Просидев дома два месяца,совершенно сбилась с ритма...Ночью не могу уснуть,даже если очень хочется.Голова от этого болит ужасно...К утру естественно засыпаю вся измученная,и сплю часов до трех...Кошмар!...

   Нашла вот такую статейку,попробую привести свой режим в норму - скоро ведь на работу...

Как завести наш внутренний механизм

У каждого из нас есть, так называемый, внутренний механизм, суточный (циркадианный) ритм, согласно которому за счет деятельности определенных гормонов происходят периоды бодрствования и сна, вялости и энергичности. Иногда наш суточный механизм нуждается в некоторой настройке, так как перестает помогать нам засыпать быстрее и просыпаться бодрыми.


Существуют методы, которые помогают отрегулировать наш суточный механизм, а также будут полезны в случае, если вам предстоит встать раньше обычного, чтобы успеть на поезд, самолет или раннюю встречу.


1. Запланируйте выспаться

Это первый и самый трудный шаг по изменению своего внутреннего механизма. Вы должны сдвинуть время, когда вы ложитесь спать, настолько, чтобы получить дополнительные часы сна, необходимые, чтобы выспаться. У каждого человека это количество будет разное: 5, 6, 8 и даже 10 часов.

Этот шаг важен для подстройки своего внутреннего механизма, а также важен для того, чтобы быть бодрым и работоспособным целый день.


2. Блокируйте освещение

Темнота стимулирует понижение температуры тела и увеличение выработки гормона сна мелатонина. Если вам нужно поскорее заснуть или проснуться раньше обычного, нужно сделать комнату такой темной, как ночью.

Свет и темнота являются внешними ключами, воздействующими на наш суточный ритм. Манипулируя светом и темнотой, можно немного подкорректировать сбившийся суточный ритм.


3. Зафиксируйте в памяти время, когда вам нужно проснуться

Вы можете сделать это любым способом, хоть с помощью визуализации, хоть с помощью любого другого метода. Главное, чтобы время, когда вам нужно проснуться осело у вас на подсознании. В таком случае организм будет предвосхищать момент пробуждения и вам будет проще просыпаться.

Кроме того, в момент пробуждения под будильник в организме вырабатывается гормон стресса. Просыпаться самостоятельно более здорово.


4. «Выйдите на свет» сразу после пробуждения

В то время как темнота запускает в нашем организме процессы засыпания, свет воздействует на наше пробуждение, стимулируя повышение температуры тела, выработку определенных гормонов.

Таким образом, просыпайтесь в определенное время и «выходите на свет». Если солнце еще не встало (как в осенне-зимний период), то включайте яркий свет. Если на улице лето, то постойте немного у открытого окна и порадуйтесь наступлению нового дня.

Источник: efamily.ru

Невероятное фото вулкана Эйяфьятлайокудль в Исландии, который проснулся в апреле 2010 года и парализовал добрую половину воздушного пространства Европы, сделанное фотографом по имени Sigurdur Hrafn Stefnisson. Такие вот "вулканические грозы" случаются, когда камни и частицы льда, выброшенные при взрыве магмы, сталкиваются в атмосфере.

Креативные приколы

Читать далее...

Удивительные фото лопающихся водных шариков от Эдварда Хорсфорда

Лондонский фотограф Эдвард Хорсфорд фотографирует водяные шары очень уникальным способом. Он «замораживает» их в тот момент, когда они начинают взрываться у него в руках. Он работает по ночам в своем саду в Лондоне, и использует вспышки, чтобы осветить картину.


Читать далее...

 

   Я - жива!!!)))...Сейчас я чувствую себя намного лучше.Боль в легких практически прошла...Спасибо огромное тем кто переживал,поддерживал и искренне желал мне выздоровления!...Но все равно пока заглядываю редко - от раза к разу...Очень мучают головные боли...

   Особая благодарность-от всего сердца- Прекрасная_Светлана !...Благодаря ее советам я иду на поправку!

   Здоровья вам всем!!!...Не болейте!

  

Ваш психотип: Интуитивно-Этический Интроверт "Есенин" (Лирик)

1. Несколько мечтательный романтик, человек скорее размышления, чем действия. Индивидуалист. Настоящее его вообще волнует слабо, его вдохновляют блестящие перспективы светлых городов, которые, вероятно, когда-либо будут построены. Достаточно эмоционален, хорошо понимает чувства другого и не скрывает собственные. Но его эмоциональность постоянно немного неполная, с довольно явно выраженными элементами ожидающего наблюдения. Эмоции проявляет не тогда, когда у другого бы "переполнилась чаша", а когда он сам посчитает нужным. Подход к эмоциям очень творческий: например, ярость может считать этичной, а сдержанность неэтичной.2. Влюбчив. Другого среди серой массы для него выделяет сила, целеустремленность, интеллект. Несомненно, если эта сила поддается его эмоциональной экспансии. Очень терпим к людям, понимает их и старается прощать им слабости.3. Улыбка Тутанхамона. В экстремальных условиях его оружие - умение демонстрировать свое отношение к происходящему, показать его смешные стороны. Отсюда тонкое чувство юмора (Джером К.Джером) и очень характерная прозрачная улыбка в острые моменты. Улыбка теплая, согревающая и возбуждающая. Улыбка, чаще всего, признак тревожности. Такая вот улыбка была у Гагарина - первого космонавта. Назначение этой улыбки - поднять боевой дух, взбудоражить партнера.4. Элегантный. Выглядит уравновешенным и подтянутым. Широко открытые глаза практически никогда не зажмуриваются. Брови, как правило, дугообразны, без склонности опускаться. Элегантность на каждый день, а не по праздникам. Редко увидишь его в неизящной позе, его интонации изысканы. Пластика движений и ритм. Тем удивительнее две вещи: он не обращает особого внимания на элегантность других; в его квартире царит хаос и вещи, и люди, попавшие в его дом, должны сами найти для себя место. Или кто-то должен это место подсказать.5. Меценат. Борец за эмоциональное раскрепощение людей. Чувствует ответственность за настроение своих близких, их жизненный тонус. Использует свое тонкое чувство юмора, чтобы расшевелить, растормошить людей. В компании оглядывает собравшихся не для того, чтобы определить, как кто одет, а чтобы увидеть, как кто себя чувствует.(Это именно то, что следует пересказать и другим). По большому счету - он мечтает внести гармонию в общество. История для него - это история искусства. Ярко выраженное влечение к красивому: стихи, живопись, изящные безделушки. Сам старается быть изящным. Обожает общаться с художниками, поэтами, богемой и вообще с экзотичными людьми.

Пройти тест

Я надеюсь,ты слышишь меня в этой недополуночи.
Ты не можешь не слышать,хороший мой,ты теперь в вечности...
Мне всегда говорили,что слышимость самая лучшая
В час,когда от мерцающих звёзд небо кажется клетчатым.

 

А ещё говорили,что если просить о прощении,
То исполнится всё,что желается.Сбудется,сладится...
Мы вчера вспоминали с твоим постаревшим ошейником,
Как слезились от боли глаза всё ещё шоколадные.


 
А тебе,интересно,теперь разрешаются шалости?
Я бы вечно хранила намордник,разодранный в клочья,но...
Но с ремонтом,прости,от твоих безобразий осталась лишь
В коридоре царапина на покосившейся полочке.


 
Ты простил меня,да же?За ту оплеуху случайную...
Вот бы снова в ладонях твой нос любопытный почувствовать.
Я тебе покупаю на рынке по-прежнему "Чаппи" и
Шоколадки в ведро не бросаю кусочек обкусанный.


 
Мой хороший,я знаю,тебе там светло и не холодно,
Только будь осторожней,мой милый,с кустами колючими.
И ещё,ты приснись мне,пожалуйста,завтра...без повода.
Потому что я так по тебе невозможно соскучилась.

 

 

 

 

 

 

 

из инета

* * * 

И день и ночь скелеты скаля зубы,

Чему-то улыбаются...Чему бы?

* * *

Жена моя не чистоплотна - фу! -

Хранит скелет любовника в шкафу.

* * *

Что толку в утренниках,в вечеринках?

Эх,погулять бы на своих поминках!

* * *

На кладбище такая благодать!...

Найти бы ящик,что бы в него сыграть!

* * *

Душа рассталась с телом после смерти.

Взял душу Бог,а тело взяли черти.

* * *

На кладбище всю ночь царит веселье.

Опять справляют чье-то новоселье.

* * *

Я надорвался,гроб чужой неся.

И сам скончался...Вот и сказка вся.

* * *

Могила - в точности моя квартира.

В ней так же тесно,холодно и сыро.

* * *

Лишь только в землю мой зарыли гроб,

Я выставил наружу перископ.

* * *

- Зачем вокруг могил стоят ограды?

- А что бы вы не разбежались,гады!

* * * 

Придут ли дети на мою могилку -

Пусть не всплакнуть,а хоть распить бутылку?

* * *

 

 

 

Как в том анекдоте:"...Что-то я пью...пью...А мне все хуже...и хуже..."

Столько уже лекарств перепила,компрессы ,примочки,травки...Ничего не помогает."...Врач сказал в морг,значит - в морг!..."

Мдя...Если завтра не выйду на связь - пишите письма.Мелким почерком...

Боюсь загреметь в больницу.Прошлый раз мест не было,хоть бы и в это раз повезло!..

Лежать уже не могу - больно...Вот сижу...Тоже больно...Дышать тоже больно...Не говорю уже про "чихать"- ощущение,что  вычихну все нутро...

Интересно,у нас с сыном какая то внутренняя связь?...Когда я болею - и он хандрит...Вчера у меня температура поднялась и у него...Вот и сейчас...Я не сплю - все болит,и он там на кровати стонет - голова раскалывается...Дала ему таблетку - что то ему не помогает...Давненько замечаю за ним...

 

 

   Очень любила в детстве коллекционировать такие стишки...записывала в отдельную тетрадочку...В школе на уроках писали с девчонками такие маааленькие записюлички,ну и конечно нужно было и рисуночек намолевать соответствующий...Передавали,хихикали,иногда глупо ржали аж до слез...))) Помню как у учителей на столе(или в мусорном ведре) периодически нарастала стопочка таких художеств...Эх,глянула бы я сейчас на них...

 

(*****)

 

Вечером дети по рельсам гуляли.

Вместе споткнулись и вместе упали.

Быстро промчался экспресс по Сибири...

Было их двое,а стало четыре.

 

(*****)

 

Пара ребят отдыхали во ржи.

Тихо комбайн стоял у межи.

Тихо завелся,тихо пошел...

Кто-то в буханке сандалю нашел.

 

(*****)

 

Гаишника как-то комар укусил.

Тот его жезлом тут же прибил.

Въезжая в кусты "Москвич" не поймет...

Откуда на трассе крутой поворот.

 

(*****)

 

Девочка Леля бежит за трамваем,

Словно в "пятнашки" с трамваем играя.

Вот разогнался трамвайчик предельно...

Ножки отдельно,головка отдельно.

 

(*****)

 

Маленький мальчик в море купался.

Катер стрелою мимо промчался.

Аж до упаду дяди смеялись...

Плавки мальчонки с винта не снимались.

 

(*****)

 

Леша Морковкин в карьере играл.

И под бульдозер случайно попал.

Он невредимый вернулся домой.

Был у рабочих в тот день выходной.

 

(*****)

 

Спросили у электрика Петрова

Зачем ему на шее провод.

Но ничего Петров не отвечает...

Висит на проводе и ботами качает.

 

(*****)

 

А этот мой самый любимый.)))

 

(*****)

Бабка Маланья пошла по малину.

Левой ногой наступила на мину.

Никогда не забуду,даже во сне...

Ее голубые глаза на сосне.

(*****)

 

 

 

     Как-то паршиво себя чувствую...Похоже у меня опять воспаление легких...(((Ненавижу эту тупую ноющую боль,когда не повернуться,ни чихнуть,ни кашлянуть...А кашлять ой как хочется!...Это надо,а?...Просто два дня поболело горлышко...Попила противовоспалительные всяко-разности,а оно вон...Не помогло стало быть...((( Грустно....Очень грустно!!!(((

Прошлый раз это затянулось на месяц...А мне нельзя месяц!...Мои финансы уже поют романсы! Мне работать надо!Блин...как назло...

   Оказывается у слова "выпить" есть туча синонимов.В целях обогащения человеческого словарного запаса предлагается авторский словарь синонимов.

ВЫПИТЬ

А - алкашнуть

Б - бацнуть,бухнуть

В - выпить,влить,вмазать,всандалить,врезать,вздрогнуть,вылакать,

       вытянуть,выдуть,выцедить,выхлестать,выкушать,выпасть в

        осадок

Г - глотнуть

Д - дербануть,дернуть,дербалызнуть,дерябнуть

Е - без комментариев

Ё - без комментариев

Ж - жахнуть

З - запить,загудеть,загрузиться,засадить,залить,залить зенки,залить

       шары,заложить за воротник,заложить за галстук,зашибить муху

И - испить,излечиться

К - кирнуть,клюкнуть,керосинить,керогазить

Л - лакирнуть

М - мыслить хорошо,мыслить прекрасно

Н - набраться,нажраться, наклюкаться,нарезаться,нализаться,

        нагрузиться,нахлебаться,надраться,набубениться,надуться,

        налимониться,налить глаза,нарезаться,налакаться,назюзиться,

        назюзюкаться,напиться до положения риз,напиться до чертиков

О - отпить,оттянуться,отхлебнуть,осушить,опорожнить,опрокинуть

П - попить,принять,подвыпить,поддать,пропустить,проглотить,

       пригубить,причаститься,перебрать,перепить,промочить горло,

       поправить здоровье,приложиться к бутылке,принести в жертву

       Бахусу

Р - раздавить бутылочку

С - сообразить на троих

Т - тяпнуть,треснуть

У - ухнуть,упиться

Ф - фукнуть,фордыбачить,фигли-миглять

Х - хапнуть,хлебнуть,хватить,

Ц - царапнуть

Ч - чекалдыкнуть

Ш - шибануть,шваркнуть,шарахнуть

  

 

Автор: Лев Лайнер

Источник:старый журнал

 

Одна девочка собирала коллекцию марок.Когда она

собрала у себя дома все-все марки на свете,

почта перестала работать.

Вот и все!

)))))))))))))

 

 

 

ДОМА:

1. НИКОГДА НЕ ВРИ больше трех раз подряд - обязательно попадешься.Старайся хотя бы через раз   говорить правду.Например:"Сегодня я побил самого здорового качка в нашем классе (вранье ) и съел пять булок с маком ( а вот это чистая правда)!"

2. ВСЕГДА СЛУШАЙСЯ РОДИТЕЛЕЙ,когда они зовут тебя смотреть мультики или есть мороженое.

3. ПОМОГАЙ РОДИТЕЛЯМ есть варенье,шоколадки и другие вкусные штучки.

4. НЕ СИДИ ДОЛГО ПЕРЕД ТЕЛЕВИЗОРОМ,намного лучше смотреть его,лежа на диване.

5. ЕСЛИ ТЫ СОВЕРШИЛ КАКУЮ_НИБУДЬ ШАЛОСТЬ,ЧЕСТНО РАССКАЖИ ОБ ЭТОМ своему приятелю.Он порадуется за тебя гораздо больше,чем твои родители.

6. ВСЕГДА УБИРАЙ ЗА СОБОЙ ПОСУДУ,которую ты разбил.

7. НЕ ВКЛЮЧАЙ ГРОМКО МУЗЫКУ ПОСЛЕ ДЕСЯТИ ВЕЧЕРА - в это время соседи еще не спят.Включай ее после одиннадцати.

 

*0*0*)))))*(((((*0*0*

 

        

- Что тебе подарить,что бы ты наконец бросила курить?

-Машину...

-Кури!...

 

* * * * * * * * 

 

    Чего только не сделают женщины ради красоты...Мы качаем пресс,пока в висках не начинает стучать,мы сидим на диетах,отказывая себе не только в шоколаде,но,иногда,боясь съесть"лишний" сухарик,встаем утром намного раньше,чем нужно,только для того,что бы успеть нарисовать стрелки и уложить волосы.

     А помните русалочку,которая хотела иметь ноги??Подобно ей,мы согласны терпеть неудобства и боль,передвигаясь на шпильках.При этом делаем вид,что нам не только
идти в этой обуви,а и пробежаться неслабо...

    Мы носим мини,и обреченно стоим в автобусах и метро,проходим мимо скамеечек в парке,потому как сесть в одежде,которая чуть прикрывает попу становится просто нереально.

    Мы отрезаем челки,которые потом будут жутко лезть в глаза,выщипываем брови ( а они все равно отрастают через день ),красим волосы,жаримся в солярии ( или размазываем по телу пятна автозагара,что ничуть не лучше ).Мы терпим очереди в примерочную,делаем вид,что пилинг нам в кайф,тратим кучу денег на косметику,чтобы создать "естественный макияж" ( т.е. провести полтора часа у зеркала,и выглядеть абсолютно ненакрашенной ).

    А стринги?? У кого в гардеробе их нет??Ну и кому из нас нравится носить треугольничек ткани с тесемкой сзади,которая впивается в ж... при каждом движении?...

    Да...Красота страшная сила...И она действительно требует жертв.

  * * * * * * * * * 

* * * * * * * *

* * * * *

 

 

 

 

Текст: из старого журнала.

Автор: безжалостно оторван под селедку...(

Картинка: из инета.

 

   

   

Я по жизни ужасная сладкоежка!...Вспомнила одну историю.Когда ждала второго ребенка,сладкого ела немеренно!Однажды,за месяц перед родами,пришла вконсультацию.Встаю на весы - 93кг(!!!)Врач мне назначает строгую диету,запрещает есть сладкое,только фрукты...Ну я конечно:"...да,да,да,все поняла..."А сама мысленно плюю в потолок...Выхожу из консультации,меня ждет муж с коляской(с первым ребенком),ну и чешем мы домой потихоньку...Идем мимо рынка,смотрю,рулеты продают.Вкусные такие рулетики,сейчас их полно всяких,но в то время их только начинали продавать,ну и я естественно на них подсела...Говорю мужу,так и так,умираю - хочу рулет!Он мне типа того,что нельзя...Короче я настояла...Отламываю от этого рулета ровно половину и иду наслаждаюсь своим безоблачным счастьем!...И тут нас обгоняет медсестрас той самой консультации!...Как она на меня посмотрела!Укоризнено покачала головой,усмехнулась...и дальшепошла...А мне так стыдно стало!Смешно и стыдно!)))Ну что сделаешь? Вот такая я сладкоешка!А вторую половину я потом мужу отдала...Мне этот рулет уже в горло не полез...)))

Ответьте на вопрос:

Как вы относитесь к переписи населения? Кому и для чего это нужно?Так ли это важно?

Кто планирует наши семьи?

***

Расскажу одну историю,она касается нашей семьи...

Нас у  мамы пять дочерей.Папа очень хотел мальчика и можно сказать просто заставлял маму рожать.

Мальчики в нашей семье рождались,но...НО!...Все они каким то загадочным образом умирали.Представьте себе,

здоровая крепкая женщина,рожает здоровых девочек и мальчиков...Девочки растут,а мальчики умирают...Еще раз напоминаю  - ЗДОРОВЫЕ,ПРАВИЛЬНО ВЫНОШЕННЫЕ И ЛЕГКО РОДИВШИЕСЯ МАЛЬЧИКИ!!!

Всего между нами девочками родилось четыре мальчика,однажды это были близницы...(((

Все прожили несколько дней,а потом ...Только один мальчик,Ромашка(Рома)прожил два месяца...С самого дня родов,до выписки,папа дежурил у его кроватки днями и ночами.Может это тогда сначала спасло ему жизнь...

Мальчик нормально рос,начинал развиваться...Я не знаю что случилось,мама рассказывала это очень давно,многое я не помню...Но Ромочке потребовалась прививка в вену...Родители наверное знают,что в таком возрасте ребенку делают укол в вену у виска...Так вот, по ошибке(!)врачи нечаянно(!)попали иглой в родничок(!)ребенка...Ребенок умер...Заключение - врачебная ошибка...

Прошло много лет,папа не дождавшись наследника давно ушел из семьи...Мама вырастила и воспитала нас одна...

***

Однажды мы как то разговаривали с соседкой по улице,она уже старенькая была,войну прошла,детей ,внуков вырастила...

Я тогда была беременная первенцем,как раз незадолго до этого сделала УЗИ...

Она меня спросила кто будет,я ответила - мальчик...

И тут она выдает такую фразу:"Вот ведь как сейчас все просто предусмотреть, а раньше то...Смотрю в этом году прям мальчишки одни..." И начала выдавать имена,адреса и прочую поднаготную тех семей у кого родились мальчики...Память у нее я вам скажу,та еще!...

Тут я задаю совершенно глупый тогда вопрос :"А почему так?"

"Тюууу!...Ты что ж с луны свалилась?...После войны вообще одни мальчики перли,как грибы...Мужиков то сколько поубивало?Вот их численность и востанавливалась...Лет десять-пятнадцать восстанавливали...А то и больше...Потом перебор получился...начали девок стряпать...У меня у самой три дочки...Так ведь мы не знали до последнего,кто родится,только уже при родах сообщали...При мальчишках много девочек поумирало,очень мало рождалось...А когда девки перли,умирали мальчики...Стало быть так было угодно кому то...Сейчас все просто, просветили,посмотрели,ага...все ясно.Мамашке говорят ваш ребенок неправильно развивается..."

И я вспомнила,как я не хотела ехать на УЗИ...Как врач мой меня уговаривал,говорил,что это в целях выявления уродства малыша или неправильного развития и своевременной госпитализации...Я спросила его:а если ребенок имеет какието дефекты,что тогда? На что он мне ответил что:принудительно заставляют делать в таких случаях аборт,так как "уроды и ущербные люди" государству неугодны...

Самое то главное,когда я лежала перед родами в больнице,со мной лежали еще шестеро будущих мамаш...И все ждали пацанов.Совпадение? А до этого моя бывшая одноклассница родила девочку и она умерла через месяц якобы от простуды...

История очень грустная...Я не делаю никаких выводов...И тем более я никого ни в чем не обвиняю!

Но когда я слышу как говорят:"...это поможет спланировать будущее нашей страны...",или "Центр планирования семьи..." или еще что то в таком роде,меня мучает один вопрос...Что они собираются планировать без моего ведома?И как они себе это представляют???Молодые девченки выкидывают малышей с балконов и бросают на помойках-это что ли "планирование"?

Может я совсем тупая и чегото не понимаю...Ну так объясните мне!!!Что бы я - мать двоих сыновей,будущая бабушка,не тряслась от страха за своих детей и внуков!...

 

 

-Ты меня ненавидишь?..

-Я тебя люблю...

-С каких пор?..

-С тех пор,как перестала ненавидить...

-А давно перестала?..

-Только что...

...