Массаж Шиацу точек - это точечный массаж, который официально принят и одобрен в Японии. Термин Шиацу происходит от слов ши – пальцы, и атсу – надавливание. Отсюда следует, что это метод диагностики и лечения надавливанием с помощью пальцев рук. Автором Шиацу считается Токудзиро Намикоси, который открыл японский колледж Шиацу в 1940году и классифицировал форму шиацу-терапии, основанную на западной анатомии и физиологии.

Создавая этот метод, Намикоси исходил из того, что человеческий организм, обладая поистине удивительными резервными силами, способен самовосстанавливаться. В основе Шиацу используется природный инстинкт, побуждающий человека прижать больное место. Дело в том, что для работы и сокращения 450 различных мышц нашему организму необходим гликоген, который, отработав, превращается в молочную кислоту. Когда в мышцах накапливается много молочной кислоты, то они перестают сокращаться. Отчасти с этим связаны и мимические морщины, которые возникают на месте переставших сокращаться и расслабляться должным образом мышц. Согласно теории Намикоси, если надавить пальцем на мышцу, которая плохо сокращается из-за избытка молочной кислоты, то можно добиться замены 80% молочной кислоты на гликоген и полностью восстановить нормальный процесс сокращения мышцы.

Для надавливания в процессе точечного массажа используют большие пальцы рук и ладони. Нажимать нужно подушечкой пальца сверху вниз перпендикулярно коже. При воздействии на лицо используются другие пальцы – указательный, средний и безымянный. Воздействовать на волшебные Шиацу точки нужно достаточно сильно, чтобы ощущения от надавливания были средними между приятными и болезненными. Длительность одной процедуры составляет от 5 до 7 секунд. Исключение составляют точки в области шеи, где не следует надавливать более 3 секунд.

Передвижная Шиацу точка № 1.
Воздействие на лоб. Поставьте по три пальца в центре лба так, чтобы указательные пальцы были на верхних точках, а безымянные на нижних. Надавив на кожу подушечками пальцев, держите пальцы на лбу в течение 7 секунд. Затем переставьте пальцы чуть дальше от центра и ближе к вискам и сильно надавите еще 7 секунд. После этого передвиньте пальцы еще ближе к вискам и снова надавите в течение 7 секунд. Почувствуйте, как в висках бьется пульс. У висков для удобства поменяйте кисти рук таким образом, чтобы указательные пальцы оказались в нижней точке, а безымянные — в верхней.

Шиацу точки № 2, 3 и 4.
Воздействие на брови и боковую зону круговой мышцы глаз. Поместите средние пальцы по центру бровей. Указательные пальцы разместите на внешнем крае бровей, а безымянные – на внутреннем. Надавите на брови в течение 7 секунд. Затем переместите средние пальцы на точку 3, расположенную у внешнего уголка глаза и прижмите ее в течение 7 секунд. Далее переместите средние пальцы на точку 4 у внутреннего угла глаза. Надавите на нее и удерживайте 7 секунд. Точку 4 называют точкой красоты.

Шиацу точка № 5.
Воздействие на зону над переносицей. Поместите три пальца между бровями в то место, где часто образуется поперечная морщина на лбу. С силой прижмите, удерживая их 7 секунд.

Шиацу точка № 6.
Воздействие на круговую мышцу глаза сверху. Надавите тремя пальцами на верхний край глазницы в течение 7 секунд так, чтобы пальцы не попадали на глазное яблоко

Шиацу точка № 7.
Воздействие на круговую мышцу глаза снизу. Разместите три пальца на нижний край глазницы, не касаясь глазного яблока. Прижмите пальцы и удерживайте 7 секунд.

Шиацу точка № 8.
Воздействие на щеки. Надавите тремя пальцами на зону под скулами и удерживайте 7 секунд.

Шиацу точка № 9.
Воздействие на крылья носа. В течение 7 секунд надавливайте средними пальцами на ямочки у крыльев носа.

Шиацу точка № 10.
Воздействие на точку над верхней губой. Средним пальцем правой руки найдите точку, расположенную между носом и верхней губой в ямочке, где уже не прощупываются зубы. Придавите ее и удерживайте в течение 7 секунд.

Шиацу точка № 11.
Воздействие на точки в уголках губ. Средними пальцами надавите на точки 7 секунд.

Шиацу точка № 12.
Воздействие на точку под нижней губой. Средним пальцем надавите на ямочку под нижней губой, где уже не прощупываются зубы.

Шиацу точка № 13.
Воздействие на нижнюю челюсть. Поместите по три пальца ( указательный, средний и безымянный) чуть дальше от центра подбородка по обе стороны. Большим пальцем прищипните челюстную кость под подбородком и надавите в течение 5 -7 секунд. Далее постепенно перемещайте пальцы к внешнему краю лица и проделайте то же самое 3 — 4 раза, пока не пройдете всю нижнюю челюсть.

Шиацу точка № 14.
Воздействие на боковые точки на шее. Поместите пальцы рук на точки таким образом, чтобы указательный палец находился на нижней точке, а безымянный — на верхней. Прижмите в течение 3 секунд, но не очень сильно, чтобы не пережать сонную артерию

Шиацу точка № 15.
Воздействие на яремную впадину. Средним пальцем надавите на точку в течение 3 секунд.

Шиацу точка № 16.
Воздействие на челюстной сустав. Указательные пальцы разместить в ямках перед мочкой уха, а средние пальцы – в ямках за мочкой уха. Надавите и удерживайте 5 – 7 секунд.

Самое лучшее время для массажа Шиацу — утренние или вечерние часы, после того, как очистите кожу. Не ленитесь! Уделите себе, любимой, каждый день всего по 5 минут и результат не заставит себя ждать.

Воздействуя на волшебные Шиацу точки, вы продлите молодость и красоту вашей кожи!

Во-первых, этот пилинг подходит любому типу кожи. Во-вторых, он полезен и эффективен в любом возрасте. И, наконец, в третьих, пилинг с яблочным уксусом избавит вас от мелких прыщей и пигментных пятен.

Процедура проведения пилинга яблочным уксусом. Очень полезно и удобно проводить этот пилинг в ванной комнате когда вы принимаете ванну или душ. Предварительно приготовьте в небольшой посуде раствор яблочного уксуса для пилинга - на 0.5 литра воды 2 ст.л. яблочного уксуса.

Кожу лица надо обезжирить - умыться детским мылом или пенкой для умывания. Если вы принимаете душ, то направьте душ на лицо и распарьте его. Это облегчит отделение ороговевших частичек кожи. Если вы принимаете ванну, то можно использовать небольшое махровое полотенце, которое нужно намочить в более горячей воде, немного отжать и положить на лицо и подержать 20-30 секунд. Этот прием повторить несколько раз, добиваясь эффекта распаренной кожи.

Теперь нужно намочить небольшую хлопчатобумажную или льняную салфетку и наложить на лицо так, чтобы было как можно больше соприкосновения салфетки с кожным покровом. Это действие нужно повторять через 1-2 минуты в течении 10-15 минут. Для жирной пористой кожи эту процедуру нужно делать дольше, а для сухой и чувствительной кожи количество прикладываний компресса с уксусом можно ограничить минимумом.

По истечении времени лицо умыть теплой водой и легкими движениями помассировать по массажным линиям мокрым махровым полотенцем. Это обеспечит полное освобождение поверхностного слоя кожи от ороговевших частичек.

Очень полезно такой пилинг делать не только на лице, но и на шее и на области декольте.

В заключение пилинга яблочным уксусом обильно сполоснуть кожу и не вытирать насухо полотенцем, а лишь слегка промокнуть кожу и нанести на нее ваш любимый увлажняющий крем. Регулярное применение пилинга не только окажет омолаживающий эффект, но и постепенно уменьшит яркость пигментных пятен.

Если у вас проблемная кожа и вы страдаете от мелких высыпаний на ней - вам помогут ежедневные умывания яблочным уксусом. Мелкие высыпания на коже могут быть вызваны низким pH вашей кожи. Если pH ниже 5.5, то на поверхности кожи в щелочной среде поселяются и развиваются вредные микроорганизмы и бактерии, способствующие образованию прыщей и гнойничков. Из-за этого нельзя умываться мылом, как правило содержащими щелочь.

Для нормализации кислотности поверхностного слоя кожи достаточно каждое утро протирать лицо раствором яблочного уксуса - на 200 гр. воды 1чайную ложку яблочного уксуса. Этот раствор можно хранить несколько дней. Ватный спонж смочить раствором и протереть им лицо по массажным линиям. Смывать водой раствор яблочного уксуса не нужно.
Такой процедурой можно восстановить нормальную кислотность кожи и избавиться от вредных бактерий. Если кожа жирная и пористая, то умывание яблочным уксусом можно делать и перед сном. Ваша кожа станет чистой и приобретет здоровый цвет.

Если раствором яблочного уксуса обработать кожу в области вокруг глаз и сразу же нанести жирный крем, то вскоре уберутся мелкие морщинки
Для ухода за жирной пористой кожей очень полезно применять маску с яблочным уксусом. Для приготовления маски нужно свежий огурец натереть на очень мелкой терке. Нам понадобится 4-5 столовые ложки огуречной кашицы. В нее добавить желток одного яйца, 2 столовые ложки оливкового масла и 1 чайная ложка яблочного уксуса. Все тщательно размешать. Маску нанести равномерным слоем. Через 10 минут смыть теплой водой. Ваша кожа станет мягкой и здоровой.

Очень полезно делать протирания раствором яблочного уксуса тыльных сторон ладоней. Как известно, с возрастом, кожа рук становится очень сухой и она, усеянная мелкими морщинками, как сеточкой паутины, предательски выдает возраст женщины. Можно скрыть этот дефект. В 100 граммах воды разведите 2 чайные ложки яблочного уксуса и протирать ним кожу рук. Когда раствор высохнет на руках, нанести увлажняющий крем. Микроэлементы и органическая кислота сделают вашу кожу мягкой и шелковистой.

Если кожа ваших пяток стала грубой и на подошве появились натоптыши, то и в этом случае нам поможет яблочный уксус. Проведем пилинг для наших ножек. В таз нужно налить 2-3 литра очень теплой воды, скорее даже горячей, вольем в таз 1 чашку яблочного уксуса и насыпем горсть морской соли, можно и обычной поваренной. Ступни ног держать в этом растворе пока вода совсем не остынет. Размякшие пятки и натоптыши обработать пемзой или специальной теркой. Места обработки смазать увлажняющим кремом.

Пилинг - это процедура, предназначенная для очищения верхнего слоя кожи от ороговевших частичек и тем самым стимулирующая генерацию молодых клеток. Происходит омоложение эпидермиса, выравнивается текстура и цвет кожи, она становится эластичной и исчезают мелкие морщины.

Пилинг разделяют на 3 вида.
Поверхностный.
Поверхностный пилинг осуществляют используя фруктовые кислоты для отшелушивания верхнего слоя , улучшения "дыхания" и кровоснабжения кожи.

Срединный.
Это уже более глубокое воздействие на кожу кислотами и проводить такой пилинг надо только в косметических салонах у опытных косметологов.

Глубокий пилинг
Эта процедура уже на грани хирургического вмешательства, ее делают в специализированных клиниках под общим наркозом.

Пилинг лица в домашних условиях.
Это поверхностный пилинг, доступный и не сложный. Обычно пилинг рекомендуют делать после 20 лет, но если есть подростковые проблемы с кожей, то и в 15 лет можно совершать эту процедуру, подобрав приемлемые в конкретном случае компоненты.

Итак, кому необходимо делать пилинг фруктовыми кислотами? Ответ однозначен, всем, кроме обладательниц сухой и чувствительной кожи.

Для проведения пилинга лица в домашних условиях понадобятся: аскорбиновая, лимонная , яблочная и как производные из предыдущих кислот уксусная и молочная кислоты.

Аскорбиновая кислота способствует разглаживанию мелких морщин кожи, лимонная - выравнивает и осветляет цвет лица,стимулируя синтез коллагена, и, являясь сильным антисептиком помогает устранить воспалительные явления на коже ( хотя в периоды обострения, открытых гнойников и порезов делать пилинг нельзя). Яблочная и винная кислоты воздействуют на метаболизм в клетках кожи и делают ее эластичной.А сузить и очистить поры помогает уксусная и молочная кислоты.

Самую сильную "отшелушивающую" активность проявляет гликолевая кислота. Ее получают при переработке сахарного тростника и она относится к фруктовым кислотам.

Все эти кислоты можно приобрести в аптеке. Понадобиться 10% раствор. Больше - уже опасно. И прежде чем применять какую либо кислоту для пилинга НЕОБХОДИМО провести тест на коже внутренней части сгиба локтя.

Конечно же можно использовать уже готовые маски для пилинга лица в домашних условиях от известных вам производителей, благо, на сегодняшнем ранке дефицита в этом товаре нет.

Но сегодня я хочу рассказать о некоторых составах масок для пилинга, приготовленных их обычных продуктов: фруктов,, круп, меда, сахара и масел.

Основа маски для пилинга лица в домашних условиях.
Овсяные хлопья - можно помолоть в кофемолке или использовать целыми. Служит как наполнитель маски абразивным материалом, связывающим другие жидкие компоненты, а так же дополняет витаминную палитру ( калий, магний, фосфор, хром, железо, марганец, йод, фтор, цинк, кобальт, витамины А, Е, В1, В2, В6, К.), отдает растительные жиры, а так же овес очень хороший антиоксидант.

Гречневая крупа - только в размолотом в кофемолке виде. Чудесный абразивный и витаминный материал:витамин А , витамин В1,В2 ,В6 ,В9, витамин Е , витамин РР.Минералы : калий, кальций , магний, натрий, железо , сера , фосфор , хлор , кремний, цинк йод , марганец , медь , молибден, никель , фтор, хром., кобальт , титан .

Рисовая крупа - в мелком помоле. В маске усилит вяжущее воздействие на поры кожи.Содержит набор витаминов группы В, а именно - тиамина (В1), рибофлавина (В2), ниацина (В3) и витамина В6.

Дополнительные ингредиенты, содержащие фруктовую кислоту.
Яблоко. Витамины С, группы В, каротин, но самое важное для использования в масках для пилинга органические кислоты: яблочная,, лимонная,,винная и хлорогеновая.

Апельсин. Он богат витаминами А, С, Р, группы. В и D, микроэлементами, особенно железом и медью, обладает антиоксидантными и омолаживающими свойствами. В апельсине содержится аскорбиновая и фолиевая кислоты.

Бананы. Они богаты калием, кальцием, железом, магнием, фосфором. Содержат витамин С, А и В. Бананы очень хорошо гармонируют в кисло-молочных масках: со сметаной, кефиром и йогуртом.

Лимон. В нем есть очень важные витамины: С, Е, РР, витамины группы В; минералы – калий, кальций, натрий, магний, медь, цинк, железо, фосфор, марганец, фтор, бор, молибден, сера, хлор. А так же органические кислоты. Лимонный сок осветляет веснушки,сужает поры и помогает бороться с прыщами,в сочетании с йогуртом незаменим в борьбе с мелкими морщинами и пигментными пятнами.

Грейпфрут. Содержит витамины А, С и группы В. В его составе органические кислоты - винная, яблочная и хинная.

Хурма. В ней содержится глюкоза, витамины А, С, Р, сахароза, йод, магний, натрий, калий, железо, марганец и кальций Пектин обеспечивает хурме вяжущее свойство.

Ананас. Кладезь витаминов, активных микроэлементов и самое главное в соке ананаса содержится бромелайн, помогающий нашей коже сохранять тонус и молодость.

По сезону можно выбрать и другие фрукты для пилинга лица в домашних условиях.

Мед. Этот продукт вне конкуренции по содержанию витаминов, микроэлементов, биологически активных веществ и содержит в себе фолиевую и пантотеновую кислоты. А так же мед обладает антисептическими и бактерицидными свойствами. Следует заметить, что у некоторых людей может вызывать аллергическую реакцию, так что будьте внимательны!

Сахар. Рекомендую его использовать только в некоторых случаях в качестве абразивного средства.Его с успехом можно заменить морской солью мелкого помола.

Масла в масках для пилинга лица в домашних условиях используются для увлажнения и смягчения действия кислот на вашу кожу. Для этого можно использовать оливковое.масло (как самый лучший увлажнитель) и массу других косметических масел.

Порядок проведения пилинга для лица в домашних условиях.
Заранее готовим маску. Допустим, выбираем: овсяные молотые хлопья - 2 столовые ложки,1 столовую ложку сока грейпфрута, 2 столовые ложки мякоти хурмы, измельченной вилкой, и 1 чайною ложку оливкового масла. Всю массу тщательно перемешиваем, должна получиться консистенция густой сметаны.

Посуду с приготовленной смесью располагаем в ванной комнате и устраиваем себе водный праздник. Принимаем душ или ванну и на чистое, слегка распаренное лицо наносим маску равномерным слоем, избегая зон вокруг глаз. Наслаждаемся теплом и негой.

Маску держим на лице от 5 до 15 минут. Руководствуемся личными ощущениями. Если слегка пощипывает - это хорошо. Подушечками пальцев слегка массируем кожу по массажным линиям и круговыми движениями как бы скатываем кашицу маски.

Если уже неприятно от пощипываний - то снимаем маску либо теплой водой, либо заранее приготовленным зеленым чаем. Промокаем лицо полотенцем и наносим привычный вам увлажняющий крем.

Если у вас жирная кожа - рекомендовано делать маску 2 раза в неделю, смешанная или нормальная - 1 раз в неделю, а с сухой кожей - 1 раз в 10 дней. Если же кожа сухая и чувствительная - то самый лучший вариант это питательные маски из сметаны, меда, какао или шоколада.

Пришло время подумать и о пилингах для тела, а то всё о лице, да о лице. Тем более, там, клетки кожи отмирают ещё быстрее, и эти «трупики» вместе с одеждой, очень мешают коже нормально функционировать.

Пусть эффект от применения этих пилингов увидят сейчас не все окружающие (только приближенные к телу), зато вы сделаете ещё один шаг к достижению образа ухоженной женщины. А вот летом результат смогут оценить многие, это, конечно, при условии, что не забудете регулярно пилинговаться.

Начнем с простого, аюрведического пилинга при угрях и жирной коже
Пилинг этот антибактериальный, лечебный, хорошо чистит поры и препятствует появлению прыщей, но может немного окрасить кожу (это всё куркума).

Смешайте в равных частях куркуму, имбирь в порошке, корицу и добавьте мёд. Нанесите массирующими движениями на распаренную в душе кожу и через пару минут смойте. При прыщах на спине этот рецепт хорошо помогает, но делать надо регулярно, лучше на ночь и очень тщательно смывать, иначе окрасите бельё.

Тройной пилинг для тела
Размельчаем в кофемолке миндаль, овсяные хлопья и рис в равных пропорциях. Перекладываем всё в баночку и пользуемся через день, во время приёма душа. Непосредственно перед применением добавляёте мёд. Если кожа у вас проблемная, с угрями, то прибавляйте ещё и немного корицы.

Пилинг для проблемной, жирной кожи
Овсяную или рисовую муку (можно смолотый рис) смешайте с кефиром, нанесите на 10-15 минут на влажную кожу. Если на коже много угрей, то можно добавить ещё и лимонный сок. Для лица с лимонным соком лучше не делать.

Маска-пилинг для гладкости кожи
Размельчаем в кофемолке обычный горох и разводим его молочной сывороткой. Наносим на влажную кожу тела легкими массирующими движениями и ждем подсыхания. Смываем теплой водой и наслаждаемся упругой и бархатистой кожей.

Полезно такую маску делать и для лица — она омолаживает.

Spa — пилинг для чувствительной кожи
Если кожа у вас нежная и чувствительная, то этот пилинг вам оптимально подходит. Вам понадобятся: 1 белок, пол — банана, пол-яблока, пара ложек овсянки, йогурта и мёда. Всё смешиваете и наносите, желательно, на распаренную кожу. Овсянку для пилинга лучше немного размолоть.

Пилинг для жирной кожи с забитыми порами
Овсяную муку разведите соком грейпфрута и нанесите на влажную кожу массирующими движениями. Через 15 минут смойте теплой водой. Такой пилинг, если делать его регулярно, способен избавить от угрей.

Натуральный кислотный пилинг
Вам понадобится оливковое (или кунжутное ) масло и яблочный уксус. Смешайте их в равных количествах и нанесите на влажную кожу. Может немного пощипывать. Прежде чем смыть постарайтесь немного его скатать с кожи.

Обязательно попробуйте этот пилинг для зоны декольте и спины, если у вас там наблюдаются прыщики.

Омолаживающая spa — пилинг
Измельчаем виноград, чернику и половину банана, лучше в блендере, и добавляем пару ложек мёда и йогурта (без добавок). Нанесите этот пилинг минут на 20 и на всё тело и лицо. Я пришла к выводу, что если после его нанесения ещё и утеплить кожу плёночкой, то эффект многократно возрастает.

Пилинг обалденный, он и увлажняет хорошо, и хоть в воплощении он не дёшев, я вам всё равно его настоятельно советую. Сэкономьте лучше разочек на покупном.

Пилинг кукурузный
Возьмите пару ложек кукурузой муки и 1 взбитый яичный белок. Вся смешайте и нанесите на влажную кожу, массирующими движениями минут на 15. Снимать этот пилинг лучше сначала ватным тампоном, а уже потом тёплой водой.

Вот такие простые рецепты помогут вашему телу стать ухоженным, а вам почувствовать себя уверенней.
Опять же всё доступно по цене и просто в реализации.