В детстве, помню, проблем со сном  не было. Легла, закрыла глаза -  открыла,  уже проснулась. Сны были глубокие и крепкие.  Иногда, конечно, от перевозбуждения засыпала не сразу и снилось что-то непонятное, но  это было скорее исключением  когда  что-то беспокоило. В основном сон был спокойным, без мучительно долгих засыпаний и вертений. Сейчас о таком приходится только мечтать.

Нет, до рождения первого ребенка я особо  никаких проблем со сном не испытывала. Но когда родился ребенок, (каждая мама об этом знает) я просыпалась от любого шороха со стороны ребенка. Даже иногда мне казалось, что нарушение в дыхании моего дитя мог меня уже разбудить и насторожить. Сейчас бывает по разному. Иногда эти мучительные засыпания, тревожные сны приводят к тому, что я пользуюсь успокоительными. Но глубоким сном редко когда получается заснуть. Бывает и засыпаю сразу, но часто проснешься под утро и вставать еще рано и спать не получается. Потом задремала,  уже пора вставать, а не хочется. И не чувствуешь себя отдохнувшим со свежей головой, готовой к трудовому дню. Приходится пить кофе литрами, чтобы взбодриться. В общем замкнутый круг получается: утром искусственно бодришься, вечером искусственно успокаиваешься. 

Наверное, это не только возрастное, но и наш бешеный ритм жизни и бесконечные стрессы играют ключевую роль. Когда получается поехать в село, то первые три дня я хожу полусонная.  Опьяняющий аромат природы, чистого воздуха словно дает организму насытится кислородом и успокоится. И со сном как-то проблемы уходят на нет. Для тех кто живет в больших городах, конечно, чистый воздух является большой проблемой. Возможности выезжать за город получается даже не каждое воскресенье, то приходится ждать с надеждой  весну и лето.  Раньше  собирали различные травы, высушивали и складывали в тряпчаный мешочек. Затем ложили в подушку или возле изголовья. Аромат трав расслаблял и дарил спокойный сон. Сейчас можно купить постельные принадлежности, подушки из кедровой стружки, валики с наполнителями из сибирского кедра. Получается матрас выполняет ортопедические свойства, подушки обеспечивают правильное положение головы и шеи во время сна и в то же время обеспечивают крепкий и здоровый сон. Да уж, а хороший сон  считается одной из основ здоровья и долголетия.