Комплекс гимнастики для мышц лица

Тренировка мышц лица — это чудесная вещь.
Она снимает усталость, укрепляет дряблые черты, которые часто делают лицо старым скорее, чем пара морщинок.

Золотое правило для всех упражнений:
смена напряжения и расслабления сделают свое дело!

Важна и частота повторений.
В основном при напряжении считают до пяти, затем нужно моментально расслабить мышцы.
Поначалу достаточно повторять каждое упражнение пять раз, позже — до пятнадцати раз.
Результат не заставит себя ждать.
Сперва выполняйте упражнения для лица перед зеркалом.
В дальнейшем это будет необязательно, так как мышцы вашего лица запомнят комплекс упражнений.
Всего семь упражнений способны буквально преобразить вас.

Совет:
Вспоминайте наиболее эмоциональные моменты вашей жизни. Упражнения будут удаваться вам лучше, а тренировка станет для вас любимым веселым времяпровождением.

1. Упражнение от двойного подбородка
Подбородок выдвинуть вперед, нижнюю губу оттянуть вниз, одновременно сильно напрячь мышцы подбородка и шеи.
При правильном выполнении этого упражнения на шее будет виден рельеф мышц.
Сосчитать до пяти и сбросить напряжение.

2. Упражнение от морщин на лбу
Указательными пальцами сдвигать брови вниз, положив на лоб вдоль бровей.
Бровями преодолевать напряжение пальцев, напрягая мышцы лба.
Продержаться около 5 секунд, затем расслабиться.

3. Упражнение от обвислости щек
Очень жизнерадостное упражнение.
Широко улыбайтесь, напрягая мышцы рта и щек.
Пальцами рук на щеках по обе стороны ото рта создавайте сопротивление улыбке.
Продолжайте 5 секунд, затем расслабьте мышцы лица.

4. Упражнение от эффекта усталых глаз
Напрягая веки и круговые мышцы вокруг глаз, раскрыть глаза как можно шире.
Подержать напряжение 5 секунд, затем расслабиться.

5. Упражнение от опущенных уголков рта
Подтяните губы внутрь, прижмите их зубами и тяните уголки рта вверх. Задержитесь на 5 секунд, отпустите губы, расслабьтесь. Так вы предупредите появления морщин на губах, а также возникновение расслабленных «недовольно» опущенных уголков рта.

6. Упражнение от морщинок у глаз
Прикройте глаза, указательными пальцами рук сдвигайте внешние уголки глаз к вискам, одновременно напрягая нижнее веко.
Задержаться на 5 секунд, затем расслабиться.

7. Упражнение для четкого овала лица
Выдвиньте вперед нижнюю челюсть, открыв рот.
Со всей силы напрягите щеки, подбородок, мышцы шеи и нижней челюсти. Держите напряжение 5 секунд, затем полностью расслабьтесь.

7 интересных домашних женских хитростей

1. Купите в аптеке капсулы с масляным раствором витамина Е, выдавите произвольное количество и аккуратно массируйте лицо, через 30 мин. нанесите на кожу яичный белок, дайте ему впитаться в течение 30 мин., смойте холодной водой, Это поможет избавиться от прыщей и очистит поры. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и становится гладкой.

2. Прекрасным средством для отшелушивания и эффективной очистки лица является смесь соды с парой капель 3% перекиси водорода, которой надо мелкими круговыми движениями массировать лицо.

3. Избавиться от нежелательных волос в течение 1 недели можно, используя 2 ст. ложки кофейной гущи смешанные с 1 ч. ложкой соды, которая усиливает свойства кофе в разрушении волосяных фолликул! Работает удивительно!

4. Детское масло прекрасно заменяет крем для бритья! Это дает более чистое бритье ног и сама процедура проходит мягче. А еще и само лезвие дольше сохраняет свои режущие свойства.

5. Лучший самодельный скраб для ног - смесь оливкового масла, меда и сахара 1:1. Ноги приобретают мягкость и отличный здоровый вид.

6. Смешайте немного соды с обычным шампунем и как обычно помойте голову. Ваши волосы приобретут легкость и сумасшедший объем!

7. Для очистки ногтей прекрасно подойдет клей Элмера (можно канцелярский ПВА). Нанести на участок кожи и ногтя, дать высохнуть, а затем просто снять клей, как скотч.

http://rus-health.info/7-interesnih-domashnih-zhenskih-hitrostey-1487.html

Гениальный способ ухода за пяточками! И делов-то — на пять минут…

К концу недели пятки похожи на что угодно, но только не на пятки: на розовый лепесток, на лобик младенца, на румяное яблочко, на ножку богини.

Ну вот, еще и с пятками возись!

Казалось бы, самая распоследняя часть моего тела, а туда же — и отвар приготовь, и пятку распарь, и ванночку прими, и пакет полиэтиленовый с натертым на терке хозяйственным мылом на ноги одень…

И то — это еще не сначала. Сначала так: к дерматологу пойди, причину огрубения кожи отыщи, излечи, потом отвар приготовь, пятку распарь... Морока!

Стандартные рецепты ухода за пятками всегда навевали на меня уныние.



Ну, куда это годится?

Рецепт отбеливания и лечения зубов по Неумывакину.

Он помогает практически при любых заболеваниях десен, и при этом почти моментально отбеливает зубы, растворяет камень, и залечивает маленькие ранки во рту.

от пародонтоза,
воспаления десен,
от черноты у корней зубов,
от зубного камня и
любого болезненного состояния во рту,
а также от плохого запаха изо рта
Нужно сделать простую пасту:

в 0,5 ч.л. питьевой соды
добавить 10-20 капель перекиси водорода (аптечной)
и несколько капель лимона.
Паста готова!

Как применять:

Ваткой обмакиваем в пасту, и
натираем зубы и десны снаружи и изнутри этой пастой.
Лимон нейтрализует соду и придает свежесть, сода очищает зубы от налета, а перекись дезинфицирует и отбеливает.
После такой чистки я чувствую себя королевой:

зубы настолько чистые, что блестят, как жемчуг, а легкий запах лимона придает радостное настроение.

Можно профилактически полоскать рот раствором перекиси водорода:
1-3 ч.л. перекиси на 50 мл теплой воды при всех болезненных состояниях во рту.
Но это невкусно!
Но это очень полезно… тогда эффект отбеливания зубов закрепляется, и они остаются белыми, даже если вы уже не чистите их ваткой. Но для закрепления отбеливающего эффекта – делать это надо РЕГУЛЯРНО!
Еще, тем, кто решит чистить зубы пастой «по-Неумывакину», советую запомнить –

после чистки зубов 15 минут ничем не полоскать, ничего не есть и не пить. Я ваткой вытираю оставшуюся на зубах соду, вытираю сухой ваткой язык, а потом все «собираю» слюной и выплевываю. Наружно же губы и вокруг них я смываю водой. Вот, пожалуй, и все.

Материал взят здесь http://www.apteka-bom.info/2010/12/24/volshebnaya-zubnaya-pasta-recept/

Быстрая прическа на прогулку

 

 

     

 

 

 

---

 

---

 

---

 

Аспириновая маска для лица: 6 лучших рецептов

В настоящее время существует большой выбор различных косметических кремов и мазей. Но только мало кто знает о том, что таблетки аспирина являются просто чудодейственным средством для ухода за лицом. Маски из аспирина эффективны при самых разнообразных проблемах с кожей лица и могут стать незаменимым помощником для женщины. Секрет многих средств по уходу за кожей лица, заключается в том, что в их составе можно встретить тот самый аспирин. К нему добавляют сопутствующие компоненты, и никто не догадывается, что аспирин можно применять и в домашних условиях не только как лекарство от головной боли, но и как панацею от всех проблем на лице.

Маски с аспирином:

Читать далее...

Декор кашпо фактурными обоями "под старую бронзу". МК

Вот нашла на сайте Миссис Полли Роджерс очередную ее работу. Не знаю как вам, но мне очень понравилось. Никогда бы не поняла увидев, что это не металл, а бумага..

Да конечно придется потрудиться с покраской, очень много цветов намешано, но это того стоит...красиво!

Читать далее...

Сидалищное....идеи



1.


2.


✂••• Читать далее

Как правильно носить разные виды бус...

 

Как правильно носить разные виды бус...   Все мы знаем о существовании бус. И почти никто не знает о том, что их существует несколько видов, каждый из которых имеет своё название. Чтобы правильно выбрать бусы, нужно учитывать их длину, а также форму выреза на вашей одежде. О том, как это сделать мы и расскажем в нашем материале. Для начала стоит отметить, что существует 6 основных видов бус, различающихся по длине: Ошейник, или воротник Чокер Принцесса Матине Опера Роуп или Лариант А теперь о каждом подробнее. Ошейник, или воротник Ошейник, или воротник, («Collar») имеет длину 30-35 см. Этот вид бус надевают непосредственно на шею и он может состоять как из одной нитки бусин, так и из нескольких. Такое украшение лучше всего смотрится с блузками и платьями с воротником и глубоким вырезом, а также с одеждой с открытыми плечами. Если у вас длинная тонкая шея, то ошейник подойдёт вам идеально. А вот если шея не слишком длинная или полновата, или заметен второй подбородок, то, вероятнее всего, лучше будет предпочесть бусы подлиннее. Чокер Длина чокера («Choker») обычно составляет 35-40 см. Такие бусы носят у самого основания шеи, над ключицей. Чокер – один из самых универсальных видов бус. Он подходит к любому вырезу и к любой одежде. Если чокер состоит всего из одной нитки бусин, то надеть такое украшение может себе позволить любая женщина. А вот широкий чокер не подходит для короткой шеи. Такое украшение визуально сделает её ещё короче. Принцесса Бусы «Принцесса» («Princess») – это ещё один классический вариант. Их длина обычно составляет 43-48 см. Если вы не знаете, какое украшение на шею подойдёт к выбранному вами наряду, можете смело надевать такие бусы и не ошибётесь. Для женщин с короткой шеей этот вид бус вообще находка. Благодаря вытянутой овальной форме, они визуально делают шею длиннее и изящнее. А если говорить об одежде, то «принцесса» лучше всего сочетается с вырезом «лодочкой» и глубоких декольте. Матинэ Бусы матинэ («Matinee») имеют длину 50-63 см. Несмотря на то, что их название переводится как «утро», к вечерним нарядам они тоже отлично подходят. Впрочем, так же, как к повседневным и деловым. И стоит отметить, что лучше всего бусы этого вида сочетаются с однотонными платьями и кофтами без пуговиц. Опера Длина бус «опера» («Opera») составляет 66-91 см. Они настолько длинные, что их легко можно надеть через голову, поэтому застёжка на таких бусах присутствует не всегда. Как следует из названия, лучше всего бусы «опера» подходят для вечерних выходов. Если хочется разнообразия, то их можно несколько раз обернуть вокруг шеи или завязать узлом на груди. Роуп и Лариат Бусы роуп («Rope» — верёвка, жгут) и лариат («Lariat» — аркан) имеют длину 110-115 см. Друг от друга они отличаются тем, что концы последних не соединяются. То есть по сути лариат — это длинный тонкий шарф из бусин, который можно несколько раз обмотать вокруг шеи.   «Роуп» тоже легко можно несколько раз обернуть вокруг шеи или завязать узлом на груди. Впрочем, можно и оставить их свободно висеть где-то на уровне пупка – тоже вполне себе вариант. Теперь, выбирая в интернете новые бусы, вы будете точно знать, какой они длины и с чем их носить, даже если в описании указано одно лишь название и ни слова о сантиметрах.   [url]http://mirzenshiny.ru/blog/43980753954/Kak-pravilno-nosit-raznyie-vidyi-bus?utm_campaign=transit&utm_source=footer&utm_medium=page_1&domain=mirtesen.ru&padw=1[/url]   orliya

 

Серия сообщений "КАМНИ ДРАГОЦЕННЫЕ/ МИНЕРАЛЫ / УКРАШЕНИЯ":
Часть 1 - Талисманы на каждый день недели.
Часть 2 - Лабрадор - павлиний камень.
...
Часть 28 - КАМНИ СЕМИ ЧАКР.
Часть 29 - КАМЕНЬ СЧАСТЬЯ.
Часть 30 - Как правильно носить разные виды бус...

КАК СДЕЛАТЬ ВОЛОСЫ ГУСТЫМИ И КРАСИВЫМИ

КАК СДЕЛАТЬ ВОЛОСЫ ГУСТЫМИ И КРАСИВЫМИ Нужно купить в аптеке "Ессенциале" в ампулах (то, которое обычно используют для восстановления клеток печени). В нем сбалансированный состав витаминов плюс фосфолипиды, последние хорошо поддерживают клеточные мембраны. А это как раз то, что нужно ослабленным корням волос. Поскольку в составе лекарства присутствуют и водо- и жирорастворимые витамины, наносить их на волосы нужно в среде, где есть и вода и жир. * Рецепт. 1 желток, 1-2 ч.ложки сметаны, 0,5 ампулы "Ессенциале". - Помыть голову привычным способом, хорошо отжать волосы и сразу наносить смесь. - Нанести на корни чистых волос, помассировать, укутать целлофаном и полотецем.  - Держать 1 час (для коротких волос достаточно 1/3 ампулы).    После маски смыть просто водой и высушить естественным способом (без фена). Повторить 3-5 раз (через неделю). Эффект виден уже на следующий день.   Предложенный метод испытан не на одной голове (и с сухим, и жирным, и нормальным типом волос). Сами почувствуете, когда остановиться. При желании можно подкреплять результаты одной процедурой в месяц.

 

Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу.

Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу.


+ читать дальше

Омолаживающая маска из ламинарии

Через две-три недели вы будете моложе на два-три года.

А еще через две-три недели - на четыре-шесть лет!

Очень простой и доступный рецепт.

Покупаем в аптеке сушеные водоросли - ламинарию.

* Насыпаем в чашку 2-3 ч. ложки, заливаем 4-5 ч. ложками кипятка, размешиваем до однородной массы, накрываем блюдцем и оставляем запариватся на 5-10 минут.

* Главное - не налить много воды, иначе потом тяжело будет наносить на лицо - смесь будет стекать.

* Добавляем несколько капель лимонного сока (для жирной кожи), либо несколько капель любого нерафинированного растительного масла или масляного раствора витамина А или Е (для сухой кожи).

* Размешиваем и пальцами наносим на лицо на 20-25 мин.

* Смываем теплой водой и ложимся спать.

Кожа сияет, подтягивается, оживает, если делать маску 3-4 раза в неделю

источник

Как красиво накрасить глаза и правильно

 

Давно мы ничего не делали только для женщин, не демонстрировали ничего связанное с красотой и внешностью. Но сейчас я расскажу как красиво накрасить глаза и правильно это сделать самостоятельно. Так же с этой тематики можете прочитать как красиво сделать кудри, а так же как сделать серьги своимируками или кольцо, под ваш стиль и неординарную внешность.Читать далее

Рецепты для гладких пяток

1. Яичный желток смешать с чайной ложкой лимонного сока и столовой ложкой картофельного крахмала. Нанести смесь на распаренные пятки, держать, пока не высохнет до «корочки», смыть теплой водой и смазать пятки жирным кремом
2. Взять листочек алоэ посочнее, растереть его (измельчить), мякоть положить на проблемные места, накрыть полиэтиленом и сверху одеть х/б носочки. Это компресс на ночь
3. Половинку луковицы и листы капусты (1:1) измельчить, смешать с растертой вареной картофелиной (чтобы теплая была), взять два пакетика – для каждой ноги, пожить туда смесь и поставить ноги в пакеты. Сидим, смотрим фильм. Ну или можно носки сверху и спать, если не страшно проснуться среди картофельно-лукового завтрака в постели :)
4. Если кожа на пятках сильно загрубела и стала похожа на наждачную шкурку (это значит, что верхний слой кожи отмирает), то сразу же после ножной мыльно-содовой или травяной ванночки положите на пятки компресс из свежего репчатого лука. Ошпарьте небольшую головку лука несколько раз крутым кипятком, разрежьте на половинки, наложите на пятки, сверху положите полиэтиленовую пленку, забинтуйте и оставьте на всю ночь. Утром удалите остатки лука, тщательно потрите пятки пемзой и смажьте жирным кремом, втирая его круговыми движениями. Достаточно всего 2-3 таких процедур, и кожа на пятках станет нежной и гладкой.

5. Огрубевшую кожу на пятках можно смягчить, если наложить на пятки маску из свежих кабачков. Кабачки мелко нарежьте, наложите на марлю и приложите к пяткам на 30 минут, после чего смойте теплой водой и смажьте жирным питательным кремом. Делайте такую маску раз в неделю, и кожа на ваших пятках будет подобна нежным лепесткам розы.
6. Об уникальных целебных свойствах зеленого чая вы наверняка знаете. Чтобы за считанные дни привести пятки в достойный вид, сделать их гладкими и нежными, попробуйте сделать маску с зеленым чаем и лимоном. Цедру измельчить до кашицы и смешать с заваренными листьями зеленого чая. Желательно, чтобы смесь была теплая, нанести ее на стопы, замотать полиэтиленом, одеть носки.
7. Свежий чистотел измельчить, наложить компрессом на ступни, завернуть полиэтиленом, сверху носочки и спать. Огрубевшую кожу потом даже отскабливать не надо – обычной мочалкой удаляется, мне хватило одной такой процедуры, чтобы пятки похорошели.

8. На распаренные пятки втереть смесь – кофе (можно молотый, но лучше кофейную гущу)+сметана+кефир+мед. Подержать все это на коже минут 15, смыть. Потом намазать пяточки ланолином (в рецептурном отделе в аптеке продается), сверху целлофан и носочки. И спать.
9. Мякоть свежих оливок+мякоть красного винограда – дороговато, но эффективно
10. Хорошо поскрабить пяточки оливковым маслом, смешанным с солью (лучше всего морской)

 

 

Источник

Небольшая хитрость на тему стройности...))))

Разговорилась со своей новой подружкой на тему фигуры, и вспомнилась собственно-ручно изобретенная хитрость на эту тему...))))))

Иногда так хочется выглядеть стройной, даже если твердо знаешь, что это  только иллюзия....))) Но тогда на помощь приходят наряды и небольшие хитрости...)))))

Это платье я шила себе несколько лет назад - тогда этот прием еще не был популярен, во всяком случае я не видела его ни в журналах, ни на подиумах...))) и очень удивилась, когда это оказался модный элемент...))))

Ну вот  показываю платье,а потом  немножко прокомментирую...))))

Платье по типу футляра - прямое, с рукавом с  высокой головкой, вырез лодочка.Рельефы сдвинуты к боковым швам и небольшие грудные вытачки. Талиевые вытачки. Главная идея быпа в том, чтоб оптически сузить  фигуру, поэтому скомбинировала ткани, убрав таким образом несколько см...)))) Черным дополнила платье, чтоб  эти боковые вставки не были просто будто не хватило ткани...))))

На этих фотографиях видно, насколько стройненько я в этом платье выгляжу...)) Вот в этом и хитрость! главное,найти то соотношение ширины самого платья и боковых вставок...)) чтоб и не слишком широкие были - иначе будет четко бросаться в глаза именно как вставки. Но и узкими делать нет смысла - эффекта не будет.Для себя оптимально определяла так: стоя перед зеркалом с сантиметром в руках, прикладывала его к себе на уровне талии и бедер и прикидывала, какой объем меня устроил бы - визуально...)))))))


2.По сути дела получается, что от  плоскостных размеров надо убрать просто по паре см с каждой стороны! именно от плоскостных! Если не слишком получается визуально, то можно воспользоваться таким приемом: подойти к зеркалу и обвести свое отражение так, как ХОЧЕТСЯ выглядеть, и второй линией так,как есть. Расстояние между есть и хочу и будет нужным. Теперь замеряем среднюю часть - и уже этими размерами оперируем при моделировании выкройки.


3.


 4. Для сравнения показываю не менее любимое платье, которое шила практически одновременно, т.е. никаких перемен в фигуре между обоими платьями нет. Но насколько  стройненько в  первом, настолько реально в фиолетовом...))))))))

Вот такой хитростью можно воспользоваться, если ожидается какое-то мероприятие, а на похудение  времени уже нет...)))))))))))))

 

Не по назначению, но с пользой

Шампуни
Прекрасно зарекомендовали себя в качестве пены для ванн.
Отлично стирают деликатные вещи, если нет специального порошка (разве что потом нужно очень долго выполаскивать).

Читать далее...

Рецепты ЛУЧШИХ подтягивающих масок для лица:

Всё гениальное просто! Эти слова на все сто процентов относятся к этому рецепту

Спешу поделиться с вами прекрасным рецептом для ухода за вашими пяточками, который я привезла из отпуска. Спасибо моей сестре за него! Всё гениальное просто! Эти слова на все сто процентов относятся к этому рецепту. После обработки ног таким способом, ваши подошвы и пятки становятся гладкими и нежными, исчезают натоптыши. Если подошвы сильно запущены, нужно процедуру повторить несколько раз. Ничего не будет, кроме пользы! А там уже сами будете смотреть по состоянию своих ног. Читать далее Эффект потрясающий!!! Попробуйте и убедитесь сами!

 

ВЫГЛЯДЕТЬ в 50 лет на 30 ВОЗМОЖНО!

Как легко убрать ороговевшую кожу с пяток?