Излишний вес чаще всего появляется вследствие того, что потребляемая пища  содержит   калорий больше, чем расходует организм. Поэтому, как ни крути,  нужно вести подсчет калорий. Здесь помещена таблица калорийности самых часто употребляемых продуктов. В основе расчета — 100 г продукта без добавлений  животного или растительного  масла, сахара и т. п.

Внимание!!! Алкогольные напитки очень калорийны. Может произойти так, что в течение «легкого» товарищеского ужина с выпивкой вы «накалоритесь» больше, чем положено за целый день. Вспомните одну из вечеринок и сделайте подсчет калорий.

http://strana-sovetoff.ru/?p=2576

TATIANA 36