Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости позвоночника, укрепление мышц спины, раскрытие грудной клетки и плечевых суставов.
С помощью предложенных упражнений вы также укрепите мышцы ног, рук, плеч и грудной клетки, активизируете работу легких и органов брюшной полости.
Не рекомендуем выполнять комплекс во время беременности и критических дней, при наличии травм позвоночника и шеи.

Серия сообщений "гибкое тело":

гибкое тело

Часть 1 - Комплекс "СТРОЙНЫЕ НОГИ" / Упражнения для ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ бёдер
Часть 2 - Растяжка ИНТЕНСИВ / Комплекс для ног / Intense stretching rou
...
Часть 40 - Качай пресс без боли в шее и спине | Советы и рекомендации | Фитнес дома
Часть 41 - Улучшаем зрение / Гимнастика для ГЛАЗ
Часть 42 - Развитие гибкой и сильной спины / ПРОГИБЫ / Занятие ИНТЕНСИВ
Часть 43 - Охлаждающая растяжка / Растяжка после тренировки / Заминка
Часть 44 - Круговая тренировка / Комплекс для похудения
Часть 45 - Оздоровление шейного отдела позвоночника
Часть 46 - Оздоровление грудного отдела позвоночника
Часть 47 - Оздоровление пояснично-крестцового отдела позвоночника