УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОЛСТЫХ ЩЁК...

http://womenmag.ru/articles/uprazhneniya-dlya-tolstyh-tshek/

Эти лицевые упражнения для толстых щек помогут вам подчеркнуть костную основу и создать впечатление более пропорциональных черт лица. Мы подскажем вам несколько простых приемов, позволяющих сделать щеки более худыми, которые вы можете добавить в свою ежедневную программу физических нагрузок.

Известно, что множество факторов могут заставить лицо стать более толстым. Те, кто страдает от двойного подбородка или толстых щек ищут способы, которые смогут помочь им потерять вес в этих деликатных областях. Упражнения для толстых щек, которые мы описываем ниже, разработаны ведущими тренерами, предлагающими способы достижения силуэта вашей мечты.

Так что не стоит приходить в отчаяние, если у вас круглое лицо или выдающиеся щеки. Вместо того, чтобы предаваться негативным эмоциям, вы можете реорганизовать свое ежедневное расписание, добавив несколько тонизирующих упражнений для щек. Здесь мы приводим список эффективных упражнений для лица, помогающих сделать его тоньше.

Надутые щеки

• Это упражнение идеально подходит, чтобы натренировать лицевые мускулы и убрать с щек подушки. Натяните ваш подбородок и щеки, плотно сжав губы и наполняя рот воздухом. Щеки немедленно наполнятся воздухом, и вы ощутите чувство натянутости. Задержите дыхание на 5-10 секунд. Выдохните и затем повторите упражнения как минимум 10 раз. Вы можете повысить эффективность этого упражнения, надувая воздухом только левую щеку и затем перегоняя воздух в правую. Постарайтесь практиковать это нехитрое упражнение ежедневно, чтобы увидеть позитивный результат через несколько недель.

Закрытые глаза

• Упражнения для толстых щек – это то, что нужно, чтобы уменьшить толщину лица. Все, что вам нужно, это закрыть глаза и держать их крепко закрытыми. После этого сделайте губами движения, как будто вы произносите слова «Аух» и «Ууууф».

Расслабьтесь, затем можно повторить упражнение еще раз для более глубокой проработки мышц. Упражнения для лица – это один из самых эффективных способов сделать щеки худее или избавиться от двойного подбородка.

Широкая улыбка

• Это одно из самых простых упражнений в программе похудения щек. Встаньте напротив большого зеркала, и сожмите губы. Держите их крепко, затем улыбнитесь так широко, как сможете.

Держите это положение в течение 5 секунд, затем сморщите нос 2 раза. Расслабьтесь и обратите внимание на то, насколько эффективно это упражнение растягивает мускулы лица. Повторяйте это упражнение 10 раз в день.

Упражнение «О»

• Это одно из самых проверенных временем упражнений для потери толщины лица. Не нужно никаких особенных навыков, чтобы практиковать его, поэтому, вы можете спокойно добавить его в свою ежедневную программу. Все что вам нужно делать, чтобы выполнить это упражнение, это открыть рот таким образом словно вы произносите звук «Е». Держите щеки напряженными, затем плавно перейдите к произношению звука «О». Повторяйте упражнение как минимум 10-15 минут.

Надувание губ

• Это упражнение выполняется легко и весело. Чтобы потренировать мускулы лица, все, что вам нужно делать – это надувать губы настолько, насколько вы можете. Напрягите мышцы челюстей, а кожу на лице держите натянутой. Почувствуйте, как мускулы щек натягиваются, и повторяйте это полезное упражнение как минимум 10-15 раз в день.

~ 4 ключевых упражнения для худеющих

Доктор Пьер Дюкан — французский диетолог, автор 19 книг, в том числе — знаменитого бестселлера «Я не умею худеть» в котором он, уже будучи известным во Франции специалистом, подытожил результаты своей многолетней практики и подробно изложил теорию своей системы. Эта книга разошлась по всему миру, более чем в 10 миллионах экземпляров, но до России добралась только теперь. Издательство «ЭКСМО», предоставляет читателям возможность прочесть главу из книги «Я не умею худеть».

4 ключевых упражнения для худеющего организма

Брюшной пресс за 8 минут. Видео

Мечта каждой девушки - плоский животик) Предлагаю вам посмотреть обучающее видео с супер тренировкой, как добиться стройности и подтянутости всего за 8 минут в день. Эти упражнения можно делать утром, еще лежа в постели) Начнем идти к завидному прессу и стройности?

 

 

А сейчас, не хотите ли сходить за позитивом в мир прекрасного? Всех любителей красивых и качественных фотографий приглашаю посетить фотоблог на ЖЖ нашего с вами Ивана Победоносова - ivanpobedaphoto. Фотоблог будет особенно интересен всем любителям животных, в частности кошек) Желаю вам приятного просмотра и побольше позитивных эмоций.

 

Шапочка с оленями и шарфик. Техника жаккард, для моего сыночка ))) Хвастаюсь ))))

Девочки, вот продолжаю тему с жаккардами)))))

Решила связать сыночку шапочку с шарфиком! Принимайте на ваш суд!

Вяжется быстро, примерно на все уходит 2-3 дня!

Пряжа: Merino Kind 125 (Италия) 100% мериносовая шерсть 125м/50гр (белая) и Перуанская альпака (Пехорка) 50% альпака, 50% шерсть меринос, 150м/50гр (беж)

Спицы: №2,5

Расход на шапку: белая пряжа 50 грамм, беж 20 грамм.

Расход на шарф: белая пряжа 200 грамм, беж 10 грамм.

Внутри шапочки пришита флисовая подкладка, шарфик двойной.

Читать далее

Косичка спицами



1.


Читать далее...

детский пледик



значит так.. постараюсь Вам объяснить. Вы не правильно вяжите третий ряд. первый ряд вяжем так... возд петля подьема, столбик с накидом в след возд петлю, * 4 возд петли пропускаем, 9 столбиков с накидом в след петлю, 4 возд петли пропускаем, столбик с накидом в след петлю*
2ой ряд: 4 возд петли, столбик с накидом в столбик с накидом пред ряда, 5 возд петель, столбик с накидом, 3 возд петли, столбитк с накидом и тд. думаю тут все понятно. а вот и Ваша ошибка в третьем ряду. когда Вы делаете новую чешуйку, после нее идет столбик с накидом в 5 возд петель...НОО ВЫ ЕЩЕ ДОЛЖНЫ ЗАХВАТИТЬ И ЧЕШУЙКУ, КОТОРАЯ НАХОДИТСЯ ДО ЭТИМИ ВОЗДУШН ПЕТЕЛЬ. надеюсь я смогла Вам помочь

Покрывало


Читать далее...

Плед крючком

Как вырастить розу из букета?

Читать далее...

ОКАНТОВКА КРЮЧКОМ.

ОКАНТОВКА КРЮЧКОМ 

Вышивка лентами.

Читать далее...

Как соединить вязаные квадраты в единое полотно

 Как соединить вязаные квадраты в единое полотно Написано Sirius2110
ИСТОЧНИК  http://knitly.com/11972

Связать плед (или накидку для кровати) из остатков нитей не так сложно. Первоначально нужно навязать отдельные мотивы (мастер-класс здесь -- http://knitly.com/4464) и соединить их в единое полотно. Но здесь-то и встает самый главный вопрос – как соединять?

МАСТЕР-КЛАСС

Мотив "Монетки"

Цитата сообщения helga1972        Мотив "Монетки"

Серия сообщений "вязание пледы, покрывало":
Часть 1 - видео уроки(плед)
Часть 2 - вязаный коврик"Цветок"
...
Часть 15 - Соединение шестиугольных мотивов, Мастер класс.
Часть 16 - Как соединить вязаные квадраты в единое полотно...
Часть 17 - Мотив "Монетки"
Часть 18 - Абажур крючком
Часть 19 - Как соединить вязаные квадраты в единое полотно
...
Часть 33 - Без заголовка
Часть 34 - Сама нежность - РОМАШКОВЫЙ ПЛЕД.
Часть 35 - покрывало или коврик(видео)

Лимонный крем - видео рецепт

Для вас, друзья. Хорошего вам настроения. Альбом "Французский аккордеон - вальсы"

 

 

Для вас, друзья. Хорошего вам настроения. Альбом "Французский аккордеон - вальсы"

 

 

Пиво и мёд - спасение для сухой кожи

"У меня очень сухая кожа, часто просто шелушится и стягивает, пробовала разные кремы и в аптеке брала всякие мази, но этот рецепт мне очень помогает, советую и вам его попробовать."


Нам понадобится:
20 г оливкового масла,
40 г меда,
2 ст. л светлого пива.

Все это смешиваем в кастрюльке и держим на небольшом огне, (но не кипятим, так как при температуре 80 градусов мёд умирает), регулярно помешивая. После того, как мед раствориться снимаем с огня и переливаем в баночку или чашечку. Пока все это остывает, очищаем кожу от косметики и грязи. Можно сделать легкий пиллинг, например, из молотого кофе, смешанного со сметаной.
Затем на влажную кожу наносим полученную массу. Держим минут 10 и умываемся прохладной водой. Старательно смывать не нужно, просто уберите излишки. А остатки будут вместо ночного крема.
Делаю маску перед сном, раза 2 в неделю.
Маска очень простая, а результат отличный.

Источник - "Бабушкины рецепты" - В гостях у Бабухи-Ягухи
.

Серия сообщений "~ Уход за лицом":

Часть 1 - Маска - выручалочка
Часть 2 - Желатин против морщин
...
Часть 31 - Дамам в возрасте - вместо ботокса.
Часть 32 - Натуральная маска от морщин
Часть 33 - Пиво и мёд - спасение для сухой кожи
Часть 34 - Маска для лица от черных точек
Часть 35 - Маски из моркови для кожи
...
Часть 41 - Японский омолаживающий массаж лица Танака Юкуко
Часть 42 - Дегтярная маска...против "бульдожьих щечек"
Часть 43 - Аскорбиновая маска. Омолаживает ОЧУМИТЕЛЬНО!

Красивый мотив крючком

.

Читать далее...

Пледы для малышей.

Пледы для малышей.

http://club.osinka.ru/topic-59338?&start=2115&sid=4f5b60b72b7959b116000003

klu_bok--автор пледа

 

Читать далее...

Оригинальные детские сарафаны от Katy - No Big Dill. Мастер-классы

Шьем детские сарафаны к лету. Мастер-классы

Приветствую вас на страницах моего дневника!

Лето-лето... Уже не за горами, наступит так быстро и неожиданно, оглянуться не успеешь:) Поэтому, девчонки, чтобы не было вдруг, готовиться необходимо уже сейчас, особенно тем, у кого есть маленькие принцессы - уж кто-кто, а они ох как любят наряжаться:) 

Я хочу предложить вашему вниманию чудесные модели летних сарафанчиков для юных модниц от талантливой мастерицы Кэти, автора ресурса No Big Dill (nobigdill.com). Собственно, вдохновением для мастерицы служит ее маленькая дочь-красавица, для нее-то и шьет наряды Кэти. Очень оригинальные модели - одна в рюши, с ней нужно повозиться:), а вторая в индийском сари-стиле - думаю, с пошивом справиться даже тот, кто на Вы со швейной машинкой:) Но в любом случае, можно додумать, переделать, переиначить - ловите идеи, а воплотить собственный вариант вам поможет ваше воображение:) Приятного просмотра!

Читать далее...