-Метки

ажурный кардиган аудиокниги видео вишневое варенье выпечка вязание крючком вязание спицами вязаные игрушки джемпер джемпера для детей для мужчин для шапок домашние животные домашние питомцы жакет жаккард жилет журналы по вязанию закуски здоровье знаменитости игрушки из творога интересно интересные факты кабачки как законсервировать рыбу как приготовить как связать как связать крючком как связать спицами как сшить кардиганы косметические процедуры котлеты красивый джемпер крючком кулинария лекарственные растения лекарственные травы летнюю рубашку мода и стиль мужской пуловер мужской свитер мясо мята новости отвары и рецепты пальто печенье платье плотный узор спицами полезные свойства полезные советы полезный свойства порционные пирожки приготовим продукты питания психология пуловер растения рукоделие с капюшоном салаты салфетки свитер с большим воротником своими руками следки спицами страны мира сумки сшить тапочки тархун топики туника удивительные улыбнитесь факты фото цветы крючком шалфей отвары и настои шаль крючком шаль спицами шапка эстрагон юмор

 -Рубрики

 -Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • Планы на годВаши планы на год в вашем дневнике!

 -

Быстрый переход по страницам блога Loretta:

 -Цитатник

Лучший рецепт творожного печенья: - (0)

Делюсь с вами потрясающим рецептом творожного печенья, который точно станет вашим любимы...

Ажурный жакет спицами - (0)

Источник

Шаль "Шотландский Чертополох" спицами - (0)

У дизайнера мастера по шалям Анна-Лиза Маигаард появилась новая красавица — шаль Новой ...

Домашняя сметана повышенной густоты: - (0)

из 3 литров молока 3 литра сметаны Готовить домашнюю сметану проще, чем кажется. Вам понадоби...

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Loretta

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.12.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 5148


7 мифов о «вредных» продуктах

Среда, 17 Апреля 2013 г. 08:25 + в цитатник

 

   Вкусные блюда, в которых содержатся яйца или картошка, у сторонников здорового питания попали в опалу. Диетолог Карина ЕРМАКОВА готова их реабилитировать!

1. Макароны. Миф: от них толстеют. Макароны из муки твердых сортов, которая содержит углеводы, медленно усваивающиеся организмом, не страшны для фигуры. Наоборот, они богаты клетчаткой, стимулирующей работу желудка и кишечника, а это для худеющих явный плюс. Большую опасность представляют калорийные соусы, которыми заправляют макароны, так что лучше сочетать их со свежими или тушеными овощами.

2. Кофе. Миф: повышает давление и влияет на работу сердца. Возможно, но дело в количестве - две маленькие чашки в день в первой половине дня не повредят. Кофе ускоряет обмен веществ, снижает опасность возникновения рака поджелудочной железы, печени, прямой и толстой кишки. А у тех, кто курит, - риск возникновения рака крови. У мужчин кофе улучшает репродуктивную функцию, повышая подвижность сперматозоидов.

 7 мифов о «вредных» продуктах

Яна РУДКОВСКАЯ и Евгений ПЛЮЩЕНКО могут спокойно отдать киношный попкорн соседу, а сами есть воздушную кукурузу, приготовленную дома

3. Шоколад. Миф: портит кожу, вызывает аллергию, разрушает зубы. Все так - опять же если не знать меры. Содержащиеся в какао-бобах полифенолы способствуют кровотоку, уменьшая нагрузку на сердце. Содержащееся в шоколаде масло какао обволакивает зубы защитной пленкой, а также улучшает работу иммунной системы. Лучше есть горький шоколад - в молочном полезных какао-бобов меньше. Достаточно 10 г (два квадратика) 90-процентного шоколада в первой половине дня.

4. Соль. Миф: повышает риск инсульта. Отказавшись от соли, человек рискует умереть от внезапного инфаркта или инсульта. Это происходит из-за нарушения баланса натрия в организме, ведь именно натрий обеспечивает нормальное функционирование клетки. Добавлять соль стоит в уже готовое блюдо.

5. Картофель. Миф: слишком калориен. Главное - не жарить, а отваривать или запекать в кожуре. Соблюдая эти правила, получаем настоящую витаминную бомбу. Картофель богат витаминами С, В6, В2 и В3. В нем есть фосфор, железо, йод, магний, натрий, кальций, медь, марганец, цинк, кобальт, никель, бор и др., он содержит соли калия, необходимые для выведения лишней жидкости. Сырой картофельный сок полезен при гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

6. Яйца. Миф: повышают холестерин. В яйцах много холестерина, однако он уравновешивается лецитином, необходимым для питания нервных клеток, и поэтому считается полезным. Кроме того, в белке яйца много легко усваиваемых белков, а в желтке половина жиров - мононенасыщенные, что тоже хорошо. Яйца содержат витамины А, Д, Е, В1, В2, В6, В12 и минералы - цинк, кальций, йод, селен, нужные, чтобы решить проблемы с кожей, укрепить зубы и кости, улучшить мышление и память, повысить потенцию.

7. Попкорн. Миф: способствуют жировым отложениям. В этом можно обвинить воздушную кукурузу, которую продают в кинотеатрах, - она сдобрена растительным жиром, сахаром, солью и пищевыми добавками. «Правильный» попкорн лучше приготовить самим, слегка обжарив полуфабрикат в микроволновке. Такой продукт содержит антиоксиданты, отвечающие за молодость клеток, а также клетчатку, которая нормализует пищеварение и снижает уровень сахара в крови.

источник

Рубрики:  Г. ЗДОРОВЬЕ/О продуктах питания
Метки:  

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку