Õðóñòÿùàÿ êàïóñòà ïî-ãðóçèíñêè! Âèòàìèííàÿ áîìáà äëÿ çèìíåãî ìåíþ.
Ãðóçèíñêîå íàçâàíèå ýòîãî áëþäà — ìæàâå êîìáîñòî. È â êàæäîì ðàéîíå Ãðóçèè ñîëåíóþ êàïóñòó ãîòîâÿò ïî-ñâîåìó. Ðàçëè÷èÿ ìåæäó êàïóñòîé ïî-ãóðèéñêè, ïî-êàõåòèíñêè, ïî-èìåðèòèíñêè — â íàáîðå çåëåíè, ñîñòîÿíèè ñâåêëû (ñûðàÿ èëè âàðåíàÿ) è îñòðîòå. Ðàçëè÷àþò òàêæå êàïóñòó ïî-ãðóçèíñêè ïî ïðîöåññó ïðèãîòîâëåíèÿ: åñòåñòâåííîãî áðîæåíèÿ è ìàðèíîâàííàÿ ñ óêñóñîì.  ëþáîì ñëó÷àå õàðàêòåðíîé îñîáåííîñòüþ áëþäà áóäåò äîáàâëåíèå ñâåêëû.
Ïèêàíòíàÿ çàêóñêà ìåòîäîì ìåäëåííîé çàêâàñêè õîëîäíûì ðàññîëîì. Ïðè çàêâàøèâàíèè êàïóñòà íå òîëüêî íå òåðÿåò ñâîèõ ïîëåçíûõ ñâîéñòâ, à, íàïðîòèâ, ïðèîáðåòàåò íîâûå.
Áëàãîäàðÿ ôåðìåíòàöèè, â ãîòîâîì ïðîäóêòå óäâàèâàåòñÿ ñîäåðæàíèå ôèòîíöèäîâ, ýíçèìîâ è ðàçëè÷íûõ âèòàìèíîâ: À, Â1, Â2, Â3, Â6, Ê, Ð, U. Âèòàìèí U, ê ñëîâó, îáëàäàåò ñïîñîáíîñòüþ ïðåäóïðåæäàòü ïîÿâëåíèå ÿçâåííûõ ïîðàæåíèé íà ñòåíêàõ æåëóäêà è äâåíàäöàòèïåðñòíîé êèøêè è çàæèâëÿòü óæå èìåþùèåñÿ ÿçâî÷êè. À âèòàìèíà Ñ â êâàøåíîé êàïóñòå äàæå áîëüøå, ÷åì â ëèìîíå!
Èç ìèíåðàëüíûõ âåùåñòâ â ñîñòàâå êâàøåíîé êàïóñòû âûäåëÿþò: æåëåçî, êàëèé, éîä, êàëüöèé, ìàãíèé, ìàðãàíåö, íàòðèé, ôîñôîð, ôòîð, êðåìíèé, áîð, öèíê, ñåëåí… Âäîáàâîê îíà âåñüìà íèçêîêàëîðèéíà!
Êàïóñòà ïî-ãðóçèíñêè
Èíãðåäèåíòû
3 êã áåëîêî÷àííîé êàïóñòû
1,5 êã ñâåêëû
3 æãó÷èõ êðàñíûõ ïåðöà (ìîæåøü âçÿòü 1 øò., åñëè íå ëþáèøü ñëèøêîì îñòðûå áëþäà)
2 ãîëîâêè ÷åñíîêà
2 ïó÷êà çåëåíè ñåëüäåðåÿ
3 ñò. ë. ñ âåðõîì ñîëè
2 ë âîäû
ãîðîøèíû ÷åðíîãî ïåðöà — ïî âêóñó
10 ãîðîøèí äóøèñòîãî ïåðöà
ëàâðîâûé ëèñò
3 ñîöâåòèÿ ãâîçäèêè
Ïðèãîòîâëåíèå
 ýòîì ðåöåïòå èñïîëüçóåòñÿ õîëîäíûé ðàññîë, ïîýòîìó ïðèãîòîâü åãî çàðàíåå. Âñêèïÿòè â êàñòðþëå âîäó è ðàñòâîðè â íåé ñîëü, äîáàâü ïåðåö, ãâîçäèêó, ëàâðîâûé ëèñò. Êîëè÷åñòâî ñîëè âàðüèðóé ïî ñâîåìó âêóñó. Îñòàâü ðàññîë îñòûâàòü.
Êàïóñòó íàðåæü äîëüêàìè âìåñòå ñ êî÷åðûæêîé. Ñâåêëó íàðåæü òîíêèìè êðóæî÷êàìè. Âûáèðàé íåáîëüøèå êî÷àíû êàïóñòû — òàê îíà áóäåò ïðèâëåêàòåëüíåå âûãëÿäåòü, êîãäà çàêâàñèòñÿ.
Î÷èùåííûé ÷åñíîê íàðåæü äîëüêàìè, à ïåðåö — êîëå÷êàìè.
 ãëóáîêóþ êàñòðþëþ âûêëàäûâàé çàãîòîâêè ñëîÿìè. Íåìíîãî ñâåêëû íà äíî, çàòåì êàïóñòó, ñíîâà ñâåêëó, ïîñûïü ÷åñíîêîì è êîëå÷êàìè ïåðöà, íàêðîé ìÿòûì â ðóêàõ ñåëüäåðååì (ïàðîé âåòî÷åê). Òàê çàïîëíè âñþ êàñòðþëþ. Âåðõíèé ñëîé — ñâåêëà.
Çàëåé èíãðåäèåíòû õîëîäíûì ðàññîëîì òàê, ÷òîáû îí ïîëíîñòüþ ïîêðûë îâîùè. Íàêðîé êðûøêîé èëè òàðåëêîé, ñâåðõó ïîñòàâü ãíåò. Çàáóäü î êàïóñòå íà 3 äíÿ, ïóñòü ïðîêâàøèâàåòñÿ ïðÿìî íà êóõíå. ×åðåç íåêîòîðîå âðåìÿ ïîïðîáóé ðàññîë íà ïðåäìåò ñîëè. Âîçìîæíî, ñîëü ïðèäåòñÿ äîáàâèòü — êàïóñòà õîðîøî åå âïèòûâàåò.
×åðåç 3 äíÿ åìêîñòü ñ êàïóñòîé ïîìåñòè â õîëîäèëüíèê, à íà 5 äåíü ïðîäóêò áóäåò ïîëíîñòüþ ãîòîâ! Ïîäàâàé êàïóñòó, ïðîñòî âûëîæèâ íà òàðåëêó. Ìîæåøü íàðåçàòü ïîìåëü÷å è çàïðàâèòü ðàñòèòåëüíûì ìàñëîì.
Íàñòîÿùàÿ âèòàìèííàÿ áîìáà ñ ãðóçèíñêèì êîëîðèòîì! Òîëüêî ðàç ïîïðîáóé ïðèãîòîâèòü, è ýòî áëþäî ñòàíåò ÷àñòûì ãîñòåì íà òâîåì ñòîëå.
http://takprosto.cc/kapusta-po-gruzinski/