Рано или поздно нам всем предстоит столкнуться с осознанием важного факта, от которого легко впасть в депрессию: с годами время летит быстрее. Дни и годы мчатся мимо нас со все нарастающей скоростью, и причину этого явления можно объяснить математически.

Для годовалого ребенка один год — это целая жизнь, а для сорокалетнего взрослого один год — всего лишь одна сороковая часть жизни. По сути, это означает, что мы движемся с ускорением по направлению к могиле. Но не надо делать из этого драму — публикуем перевод статьи автора блога Raptitude о том, как направить внимание на объекты реального мира, а не на размышления о них.

Возраст начинает ощущаться по-новому примерно в 34 года. 33 года — это почти что 31, 31 всего на пару веселых летних сезонов старше, чем 29, а 29 — это, пожалуй, тот идеальный возраст, в котором все хотели бы задержаться подольше. 34 же становится вехой принципиально иного порядка. Совсем скоро настанет 35, а одни президентские выборы спустя — уже 39, то есть почти 40. Примерно в этот момент жизнь достигает зенита и начинает идти на спад, хотя говорить о старости еще очень и очень рано.

Впрочем, цифры ничего не значат. Они нужны для того, чтобы вводить нас в заблуждение. Именно из-за этого свойства человеческого ума цены в розничной торговле заканчиваются на 99, парадокс Монти Холла продолжает оставаться актуальным, а статистика открывает широкие возможности для махинаций.

Если на время забыть о цифрах и попытаться объективно оценить изменения, происходящие в процессе так называемого старения, результаты окажутся весьма позитивными.

С возрастом люди становятся более спокойными, счастливыми, мудрыми и уверенными в себе. Они учатся извлекать больше удовольствия из самых обыденных явлений, становятся менее подвержены кризисам и реже поддаются страхам. Количество проблем остается более-менее прежним, но решения для них находятся быстрее. С возрастом проще справляться с трудными заданиями.

 

«Впрочем, цифры ничего не значат. Они нужны для того, чтобы вводить нас в заблуждение. Именно из-за этого свойства человеческого ума цены в розничной торговле заканчиваются на 99»

Тем не менее общество постоянно навязывает нам мысль о том, что старения надо бояться. Якобы чем старше мы, тем хуже для нас, и каждый день рождения после 29-го должен восприниматься как маленькая трагедия.

В 34 мы только начинаем постигать процессы старения, которые по-настоящему заявят о себе года этак в 64. Но есть все основания полагать, что вышеперечисленные позитивные явления с возрастом будут только нарастать — вплоть до самой смерти.

Естественно, приходится идти на некоторые уступки. В 5 лет можно было упасть и не ушибиться, обедать мороженым и прекрасно после этого себя чувствовать, кожа всегда оставалась чистой и гладкой. Впереди же нас ждут боли в суставах и прочие недуги — но, несмотря на это, с возрастом мы приобретаем больше, чем теряем.

В конце концов, что мы на самом деле теряем? И почему мы склонны думать, что это плохо?

С годами тело становится физически слабее. Но наше самочувствие и уровень физической подготовки в будущем напрямую зависят от того, сколько внимания мы им уделяем сегодня, на данном этапе жизни. Даже если начать заниматься фитнесом в 30 лет с нуля, вы будете чувствовать себя в 35 более сильным и выносливым, чем в 25. И поверьте — все равно найдутся такие 65-летние персонажи, которые будут лучше качать пресс и смогут сделать больше отжиманий, чем вы. Физические резервы организма с возрастом идут на спад, но подавляющему большинству из нас они и не нужны в своем максимальном объеме.

В современном обществе присутствует возрастная дискриминация. Это отвратительно, но не то чтобы совсем непереносимо. Данное явление представляет собой не функцию старости, а, скорее, побочный эффект существования в культуре, в которой переоценена молодость. Иными словами, преодолеть возрастную дискриминацию можно, не только чудесным образом помолодев, но и другими способами. Во многих культурах и в прошлом, и по сей день возраст вызывает почтение и уважение.

Мы постепенно утрачиваем физическую красоту — по крайней мере, в ее самом приземленном биологическом проявлении (теряем волосы, покрываемся морщинами). Но при условии определенной работы над собой это можно компенсировать прогрессом в других аспектах: стать более приятным в общении, начать более четко формулировать свои мысли и научиться сразу располагать к себе окружающих (если у вас, конечно, есть такая цель).

Пусть ваша красота и увядает на наиболее поверхностном уровне — взамен можно развивать харизму и привлекательность в любом другом ее понимании. Впрочем, и внешняя красота может быть сохранена или даже увеличена в среднесрочной перспективе. Если вы разделяете эти ценности, инвестируйте в собственное здоровье и занимайтесь фитнесом.

«Мы постепенно утрачиваем физическую красоту. Но при условии определенной работы над собой это можно компенсировать прогрессом в других аспектах»

Для женщин характерна уникальная проблема, связанная с возрастом: способность рожать здоровых детей утрачивается довольно быстро. Так что задача обзавестись биологической семьей относится к числу тех немногих вещей, с которыми надо разобраться как можно скорее (опять же, если вы преследуете такую цель).

Лично я с готовностью примиряюсь с тем, что мои физические качества постепенно сходят на нет, но при этом я становлюсь более образованным, добродушным, умелым и мудрым. Нет ни одной причины полагать, будто я утрачу эти замечательные свойства просто в силу возраста, — разве что совсем уже на подступах к смерти.

Конечно, ежегодный прогресс невозможен без намерения ежегодно прогрессировать. Самосовершенствование не происходит случайно, само по себе. Многое из того, что возраст якобы отбирает у нас — здоровье, возможности, оптимизм, уверенность, сила личности, — мы на самом деле отдаем добровольно. Если прогресс в значимых сферах станет для вас перманентным приоритетом, тогда каждый день рождения будет знаменовать рост ваших способностей и навыков, а не атрофию и потери.

Многие люди особенно четко ощущают утрату возможностей. Спектр того, что вы потенциально могли бы сделать со своей жизнью, постепенно сужается по мере того, как вы оказываетесь втянутыми в многочисленные обязательства текущего момента.

Возможно, дело не в возрасте, а в культурной норме позволять своим привычкам стагнировать, как только вам исполнилось 30. За этим идет постепенная деградация из режима прогресса в режим поддержания. Если вы посвятили карьере 5 или 10 лет, переключиться на что-то новое и лучшее будет сложнее, потому что это обычно подразумевает снижение зарплаты. Мы берем на себя семейные и рабочие обязательства, на которые запросто может уходить вся наша энергия — в том случае, если мы однажды позволили себе убрать самосовершенствование из списка не подлежащих обсуждению приоритетов.

Если вы проживаете жизнь в режиме поддержания, тогда с каждым годом вы отступаете на одну ступень. Если вы просто стареете, без того чтобы совершенствоваться, привычные вещи и явления становятся все более и более тяжелыми.

Ход времени не является проблемой для того, кто твердо намерен с течением лет улучшать каждый важный аспект своей жизни. Да, по-прежнему иногда приходится идти на уступки. Но попрощаться с гладкой кожей и олимпийскими амбициями легче, когда знаешь, что движешься к богатству, мудрости, умениям, личной свободе и самообладанию.

«Тот, кто неустанно самосовершенствуется, всегда устраивает свою жизнь таким образом, чтобы она постоянно приносила дивиденды свободы и радости»

Если вы поставили перед собой долгосрочные цели, возраст преподнесет вам превосходные утешительные призы. Например, если вы намерены прийти в марафонскую форму или удвоить свой доход через три года, разве плохо будет стать на три года старше? Болезни и физиологические проблемы неизбежны, но их можно отсрочить благодаря долговременной заботе о своем здоровье. А когда они наконец нагрянут, с ними можно научиться управляться с помощью мудрости и одухотворенности — если, конечно, развитие этих качеств ранее стало частью вашего образа жизни.

Человек, занимающийся самосовершенствованием, создает себе свободу — долгосрочную свободу. Потратить пять лет на переход к такой работе, которая не будет сводить вас с ума, может показаться трудным делом в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной будет восприниматься намного легче. Потеть на тренировке тяжелее, чем пропустить тренировку, но если смотреть в масштабах не потраченного на упражнения часа, а всей жизни, то тренировка приводит к обретению большей свободы.

Тот, кто неустанно самосовершенствуется, всегда устраивает свою жизнь таким образом, чтобы она постоянно приносила дивиденды свободы и радости. Дело только в том, чтобы взять верный курс и проживать каждый год, развивая свои умения, приумножая богатство и обретая мудрость. И тогда каждый очередной день рождения будет не признанием еще одной потери, а переходом на новый уровень. опубликовано econet.ru

Индусы говорят: «В молодости человек тратит свое здоровье на то, чтобы заработать деньги, а в старости тратит деньги, чтобы купить здоровье; но этого никому пока не удавалось».

Чтобы победить врага, надо знать законы, которыми он руководствуется. Одна из истин медицины: «Medica mente, non medicamentis» («Лечи умом, а не лекарствами»).

Всю свою профессиональную врачебную жизнь я занимаюсь изучением возможностей организма человека, вернее, способов восстановления здоровья после тяжелых заболеваний и травм. На этом пути удалось открыть много интересного. Эти открытия, в частности, помогли и мне справиться со своими физическими недугами. Эти открытия я назвал законами остеохондроза.

Итак. Закон … второй:

Остеохондроз – хроническое заболевание не только позвоночника, но и самосознания человека, которое наполнилось страхами, депрессиями и потерей ориентиров в жизни:

Этот закон вытекает из первого закона:

Остеохондроз позвоночника – это не болезнь. Это наказание за безобразное отношение к своему телу – Храму Святого Духа!

Одинаковых болезней нет, есть одинаковые диагнозы. Когда я работаю со своими пациентами, то стараюсь избегать трафаретов. Да, есть общие законы организма, но ведь каждый человек неповторим и живет в своем жизненном ритме, выбранном сознательно для достижения собственных целей.

Но где есть сознательное, там есть и бессознательное. К этому второму я отношу не паранормальные возможности человека, а неспособность осознавания необходимости поддержания внутреннего порядка. Врачи называют это гомеостазом. Человек не задумывается над тем, почему по мере того, как он взрослеет, увеличиваются размеры его тела, сколько крови должно проходить по большому кругу кровообращения, зачем ему 700 мышц, 400 суставов, сотни километров сосудов и капилляров и т. д. Это дается от рождения.

До какого-то периода это, данное свыше, и развивается само собой, без каких-либо особенных усилий. Но эта «халява» заканчивается к 23–24 годам, когда человек анатомо-физиологически созревает. Если до этого времени он ничем серьезным не болел, то, как правило, среднестатистический индивидуум уверен, что то, что «выросло», будет оставаться в таком же состоянии без прикладывания им усилий всю оставшуюся жизнь. Ему больше ничего от организма не нужно.

Но иллюзии заканчиваются, как только человек взрослеет, и тут выясняется, что есть неожиданное для него состояние усталости, которое заставляет перенапрягаться. А на фоне перенапряжения появляются болезни и страхи.

Человек, привыкший «не думать о своем внутреннем», считает эти болезни случайностью, т. к. не было каких-либо серьезных травм или заболеваний, и бежит к врачу. Он привык, что за него кто-то подумает и даст готовый ответ, как выйти из «неправильного» состояния.

Врачей можно понять: у них таких много, а времени на пациента мало. И они идут по простому пути быстрого обезболивания и успокоения этого пациента. А значит, посылают его в аптеку. Обычно в первый раз это помогает. Но спустя какое-то время проблемы возникают вновь. И, как правило, в более тяжелом проявлении. Но он упрямо бежит все по тому же маршруту: врач – аптека – снова врач… Круг замкнулся.

Дальше происходит либо распад организма и личности, либо попытка найти другой путь к выздоровлению. Какой? Сарафанное радио или Интернет. Пациенты обращаются к нам, кинезитерапевтам, как к последней надежде.

Необходимо понять, что  700 мышц созданы для того, чтобы человек научился управлять своим телом; километры сосудов и капилляров, пролегающих в этих мышцах, нужны, чтобы по ним бежала кровь, питающая тело; а душа – чтобы все это чувствовать и совершенствоваться. Но человек двигается по инерции, его всегда кто-то направляет и решает его проблемы.

Однако наступил момент, когда ему говорят: «Хватит. Теперь сам». А он не умеет… Врачи отучили, а противовоспалительные и успокоительные лекарства уничтожили возможность управления мышцами. Он получает последний совет и последнюю резолюцию от этих врачей: «Что вы хотите?! Возраст! Пришла пора болеть!» Он соглашается и с этим, и рад бы болеть, но без страданий и чрезмерных усилий дотянуть до конца жизни.

В современной медицинской литературе остеохондроз – заболевание, при котором происходят разнообразные дистрофические процессы, в результате поражаются позвонки и межпозвонковые диски. Напоминаю, дистрофия – это нарушение питания, за которое отвечают произвольные мышцы. При выпадении (атрофии) лишь одной мышцы появляется «дыра», в которую просачивается болезнь. Но отдельно взятая мышца, если нет прямой травмы, не атрофируется. Атрофируются сразу несколько мышц, несколько «сердец», приносящих питание к разным органам и тканям.

Этот процесс хронический. Он начинается незаметно для самого человека, так как многие мышцы дублируют друг друга, и растянут во времени. Поэтому, когда на рентгенограмме видны дистрофические изменения позвонков и дисков, то есть остеохондроз, одновременно отмечаются и другие нарушения.

Например, если видны изменения в шейном отделе позвоночника, сопровождающиеся болями в шее – то этому, как правило, сопутствуют головные боли и головокружения, онемение пальцев рук, депрессия, повышение внутричерепного давления и прочее.

Если отмечаются дистрофические изменения в грудном отделе позвоночника, то помимо болей между лопаток, может быть также ишемия миокарда с явлениями аритмии или стенокардии, проблемы с легкими или бронхами и т. д.

Дистрофические изменения в поясничном отделе, кроме самых распространенных поясничных болей, сопровождаются простатитом у мужчин, воспалением придатков у женщин, почечнокаменной болезнью и прочими недугами.

К 36–40 годам у человека, не следящего за сохранением этих самых семисот мышц, имеются первые признаки ишемической болезни сердца. В этом же возрасте еще нет грубых изменений в структуре позвоночника, разве что изменения отдельных межпозвонковых дисков, чаще называемых протрузиями или грыжами. И, как правило, в этом же возрасте дают о себе знать головные боли, простатит, нарушения артериального давления. В зависимости от зоны поражения. Дальше – больше.

К 50 годам происходит потеря 40 % мышечной ткани, взамен которой появляются избыточный вес и мощная жировая прослойка. Как правило, в этом возрасте люди уже неспособны подтянуться, отжаться или пробежать какое-либо расстояние, то есть выполнить нормативы здорового человека. На рентгенограммах или томограммах у людей в этом возрасте отмечаются грубые деформации позвоночника, то есть деформирующий остеохондроз (грыжи дисков, остеофиты, смещения позвонков, сужения позвоночного канала и проч.). Нестабильное артериальное давление переходит в стойкую гипертоническую болезнь. Боли за грудиной, отмечавшиеся в 35-летнем возрасте, трансформируются в хроническую ишемическую болезнь сердца и так далее.

Люди с болями в спине в этом возрасте помимо противовоспалительных препаратов, снимающих боли в спине, вынуждены принимать сердечно-сосудистые препараты, транквилизаторы, миорелаксанты и прочую лекарственную «нечисть», окончательно убивающую волю (сознание) и ускоряющую атрофию мышц. Вместо того чтобы задуматься, почему все это произошло и происходит, они продолжают себя травить и предаваться наркотическому дурману лекарственных средств.

Кажется, ясно, почему к 60 годам человеку жить нечем?

Почему его жизнь превращается в дырку от бублика?

И тем не менее он продолжает жить дальше.

И что самое интересное – хочет жить, не теряя качества жизни, которое, как он помнит, было в 30 лет?! Любит рассказывать, какой он был спортсмен или какая она была стройная. Но нынешнего себя сегодня осознавать не хочет и признавать свою вину – тем более.

Таким образом, остеохондроз, или болезнь позвоночного столба является на самом деле не отдельно взятым заболеванием, а маркером отношения человека к собственным мышцам.

Из всего этого вытекает третий закон.

Остеохондроз – это не болезнь. Это образ жизни человека.

Так когда же остеохондроз начинает «кричать» о своем существовании? Это зависит от многих причин! И одна из основных – физическое воспитание, вернее, его отсутствие. Кто им занимается? Да никто! Нет больше такой службы! Раньше хоть были уроки физкультуры в школе. Но это было раньше. Даже Президент РФ признал, что эти уроки физического воспитания давно дискредитированы самой системой образования. Их нельзя отменить, но оставлять в таком виде – нелепость.

Возраст, как вы поняли, значения не имеет, т. к. появился ювенильный (юношеский) остеохондроз, который, как показывает практика, меньше всего диагностируется рентгеновскими или МРТ-снимками.

Я часто занимаюсь острыми болями в спине, при которых пациент разве что на стену не лезет, но при этом снимки его позвоночника не отражают каких-либо патологических изменений.

И наоборот, встречаются снимки, естественно, у пожилых людей, когда нет ни одного целого сегмента позвоночника, но этот пациент занимается гимнастикой и на боли в спине не жалуется. Скорее жалуется на общую немощь, например слабость ног.

К счастью, один из основных феноменов организма человека тот, что мышцы восстанавливаются в любом возрасте, из любого состояния, если им создать необходимые условия.

Герберт Шелтон, крупнейший американский специалист в этой области, назвал данный феномен «сокращение – расслабление». Иными словами, при выполнении физических упражнений, восстанавливающих «насосную» функцию мышц, последние восстанавливают свои свойства. Восстанавливаются сосуды, капилляры, транспортирующие кровь (а значит, питание), снимается воспаление, устраняется атрофия, снимаются проблемы, связанные с остеохондрозом.опубликовано econet.ru

Из книги Сергея Бубновского "Остеохондроз - не приговор!"

Я делаю своё дело, а ты делаешь своё дело.
Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям,
А ты живёшь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим.
Ты – это ты.
А я – это я.
Если мы случайно встречаем друг друга – это прекрасно.
А если нет – так тому и быть.

Наталья ГАРМАШ, «ФАКТЫ»

В Донецком аэропорту 40-летний разведчик 81-й бригады с позывным «Рахман» провел в общей сложности месяц. Покидая его последним, он смог спасти и вывести оттуда полтора десятка бойцов.

О том, как героически держали оборону в Донецком аэропорту украинские «киборги», сказано и написано уже немало. Хотя сами они не любят вспоминать о тех страшных 242 днях обороны, из отдельных эпизодов, фактов и недомолвок постепенно складывается реальная картина происходившего. Без рассказа Андрея, который сам чудом выжил в том аду, да еще, несмотря на тяжелые ранения, вытащил товарищей, эта картина была бы неполной.

«Мы разрешали террористам забирать тела погибших, они нам — нет»

Сколько украинских солдат отдали свою жизнь за этот пятачок земли, до сих пор не обнародовано. Даже командиры вряд ли могут сказать, кто из ребят попал в плен, кто остался под руинами аэропорта, кто сгорел в подбитой технике, к которой невозможно было даже подползти. Командир разведчиков с позывным «Рахман» начиная с октября прошлого года трижды возвращался после ротации в аэропорт и каждый раз бил тревогу: оборону нужно укреплять, иначе сдача аэропорта — лишь вопрос времени.

— После окончания Киевского института сухопутных войск я 17 лет отслужил в армии, — рассказывает Андрей. — Стоял на молдавской границе, где в те годы было очень неспокойно, был начальником разведки бригады. Многое там повидал. Но того, что происходило в аэропорту, не мог представить даже в страшном сне. Наши бойцы находились, по сути, на открытом всем пулям и снарядам пространстве. Боеприпасы сначала летали сквозь стеклянные стены, потом и вовсе беспрепятственно. Мы понимали: позиции нужно укреплять, а оборону аэропорта расширять. Ведь терминал — это не фортификационное сооружение, и его можно спасти, только оставив в тылу. Необходимо было занимать поселок Спартак, гостиницу, монастырь, здание милиции, и у нас хватало для этого сил и средств. Но сначала не поступало приказа, а потом и времени не осталось. Слишком коварную и, видно, не раз опробованную тактику применяли террористы. Наши ребята морально не были готовы к такому.

Мы же военные, а на войне существуют неписаные правила, и украинская сторона старалась их соблюдать. К примеру, командование боевиков попросит тишины, чтобы забрать тела погибших. Мы даем возможность — ни одного выстрела. Когда же за ранеными и убитыми приходит наша «ласточка»(боевая машина пехоты. — Авт.), противник, сколько ни проси, не прекращает палить. Грузим «трехсотых» под огнем, прикрывая их телами «двухсотых». А то и еще хуже: зайдут танки вроде бы забрать погибших и открывают огонь практически в упор.

Андрей многое умалчивает, понимая, что любое неосторожное слово во время войны может сыграть на руку противнику. Да и тяжело ему вспоминать те, особенно последние, дни, проведенные в аэропорту. Когда даже закурить сигарету в открытом для всех ветров зале было смертельно опасно — снайпер стрелял на третьей затяжке. Когда бойцы, сутками не имевшие ни крошки во рту, не чувствовали голода. «Я сыт адреналином», — отмахивался подчиненный Андрея на просьбы товарищей хоть что-то поесть. На небольшом пятачке первого этажа, где горстка «киборгов» держала круговую оборону, негде было спрятаться и подремать. Но люди о себе не думали.

Как-то в один из танков, приехавших на подкрепление, боевики угодили снарядом, а потом еще и накрыли минами выскочивших из пылающей машины танкистов. Достать их тела под сплошным обстрелом было невозможно. Но когда в аэропорт прорвалась БМП, чтобы забрать убитых и раненых, то двое бойцов, Миша и Славик, высмотрев среди разбитых машин и хлама на взлетном поле останки одного из танкистов, предложили достать их и отправить родителям. На все увещевания командира, что это смертельно опасно и нельзя платить жизнью за мертвое тело, один из ребят сказал: «А я бы не хотел, чтобы меня собаки сожрали». Возразить им было нечего.

Друзья отложили в сторону автоматы и перебежками отправились на взлетное поле. Принести удалось только бедро разорванного миной солдата, с которым они даже не были знакомы. Останки упаковали в ящик из-под снарядов и привязали сверху на броню. Но за ту минуту, пока бойцы бежали по полю, а потом тащили тело обратно, невозможно передать, что пережил 40-летний, закаленный в этих боях командир.

«Против нас воюют россияне. Это не просто железно, а железобетонно»

Первый раз «Рахман» был ранен 27 ноября. Осколок прошил ногу насквозь выше колена. Его друг с позывным «Маршалл» написал тогда товарищам в «Фейсбуке»: «Андрюха, рыцарь ордена Богдана Хмельницкого, с которым мы работали две ротации плечом к плечу, тяжело ранен в ногу, еле передвигается, но не уходит. После лечения — новая должность, начальник разведки 81-й бригады. И снова в терминал в самую крайнюю и тяжелую неделю, в третий раз за четыре месяца».

Там оставалось к тому времени около полусотни бойцов. Волонтер и друг «Рахмана» Алексей Мочанов вспоминает, что 16 января обстановка была кошмарная, удерживать терминал было некем и нечем, гарнизон словно остался сам по себе. Туда не стягивали резервов, никто не прорывался к своим, чтобы помочь выбить врага и закрепиться — не ограниченной группой бойцов, а достаточными для удержания рубежей силами. «Парням нужна помощь, — звонил он по всем телефонам, писал в соцсетях, — ведь спокойствию, мужеству, терпению, стойкости, героизму, самопожертвованию рано или поздно приходит конец. Главное, чтобы не было поздно. Пора определиться, воюем мы или сдаемся, договариваемся открыто или под ковром. Какие-то контактные группы спокойно наблюдают и сухо констатируют, как долбят и зарывают в бетон заживо наших пацанов. Лучших из лучших! Не „киборгов“, — простых украинских мужчин».

— Я вернулся в аэропорт, когда наши бойцы занимали только половину первого этажа северной части терминала, — вспоминает «Рахман». — В подвале были кадыровцы, которые каждый выстрел сопровождали криками «Аллах, акбар!» На следующий день российские танки подавили наши огневые точки, сделали в стенах проломы и на второй этаж зашли диверсанты. Сначала было непонятно, какую цель они преследуют, но теперь-то я понимаю, что операцию разработали не какие-то ополченцы, а профессиональные военные. Против нас воевали россияне. Это не просто железно, а железобетонно. Я и раньше в этом неоднократно убеждался, когда видел на взлетной полосе современные мощные танки. Такие есть только у России. Автоматные очереди тоже были не из «Калаша» — я на слух могу отличить звук обычного АКСУ от новейшего скорострельного оружия. От его бронебойных патронов не спасали ни каски, ни бронежилеты. Смертельное ранение в голову во время ночного боя получил мой друг Илья Полянский, хотя он был в каске. Нам уже практически не поступало подкрепление, не подвозили продукты и воду, хотя кое-какие запасы еще оставались.

К тому времени аэропорт не представлял ни для одной из сторон какой-то стратегической ценности. Там не было артиллерии, которая могла бы достать до Донецка или позиций боевиков. На этой выжженной земле невозможно было закрепиться в случае наступления и нашим войскам.

Андрей, который провел в терминале времени больше, чем любой другой боец, реально оценивал ситуацию: удержать или взять аэропорт стало для каждой из сторон делом принципа. Причем украинские военные не боялись морального поражения. Они его уже получили в те дни, когда на ротацию им пришлось проходить через сепаратистские блокпосты и унизительный обыск.

— Тогда ради чего удерживала горстка «киборгов» этот объект? — спрашиваю Андрея.

— Мы приказы не обсуждаем. Было бы возможно, стояли бы до последнего. Просто потому, что это наша земля, а дикий гусь «Моторола» и другие залетные твари — не должны ее топтать.

«Перекрытия трех этажей сложились как карточный домик»

В середине января, когда «Рахман» в последний раз вернулся в аэропорт после лечения и отпуска, было понятно, что удержать объект невозможно. Его сдача лишь вопрос времени. Метеорологическую башню пришлось оставить — ни перекрытий, ни стен там не осталось, да и подвезти боеприпасы было нереально. В новом терминале, часть которого удерживала горстка «киборгов», тоже не осталось никаких укреплений, кроме хлипкой баррикады из какого-то хлама. 19 января, чтобы забрать убитых и раненых, к терминалу пробилась «ласточка». «Рахман» и рядовой с позывным «Дым» вышли на взлетную полосу, чтобы прикрыть погрузку. И тут же на открытое пространство обрушились автоматные очереди. Одна пуля черкнула «Рахмана» по боку — под одеждой стало горячо. Другая обожгла лицо — из-под глаза брызнула кровь. Он даже не обратил на это внимания. Окровавленного командира бойцы попытались отправить с ранеными, но Андрей отмахнулся: «Пустяки». Только отправив машину, перевязал раны.

Ночь тоже прошла неспокойно — пули свистели над головами, залетая со всех сторон, и бойцы пытались найти укромные места возле колонн, куда не попадало рикошетом. А на следующее утро, 20 января, стало непривычно тихо. Измученные бессонными ночами солдаты задремали. Приткнулся за баррикадой и «Рахман». Он уже спал неспокойным сном, когда около полудня прозвучал взрыв.

— Я почувствовал, что пол подо мной словно приподнялся, а потом куда-то рухнул, и я проваливаюсь, пытаясь на лету за что-то цепляться, — вспоминает мой собеседник. — Все мы оказались в подвале, засыпанные кусками бетона и мусором. Сколько там погибло моих товарищей, не знаю до сих пор. Меня откопал боец «Буля» из разведвзвода, потом мы откапывали и вытаскивали из-под завалов других. Там было очень много раненых и погибших. А к некоторым вообще невозможно было добраться. Судя по всему, подрыв терминала готовился давно. Засевшие в подвале кадыровцы заминировали снизу плиты перекрытия и ушли. Те террористы, что были на втором-третьем этажах, установили взрывные устройства на колоннах, которые держали плиты перекрытия. В завершение они сбросили мешки с тротилом и часовыми механизмами на наш этаж и все это подорвали дистанционно. Поэтому перекрытия трех этажей сложились как карточный домик, образовав немыслимую кашу из бетонных кусков и обломков.

Я понимал, что надо вывозить раненых, но транспорта у нас не было. Вместе с одним из немногих уцелевших друзей Зиновием с наступлением темноты мы отправились пешком на наши позиции в Песках. Взяв там бронетранспортер и нескольких бойцов, вернулись в аэропорт. Но до терминала доехать не успели. Передвижение там — сплошная лотерея: повезет — проскочишь, не повезет — бронебойный патрон из пулемета «Утес» пробивает БТР насквозь и убивает всех, кто там находится. Нам не повезло. Снаряд из гранатомета угодил и в нашу «мотолыгу».

Эта бронированная машина не имеет боковых выходов — только верхний люк и заднюю дверь. Когда она взорвалась, ее перевернуло на люк, заднюю дверь заклинило, а, значит, бойцы в горящей машине оказались отрезанными от выхода. Андрей звал тех, кто остался в переднем отсеке: «Пацаны, кто живой?!» Ему не отвечали, а оттуда уже вырывались языки пламени. В темноте «Рахман» скорее почувствовал, чем увидел, что пальцы на левой руке болтаются на кусочках кожи, правая тоже не действует, все лицо обгорело и что-то острое саднит в правом глазу. Но надо было как-то выбираться из машины. Вместе с другим раненым бойцом они плечом из последних сил навалились на заклинившую дверь. Каким-то чудом раненым мужчинам удалось ее выбить и вывалиться наружу — под летящие пули и мины. В машине так и остались механик и сидевший рядом с ним боец.

Это только считается, что под разрывами мин и гранат они бежали к укрытию. Никакого укрытия на месте терминала уже не было. Вокруг свистели осколки и пули (позже врачи насчитали на теле «Рахмана» 12 осколочных ранений). Но он ни на что не обращал внимания, опять спускаясь на нижний этаж, где оставались под завалами его товарищи. На месте пальцев торчали только голые суставы, все мышцы вместе с кожей болтались отдельно, и этой рукой он еще пытался растаскивать бетонные глыбы, оставляя на них куски мяса и кожи. По самым скромным подсчетам, в аэропорту пропали без вести 28 его защитников, но «Рахману» удалось спасти и вывести в расположение наших войск полтора десятка бойцов. Обгоревший, контуженный, ослепший, с неработающей левой и посеченной осколками правой рукой, он еще и помогал тащить тяжело раненных товарищей.

— Под завалами осталось как минимум двое бойцов, я слышал, как они кричали: «Пацаны, спасите!»— срывающимся голосом рассказывает Андрей. — Наверное, многие раненые были без сознания и не могли дать о себе знать. Но все равно поднять плиты перекрытия было нереально. Надо было спасать уцелевших ребят, ведь с минуты на минуту на терминал могла начаться атака, а отстреливаться нам было нечем.

Из Песков меня сразу переправили в Днепропетровскую больницу. Врачи сказали, что раны были сильно инфицированы и, чтобы спасти руку, счет времени шел на минуты. Но я бы и руку отдал, только бы мои ребята остались живы…

У Андрея уже сняли бинты с обгоревшего лица, заживает и кисть. Хирургам Днепропетровской больницы имени Мечникова ценой невероятного мастерства удалось буквально по суставам и кусочкам тканей собрать руку. Директор областной клинической офтальмологической больницы, где боец проходит сейчас лечение, Валерий Сердюк прогнозы относительно глаза тоже считает обнадеживающими:

— Разрушения, которые причинил глазу огромный осколок размером три на четыре миллиметра, были ужасными. Он зашел сбоку и полностью разрушил сетчатку, без которой человек видеть не может. Мы решили спасать глаз, и вместе с коллегой Михаилом Гавурой почти два часа буквально по крохам собирали сетчатку. Потом нужно было залить глаз специальным силиконом, пока она не прирастет. На следующем этапе пациенту придется поменять помутневший хрусталик, и он будет видеть.

Врачам этой клиники, в принципе, и не с такими задачами приходилось справляться. Недавно раненому бойцу Александру Терещенко, который остался еще и без обеих рук, хирурги пять часов восстанавливали разрезанный осколком пополам (!) глаз. От органа зрения не осталось практически ничего — ни хрусталика, ни сетчатки, ни роговицы. Все превратилось в сплошное месиво. Ни один доктор, наверное, не взялся бы за такую операцию. Но Сердюк решил рискнуть. Из остатков тканей и сетчатки бригада хирургов сформировала радужную оболочку, ушила роговицу, вставила искусственный хрусталик — по сути, создала новый глаз, который, к тому же, будет видеть. Уникальный случай даже по меркам мировой науки.

Андрею тоже повезло, что попал в руки Валерия Николаевича. Но радость от того, что руку и глаз удалось спасти, что врачи извлекли все 12 осколков, меркнет от воспоминаний. Разговаривать с «киборгом» тяжело: даже спустя месяц, когда раны уже начали заживать и с лица сошли ожоги, он не может залечить самую главную травму — душевную. На вопросы о боевых товарищах стискивает зубы и отворачивается. Но и виноватых в этой трагедии, которую пережили защитники Донецкого аэропорта, не ищет. И героем себя не считает. Только и говорит: «Мы выполняли приказ».

Он даже не знает, что корреспондент газеты «Лос-Анджелес таймс» Сергей Лойко, побывавший в аэропорту, был восхищен его храбростью и назвал «Рахмана» «киборгом № 1».

А волонтер Алексей Мочанов, с которым они вместе получали орден Богдана Хмельницкого, написал в Интернете: «Таких воинов и специалистов в Вооруженных Силах Украины — считаные единицы, ты герой, Андрюха! Спасибо тебе, что жив!»

Но заканчивать статью на этой оптимистической ноте не хочется. Как и многих граждан Украины, меня мучает вопрос: по чьей вине символ героизма и стойкости украинских воинов превратился в символ нашей трагедии? Когда мы, наконец, узнаем, сколько солдат и ради чего полегло в руинах аэропорта? И почему к ним, как и в Иловайске, не пришла подмога? Руководитель волонтерской организации «Черный тюльпан», которая занимается поиском тел погибших, Ярослав Жилкин готов хоть сегодня выехать в аэропорт, чтобы вывезти оттуда «двухсотых». Найдется и тяжелая техника, с помощью которой можно разобрать завалы. Но ведутся ли с террористами такие переговоры, родные и близкие пропавших в аэропорту бойцов узнать у чиновников Минобороны не смогли…

Напомним, Генштаб сообщал, что в боях за донецкий аэропорт пропали без вести 28 «киборгов». Еще недавно Минобороны выражало уверенность, что в завалах удастся найти живых. Однако в СНБО сообщили только об одном спасенном «киборге». Отметим также, что по данным западного журналиста, побывавшем в ДАП, там найдены тела украинских военных со связанными руками, что может говорить о том, что они были убиты противником уже после сдачи в плен.

Источник: Факты

Марина, 5 лет – о своем папе:
- Мама! Ну, на ком ты поженилась?! На чём попале!

Соня, 3 годика, села к бабушке на колени, гладит морщинки и говорит:
- Бабушка, ты сдуваешься!

У меня был профессор в университете, который про свою аспирантку (психотип «отличница») сказал:

— Я ее боюсь, она такая неленивая! Покоя не дает ни себе, ни мне.

Есть люди, которые даже после работы, и в выходные, и в отпуске, в общем, всегда находятся в некоем подвижном состоянии. От них в глазах рябит. Не умеют они, например, просто валяться на пляже, наблюдать за горизонтом… Нет, они нанимают катер, чтобы в шесть утра подальше от берега ловить специальную глубоководную рыбу и потом жарить ее на кухне гостиницы к ужасу шеф-повара. А в обед они уже едут осматривать какой-нибудь замок или холм, или могилу знаменитого поэта. Вечером – дискотека. А как же? Мы что, зря приехали, что ли? «Время надо проводить с пользой» — их девиз. При этом непонятно, в чем измеряется польза.

Сказать, что они получают удовольствие от своей бешеной активности? Чаще всего НЕТ. Просто они не могут остановиться и считают это большим достоинством. Мол, уж такой я человек, всё в делах, всё в делах!

При этом такие люди еще и не дают покоя никому вокруг. Особенно достается детям (не обязательно их собственным). А ну марш с дивана, чего разлегся?

-       Уже все сделал? Уроки письменные? А устные?

-       И портфель собрал (или что там у тебя вместо портфеля)?

-       В комнате приберись тогда! Носки валяются…

-       Может, хоть книжку какую почитаешь?

-       Тогда погулять пойди на воздух!

Ребенок смотрит с испугом и иногда действительно идет заниматься чем-то, с точки зрения взрослого, полезным. Потом снова пытается лечь. И тут вроде как можно оставить его в покое, но нет. Сторонники деятельного отношения к жизни не выносят, когда дети «ничего не делают». И снова, и снова куда-то их гонят или ведут, или начинают рассказывать про печальные судьбы бездельников и дворников.  

Думаете, таким образом они приучают ребенка к труду? И он слушает упреки и внезапно понимает: действительно, что это я разлегся и как мне не стыдно?

Нет, он думает – как меня все это задолбало!

Но тут надо понимать, что люди ведут себя подобным образом не потому что такие вредные уродились, а потому что их так же гоняли собственные родители, а когда родители их родителей были детьми, старшие говорили чего и похуже. Например:

— Ишь, каникулы у него! Вот у нас никогда не было свободного времени! Мы работали с 11 лет. На заре вставали курям корм задать, потом в коровник, и в поле… Вот и выросли крепкими, работящими…

А еще задавали риторические вопросы:

-       Как это, чтоб у человека дел не было?

-       Или ты думаешь, кто-то за тебя будет в жизни что-то делать?

Не мудрено, и так сложилось исторически, что постоянная судорожная активность считается нормой, хорошим знаком и всячески одобряется социумом.

Но жизнь изменилась, перестроилась. И сейчас дело не в том, что наши предки, предки наших предков и предки их предков работали не покладая рук ради пропитания и нам нельзя отставать. Проблема в том, что во многих из нас присутствует ТРЕВОГА. Большая и зачастую необъяснимая.

Люди суетятся без видимой необходимости и результатов только для того, чтобы эту тревогу заглушить. Им кажется, что если они остановятся, что-то случится, что-то будет упущено, катастрофа и конец света. На самом деле, конечно, ничего подобного, и головой они это понимают, но голова тут ничем помочь не может.

Не справляясь с беспокойствами самого разного толка и не умея оставаться с ними один на один, «тревожные» стремятся придать смысл абсолютно любому своему действию. И если что делают, то только – с целью.

Гулять, просто гулять, прогуливаться ради удовольствия – никогда, разве что по магазинам, или мусор выбросить, хлеб купить, или пожить культурной жизнь – сходить в кино или в театр. И снова вопрос: а достигая своих целей, мелких и крупных, получают они удовольствие? И снова – нет. Тревога так просто не отпускает, им надо бежать дальше. И убегание как раз и есть симптом и следствие неспособности получить удовольствие от жизни. О том, что само удовольствие может быть целью, тревожные люди обычно и слышать не хотят.

Люди, позвольте же себе полениться! Это не стыдно, не вредно, и никто не будет вас ругать за несделанное домашнее задание, вы же взрослые. Отвыкайте от жизни в старомодном стиле «хватай мешки, вокзал уходит». Хвалите себя не за ударный труд, а за гармонию с собой.

И пожалуйста, дайте ребенку эти два часа в день, про которые я говорю на каждой лекции «про детей». Для нормального развития психики и мозга у ребенка должно быть свободное время, совсем свободное. Обязательно.

Как психолог еще раз: выигрывает не тот, кто все время тревожится и суетится, а тот, кто спокоен, уверен в себе и умеет концентрироваться в нужный момент.

Учитесь просто сидеть, лежать и ни о чем не тревожиться, не думать, не страдать, не планировать, не вести бесконечные диалоги и монологи с обидчиками, не смотреть телевизор или сериал в компе, не листать журнал. Для достижения многих вещей в этой жизни сначала требуется ничегонеделание. Войти в состояние ничегонеделания, поймать его и длить, длить… Если не можете справиться с тревогой сами, обращайтесь за помощью к специалистам – психологу, психотерапевту, психиатру. Жизнь того стоит.

Поймите, ваша фамилия не Стаханов и вам не надо укладывать пятилетку в три года. Вам бы просто жить и жить по возможности с наслаждением.

http://labkovskiy.ru/publikatsii/polyubite-sebya-v-bezdejstvii/?utm_source=facebook.com&utm_medium=social&utm_campaign=-lyudi--pozvolte-zhe-sebe-polenitsya!

- если вам надо что-то назвать, и вы не знаете, как иначе это назвать.
- это не вещество,
- это исчисляемое,
Вы можете сказать: thing / things – вещь(и), предмет(ы).
I didn't understand the last thing you said. – Я не поняла, что вы последнее сказали.

Cегодня выездной четверг вопросов и ответов на побережье Тихого океана в северной Калифорнии, в красивейшем месте, из которого мне так не хотелось уезжать! Стинсон бич (Stinson Beach). Километры бархатного белого песка, утрамбованного северным ветром. Волны, с предсказуемой ритмичностью разбивающиеся о берег. Стаи чаек, отдыхающие на берегу.

Я отвечаю на вопрос, как сказать по-английски “на днях”. Вы, очевидно, уже догадались: как всегда, важен контекст. “На днях” в прошлом или в будущем? Что-то конкретное намечено или пока еще только неопределенные планы? Для каждой ситуации будет своя английская фраза.

Как сказать по-английски “на днях”

The other day I ran into a friend of yours. – На днях я встретила (натолкнулась) на твою приятельницу.
One of these days I’m going to do it. – Я это сделаю как-нибудь на днях.
A friend is coming to town in a couple of days. – Друг на днях (через пару дней) приезжает в город.
In a few days I’m driving up the coast. – На дняхе (через несколько дней) я поеду на север по побережью.
In a couple of days I’ll be back in LA. – На днях (через пару дней) я буду снова в Лос-Анджелесе.
In a few days I’m going to Hawaii. – На днях я улетаю на Гавайи.
Send in your questions. – Присылайте ваши вопросы.

Везучая у Коли жена: то шубу найдет, то сапоги. А он раз в жизни под кроватью трусы мужские нашел, так и те большие оказались!

- Милый, ты помнишь, как Шарон Стоун в “Основном инстинкте” ногу за ногу закидывала?
- О да, конечно!
- Это он помнит! А сметану купить он забыл!

Не пробуй этот мед: в нем ложка дегтя.
Чего не заработал - не проси.
Не плюй в колодец. Не кичись. До локтя
всего вершок - попробуй укуси.

Денис КазанскийЖурналист, блогерВсе статьи автора

Обожаю изучать истории российских "освободителей" Донбасса. Новости о гибели граждан РФ на востоке Украины встречаются в прессе довольно часто. Но обычно это просто скупые сообщения без лишних подробностей. Гораздо интереснее становится, когда начинаешь изучать истории этих людей. Как они жили в России до того, как поехали убивать украинцев? Какие причины побудили их ехать в чужую

страну, чтобы нести ее гражданам горе и смерть? Вот тут-то нам открывается весь красочный мир царящего в головах россиян хтонического пиз*еца, пишет Денис Казанский в своем блоге.

13 августа в Донецке погибла жительница Новосибирской области "ополченка" Анастасия Паутова. Ну как погибла… Сначала никаких подробностей ее смерти не раскрывали, из чего складывалось впечатление, что погибла она в бою. Но позже знакомый Паутовой выложил видеообращение, в котором рассказал, что ее повесили в квартире, в которой она жила.

Кто повесил — не ясно. Да разбираться теперь никто и не станет. Это же "ДНР".

Гораздо интереснее почитать о том, кем Паутова была до войны и почему вообще поехала в Донбасс воевать.

Вот рассказ о ней в блоге у бывшего боевика "ДНР" Михаила Полынкова. Тоже россиянина.

"Как рассказала её мама, Настя раньше не интересовалась ни войной, ни автоматами. Мечтала стать учительницей русского языка и литературы. Но не доучилась. После гибели на Донбассе её родного дяди, Настя отправилась добровольцем на помощь дончанам в их борьбе против новой киевской власти".

Это шикарно. Сначала в Донбассе сгинул дядя недоучившейся училки, которого черти понесли за тысячи километров от Новосибирска в чужую страну. А следом за ним отправилась и она сама.

На одном из новосибирских сайтов новость о гибели Паутовой вышла с заголовком "Она поехала мстить за дядю". Мстить украинцам за то, что те вынуждены были обороняться и убили ее дядю-оккупанта, Карл!

Дядя Анастасии Паутовой — Денис Морозов в 2014 году отдал жизнь за несуществующую страну-фейк. Так написано у него на мемориальной табличке. Путин пошутил что-то про "Новороссию" в 2014 году и забыл. А мужик из Новосибирска поехал воевать и погиб. Так и не узнал, что вместо "Новороссии" — теперь уже "Малороссия".

Казалось бы, серьезный повод задуматься над смыслом происходящего. Как вообще так получается, что люди едут погибать за "Новороссию", а потом выясняются, что на самом деле Захарченко и Ко воюют за право называться ОРДЛО и оставаться в составе Украины? Но не для новосибирской продавщицы. "Она поехала мстить за дядю".

Кстати, судя по фотографиям в сети, Паутова все-таки попала на Донбасс еще до того, как дядя погиб. Морозова убили в сентябре, а Паутова фотографировалась в Донецке еще в мае. Помните, тогда еще сепаратисты отчаянно доказывали, что в Донецке нет российских граждан, что "восстал Донбасс"? Ну вот…

Конец оказался немного предсказуем. В Россию Паутова, как и ее дядя, вернулась грузом-200. Дома у нее осталась 5-летняя дочь.

Потрясающе — целая семья вместо того, чтобы строить свое счастье дома, отправилась в чужую страну, чтобы там нести горе другим, совершенно незнакомым людям. Дядя и племянница погибли во имя фейка. Отдали жизни за отжатые тачки Захарченко и Ташкента. Маленький ребенок теперь будет расти без матери, которой было важнее разрушать чужой быт, чем растить собственную дочку.

Больше всего мне понравился комментарий подруги Паутовой, опубликованный в той же статье про дядю на том же новосибирскомсайте:

"Подруга сибирячки говорит, что не может спокойно читать сообщения в интернете. "Сейчас везде читаю в украинских СМИ: "ликвидировали террористку". Я понять этого не могу — почему они все называют так нашу Настю?"

И ведь действительно. Они искренне не понимают, почему их так называют. Ну что тут такого? Поехала недоучившаяся учительница из Новосибирска в Украину украинцев убивать. Что тут плохого?

Раньше я уже писал о прекрасной паре москвичей-вырожденцев, которая приезжала в Донбасс на сафари. История Анастасии Паутовой из той же оперы. А всего таких историй тысячи. Злобные, недоучившиеся, инфантильные люди из российской глубинки, которые не способны благоустроить собственный быт на элементарном уровне, не способные получить нормальное образование и обеспечить собственные семьи, считают, что могут построить новую "республику", едут наводить свои порядки в другую страну.

"Освободительница" Паутова поехала в Донбасс строить "Новороссию". В итоге ее повесили свои. Как символично…

Фото: Maksum Hanushchak