Представьте: вы всю жизнь стараетесь питаться правильно, следите за рекомендациями Минздрава, едите достаточно мяса, рыбы и творога. И вдруг выясняется, что этих норм, возможно, недостаточно для того, чтобы сохранить бодрость и силу в зрелом возрасте.

Именно такой спор разгорелся в научных кругах после выхода аналитической статьи группы экспертов во главе с Крисом Макдональдом из Кембриджского университета.

Опубликованная в июне 2026 года в журнале Frontiers in Nutrition, она не открывает новых клинических данных, но предлагает смело пересмотреть официальные рекомендации по потреблению белка, которые почти не менялись последние полвека.

Главный вопрос, который ставят авторы: достаточно ли нам тех самых 0,8 грамма белка на килограмм веса в день, чтобы не просто избежать дефицита, но и активно противостоять возрастным изменениям?

Ответ, который они предлагают, многих шокирует: для некоторых групп людей разумной может быть цифра около 2 граммов на килограмм - то есть почти вдвое больше текущей «нормы».

Но сразу оговоримся: это не универсальный рецепт для всех, а скорее приглашение к дискуссии и индивидуальному подходу.

Мы разобрали аргументы учёных, сопоставили их с позицией практикующих врачей - диетологов и подготовили для вас практическое руководство: кому, сколько и какого белка стоит есть, чтобы оставаться здоровым как можно дольше.

Продолжить чтение ...

Софья Акатьева и фигурное катание. Наталия Шилова и расходы на спорт.

Чемпионка России 2023 года в одиночном катании Софья Акатьева высказалась о допуске российских фигуристов на турниры под эгидой Международного союза конькобежцев (ISU). «Это безумная радость, просто до слёз. Мы очень долго этого ждали и очень рады, что у нас появился шанс. Поэтому это, безусловно, самая яркая и запоминающаяся новость этого лета. Мы все очень рады и счастливы», — сказала Акатьева в беседе с Александром Ершовым в студии «Чемпионата» на VK Fest. В июне ISU допустил российских фигуристов до своих соревнований в нейтральном статусе – без флага и гимна.

Софья Акатьева рассказала, каким фигуристом вдохновлялась в свои детские годы, отметив, что наблюдала за двукратной чемпионкой мира Евгенией Медведевой и олимпийской чемпионкой в командных соревнованиях Юлией Липницкой. «В детстве, наверное, это были Юлия Липницкая и Евгения Медведева. Я тогда только перешла в группу, и они тоже катались, готовились к крупным соревнованиям. Для меня это был пример, на который я смотрела прямо на одном льду, одновременно узнавала для себя что-то новое и тренировалась», — сказала Акатьева в беседе с Александром Ершовым в студии «Чемпионата» на VK Fest.

Почему для сердца нужна одна диагностика, для ног - другая, а для мозга - третья. И главное - когда исследование вообще не нужно.

Универсального метода проверки всех сосудов не существует. Выбор диагностики зависит от трёх факторов: какой именно сосуд исследуют (артерия или вена), какую патологию ищут (стеноз, тромбоз, аневризму, воспаление) и нужна ли подготовка к операции.

Почему вы путаетесь в назначениях

Каждому из нас хотя бы раз назначали обследование сосудов. Кто-то делал УЗИ, кто-то платил за МРТ, а в сложных случаях - за КТ с контрастом.

Но часто пациенты думают: чем дороже и «современнее» метод, тем он лучше. В сосудистой хирургии это работает не так.

Наше сосудистое русло - это сложная сеть с разными физическими условиями. Артерии несут кровь от сердца под высоким давлением, вены возвращают её обратно при низком давлении.

Сердце постоянно сокращается, а сосуды мозга находятся в костной полости. Для каждой зоны нужен свой «инструмент».

Продолжить чтение ....

Олег Ухналёв - И не то, чтобы "да"

Футбольный водопой. Джанни Инфантино и его критика.

Бывший защитник ЦСКА и сборной СССР Владимир Пономарев раскритиковал современных футболистов за поведение на поле. «Раньше мы играли в жару — и ничего. В Ташкенте матч ставили на 14:00, а температура была +40 градусов. И никакого водопоя не было. Никогда люди сознание не теряли, все было нормально. Сейчас, видите ли, футболистам водопои нужны через каждые 20 минут. Изнемогают они, водички им надо попить — тьфу, смотреть противно! Футболисты стали неженками. Сейчас смешно смотреть на современных игроков. Постоянно валяются по полю, кричат что-то. Раньше никогда такого не было, хотя костоломов хватало. Сейчас чуть зацепят, они начинают падать, вопить. Тьфу, до чего же противный футбол стал», — приводит слова Пономарёва «Совспорт».

Джанни Инфантино выступил с обращением к тем, кто критиковал прошедший чемпионат мира, посоветовав им вместо негативных эмоций заняться медитацией, обратиться к молитве или просто наслаждаться футбольными матчами. Турнир, в котором впервые приняли участие 48 сборных, был проведён на территории трёх стран — США, Канады и Мексики. В своём посте в социальных сетях функционер заявил, что сожалеет о тех, кто не смог разделить радость и единение, которые приносит игра, поскольку они были слишком поглощены ненавистью и беспочвенной критикой. Он посоветовал таким людям больше улыбаться, проводить время с родными или переключить внимание на футбол. Кроме того, Инфантино обратился к тем, кто, по его словам, сидит дома с бумагами и за компьютерами и распространяет ложь и враждебность, подчеркнув, что команда ФИФА, в отличие от них, находится на передовой и создаёт лучшее мировое шоу. Он также отметил, что турнир прошёл с абсолютным порядком — ни одного случая насилия или происшествий, только безопасность, радость и счастье.

Бразильский полузащитник «Краснодара» Кристиан Кардозо прокомментировал свой гол в дебютной игре за российский клуб. 25-летний футболист дебютировал за «Краснодар» в выездном матче первого тура РПЛ против «Рубина». На 80-й минуте он заменил Дмитрия Воробьева и спустя 14 минут установил окончательный счет встречи (3:1). Гол был забит курьезным образом: Кристиан ворвался в штрафную казанцев и пробил низом. Голкипер хозяев Евгений Ставер подставил ногу, от нее мяч отскочил в лицо бразильцу и наконец влетел в сетку ворот. «Очень счастлив после дебюта и гола. Хочу поблагодарить команду за большую игру. Смогли добиться

Фильмы «Барабашка» и «Отцовский клуб». 

Звезды «Папиных дочек» и неузнаваемый Логинов снимаются в сказке про Барабашку. В Москве начались съемки семейной сказочной комедии «Барабашка». Главные роли исполнили звезды «Папиных дочек» Филипп Бледный, Мирослава Карпович и Полина Айнутдинова. На экране также появятся Светлана Пермякова и Виктор Логинов, который для роли примерил густую седую бороду и длинноволосый парик. В основе сюжета — древнее противостояние людей и магических существ. Когда-то они жили в мире, но жадность и злоба разлучили их. Великий Волшебник создал параллельный мир для волшебных созданий, а самых опасных заточил в магическую тюрьму, стражем которой назначил доброго Брабариуса Великолепного, известного как Барабашка. Прошли века. Школьница Маша, все еще верящая в чудеса, находит волшебное зеркальце — ключ от темницы — и случайно выпускает на волю Злыдня, Лихотуна и Кикиморока. Теперь Барабашке предстоит объединиться с Машей, ее братом Пашей и их родителями, чтобы вернуть опасных беглецов обратно. «“Барабашка” — история о том, что происходит, когда в обычную жизнь врывается волшебство, и о том, как по-разному люди на это реагируют. Барабашка — маленькое пушистое существо. Он очень милый, но главное — он не идеальный. Он путает заклинания, засыпает в важные моменты, хочет помочь, но все делает не так. И в этом он похож на людей», — рассказала о фильме режиссер и соавтор сценария Ольга Амоль.

Звезда «Непослушника» снимается в комедии про отцовство с Буруновым и Пореченковым. Фильм «Отцовский клуб» с Виктором Хориняком снимает Владимир Котт. В Москве начались съемки лирической комедии «Отцовский клуб». Ее герои — совершенно незнакомые мужчины, которые встретились в одной комнате ожидания в роддоме. Главные роли исполняют Михаил Пореченков, Сергей Бурунов, Виктор Хориняк, Ингрид Олеринская, Макар Хлебников. Один из героев по имени Дима ждет первенца. В комнате ожидания роддома он оказывается в компании четверых незнакомцев, у каждого — своя история. Андрей через тридцать лет получает второй шанс стать отцом, но боится повторять старые ошибки. Молодой диджей Арсений учится принимать не только своего ребенка, но и сына любимой женщины. Строитель Гена с женой много лет безуспешно пытались завести детей. А Михалыч решился на отцовство в зрелом возрасте. За несколько часов эти пятеро успевают поспорить, посмеяться, поделиться страхами — и создать собственный «Отцовский клуб». «Мне хотелось снять честную и живую историю про мужчин, которые только учатся быть отцами. Для меня отцовство начинается