Шея и подбородок наиболее подвержены изменениям и, поэтому, нуждаются в особом внимании.
Массаж шеи и подбородка



Упражнение 1.

Как и в случае с декольте, массируете правой рукой левую часть шеи, левой - правую. Не надавливайте на гортань и кадык. Движения снизу вверх сначала кругообразные, затем поглаживающие (рис. 1).

Упражнение 2.

Поглаживайте шею тыльной стороной руки снизу вверх:

A. Начинайте с середины, постепенно отводя пальцы в стороны и вверх (рис. 2). Не забудьте тыльную часть шеи.

Б. Расположите тыльную часть рук на шее друг над другом. Сначала проведите правой рукой вверх, вслед за пей левой, затем снова правой, снова левой.

B. Выполняется упражнение, как упражнение Б, но сначала начните поглаживание обеими руками вверх правой стороны шеи, постепенно двигаясь к середине и, наконец, к левой стороне, затем - слева направо и т. д.

Упражнение 3.

Поглаживайте шею тыльной стороной руки от середины в стороны до подбородка. Начните внизу И передвигайтесь все выше, захватив низ подбородка.

Упражнение 4.

Снова начните массаж от середины шеи, легко скользите тыльной стороной руки вверх к подбородку, постепенно направляя пальцы все более в стороны.

Упражнение 5.

Поглаживайте шею тыльной стороной пальцев в стороны. Начните от середины, двигайте пальцы в стороны до мочек ушей (рис. 3).

Упражнение 6.

Массируйте шею и нижнюю часть подбородка маленьким массажным мячиком. Перекатывайте мячик правой рукой по левой стороне шеи, и наоборот - вверх-вниз, прямо и кругообразно. Те же движения проделайте на нижней части подбородка.




Источник