устраняет морщинки. Приготовить, такую маску, весьма просто.
Для этого в отдельной посуде взбейте, в крепкую пену, 1 яичный белок, добавьте 2 ст.л. биойогурта, 2-е капли масла лаванды и 1 ч.д. натурального меда. Тщательно перемещайте ингредиенты и нанесите, на кожу лица. Удерживайте, маску, в течении 15 минут, а затем смойте кипяченой прохладной водой.

Ещё!

Лекарства из... продуктовых отходов)


Каждый день мы, сами того не подозревая, выбрасываем в мусорное ведро весьма действенные лекарства. Речь идет о самых обычных отходах, остающихся после приготовления пищи, — многие из них могут принести пользу здоровью.

Читать дальше

Milan Fashion Week: Vivienne Westwood весна/лето 2013

Vivienne Westwood представила коллекцию весна-лето 2013. Шоу состоялось в рамках мужской недели моды в Милане.



Смотреть дальше

Тренировка: Кардио-кикбоксинг. Сжигаем жир.




Фитнес_красота_здоровье

Обед из тыквы: суп, салат, пирог


Салат из тыквы с пармской ветчиной

На 4 порции нужно

300 г тыквы
1 ст.л. оливкового масла
2 ч.л. бальзамического уксуса
соль, перец, кориандр, тмин - по 1 щепотке
1 пучек руколы
8-12 кусочков пармы

Далее

Фитнес_красота_здоровье

Как мотивировать себя тренироваться?

Далее